少年贫血吃什么好

少年贫血吃什么好

青少年缺铁症不可小视

缺铁症(即缺铁性贫血)主要是由于血液中的红细胞、血红蛋白低于正常水平引起的。人体中的血红蛋白担负着向全身组织细胞供氧的任务，青少年由于学习、考试压力大，精神高度紧张，从而导致神经、消化、内分泌等系统功能失调，血红蛋白减少，血液输氧能力就降低，造成组织缺氧，使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动，尤其是脑部缺氧，引发了一系列的临床表现，如头晕、头痛、记忆力减退，精神不集中，人体免疫力降低等等。

贫血自查

贫血的慢性症状较多，很难直接感觉，但如果你经常出现如下现象，你就应该警惕了：

1、容易感觉疲劳、憋气、心跳。

2、头重、头晕，早晨很难起床。

3、脸色不好，眼结膜变白。

4、指甲变薄易折，或翘成匙状。

5、食欲不振、恶心、便秘。

6、食物难以下咽。

注意：如果你有了以上令人担心的症状，一定不要自己随便诊断，而应该及时去医院检查，让医生告诉你确切的结果和制定科学的治疗方案。

老年常吃素会诱发贫血是真的吗

专家告诉大家，其实，老年朋友发生贫血的几率很高，文献报道我国老年男性的贫血发生率为28%，老年女性为17%，而其中出现老年贫血的原因，除了身体退化之外，有很大的因素都是由于素食的问题。

老年常发贫血竟是素食“惹”的祸

专家指出，老年贫血的主要发病因素有三点：一是老年消化功能减退，易致营养物质吸收障碍。二是老年常有牙齿的松动或脱落，咀嚼功能差，影响食物的消化与吸收。三是老年中单纯素食者居多，长期素食易致食物品种单调，摄入营养物质不全，是一种变相的“偏食”行为。

贫血的发生主要与铁、维生素B12、叶酸和蛋白质的缺乏有关，上述三种发病因素都可造成这些营养物质缺乏，致使贫血发生率高，且易发生混合性贫血。

所以，老年为避免贫血的发生，在日常生活中吃饭上应做到荤素搭配，避免纯素食，确保吸收到的营养齐全。对于素食者我们则要定期对各类指标进行检查，必要时给予可以适当增加一些营养品的摄取，以降低贫血的发生率。

老年贫血的症状都有哪些

1、神经，可有头晕、晕劂、平衡失调、感觉异常、视觉紊乱、大小便失禁。

2、精神，老年贫血的症状可有激动、淡漠、健忘、失眠、偶可发生精神错乱、妄想和抑制。

3、消化常有食欲减退，消化不良，便秘或腹泻，舌炎、口炎味觉异常，严重缺铁性贫血时可出现间歇性吞咽困难。

4、心血管系统，由于血氧含量下降，老年贫血的症状常有心绞痛，心排出量减少，表现心慌、气短，心肌营养障碍，心扩大，出现收缩期杂音，经适当治疗可消失。周围血管病如间歇性跛行比较显著。

5、其他巨幼细胞贫血或恶性贫血时，低热、轻度黄疸、脾大、脊髓急性联合变性和末梢神经变性较成年人多见。这些都是常见的老年贫血的症状。

中老年人贫血怎么补 补充蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，老年贫血患者应该补充足够的蛋白质，蛋白质可以从牛奶，瘦肉，鱼类，蛋类，黄豆及其他豆制品中摄取。

青少年贫血的危害有哪些呢

所谓贫血，是指末梢血液中血红蛋白与红细胞压积较正常减少的一种状态。世界卫生组织规定的贫血诊断标准是血红蛋白成年男性低于130克/升，儿童和成年女性低于120克/升;红细胞压积男性低于39%，女性和儿童低于36%。

