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肾虚好治吗

肾虚好治吗

要看情况,治肾虚不止检查肾,“肾虚”是一系列疾病的统称,有了“肾虚”并非就一定是肾脏有问题。最好到正规医院进行一系列检查,作出明确诊断,再作进一步治疗。除了检查肾脏,还应该留意睾丸、前列腺等。补肾要根据阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,针对性的补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等途径和不同的用药。

肾虚之人应根据自身情况,宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者,又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者,又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外。肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物,忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时,又忌过咸饮食,也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。应当忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

肾虚好治吗

不管对于什么疾病来说,在治疗上都得讲究一定的方法,只有方法得当疾病才能有机会痊愈。那么肾虚好治吗?肾虚的男人在治疗上应该怎么进行呢?

肾虚的保健治疗--合理治疗肾虚预防肾虚危害

治肾虚不止检查肾,"肾虚"是一系列疾病的统称,有了"肾虚"并非就一定是肾脏有问题。最好到正规医院进行一系列检查,作出明确诊断,再作进一步治疗。除了检查肾脏,还应该留意睾丸、前列腺等。补肾要根据阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,针对性的补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等途径和不同的用药。

肾虚之人应根据自身情况,宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者,又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者,又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外。肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物,忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时,又忌过咸饮食,也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。应当忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

什么药治肾虚好

脾肾阳虚,是中医的一个证候名,引发脾肾阳虚的因素有很多,如阳气虚弱,年老体弱等都会导致脾、肾阳气均不足的病证,给患者的健康带来了诸多的危害。那么脾肾阳虚有哪些症状呢?哪些中成药可以起到补肾补脾的功效呢?来听听中医的介绍。

脾虚阳气不足,多引起大肠功能失调,表现为或腹泻,或便秘。吸收不良综合征、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。脾肾阳虚常见于虚劳、泄泻、痢疾、水肿、鼓胀、肾风,以及西医的慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病。

脾肾阳虚吃什么中成药

1.桂枝防风煎汤送服肾气丸

肾气丸是温肾助阳的主方。方中熟地甘温补肾,山萸肉、山药补益肝脾,三药合用,补肾养肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)温肾助阳;泽泻、茯苓、丹皮通泄肝脾肾三脏之浊气。全方温而不燥,滋而不腻,重在温化肾气。用桂枝防风发散在表之风寒,煎汤送服肾气丸,以达温肾助阳解表之目的。

2.苏叶生姜煎汤送服右归丸

右归丸之“右”即命门之意,右归者指药归命门温补肾阳。方中熟地滋补肾阴以助肾阳;鹿角胶为血肉有情之品,味咸性温,温补肾督二脉;山萸肉、山药、枸杞子滋补肝肾;菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳;当归、杜仲温养肝肾,祛寒壮腰。全方共奏温阳补肾壮腰的功效。凡肾阳虚衰而致的畏寒肢冷,腰膝软,食少便溏,面色白,或有阳萎、水肿等,均可适用。用苏叶、生姜煎汤送服,使发散风寒寓于温阳之中,有互为裨补之益。若阳虚不甚者,也可先解表而后施温补。

3.复方补骨脂冲剂

本方有温补肝肾,强壮筋骨的作用。方用补骨脂、锁阳温补肝肾;续断、狗脊强壮筋骨;赤芍活血化瘀,黄精益气养阴,适用于肾阳虚而致的腰膝痛以及腰部劳损等。此类病人的风寒感冒,可用复方补骨脂冲剂与风寒表虚感冒冲剂合服。

4.补天灵片

本方为补肾壮阳,填精益髓之剂。方用淫羊藿、仙茅、补骨脂、锁阳、韭菜子、肉桂、红参、蛇床子温补肾阳;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、貂鞭、海龙、枸杞子、鹿茸填精益髓;并用牛膝强筋壮骨。本方适用于肾阳亏损,阳痿早泄,腰膝软,遗精自汗,畏寒肢冷,神疲无力等。感受风寒者,可用苏叶、生姜煎汤送服补天灵片,但本片血肉有情之品较多,不宜多服。

脾肾阳虚会威胁到患者的健康,会出现腹泻、便秘等情况,严重影响患者的生活与健康,我们也为大家介绍了补肾补脾的中成药,希望给大家带来帮助。

​男人肾虚好治吗

腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛,而且休息也解决不了问题,那就要考虑通过补肾的方式解决,如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。

一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。要彻底根治,必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节,增强肾气的固摄气化作用,才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。

