乳腺小叶增生的饮食调理方法是什么

乳腺小叶增生的饮食调理方法是什么

1、海带肉皮冻(每日食之)，起到软坚化淤的作用。2、蒜苗肉包子(蒜苗与肉比例为4：1)，抑制恶性肿瘤。

3、花生(但消化不良不能吃花生)、大枣，芦笋每日尽量食之，尤其大枣(每日6个)一年四季坚持。

4、 每日吃豆及豆制品，每日一个苹果(有条件的炸汁)。5、核桃每日三个，不能过食，多食便秘。6、白萝卜常吃(白萝卜不能与红萝卜一起吃)。7、咸菜、咸蛋与咸肉等腌制品尽量不食。

8、 蒸米饭一定要把米淘干净(水为清水)否则有致癌成分。9、 加热菜要用微波炉(起到杀菌的作用)。10、西红柿要多食，尤其是熟西红柿。

11、 清体内垃圾的食品有：海带、木耳(发泡6小时以上)、菌类、动物血。12、 绿茶常喝(功效在后面专有介绍)、枸杞(熬粥)、山楂常吃。13、 坚果要常吃：榛子、杏仁、开心果、无花果。14、 隔夜的白菜不能吃。

15、 西兰花在身体内产生抗体，抗病毒侵入

关于乳腺小叶增生食疗方法有哪些，就为大家介绍到这里了，以上几种食物在治疗小叶增生的时候，效果特别明显，如果你也有该疾病的困扰，不妨多吃上述食物吧!一定要养成规律的饮食习惯，不吃辛辣的食品也不吃腌制的咸菜等，多吃瓜果蔬菜补充维生素。

双侧乳腺小叶增生是不是很严重

双侧乳腺小叶增生是一种很危害的乳腺疾病，女性关注双侧乳腺小叶增生是为了能够在生活中预防疾病，降低乳腺小叶增生的发病率。那么，双侧乳腺小叶增生是不是很严重?下面我们来为大家详细介绍一下。

双侧乳腺小叶增生是不是很严重

双侧乳腺小叶增生是不是很严重乳腺小叶增生以乳房肿块和乳房疼痛为主要表现。乳房肿块是诊断乳腺增生的重要依据，一般为多发肿块，大小不等。多数患者有疼痛的症状，疼痛在月经前期发生或加重，行经后减轻或消失，具有周期性。乳腺小叶增生根据增生的病理改变不同可分为囊性增生、纤维增生、腺性增生等。乳腺小叶增生如果不加治疗是非常严重的，后期可能会转化为乳腺癌。那么乳腺小叶增生的症状有哪些呢，我们一起来看看。

肿块可为单发性或多发性，可见于一侧或双侧，可局限于乳腺的一部分或分散于整个乳腺。肿块呈结节状，大小不一，质韧而不硬，与皮肤和深部组织之间并无粘连而可移动，但与周围乳腺组织的分界并不清楚，肿块在经期后可能有所缩小或变软。一般淋巴结不大。乳腺小叶增生症状往往病程较长，发展缓慢，有时可有乳头溢液，溢液多呈黄绿色，偶为无色浆液。

乳腺小叶增生症状多表现为乳腺胀痛和乳腺肿块，胀痛程度不一，乳腺小叶增生轻者不为病人介意，乳腺小叶增生重者影响学习和工作。乳腺小叶增生胀痛的特点是多具有周期性，常发生或加重于月经前期。胀痛的周期性虽是本病的典型症状，但亦可表现为非周期性，不规则性胀痛。