当然，十分明显的贫血是很容易被人发现的。外观上，贫血病人看起来颜面灰暗，精神萎顿，眼睑结膜苍白，面色无华。还会经常出现头昏、眩晕、心悸、气短、食欲不振、注意力不集中等典型症状。所以，急性发病的贫血和中度以上的贫血是很容易引人注意的，也便于得到及时诊断和治疗。

一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热;

心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。

神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。

消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;

泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少;

其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。

食物治疗老年贫血

铁是构成血红蛋白的主要成分之一。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、肾脏、心脏、肚等。海带含有丰富的铁，每百克海带含铁量高达150毫克，比猪肝高6倍。紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、桔子、菠萝等均含有丰富的铁质。民间常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品，有一定的科学道理。食物中铁质的吸收与胃酸有着密切关系。现代医学研究证明，铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、苜蓿、酸黄瓜、酸菜等。

维生素c可促进铁质的吸收和利用。如果缺少维生素c，食物中铁质再多也无济于事，因为维生素c可使三价铁转变为二价铁。因此，为了促进铁质的吸收，应食入含维生素c丰富的食物。如新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿色蔬菜和酸性较高的蔬菜，如番茄、桔子、酸山楂。

维生素b族(维生素b12、叶酸)是红细胞生长发育必需的物质，动物肝脏、肾、瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸。

蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应食用足够的蛋白质，如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

青少年贫血的原因有哪些

青少年贫血症状有：头晕、犯困、怕冷、生长发育缓慢、手掌面色苍白、食欲减退、免疫力低下容易生病、注意力不集中、记忆力减退、学习能力差，这些症状多是因为缺铁造成的，所以青少年贫血要注意补铁，可以服用铁剂进行补充，铁剂建议选择一些口感好、无肠胃刺激、吸收好的铁剂来服用，以乳酸亚铁为主要原料的铁之缘片对肠胃刺激比较小，可以优先考虑。

治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.

贫血主要是缺铁微量元素引起，日常饮食注意补充铁质，多吃猪肝、瘦肉、蛋黄、黑芝麻、黑木耳、香菇、红枣、菠菜等，若食补不理想应补充铁剂，可服用铁之缘片，补铁生血促进血红蛋白的生成。

上面讲述了青少年贫血的症状的，根据症状的具体情况，然后再来医治。不要因小失大，在日常的生活中，不要因为挑食，而许多的蔬菜和肉类，造成了营养的缺乏。对身体造成了影响，所以，在平常的日子里要注意不要挑食，要多吃些补血的食物。

缺铁性贫血能喝酸奶吗

可以喝牛奶的。你的说法没有科学依据。还要多吃牛奶，蛋，瘦肉等。贫血，可以用硫酸亚铁口服液口服补血，平时多吃蛋，牛奶，猪肝等补血。用药半个月再复查一下，有效要连用半年。贫血严重可以输血治疗的，还要看是什么原因引起的贫血，做大便隐血检查，观察饮食是否正常，必要时做骨髓检查。

青少年贫血需要关注

人们认为贫血一般多见于女性及中老年人群，其实，青少年也是贫血人群中的一大部分，只是由于贫血症状比较隐蔽，多表现为头晕、失眠等，而人们对青少年身体健康的关注更多的在于一些显性疾病，如感冒、发烧等。

孰不知，贫血中的典型症状头晕、失眠、厌食、注意力不集中才是青少年学生中最大的绊脚石。

由全国中小学生保健所提供的资料表明，钩虫病，缺铁症(即缺铁性贫血)一直是中小学生“六病防治”工作的重点。

缺铁症主要是由于血液中的红细胞、血红蛋白低于正常水平引起的。

人体中的血红蛋白担负着向全身组织细胞供氧的任务，青少年由于学习、考试压力大，精神高度紧张，从而导致神经、消化、内分泌等系统功能失调，血红蛋白减少，血液输氧能力就降低，造成组织缺氧，使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动，尤其是脑部缺氧，引发了一系列的临床表现，如头晕、头痛、记忆力减退，精神不集中，人体免疫力降低等等。