很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气,精足则髓满,头晕耳鸣也就自然可以得以消除。

黑芝麻糊可以放红糖吗 黑芝麻糊可以加红糖吗

可以加红糖。

如果你不是糖尿病患者可以一起吃的、加上核桃仁效果会更好。治疗白发、 肾虚 等。你好,如果你平时腰膝酸软、怕冷等,可以食用。

肾宝片治疗肾虚好吗

肾宝片主要用于肾虚引起的腰腿酸痛,阳痿遗精,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷等症状。

肾宝片集古方之精华,在调和阴阳,温阳补肾,扶正固本,增强体质、抗衰延年等方面效果显著。

汇仁牌肾宝片主要含有淫羊藿、葫芦巴、金樱子、熟地黄、补骨脂、蛇床子、制何首乌、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、黄芪、红参、白术、山药、茯苓、当归、川穹、小茴香、车前子、灸甘草这22味中药成分。

经过32道工序加工而成,严把每道工序,运用现代科学的提取技术,更高效地提取出中药的有效成分,制成片剂,提高药效的同时,对于出门在外的朋友,服用更加方便。

从现有的医学资料来看,汇仁肾宝片在治疗男性肾阳虚引起的一系列症状都有比较好的治疗效果,而且,药物安全性比较高,少有发生严重不良反应的报道。

女性肾阳虚的症状有哪些

如今患上肾虚的女性是越来越多了,这一切都是工作压力太大惹的祸,肾虚是严重危害女性的身体健康的。很多人由于对肾虚的症状不是很了解,导致自己明明已经肾虚了,自己却还不知道。女性肾虚的症状表现主要有一下几种,一起去了解一下。

女性肾虚的症状表现:

1、怕冷,四肢和手脚冰凉,在冬天尤其明显,摸上去给人一种冰凉的感觉,总是感觉浑身没有什么热量。出现这种症状的时候说明您的肾虚已经比较严重了,赶紧去正规医院进行调理,否则身体状况就会越来越差。

2、自己感觉下肢或者腹部比较肿胀,这种症状在吃完晚饭以后最为明显,小腿脚肿比较明显。看肿胀与否有一个妙招,那就是自己用手按一下表面的皮肤,看看能不能快速恢复,如果不可以,说明已经肿胀了。

3、小腿肚子疼,从小腿到脚指常常发凉,从两脚腕起直至脚指处也发凉。

4、站得时间长了以后脚后跟有疼痛感,这时候我们需要立即坐下休息一会直到疼痛消失。平常脚后跟那的皮肤很粗糙、很厚,脚后跟会发凉,触摸亦觉得有冷感。

5、耳鸣,容易健忘,出现头昏而且后脑勺有种缠绵得并不强烈的纠状疼并且伴有冷痛感。

女性肾虚的症状表现主要就是上面文章介绍的这几种了,希望大家要牢记这些症状,一旦发现自己有了这些症状后。立即到正规医院接受治疗,这么做是为了避免对自己的身体产生更多的伤害。等到肾阳虚好转以后,整个人就会显得更有精神了。

用什么泡脚治肾虚好呢

1、盐水泡脚补肾

用盐水泡脚是可以补肾的,用盐水泡脚可以促进血液循环,从而将盐水中的有效成分进入肾脏和心脏,以达到补肾的效果。盐水泡脚的方法很简单,只要将适量的食盐放入热水中,搅拌均匀后即可泡脚。

2、生姜水泡脚补肾

生姜水具有很好的驱寒效果,所以,用生姜水泡脚能起到较好的温肾助阳效果。生姜水的制作方法很简单,只要将生姜水洗净、拍碎,然后入锅煮成生姜水,去掉渣滓后,和热水混合即可泡脚。

3、肉桂花椒水泡脚补肾

肉桂花椒水具有较好的温肾助阳效果,对肾虚导致的四肢浮肿有较好的辅助治疗作用。肉桂花椒水的制作方法如下:第一步,准备适量的肉桂和花椒。第二步,将上述材料放入锅中,并加入适量的清水,煮开后即可泡脚。

4、艾草水泡脚

艾草水具有去湿、止血、理气、助阳的功效,适合肾虚的男人使用,可有效改善肾虚症状。艾草水的制作方法如下:第一步,准备适量的艾草,拣去杂质。第二步,将艾草放入锅中,煮成艾草水。第三步,去掉药渣后,和热水混合,即可泡脚。

以上就是关于男人肾虚用什么泡脚的相关介绍。对于肾虚的男人来说,泡脚就可以改善肾虚症状,因为足底是肾经的起点,泡脚的话,可以起到温肾助阳的作用。上面为大家介绍了四款常见的补肾泡脚方,想要缓解肾虚症状的男性朋友不妨试试看,补肾效果还是不错的。

