孕20周如何补铁

孕20周如何补铁

通常的红色食物都具有补铁补血的作用，如红枣、花生红衣、红小豆、动物肝脏、蛋黄和胡萝卜等。缺铁的孕妇在饮食上要多吃猪肝，玉米，黄豆，海带，紫菜，番茄，枣，橘子等，这些食物的含铁量都很丰富。也可以用猪肝炖汤，清热解毒。

孕妇常规检查时间表

第一次产检：

孕12周，主要检查孕期营养监测、B超、心电图、MDI分泌物等;

第二次产检：

孕16～20周，主要检查尿常规、血糖、血钙、血脂、丙肝抗体、梅毒反应素、HIV抗体、优生四项以及微量元素;

第三次产检：

孕20～24周，主要检查妊娠期高血压预测、妊娠期糖尿病筛查(糖筛)、大畸形筛查;

第四次产检：

孕28～30周，主要检查B超、尿常规、血常规;

第五次产检：

孕32～34周，主要检查尿常规、血常规;

第六次产检：

孕36周，主要检查胎心监护;

第七次产检：

孕37周，主要检查胎心监护、彩超、血常规、尿常规;

第八次产检：

孕38周，主要检查胎心监护;

第九次产检：

孕39周，主要检查胎心监护;

第十次产检：

孕40周，主要检查胎心监护、血常规、B超、血凝四项、尿常规、心电图。

孕妇可以吃哪些含铁的食物

孕期大多数是由于缺铁引起的，所以按期重量变化的特点通过饮食补铁是防治孕妇缺铁性贫血的重要途径。

在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。

孕20周胎儿发育情况应该是怎样的

怀孕20周时，胎儿从头到脚长约有25cm，重约320g，双顶径的平均值为4.88士0.58cm，腹围的平均值为14.80士l.89cm，股骨长为3.35士O.47cm。

怀孕20周时，宝宝的感官开始飞速发育了，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。为了保护皮肤，开始形成脂质，长出纤细的眉毛。他的眼睛可以动了，虽然通过B超观察还是只能是闭着眼睛。

怀孕20周时，现在胎儿的四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。他开始吞咽羊水，而且已经会尿尿了!他的运动将会开始非常频繁，会经常做翻滚的动作，让妈妈晚上受其影响而睡不着觉。

可见怀孕20周时的宝宝已经是步入关键期，之后更应该及时关注孩子的动态，及时测量宫高，及时去医院进行常规检查，同时自身还应继续保持高度的注意，以防出现任何不必要的差池，给孩子营造一个好的坏境，让孩子顺利诞生。

胎死宫内如何理解

胎死宫内是指妊娠产物从母体完全排除之前胎儿已经死亡。胎儿死亡的标志是胎儿没有呼吸、心跳、脐带搏动或明确的随 意肌肉的运动等任何生命征象。我国将死胎时间的定义在孕20周以 后。在孕20周以后的胎儿死亡和分娩过程中的死亡称为死产，都属 于胎死宫内。

孕期营养分配小建议

0-8周补叶酸

从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。

每天补充400微克的叶酸。

9-12周补镁和维生素A

镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。

13-16周补碘

14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。

17-20周补维生素D和钙

这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。

21-24周补铁

如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收吃饭以后，喝茶或喝咖啡以前，至少要留出30分钟的间隔。

25-28周补食物纤维

因为不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃，引起胃部灼热，可能会引起便秘。纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。

29-32周补不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。

33-36周补蔬果

由于孕妇所需能量的增加，不要忘了多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和孩子都至关重要。

37-40周补维生素B12和维生素K

孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。维生素K对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。

做孕检的最佳时间

产前检查包括两个方面：一是对孕妇进行全身体格检查，包括心、肺、肝、脾、肾等重要器官的检查，以及测量血压、称体生、化验血和小便等。这样可以及时发现孕妇是否患有影响怀孕的疾病和妊娠高血压综合征等。二是检查胎儿的位置、心音、活动和发育情况,产前检查一般在前3个月做第一次检查,4-6个月以内每月检查一次，7～8两个月每半月检查一次，9个月以后每周检查一次，直到孩子出生为止，如遇到特殊情况随时检查。12周(三个月)左右做第一次孕期检查. 2、 13-16周, 第二次产检: 唐氏症筛查 3、17-20周, 第三次产检 4、 21-24周, 第四次产检 妊娠糖尿病筛查 5、 25-28周, 第五次产检 乙型肝炎抗原 梅毒血清试验 6、 29-32周, 第六次产检 下肢水肿 子痫前症的发生 预防早产 7、 33-35周, 第七次产检 超声波(B 超)检查 评估胎儿体重 8、 36周, 第八次产检 为生产事宜做准备 减少AA次9、 37周, 第九次产检 注意胎动 10、 38-42周 第十次产检 胎位固定 胎头下降

