按摩涌泉的最佳时间

按摩涌泉的最佳时间

涌泉穴顾名思义，乃人体之阴穴，犹如泉水涌出，以通行全身经络血脉。春夏养阳，秋冬养阴，故涌泉穴在秋冬可经常按摩，春夏季要少按。

每天坚持按摩涌泉穴，会增强身体体质，使人精力更加旺盛，每天晚上临睡前按摩涌泉穴，可以固本培元，使身体更健康。

高血压为什么不能按摩涌泉 按摩涌泉的副作用

正确按摩涌泉并无副作用。

正确按摩涌泉穴可使肾脏代谢加强，排出体内毒素的能力提高，加快水液代谢，改善下肢浮肿的症状，但若是用力过度或按摩频繁涌泉，对于某些人疼痛敏感的人来说可能出现较长时间的局部疼痛酸胀感，建议调整按摩力度和次数，多用温水泡脚缓解疼痛即可；另外部分人并不适宜按摩涌泉穴，如错误按摩反而会导致健康问题。

按摩涌泉的禁忌 按摩涌泉的最佳时间

涌泉穴是人体之阴穴，而“春夏养阳，秋冬养阴”，因此涌泉穴适合在秋冬季节按摩，春夏季节要少按。

早上按摩涌泉穴能够促进血液循环、唤醒身体，令人精力充沛；而晚上按摩涌泉穴，能够缓解疲劳、增强体质、固本培元，对于失眠多梦也有缓解作用。

跑步对肾有好处吗 做什么运动对肾好

以腰部为支点，适合身体虚弱的人群。肾脏位于腰部。太极拳的主要活动部分是腰部。它经常移动。运气集中在腰部，可补充肾气。

揉掌，用手掌握住腰背，用双手按摩腰部生热，可达到补肾益气的功效。

足部按摩涌泉穴经常具有补益益气，强身健体，防止早衰的功效。

肾虚患者必须合理安排运动量，30分钟是每次运动的最佳时间，每天早晚各3次为最佳，运动量以中等，低强度。

什么人不能按摩涌泉

按摩涌泉可活血散瘀，刺激到妇女的性腺反射区，而妊娠期以及经期妇女按摩的话，可能影响妇女及胎儿的健康，加重经期血量或减少，因此不宜按摩涌泉。

如有咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等症的人群，在进行涌泉按摩时，可能会导致局部组织内出血的现象，故出血患者要禁按涌泉。

按摩涌泉穴虽有利于肾脏健康，但像患有肾衰竭的患者而言，其病情危重，而按摩此穴位又会刺激肾部，可能引起肾脏出现强烈反应，使病情复杂恶化，建议不要乱按。

一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者本身就处于病期发展期，此时应尽量休息，不可随意按摩涌泉或运动，否则按摩刺激身体血液流通过快都有加重病期的风险。

按摩涌泉时血管会扩张、血容量会增加，容易造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。因此按摩涌泉最佳时间应是即饭前或饭后，建议在每天下午的5点到7点按摩，此时肾经最活跃，按揉的效果也最好。

包括外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者，尤其是骨折患者更不易按摩涌泉穴，否则会加重伤情，不利于康复。

正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳时不宜按摩涌泉穴，此时按摩会不利于身心健康甚至造成痛感强烈现象，最好是等恢复了之后再按摩为好。

坚持一年按摩涌泉 按摩涌泉的副作用

正确按摩涌泉并不副作用。

经常按摩涌泉有泄热宁神，苏厥开窍，滋阴益肾，平肝熄风的作用，可用于神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如尸厥、癫狂、病症、善恐、善忘、小儿惊风、头痛目眩、舌干、咽喉肿痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短气、肺痨、泄泻、二便不利、疝气、阳痿、经闭、难产、不孕、水肿，足心热等症的治疗。

但若是在女性经期、饭后、疾病发作期、足部有伤期间等是不宜按摩的，此时按摩可能给患者造成病情加重的副作用。

什么人不能按摩涌泉 按摩涌泉的最佳时间

睡前按摩最佳。

建议晚上睡前先用40度的热水泡脚，泡到全身发热之后坐在床上，将一只脚架在另一条腿上，脚心朝上，用同边的拇指指腹放在涌泉穴上，其余四指放在脚背上，用指腹用力画圈按摩涌泉穴，一只脚按摩1-3分钟，然后换脚，每次总共按摩时间为15-20分钟比较好，最长不要超过一个小时。

按摩涌泉的最佳时间 涌泉穴的正确按摩方法

晚上睡前先用40度的热水泡脚，泡到全身发热之后，用拇指指腹直接按揉涌泉穴3-5分钟，每天按揉1次。