乳腺小叶增生心理治疗很重要

“乳腺小叶增生的明显特点，就是与经期同步的周期性疼痛，疼痛时可触及到乳腺肿物，大小可随月经周期变化，经前变大，经后变小，，经前乳头还会出现浆液性溢液”。

乳腺小叶增生症的诊断目前还没有统一的标准，各家医院诊断都不大相同，一般根据临床症状、典型的增生结节、钼靶检查排除乳腺癌后即可以诊断。

食疗 理疗 甲基睾丸素治疗为主

乳腺小叶增生一般通过饮食调节即可消除症状，疼痛明显时可以服用一些中成药物治疗，虽效果较慢，但副作用较小。也可以进行理疗，效果较快，没有副作用。

疼痛严重者可试用甲基睾丸素或三苯氧胺进行治疗，效果较好，但副作用较大。所以时间要短，症状减轻后立即停药。以免扰乱人体激素间的细微平衡。乳腺小叶增生虽然不会发生癌变，但是最好还是在医生的指导下进行治疗。

乳腺小叶增生 心理治疗很重要

乳腺小叶增生患者，心理上的治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害。因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症状的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

饮食上，改变饮食，防止肥胖，少吃油炸辛辣食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

此外，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品;生活要有规律、劳逸结合。保持性生活和谐，可调节内分泌失调;保持大便通畅会减轻乳腺胀痛;避免人流;产妇多喂奶等这些都可以起到防患于未然之效果。

常见的乳腺小叶增生的病因

1、饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等都是常见的乳腺小叶增生的病因。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺小叶增生。

2、长期服用含雌激素的保健品、避yun药，也是常见的乳腺小叶增生的病因。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。

3、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是重要的乳腺小叶增生的病因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

4、情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺小叶增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺小叶增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺小叶增生症状。这也是常见的乳腺小叶增生的病因。

治疗女性乳腺增生怎么做

乳腺小叶增生的2大主要表现:

(1)乳房疼痛：一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。(2)乳房肿块：一侧或双侧乳房，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过3-4CM。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。

肝肾不足导致乳腺小叶增生的原理是什么?

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乳腺小叶增生是妇科中常见的疾病，一般乳腺小叶增生是由于肝肾不足导致的。下面就让权威专家来解说下乳腺小叶增生一般由于肝肾不足导致。乳腺小叶增生的原因主要有下面几点：

1.肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。这些是乳腺小叶增生的原因。 2.肝肾不足，冲任失调是乳腺小叶增生的原因。

3.平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度等一系列乳腺小叶增生的原因，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛。

以上几种情况就是乳腺增生的因素，女性朋友了解一下对自己都是好的，大家也可以根据自己的情况做出正确的措施，如果伴随着其他现象的到来，大家可以去医院进行详细的检查，根据检查的结果跟医师的建议对症下药。在这同事，不要吃过于辛辣刺激的食物，不要做过多的运动，也可以做一些局部的按摩。这样对身体都是有帮助的。

小叶增生的3大诊断法

一般，常见的乳腺小叶增生的诊断方法有：

1、乳腺小叶增生的诊断首选就应观察乳腺的发育情况。两侧乳房是否对称大小，是否相似两侧乳头是，否在同一水平上乳头，是否有回缩凹陷;乳头乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变是否有红肿等炎性，表现乳腺区浅表静脉是否怒张等。

2、触摸时手掌要平伸四指并拢，用最敏感的食指，中指，无名指的末端、指腹按顺序轻扪乳房的外上外下，内下，内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。进行乳腺小叶增生的诊断时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。

3、从坐位开始任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象，妇女处于坐位时便于检查锁骨上下和腋下淋巴结。最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。这些都是常见的乳腺小叶增生的诊断方法。

一般，常见的防治乳腺小叶增生的方法有：

1、女性朋友要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意，这对防治乳腺小叶增生十分重要。

2、有效防治乳腺小叶增生还要有和谐的性生活，不冷淡，以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节。

3、注意饮食结构，乳腺小叶增生患者忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。

4、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。这也是很重要的防治乳腺小叶增生的方法。

5、不长期使用含有激素的化妆美容品;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗乳腺小叶增生。

6、提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到专科医院检查，做好乳腺小叶增生的防治工作，以防隐患。

乳腺小叶增生患者保健要点

1、选择合适的胸罩

乳腺小叶增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。乳腺小叶增生患者如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。