第一次孕检：孕12周，主要是血压、体重、宫高、腹围、多普勒、妇检、孕期营养监测、B超、心电图和MDI分泌物。第二次孕检：孕16周~20周，主要是产检、唐筛、血常规、尿常规、肝功能、血液检查、病毒检查等;第三次孕检：孕20周~24周，主要是产检、妊娠期高血压、糖筛和大排畸。第四次孕检：孕28周~30周，主要是产检、B超、血常规和尿常规。第五次孕检：孕32周~34周，痛第四次检查内容一致。第六次孕检：孕36周，主要是产检和胎心监护。第七次孕检：孕37周，主要是产检、胎心监护、彩超、血常规和尿常规。第八次孕检：孕38周，主要是产检和胎心监护。第九次孕检：孕39周，检查内容和第八次的一致。第十次孕检：孕40周，主要是产检、胎心监护、B超、血凝四项、血常规、尿常规、心电图。

由于孕妇在12周以前最容易发生流产，所以如果发生下腹痛或者引道出血等症状，应立即到医院就医。如果有家族遗传病史，在这个时候还可以做绒毛膜采样。医生会根据每次检查的结果建议下次检查的时间和内容，孕妈妈们一定不能为了了解更多而做更多无谓的检查，一是检查未必有用，二是过量的检查对胎儿本身就不利，同时检查的越多，对胎儿本身的发育并没有任何帮助。除了一些必须要医院做的检查外，还有一些是孕妇可以自己在家测量的，比如体重、腹围。体重：孕10周--体重增加660克;孕20周--体重增加3900克;孕30周--体重增加8500克;孕40周--体重增加12500克。

腹围：因人而异，孕20周~24周，每周增长1.6厘米;孕24周~36周，每周增长0.8厘米;孕36周以后，每周增长0.3厘米。整个孕期检查只要遵从医生的建议一般就够了，遇到紧急情况或者不确定情况时，应及时就医。

妊娠期高血压疾病的分类 疾病分类

孕妈妈以往血压都很正常，在怀孕之后首次出现BP大于或等于140/90mmHg，但是在生产之后的12周血压会恢复正常;尿蛋白阴性；可有上腹部不适；血小板减少。

轻度

在怀孕20周之后出现血压大于或等于140/90mmHg；24小时尿蛋白阳性或大于等于300mg；伴有上腹部不适、头痛等症状。

重度

血压大于或等于160/110mmHg；24小时尿蛋白阳性或大于等于2g；血肌酐大于106umol/L；血小板小于100×10^9/L（正常是100-300×10^9/L）；持续性的头痛或者有视觉障碍；持续性的上腹部不适感。

在妊娠的晚期或者临产时，出现眩晕头痛、突然昏不知人、两眼上视、手足抽搐、全身强直，一般发作持续的时间较短，但是刚清醒过来又会马上复发，甚至昏迷不醒。

孕妈妈本身就有高血压，在怀孕20周之前没有蛋白尿，20周之后24小时尿蛋白大于或等于300mg；或高血压孕妇20周之前就出现蛋白尿，血压也持续升高或血小板小于100×10^9/L。

血压大于或等于140/90mmHg。孕妈妈怀孕之前或者是怀孕20周以前或怀孕20周以后首次诊断为高血压并且持续到产后的12周后。

孕5个月妈妈的情绪变化与建议

1、适当控制体重增长：一般来说，整个孕期增加9-20公斤是比较合适的。研究显示：孕妇如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产的风险是正常的3倍。肥胖的孕妇易患妊娠高血压综合症和糖尿病，还会导致消化不良及胃病。

2、关注宫高的变化：宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度，从现在开始您每周的宫高都应增加1厘米，若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起，测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。

3、警惕妊娠高血压的发生：孕20周是监测血压的关键期，如果在孕20周前，准妈妈出现高血压，多考虑是原发性高血压;如果孕20周以前血压正常，孕20周以后出现高血压，就要警惕是否并发了妊娠高血压，也就是妊高征。所以，您要坚持定期孕检，关注妊高症的种种迹象，积极预防妊娠高血压综合症很有必要。

4、孕期静脉曲张：静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络，通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血，因此要温柔地对待它。

5、孕期痔疮：孕妇是痔疮的高发人群，孕期患痔疮是再平常不过的事情。平时在孕期日常饮食中，注意多吃含纤维的食物，提高肠胃消化能力，便可以减少痔疮发病的可能性。

怀孕20周做什么检查

【检查时间】：怀孕20周，怀孕5个月，孕中期

【产检项目】：血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查18—24周、血常规、尿常规。

【温馨提示】：孕20周产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形，在孕期20周做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会仔细量胎儿的头围、腹围 、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。如果准妈妈照的是四维彩超，还可以看到宝宝的实时面部表情呢。照彩超之前，准妈妈要做的是保持平和的心态，如果过于紧张是会影响到胎儿的活动哦。

【检查项目】：

检查项目 项目阐述 项目指标

体重 孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。 计算体重的简便公式是本人身高(厘米)减去100—150，乘以0.9即为本人的标准体重(千克)。