治疗肾虚

一、诊断

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚,肾虚的病因是多方面的,许多因素都可以导致肾虚,具体来说主要有:1、先天不足;2、情志失调;3、房劳过度;4、久病伤肾;5、年老体衰。临床上一定要明确诊断,从病因着手,治疗和预嚼食或泡服防同时展开,医学研究表明,如果患有肾虚的患者不及时正确地治疗,除肾虚常见的症状以外极可能引发多种并发症状。比如会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压、 “冠心病”等。对于肾虚问题应及早予以治疗。

二、治疗

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,肾虚多为积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理,调理以枸杞子数粒同食,数月愈。治疗的关键也在于通经活络,促进腰部肌肉有效的血液循环,血氧交换饱和度,能加强腰部肌肉,恢复腰部肌肉,周围韧带的腰椎保护作用。

补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向,即保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用。

三、注意

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3.适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

跑步跑了5年肾虚好了

跑步虽然对肾虚者有补充肾气,加强肾功能的作用,但是跑步并没有治疗疾病的效果,并不能完全治好肾虚,因此跑步5年治好肾虚是不可能的,要想完全治好肾虚,需要定期去医院检查,在医生的指导下使用合理的治疗方案。

哪些食物对肝火旺肾虚好

1.“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。

2.西瓜:有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

3.草莓:草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

4.西红柿:含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

5.大豆:含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。

6.可以吃些醋豆,以调节身体内分泌,缓解肝火过旺。

中医如何区分阳痿和肾虚

中医如何区分阳痿和肾虚?一提到阳痿,很多人就说是“肾虚”,治疗上要壮阳补肾,其实这是一种误解。这种误解是中国人传统认识所致,民间有“一滴精十滴血”的说法,要多补补。在南方,太太常给先生炖参汤、王八汤,在北方,男人喜欢含有所谓补肾壮阳作用的牛鞭、羊鞭、羊睾丸及药火锅,这些都与有些宣传有关,只要是阳痿就是阳虚、肾虚,所谓“阳虚”,就是阳气(火)虚,好比温度降低了,要给与热量,就是人们常说的“火力不足”。

肾是人的先天之本,中医把肾比作人体的“命 门”,可见肾的重要性。肾虚会引起男人性功能障碍,比如说阳痿早泄等。由于认识的不到位,许多朋友会认为性能力问题跟肾虚是没有多大关系的。但是根据专家在对客户调查数据发现:常见的男性问题十有八九都是由肾虚问题引发的,所以男性想要解决性能力问题,就是要考虑如何调理肾虚的问题。

中医把人体分为“心、肝、脾、肺、肾”五大系统,生殖器官(在男人称“阳器”)属于“肾”的系统,故阳痿常理解为“阳虚”、“肾亏”,“壮阳”就成了提高男性性功能的代名词。

但青壮年时期是肾气最为充盛的年龄,处于这一时期的阳痿患者,肾亏并不多见。有人曾对400例阳痿患者进行统计分析,肾阳虚仅占7.06%,说明阳痿并不都肾虚。补肾药现代药理研究证明,主要是取类似雄性激素样的作用,而真正由于雄性激素减少的阳痿患者,主要是睾丸发育不良的患者,除阳痿表现外,还有第二性征发育不全,如不长胡须、皮肤细腻象女人、娘娘腔等,因此,肾虚所致阳痿者,临床已相当少见,而精神刺激所致的心理性阳痿多见。

此外,血管病变、神经损伤、内分泌紊乱、各种疾病、手术及药物等因素导致阳痿亦不少见。大量的临床观察表明,青壮年这一年龄段的阳痿患者,其病症其实多由情志因素引发,有的是伴有前列腺炎或由高血压、糖尿病等引起血管供血不足,所以一定要查明原因。

中医如何区分阳痿和肾虚?以上就是中医区分阳痿和肾虚的方法,专家也指出,夫妻同房切不可因为1次,或者是3次出现无法勃起的症状就认为是患有阳痿,这是很片面的,并且会对男性信心造成极大的打击和影响。确定阳痿必须在8日以上,且通过医生确诊,不可自行进行诊断和治疗。

动物治肾虚疗效好

1.猪肾

俗称猪腰子。性平,味咸,有补肾作用,对肾虚遗精者,宜食之。

《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用,“治男子肾脏虚惫,遗精盗汗”的介绍。

2.猪肚

凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚,如《随息居饮食谱》说:“猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。

虚弱遗精,猪肚一枚,入带心连衣红莲子,煮糜,杵丸桐于大,每淡盐汤下三十丸。”不必为丸,单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

3.猪髓

猪脊髓和猪骨髓,对遗精者也颇有效验,正如清?王孟英所说:“猪骨髓甘平,补髓,养阴,治骨蒸劳热、带浊、遗精。”