2、不用过冷或过热的水进行刺激

乳腺小叶增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的。如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。这也是属于乳腺小叶增生的护理之一。

3、不过度节食

乳腺小叶增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺小叶增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺小叶增生的复发。

4、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

5、少熬夜

不少女工作狂、夜猫子患上乳腺小叶增生，这与她们的工作压力过大，生活作息不规律等因素有关。女性在每一个月经周期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。整个过程是这样的，每次来月经之前乳腺小叶增生，来完月经之后，乳腺又退化到月经之前水平，也就是说，乳腺的“增生”、“退化”都是一体的，这是自然规律。但是，若工作过于紧张，情绪过于激动就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺小叶增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺小叶增生。

需警惕乳腺小叶增生的发生

许多妇科疾病都很容易侵害女性朋友的健康，例如乳腺小叶增生。大家都听说过乳腺小叶增生吧。那对乳腺小叶增生到底又了解多少呢?下面，就让专家们来为大家介绍下，乳腺小叶增生的特点到底有哪些?希望能够帮助大家更多更好地了解乳腺小叶增生。

乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。

引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情志有密切关系。育龄期妇女的乳腺受卵巢内分泌所控制，一旦卵巢功能受到某种因素的影响，均可影响人体内雌孕激素分泌的比例失调或分泌节律紊乱而引起乳腺组织增生。

乳腺小叶增生的症状主要表现为：月经来潮前5—7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。

乳腺小叶增生治疗有减压法、中医中药治疗法和物理辅助疗法等。

通过上述的介绍，大家对乳腺小叶增生都有所了解了吗?上面的简单介绍，希望给大家带来帮助。在此，也祝愿乳腺增生患者们能够早日治疗，早日康复。

乳腺小叶增生注意事项

乳腺小叶增生是女性朋友常见乳腺疾病，约占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。防治乳腺小叶增生应注意些什么?引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神因素有密切关系。因此，防治乳腺小叶增生，在医院进行治疗的同时，应注意以下几点：

1、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意，保持积极向上的心态。很多女性出现乳房疼痛或乳腺增生很大程度上是跟性情有关。中医所说，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，当一个女性平时爱生气是，就会造成阴阳失调、气血不周，出现肝郁气滞证，从而阻塞肝经的正常疏通，在乳房周围出现肿块。;

2、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能;

3、注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。乳腺患者应注重食疗方法调理：食疗原则：中医认为本病多因肝气郁结、痰凝血淤所致。因此治疗时以疏肝理气，清热散结，调冲任为主;

女性朋友应提高自我保健意识，因为乳腺小叶增生有一定的癌变率。因此，一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到专业妇科医院进行检查，以防隐患。哈尔滨和美妇产医院绿色疗法治疗乳腺小叶增生，治疗效果显着，使乳腺小叶增生的治愈率大幅度提高，而且疗效巩固，不易复发。

常见的乳腺小叶增生的病因

1、内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺小叶增生的病因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

2、人为因素或不良生活习惯：这种乳腺小叶增生的病因包括女性高龄不yun、x生活失调、人工liu产、夫妻不和、不哺乳等，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。

3、饮食结构不合理：也是常见的乳腺小叶增生的病因，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺小叶增生。

4、情绪等精神因素的影响：精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺小叶增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺小叶增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺小叶增生症状。这是乳腺小叶增生的病因中比较常见的一种。

乳腺小叶增生到底能治好吗

乳腺疾病专家认为，女性对乳腺小叶增生不必恐惧但也不可松懈。乳腺小叶增生在育龄女性当中十分常见，这在文章开篇就有数据介绍。乳腺小叶增生既非肿瘤也非炎症，而是一种增生性病变，所以女性不必因它的存在而恐慌。但同时由于乳腺小叶增生有一定的癌变机率(单纯的小叶乳腺增生不会癌变)，因此女性也不能对它有所松懈。16--50岁的女性都应定期检查乳腺，及早发现并治疗乳腺小叶增生病。

乳腺小叶增生能治好吗?