血压 妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。 ≥140/90mmHg为高血压。

产科检查 了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常，对分娩请康提早做估计。

孕期咨询 可以向医生咨询任何孕期相关问题。

尿检 有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应，比重、透明度等14项。

B超胎儿畸形筛查 B族链球菌可引起新生儿败血症、肺炎、脑膜炎，甚至死亡。这项检查能检测出孕妇是否被B族链球菌感染。

重点项目解读：

B超胎儿畸形筛查：怀孕17—24周中做的超声波检测，使医生能够全面观察胎宝宝的生长情况，检查他的器官是否畸形。准妈妈可以看到他的头部轮廓、大脑、脸部、脖子和脊柱、胸廓、心脏、肺部和横隔膜。也可看到它的腹部、肝脏、脾脏、胃、外部生殖器官、胳膊和腿。胎盘和羊水。如果准妈妈照的是四维彩超，还可以看到宝宝的实时面部表情呢。

要检查这些

怀孕20周肚子多大呢

孕20周，胎儿从头到脚长约有25cm，重约320g，双顶径的平均值为4.88±0.58cm，腹围的平均值为14.80±l.89cm，股骨长为3.35±O.47cm。

宝宝的感官开始飞速发育了，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。为了保护皮肤，开始形成脂质，长出纤细的眉毛。他的眼睛可以动了，虽然还是只能闭着。

现在胎儿的四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。免疫抗体通过母亲的血液转送给胎宝宝，在出生后的最初一段时间内，它帮助宝宝抵抗疾病。

怀孕20周，现在你的体重增长了大约3.4kg。从现在起，预计每周你会平均增加0.45kg左右。如果你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加一些。本周你的子宫顶部已经和你的肚脐差不多平行了，宫高约16-20cm。

对很多孕妈妈来说，现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期。没有早孕反应的困扰，身体也还不算笨重，这段时间是孕期旅游的最佳时段。

因为每个妈妈身体情况不相同，而且胎儿的发育也存在一定的差异，所以不是所有的妈妈在怀孕20周之后，都是同样的数字，因此对于这些问题，妈妈们也都需要注意考虑清楚，在怀孕期间注意的补充。

孕妇补钙要注意些什么 孕妇补钙的最佳时间

如果现在已经怀孕了，医生建议最好不要超过孕20周补钙，此时胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。

而一天中最好的补钙时间，孕妈妈应该选择在两餐之间，或者是在晚上睡觉之前，这些时候补钙，身体可以更好的吸收与利用。

孕妈的营养补充时间表

0-8周 补叶酸

从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。

每天补充400微克的叶酸。

9-12周 补镁和维生素A

镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。

13-16周 补碘

14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。

17-20周 补维生素D和钙

这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。

21-24周 补铁

如果孕妇不需要补铁，或者决定不补铁，那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收吃饭以后，喝茶或喝咖啡以前，至少要留出30分钟的间隔。

25-28周 补食物纤维

因为不断长大的胎儿会压迫孕妇的胃，引起胃部灼热，可能会引起便秘。纤维对保证消化系统的健康很重要，也能够减轻便秘。它还有助于维持稳定的血糖水平。

29-32周 补不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。

33-36周 补蔬果

由于孕妇所需能量的增加，不要忘了多吃新鲜水果和蔬菜，这对孕妇和孩子都至关重要。

37-40周 补维生素B12和维生素K

孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。维生素K对血液凝结很重要，人的一生都需要它，对准备生孩子的女人来说尤其重要。

孕期宫高腹围标准测量

估计它的体重每次产前检查那可以测量宫高以及一些互为有助于动态检查。到胎儿的发育及时的发现胎儿宫内的一些迟缓以及巨大儿和一些羊水过多的一生的运势。有可能通过制剂室的治疗。

孕20周:16-20.5CM;

孕21周:17-21.5CM;

孕22周:18-22.5CM;

孕23周:19-23.5CM;

孕24周:20-24.5CM;

孕25周:21-25.5CM;

孕26周:21.5-26.5CM;

孕27周:22.5-27.5CM;

孕28周:23-28.5CM;

孕29周:23.5-29.5CM;

孕30周:24-30.5CM;

孕31周:25-31.5CM;

孕32周:26-32.5CM;

孕33周:27-33.5CM;

怀孕中后期腹围正常值 单位:CM

孕月 腹围下限 腹围上限 标准

5 76 89 82

6 80 91 85

7 82 94 87

8 84 95 89

9 86 98 92

10 89 100 94

注:是平躺着量的哦.

以上就是宫高腹围的标准，但得到一定的纠正所以宫高腹围的标准也是非常的非常多的，那可以测量宫高以及一些互为有助于动态检查。到胎儿的发育及时的发现胎儿宫内的一些迟缓，对于每个时期都有不同的，宫高腹围所以能在日常生活中的可以用宫高腹围来检查胎儿的一些患病情况。

怀孕20周胎儿图

怀孕20周胎儿发育：

胎儿身长已达16.5厘米，体重达到250克。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜形成了，开始对光线有感应，这时你可以用手电照射腹部进行胎教，他/她对强光的反应会很大。他经常喝羊水，吸收水合物和营养，在羊水里呼吸和尿尿。

怀孕20周妈妈的变化

腹部越来越大，体重急剧增加，易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉偶尔出现腿部痉挛。双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，你可能常常感到到饱胀、便秘。

怀孕20周要做的检查：第三次产检、详细B超、首次胎动[查看下次要做的产检]