因此，对青少年贫血要给予足够重视，家长应在饮食结构上注意搭配，做到营养平衡，在选择保健品时，应选择针对性的补铁类产品等，促进青少年全面健康发展。

药膳治疗老年贫血

常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等。常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。

当归补血膏具有养血益气、活血调经的功能，主治血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每次15克，每日两次，用温开水冲服。

桑葚蜜膏具有养血润燥、滋补肝肾之功效，主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目暗、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥、便秘的等症。每次15-30克，每日2次。温开水冲服。脾胃虚寒泄泻者勿用。

阿胶补血膏具有养血滋阴、补中益气之功效，主治久病体弱、血亏阴伤、目暗不明、视物昏花、月经量少、虚劳咳嗽等症。每次20毫升，每日早晚各一次。温开水冲服。

健血冲剂具有养血益气、祛瘀生新之功效，主治放疗、化疗后的白细胞减少症，以及职业性原因不明的白细胞减少症。每次15克，每日3次，温开水冲服。

延年益寿精具有补益精血、养肝滋肾之功，主治肝肾精血亏虚所引起的头晕目花、耳鸣、耳聋、肢体麻木、腰酸腿软、须发早白等症。每次10毫升，每日2次。早晚服用。

养血生发胶囊具有养血补肾、祛风生发之功效，主治血虚肾衰所导致的脱发、病后产后脱发、脂溢性脱发、头皮发痒等症。每次4粒，每日3次。

归芍地黄丸具有补血滋阴之功，主治血亏阴虚导致的头昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多梦、潮热盗汗、口燥咽干、两胁疼痛、月经不调等症。每次1丸，每日2次，淡盐汤或温开水冲服。

青少年贫血是什么原因

1、疾病原因

其次，贫血的原因还有可能是因为红细胞生成减少而引起骨髓造血功能上减退的情况，从而引起再生障碍性贫血或者是单纯红细胞性再生障碍性贫血的疾病。一旦骨髓收到异常组织的侵害，就会造成骨髓病性的贫血。另外，若是人体出现造血原料出现缺乏的现象时，就会患上很多贫血的疾病，比如缺铁性贫血，营养性大细胞性贫血。

2、生活没有规律

一旦男性出现学习压力比较大和精神疲劳的情况时，很容易就会造成体力消耗过度，还无法得到良好的睡眠。这样不但会跟人体的健康带来一些影响，还能够促进贫血的造成。因为生活规律的原因，很容易会引起铁的吸收不良，从而出现失血的现象。

3、长期剧烈运动

在汗水里面，铁的浓度会达到40-60微克每一毫升。若是人体进行过度的运动，就会令出汗量增多，铁的流失也会出现增多的情况。在进行运动之后，人体对铁的需求量会不断的增大。同时，在激烈的运动之后，还会损坏到人体的红细胞，从而令肌肉受到很大的损伤，造成铁质进行过多的流失，很容易就会造成机体缺铁的情况。

高血压饮食怎么调理 补铁

有研究发现，老年的高血压患者血浆铁普遍会低于正常，因此，多摄入一些豌豆、木耳等富铁食物，不但可以帮助降血压，还可预防老年贫血。

宝宝贫血缺锌该怎么办

医生给出了一款贫血食疗方：菠菜枸杞粥，家长可参照学做，举一反三。

原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。

制作：将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内)，盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。

用法：每日早、晚分食。

功效：滋养肝肾，补血健脾。对幼儿生长期及青少年贫血患者尤为适宜。

宝宝贫血缺锌比其他的贫血要好治疗一些，因为只要我们给宝宝补充锌即可。当我们在治疗的过程中，更要提高警惕，预防其他种类的贫血产生，要按照医生给出的食谱一步一步的来，不能盲目而为之，导致严重的后果发生，另外妈妈要安抚好宝宝的情绪问题，这样在治疗问题上才会变得简单容易很多，也能让病情得到进一步的好转。