菠萝减肥你可试试

菠萝减肥你可试试

脑萎缩痴呆不容忽视 让您的心脏更有活力

有一种水果，丰富的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;而其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。今年夏天，你吃菠萝了吗?

菠萝作为热带水果，并非原产德国，只有夏季在市场上有售，近日里欧洲营养协会对菠萝做了新的研究，世界真奇妙，菠萝可以减肥。

是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

减肥可以吃菠萝吗

减肥可以吃菠萝吗

答案是可以的，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领，它可以增加肠胃蠕动。常有便秘困扰的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的菠萝。

此外，菠萝汁还有利尿作用。这些功效搭配在一起，肯定能帮你消脂减重。

什么水果减肥 菠萝减肥

听说有人说菠萝很“利”，一定要饭后吃才不会伤胃。这是有证据的。因为菠萝的蛋白酶是相当强大的，虽然可以帮助肉类蛋白质消化，但如果在饭前吃，它可以很容易造成胃壁损伤!所以吃菠萝减肥一定要注意时间。

吃菠萝减肥吗 美味菠萝食谱让你越吃越瘦

菠萝减肥原理

吃菠萝的季节即将到来，菠萝可以减肥吗?菠萝含有16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。而菠萝减肥原理，就是能有效地酸解脂肪，从而达到瘦身的目的。菠萝怎么吃减肥呢?可以有效地在食物中搭配食用菠萝或者是饮用菠萝汁。

菠萝汁

原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓、一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩

先将菠萝汁冷却45分钟，将菠萝去皮切成块，草莓洗净切块，然后一起放入搅拌机中，再加入橙子、柠檬榨汁，放入糖然后搅拌均匀。将香草冰激淩放入，将所有混合物均匀为止。

取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块，分别放到玻璃杯中，然后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。

水果饭

原料：200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁

将饭煮熟，保持饭粒不粘黏，然后放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。

洋葱切片，鸡肉切丁，然后放在一起混炒备用。

将菠萝对半切开，取出果肉，外壳放在一边备用。然后将果肉、豆腐干切丁，加入煮好的米饭中，再放入咖哩、盐和胡椒、柠檬汁进行搅拌。

取过菠萝外壳，底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物即可食用。

早晨起床过后，吃片新鲜的菠萝，能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃的蠕动，有助于排便，有便秘困扰的朋友不妨试试这个偏方。但由于新鲜菠萝含蛋白酶， 若空腹吃的话就会伤害胃壁，可能会因此引起过敏反应，所以最好是餐后食用。

蔬果汁减肥法

菠菜水果汁：

想减肥，千万别拒绝菠菜。高营养，低热量，还能消水肿，它就是蔬果界的业界良心。悄悄告诉你，搭配的水果越甜，可以加的菠菜就越多，口味依然清甜。想象一下这一杯等于多少菠菜，喝了它，一定超有成就感!

推荐配方：小菠菜、苹果、梨、柠檬。

苹果梨汁：

如果你和菠菜有不共戴天之仇，试试这个吧。这么美好的果汁加上杏仁牛奶和甜腰果，一点点菠菜不算什么，对不对?

推荐配方：青苹果、梨、腰果、杏仁牛奶、小菠菜。

芹菜胡萝卜水果汁：

人人都知道，芹菜也是瘦身必备单品。做成蔬果汁你一定会更爱它哒。

推荐配方：芹菜、胡萝卜、苹果、梨、柠檬。

牛油果汁：

牛油果是最“名不副实”的水果。因为它真的超能瘦!

推荐配方：牛油果、冻香蕉、杏仁、杏仁牛奶、蜜枣，可以加一点蛋白粉补充营养，放入冰块，打出来的果汁像星冰乐一样哦。

珊瑚色秘制果汁：

这一大罐果汁是不是看起来超好喝!它富含各种维他命，让节食中的你也有好气色!珊瑚色看起来也太sexy。

推荐配方：红苹果、青苹果、橙子、胡萝卜、青柠檬和一点点甜菜根。

椰风草莓芒果汁：

这个颜色装在透明杯子里超精致，撒一点椰子粉，加上芒果的热带风味，很适合夏天。

推荐配方：芒果、草莓、桃子、枸杞、杏仁、椰子粉。

胡萝卜梨橙汁：

感觉今天状态不好?试试这一杯，每一样都是美容圣品，给你满满的活力!