治好了又复发是很多乳腺小叶增生患者的烦恼，难道乳腺小叶增生是无法完全治好的吗?这当然不是，深圳同仁妇科医院乳腺疾病专家指出，乳腺小叶增生确实不容易完全治好，好了之后也容易反复，这与患者盲目用药和急于求成等因素有很大关系。如果患者能对乳腺小叶增生能有正确的认识，能配合医生治疗，彻底治好并保持不复发完全是可能的。

乳腺小叶增生能治好吗?专家说，乳腺增生病虽然不是难治疗的疾病，但是想要治愈还是有一定的难度的，小叶增生让女性的乳房受损，我们女性若是拖延不治的话会更加损伤乳房，相信我们，女性只要找对方法坚持治疗的话就一定能够彻底治愈。

乳腺小叶增生的危害有哪些

乳腺小叶增生的危害有哪些，乳腺小叶增生是乳腺疾病中比较常见的一种是乳腺的初期增生，在乳腺增生患病率中占70%以上，多发生在25-35岁，症状表现较轻，往往不被引起重视，患者往往不积极治疗任其发展，或心急求成盲目用药，而导致乳腺小叶增生成为一种顽固的疾病。下面介绍乳腺小叶增生的危害有哪些?

1、周期性疼痛。

典型乳腺小叶增生症有周期性的乳房疼痛。此种乳房疼痛，是在月经前一周开始，随后逐日加重，月经一来潮乳房疼痛即慢慢缓解。下次月经前，周而复始地再次出现乳房疼痛。这种周期性的变化，与女性雌激素、孕激素周期变化有关。乳房疼痛的机理是因为雌激素增高，乳腺组织与乳腺管系统增生，并有组织内钠、水潴留，引起局部疼痛。

无痛性的乳腺小叶增生症抑或乳腺腺病，由于病人没有乳房周期性疼痛的症状，因而很少去医院就医，得不到正规的治疗。有时发生了恶变，自己还依然如故。等到癌块长得很大时再去医院，已悔之晚矣!出现无痛性乳腺增生性疾病，其机理尚不清楚。有专家提出，一方面可能因为病人在发病时对出现的乳房胀痛不敏感所致;另一方面在发病过程中，乳房周期性的钠、水潴留这个病理过程不明显，所以引起乳房胀痛也不明显，故此病人虽有增生性病变潜移默化的发展着，但并没有乳房疼痛的临床症状。

2、可能伴有肿瘤，包括良性肿瘤和恶性肿瘤。

往往有小叶增生的女性生了肿瘤后，这个肿瘤不大容易被发现，因为小叶增生组织增厚，容易把肿瘤掩盖掉。医生的工作就是把有肿瘤的病人筛选出来，及时地做手术治疗。

以上是为大家介绍的乳腺小叶增生的危害有哪些的文章。希望能对女性朋友们有帮助，乳腺疾病是常见的女性疾病，困扰着80%一撒谎能够的女性。乳腺疾病的治疗一定要抓紧，不要让病情更严重。

乳房小叶增生的原因

乳腺疼痛肿块必须提高警惕：乳腺小叶增生最典型的三大症状：乳房疼痛、肿块和乳头溢液。后两项即与乳腺肿瘤症状相似，所以曾经有过乳腺小叶增生的女性在这些症状加重的时候，很容易把其他乳腺疾病误认为是乳腺小叶增生而延误了治疗的最佳时期。而且从发病上看，多数乳腺肿瘤患者曾患有乳腺小叶增生。

