4招边睡觉边保养
4招边睡觉边保养
绝招一：睡眠面膜保湿又美白
本来保湿就是保养肌肤的一大关键，保持肌肤的含水量才能保持细胞的充盈，角质层保持湿润。而美白更是人人都渴望，在夜晚肌肤黑色素的分泌会更加 活跃，只要正确保养，白皙美肤真的可以睡出来。利用效果优良的睡眠面膜，在睡觉的时候都可以进行良好的补水美白工作，最适合懒美人了!
保养指数：★★★★★
懒人绝招：平时不爱护肤的懒MM，会连敷纸面膜都会嫌麻烦。懒到如此程度，恐怕只有睡眠面膜可以满足你的欲望，边睡觉边美容，第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤，这是懒美人最爱的!
绝招二：性感双唇保养很重要!
唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。睡觉时涂上一层较厚的护唇膏，或者天然的VE薄膜就可以去睡美容觉啦，第二天你会惊喜地发现唇部变得十分水润，唇纹也有所减淡哦!
保养指数：★★★★
懒人绝招：睡觉的时候为双唇敷上厚厚的唇膜或者涂上一层厚厚的唇油，第二天唇纹少了，双唇滋润了，简直就是懒人的专属保养。
绝招三：夜间不忘呵护双手
不仅脸上的肌肤要保持水嫩光滑，身上的每一寸肌肤也都要好好保护，尤其是手上的肌肤。人们常说，手是人的第二张脸，所以懒美人在睡觉的时候千万不能忘了呵护你的双手!睡觉做手部护理效果会更好，因为手部肌肤可以得到一整夜的滋润。
保养指数：★★★★★
懒人绝招：睡觉的时候为双手涂上滋润保湿的护手霜，想要效果更好的话就再戴上纯棉手套，发现蒙头一睡以后就拥有滑溜溜的双手，这是懒人大爱的保养方法!
绝招四：让肌肤散发由内而外的好气色!
MM总是会有气色不好的问题，妈妈辈的总是会介绍我们吃补血的食补。可是，现在的人都忙学习忙工作，唯有在夜间睡觉的时候进行保养。而可以喝的美容保养品，每天喝一瓶，就能轻松保养身体，还能让气色更红润。简直就是懒MM的福音嘛!一觉醒来，好气息也自然而来!
保养指数：★★★★
懒人绝招：只要在睡觉前喝一瓶保养品，在你的美容觉中轻轻松松地就可以达到由内而外的美容效果，世界上竟然有这么容易的事，懒人们又怎么会错过呢!
怎样睡觉养生又保健
晚上11点-凌晨1点要养胆
小编相信，晚上11点到隔天的凌晨1点肯定有很多朋友都还没做好睡觉的准备，这个时间段在古时候叫做“子时”，中医认为子时是养胆的好时间，如果你长期不在这个时间入睡的话，就容易让胆脏出现问题，特别是对于女孩子来讲，胆脏出现问题就容易出现皮肤问题，比如皮肤暗淡无光、干燥起皮等，所以我们常说的“美容觉”其实就是要在这个时间段入睡。
凌晨1点-凌晨3点护肝脏
夜间1点到3点被称为“丑时”，这个时候是肝脏需要得到休息的时间，大家也都明白，肝脏是“最沉默的器官”，因为它没有痛觉神经，所以我们在日常生活里也最容易忽视它，如果长时间不让肝脏得到休息的话，我们就容易出现眼部问题，而且脾气也会越来越差，电脑一族以及小朋友更要在这个时间段熟睡以达到保护肝脏、养护眼睛的目的。
睡觉怎么保养皮肤 戴眼罩睡觉
睡觉时戴眼罩不单只能保护眼部周围幼嫩的皮肤，而且能令人得到安全感。同时，眼罩营造的暗黑环境向大脑传递了重要的信息：是时候睡了。
经期犯困乏力是什么原因 经期犯困乏力怎么办
好好睡觉保持足够的睡眠时间是经期做好的保养方法了，生理期间可以适当的运动，但不建议大浮动的运动，例如散步就很不错。每天晚上早睡一些，避免熬夜通宵是对皮肤保养和身体健康最好的助手。
适当适量的晒晒太阳可以给身体补充正能量哟，如果来月经期间有感觉乏力嗜睡，尤其是秋冬季节，不妨多去户外晒晒太阳，阳光照射身上也会觉得温暖舒服，补阳气的同时还能缓解压力或缓解痛经等症状。