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怎么肾阳虚

在临床上有关于肾阳虚的疗方法,讲究的是温肾壮阳。由此我们可以选择一些临床上比较常用的中成药来进行疗,比如金匮肾气丸、五子衍宗丸,或者是补肾固齿胶囊、海狗丸以及三肾丸等等效果都是非常不错的。它可以有效地帮助温肾壮阳、填精益髓,对于肾阳虚所导致的手脚冰凉、腰膝酸软严重的甚至是阳痿早泄等等效果都是非常不错的。 但是患者在服用这些中成药的过程当中必须忌食辛辣刺激的食物,因为中医中药非常讲究饮食与药物的搭配疗,而且良好的膳食是可以有效的帮助改善疾病的症状的。

熟地黄可以肾虚吗 熟地黄肾虚效果好吗

有一定效果,但单味药疗效果有限。 熟地黄虽然有一定的疗肾阴虚的功效,但是通常单味药疗效果有限,建议咨询医生,与山茱萸、山药、牡丹皮等药材配伍,加强其补益肝肾的疗效。

肾宝片肾虚效果好吗

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肾虚怎么

1、太溪穴:原穴都是疗内脏方面有重要作用的穴位,而太溪就是足少阴肾经的原穴。。一般认为在此穴施术,有益肾滋阴、通调冲任、清泻虚热之作用。故按摩太溪不但可性功能障碍病症,在预防肾气不足、精液亏少、房事后阴茎痛等方面亦有一定的疗效。太溪穴的位置在内踝与跟腱之间的凹陷中,可平齐内踝尖取之。肾虚。 按摩时,取坐式,用拇指、食指拿住穴位进行揉动,力度要求柔和,时间2分钟,此为捻动。或用拇指甲放于穴位上,然后加力,至自己勉强能忍受为止,持续半分钟。 2、涌泉穴:涌泉位于足底心,在足掌的前1/3处,屈趾时凹陷处

运动防肾虚

1、用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位,经常用这种方式健走可以有效防骨质疏松症。 2、提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以带动五脏六腑。 3、握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢。握固

肾虚

大家都知道疗什么疾病都要选对方法,中医上有这样一种说法,中药对症需一碗就好,不对症一缸不一定能见效,对于补肾也一样,不同的人补肾的方法也是不一样的,小编根据不同类型的人提供了不一样的肾虚的方法。 第一、湿热型肾虚疗方法:这类男士除有性功能减退症状外,还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状,对这类男士应给予清热利湿。 第二、气血不足型肾虚怎么办:这类男士除有性功能减退症状外,还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状,应给予补气养血。 第三、肾阳亏损型肾虚肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四

怎样女人肾虚比较好?

1、情绪无常引起的肾虚。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常,会影响肾脏功能的正常运作。 2、办公环境与生活环境很差引起肾虚。环境不好,空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功能降值。时间一长,会引起肾虚。 3、自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人,平时没有什么生病的迹象,但是不要以为你身体很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身体会很容易。 4、女人自身生理原因。女性身体是一个复杂的系统尤其是生理系统,膀胱炎、尿道炎都会引发女人肾虚,所以不能小视女人生殖系统的疾病。 女人肾虚吃什么食物 1、鸡蛋

肾虚阳痿

男性阳痿之后,心态不端正的都会一蹶不振,郁闷至极,心情糟糕透到了极点。因此,肾虚阳痿的疗主要应从解除精神负担、调畅情绪入手,树立愈阳痿的信心,如果情绪不佳时,就不要勉强过性生活,以免出现阳痿给以后的性生活留下阴影,而身心调节只能辅助疗。 另外,肾虚阳痿患者平时还要注意以下这些方面的生活细节: 1、患者要养成好的生活方式和习惯。患者要进行适当的体育锻炼,戒除手淫习惯,夫妻暂时分居以减少性刺激,在阳痿的康复中,妻子对丈夫的理解、关心、鼓励,十分重要。由于全身性疾病所致阳痿者,应积极疗原发病。这对于我们

药物可以肾虚

1.有人认为男性肾虚就应该大量使用补阳的药物,但是专家指出一味补阳药不能起到补肾的作用,因此不要一味只吃补阳药物,因为这样对于肾虚是没有任何帮助的。只有对症下药才能从根本上去肾虚这一疾病。专家建议可以长期坚持服用乾阳汤来调理。 2.根据肾阳虚与肾阴虚不同,所吃的药物也不一样,肾阳虚可以吃桂附地黄丸、右归丸、肾宝或金匮肾气丸等;而肾阴虚主要症状是燥热、盗汗、头晕等。疗肾阴虚可以吃六味地黄丸和左归丸。此外还有肾精亏虚可以服用五子衍宗丸疗,患者可以到医院去检查到底属于哪种肾虚,再根据病症选择药物去

运动防肾虚

一、 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次) (1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。 (2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。 (3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。 (4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。 二、常打太极拳 练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。