痛经月经量少怎么办
痛经月经量少怎么办
月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
痛经月经量少是什么原因呢
引起痛经的原因有很多，有内部原因，也有外部原因，首先是心理原因，很多人对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。
1、生理因素：由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。
2、劳累因素：过重的体力劳动会加重出血及痛经。
3、受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。
4、饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。
5、很多朋友一出现痛经，就会认为是自己着凉导致的，其实，出现痛经也与私处卫生有很大的联系。过早进入性生活、私处卫生清洁度不够，都会导致痛经。
痛经月经量少怎样调理 西芹百合
西芹150克，百合50克
做法：将两芹洗净去叶切段，百合去外膜切成片，加色拉油热炒，放盐、味精调味即成。佐餐食用，每日1次。
功效：西芹百合适用于肝郁型月经紊乱，月经无定期，量少，经行不畅有血块，痛经，精神抑郁、烦躁易怒等病症患者。
月经量少是卵巢早衰先兆
一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。
月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可进展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退。
临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而在西医月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化，降低，卵巢功能减退。
因此，可以通过食疗来补充女性雌激素，增加月经量，并预防卵巢早衰。
卵巢保养的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经不调。
卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性福”由它良好的机能而来。
痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。
豆类食物中含有一种大豆异黄酮的营养成分，它与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，帮助调节女性内分泌失调，对痛经、月经不调有很好的改善效果。
红枣当归水，正在经期能喝吗
如果是月经量少的，在经期也是可以喝的，不会有什么问题。但是如果本身经血量比较多，建议等月经完了再喝。
红枣当归水能补血调经。女性经期痛经，月经紊乱的可以每个月经期前后多煮一点喝，效果还是挺好的。
当归鸡蛋晚上可以喝吗 当归鸡蛋什么时候吃比较好
当归鸡蛋一般经期前后吃比较好，经期前吃当归鸡蛋可以缓解痛经，经期后吃当归极大可以调理月经，月经期间最好不要吃。在月经期间吃当归鸡蛋会加大月经的流量。如果月经量少，可以适量服用，月经量多就不要吃了，以免引起月经过多。
痛经月经量少怎样调理比较好呢
女性最常见的痛经多表现为持续数小时或者1～2天，经流不畅，月经量少，等经血畅流后，腹痛缓解。痛经月经量少以青年妇女较为常见，痛经月经量少是女性的常见病。
中医认为痛经月经量少多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。患者可用补气养血，滋养肝肾，调节内分泌，活血化瘀的阿胶黄精丸调理，饮食上也要注意一下，方能起到较好的防治作用。痛经月经量少患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡，易消化为主。多饮些易于消化吸收的食物，避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经，加重月经量少的症状。
像辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适当吃些有酸味的食品酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
月经量少可以泡脚吗 为什么月经量少可以泡脚
月经量少时还可能出现痛经的症状，而痛经归根结底是气血不畅导致的，泡脚可以活血化瘀，祛寒止痛是可以缓解痛经月经量少的症状。比如经期容易受寒，手脚会明显感觉到冰冷。这种女性是最适合泡脚，泡脚后全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。不仅可以温暖子宫缓解痛经症状，还能增强肠胃功能，解决月经量少的现象。
来月经血是黑色的是怎么回事 气血两虚
如果女性出现气血两虚时，也可能引起月经发黑的现象。对于此类女性还可能伴有痛经、月经量少、经血色淡、质稀，部分女性还可能出现神疲肢倦、头晕眼花、面色苍白或萎黄等症状。