推荐配方：橙子、胡萝卜、梨、柠檬、芹菜。

覆盆子果汁：

绝对是你见过最棒的覆盆子果汁搭配。泡一杯你最爱的茶冻成冰块，加上其他配料，倒进榨汁机就ok啦。

推荐配方：茶水冰块、冻覆盆子、椰子汁、芒果、油桃、冰块。

菠萝减肥 你可试试

有一种水果，丰富的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;而其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。今年夏天，你吃菠萝了吗?

菠萝作为热带水果，并非原产德国，只有夏季在市场上有售，近日里欧洲营养协会对菠萝做了新的研究，世界真奇妙，菠萝可以减肥。

是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。

一天最多能吃多少菠萝蜜 吃菠萝蜜可以减肥吗

菠萝蜜对减肥也是有效果的，菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

春季吃菠萝减肥

冬天在身上囤积的脂肪，一定要在来年趁着春天减下来。给大家推荐一种水果———菠萝，比苹果还要管用。是不是也觉得新鲜，菠萝可以减肥?千真万确。

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领，它可以增加肠胃蠕动。常有便秘困扰的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的菠萝。

此外，菠萝汁还有利尿作用。这些功效搭配在一起，肯定能帮你消脂减重。

每天吃菠萝可以减肥吗

可以。

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

8种美味水果别错过 菠萝

当然说到减肥，不能忘记要菠萝。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。所以当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。

产后肥胖可以试试针灸减肥

产后肥胖是很多新妈妈们面临的大问题，许多女性都容易出现产后身材变形的烦恼。产后肥胖怎么办，不妨选择中医减肥方法——针灸减肥。

针灸减肥促进脂肪分解快速恢复体形

怀孕时，体内的母体胎盘素快速上升，以便大量分解脂肪供应胎儿。产后，母体胎盘素会快速下降，无法代谢体内多余脂肪。因此，在产后恢复期，机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾，而运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等，又可引起或加剧脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腹部、臀部等影响身材曲线的地方。针灸刺激穴位，可以疏通经络，调节脂质代谢过程，从而促进脂肪分解和能量代谢，平稳、快速地恢复体形。

针灸减肥调节内分泌恢复正常生理周期

怀孕时体内雌孕激素水平过高，而产后激素水平会快速下降，易导致内分泌失衡，引起产后长时期的月经紊乱，甚至闭经。针灸减肥可以通过调节“下丘脑-垂体-肾上腺皮质”和“交感-肾上腺皮质”两个系统，纠正内分泌紊乱，调畅气血，恢复正常生理周期。

针灸减肥益气养阴行气活血减少色斑

怀孕时体内雌孕激素的分泌增加，会促进局部的色素沉着，引发面部色斑出现或加重，甚至多年不褪。加之产后多气虚血瘀，气血运行不畅，引起面色晦暗，没有光泽，加重面部色斑。针灸调节，可以益气养阴、行气活血，使面色红润，色斑减轻。

针灸减肥整体调节安全无毒副作用

产后调理不当，不仅会长期与腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情志异常、面部色斑、体形肥胖等相伴，更严重的是诱发乳腺增生、子宫积瘤，甚至肿瘤等恶性病变，威胁到今后健康。针灸是一种纯天然的“绿色”健康调理方法，被称为“无痕整形术”而风靡国外，它疏通经络，整体调节，具有双向良性的调节作用，以及治疗与保健的双重功效，安全而无毒副作用，非常适合新妈妈在生育三个月后进行恢复性治疗和调理。

试试营养减肥粥吧

饮食健康减肥方法一芒果草莓黑米粥

材料：紫米、大米、草莓、芒果、椰浆适量

步骤：

1、将大米和紫米洗净之后泡在水中。建议紫米比大米要多侵泡一个小时，因为紫米相对来说比较硬。

2、用高压锅或者电饭煲将紫米煮开，再放入白米熬煮。一般是看到紫米变大，吸足了水分之后，便可以加入大米。

3、在熬煮的过程中，我们开始将芒果去核切块，草莓也切成小块。

4、等待粥熬好之后，将其盛在小碗中，倒入椰浆。再放入切好的水果。

饮食健康减肥方法二木瓜圣女果粥

材料：青木瓜、圣女果、炒香的花生、红辣椒、香菜、柠檬糖醋酱

步骤：

1、熬好大米粥备用。

2、将青瓜丝去皮之后切丝，漂水之后备用。

3、接着将圣女果对半切，花生拍碎，红辣椒切成丝。将上述材料放入碗中，加入青木瓜丝与柠檬糖醋酱，搅拌至青木瓜入味。将全部材料倒入粥中，夏季还可以用保鲜膜包好放入冰霜，等待冰冻之后再饮食。