在月经期间尽量多休息，又要避免用眼过度的现象，长时间面对电脑玩手机等很容易导致眼睛疲劳，整个人精神也就不好了。可在工作空隙时间或者昏暗的灯光下，闭上眼睛按摩眼部太阳穴，有利于缓解眼部疲劳。
对于体质差的女生们，可在来月经期间补充营养，适当补些含铁类食物，例如动物肝脏、优质蛋白质和补益气血的食物等。例如瘦肉、奶类、红枣桂圆、花生等。
分娩时如何正确使力 第一产程
产妇的第一产程通常是在待产室度过，这个时期，不需要产妇用力，调整好情绪，要尽量抓紧宫缩间隙多睡觉，保存精力，迎接分娩。
婴儿冬天睡觉保暖很重要
婴儿冬季睡觉要注意保暖
天气转凉，睡觉时，父母们习惯让宝宝穿上厚衣服，认为这样能预防宝宝踢被后着凉。但事实上，这并不是好做法。
婴幼儿的新陈代谢明显快于成人，体内热量非常大。如果睡觉时给孩子穿得过多，他们会找机会脱掉。而且，有些孩子因为疾病，如缺钙，可能导致多汗，更不能穿厚了。
婴儿睡眠时间不宜太长
此外，婴幼儿睡眠时间较长，裹着厚衣服会增加皮肤病风险。他们经常尿裤子，再加上其皮肤细嫩柔软，两条腿和腹部常被潮湿的衣服包裹着，容易发生毛囊炎、皮炎等。醒来后若不能及时更换衣服，还易引起感冒。
因此，在寒冷季节，应根据气候、室内温度及孩子的情况，随时增减衣被，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。一般，睡觉时，给宝宝穿一件纯棉、轻柔的长袖内衣和长裤，或穿儿童专用的长袖睡衣即可。
护肤保养靠睡觉
近日，一身白色西装的李宇春现身广州白云国际会议中心，出任某护肤品形象代言人，此次是李宇春首次代言护肤品品牌。
李宇春皮肤非常好，拍广告时，摄影师称赞她的好皮肤使广告省下不少后期“制作”费用。李宇春表示，自己的好皮肤是得到母亲的遗传，不过她也很重视平时的护理：“因为做艺人的缘故，工作压力大、时间长，经常要上舞台表演，所以特别注意回家后的卸妆，有空也会使用护肤品保养。”李宇春还笑称，自己很爱睡觉，一上飞机就会倒头大睡，这对皮肤的保养也起了很大的作用。
哄宝宝睡觉小妙招
哄小孩睡觉招数一：适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
哄小孩睡觉招数二：督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
哄小孩睡觉招数三：洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
哄小孩睡觉招数四：顺从宝贝的习惯小动作
哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
5个生活习惯女人养生的奇招
女人保养5大妙招女人保养第一招：补充纤维素女性到了30岁以后，常常会出现便秘、肥胖等现象，所以需要补充足量的纤维素来缓解这些症状。因为纤维素在通便排毒、降血脂、防治肥胖有很大的功效。
女人保养第二招：保持正常进食早餐有些女性因为减肥而不吃早餐，其实这种做法是不正确的。正常进食早餐能够有效促进新陈代谢，能够保持血管和免疫系统的健康。
女人保养第三招：保证充足睡眠女性到了30岁，更要注重睡眠质量。睡不好，更容易老得快，熬夜更是不可取的行为。所以需要按时睡觉，保证每天有7-8个小时的睡眠时间。
女人保养第四招：坚持每天做有氧运动每天坚持做有氧运动不仅能够增加身体免疫力，而且还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。
女人保养第五招：切忌久坐30+女性久坐会增加心脏和血管的负担，而且还会做出下垂的臀部，并且会让臀部变大，所以一定不要久坐。