乳房肿块治疗方法有哪些?根据不同的乳房肿块病症可以有不同的治疗方式。纤维囊状变化，基于压痛为常见之症状，病人应避免穿著较紧身的衣服或胸罩;症状严重者有可能需要药物甚至手术治疗。纤维腺瘤理想的治疗是手术切除，纤维腺瘤并不会增加病人罹患乳癌的危险。乳癌常用的治疗包括手术、化疗、电疗(放射线治疗)、及内分泌治疗。乳房发炎对於单纯性的发炎，通常抗生素治疗应可达到有效的控制;较严重的乳房脓肿(乳房内含脓)，则可能需要手术引流。另外，当然亦不能忽略炎性乳癌的可能性。

现在与我国患有乳腺小叶增生的人越来越多了，这给不少患者的生活带来了诸多不便。而人们如果不尽早重视引起乳腺小叶增生的原因，就可能会导致此病的不断出现。因此大家要尽早知道乳腺小叶增生的原因，才能及时防御此病。下面就来看看乳腺小叶增生的原因有哪些。乳腺小叶增生的原因有： 1、人为因素或不良生活习惯：是常见的乳腺小叶增生的原因，女性高龄不yun、x生活失调、人工liu产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。这就是导致乳腺小叶增生的原因之一。 2、内分泌失调会导致乳腺小叶增生的出现。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是重要的乳腺小叶增生的原因。如卵巢发育不健全、甲状腺疾病及肝功能障碍等。 3、精神紧张、情绪激动等不良精神因素是乳腺小叶增生的原因里的常见因素，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺小叶增生，而且这些不良因素还会加重已有的症状。

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乳腺小叶增生的的“毒性”如何? ◆ 疾病知识,医学知识,临床知识,健康科普知识,为您疾病康复提供帮助 近年来，乳腺小叶增生的发病率不断上升，大多数人都不明白造成乳腺小叶增生的原因有哪些。想要具体了解乳腺小叶增生的发病原因，就一起来看看专家对乳腺小叶增生病因的介绍。导致乳腺小叶增生的原因有： 1.内分泌失调：正常情况下，在每一个月经周期里，进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都要经历增生和复原的组织改变过程。由于这种改变，在这之前，都可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍生活，学习和工作，是正常的生理现象。 2.精神因素：精神、神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺小叶增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺小叶增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺小叶增生症状。 3.生活习惯的不规律、饮食结构不合理：这是诱发乳腺小叶增生的重要因素，不能忽视。如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺小叶增生。 4.人为因素和生活方式因素：人liu，不生育或30岁以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，有碍乳腺健康。

乳腺小叶增生食疗

乳腺小叶增生的危害性不容人们忽视，生活中多关注一些双侧乳腺小叶增生的食疗方法有助于患者病情康复。专家称，乳腺小叶增生患者应多吃清淡食物，蔬菜瓜果，避免食用刺激性食物。下面为大家详细分析一下双侧乳腺小叶增生的食疗方案。

双侧乳腺小叶增生的食疗

患者只需用胸罩托起乳房，对症处理，口服以中药为主的常用药物，如逍遥丸、乳癖消、乳增宁等。在饮食方面，宜常吃海带 ，具有消除疼痛、缩小肿块的作用，还可多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性食物。

夏令天气炎热时双侧乳腺小叶增生的食疗可服用海带绿豆薏米汤。做法：取海带70克(洗净)，生薏苡仁65克，绿豆70克，冰糖7 0克，加水煲成饮料。每天1剂，可于整个夏令饮用。

逍遥健乳功方法如下：站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向正前方。吸气时收腹提肛，两手侧平举，高举过头，注 意两臂伸直，尽量后伸，最好过耳。呼气时，两手放开向身体两侧用力甩下，注意力集中在丹田，连续做60次。每日坚持， 可疏通足厥阴肝经和足阳明胃经之气血，达到防治乳房疾病的作用。 推荐阅读：日常生活中乳腺小叶增生食疗法

另外，乳腺疾病预防专家建议女性可以在每次月经之后，对胸部做圆周式按摩，加强血液循环，注意动作一定要轻。同时注意双侧乳腺小叶增生的食疗调理，相信疾病康复的日子就在眼前。