女人手脚冰凉怎么调理 代谢性疾病

女人手脚冰凉怎么调理 代谢性疾病

糖是供应能量的重要来源，如果血糖过低，热量供应得不到充分保证，自然就会出现手脚冰凉的现象;此外，更年期女性由于雌激素水平下降，导致神经血管舒张收缩功能减退，也会影响血液循环，造成手脚冰凉的现象发生。

手脚冰凉对女性有什么危害呢

女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。

如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

流水不腐，老是坐着，不流动的血积压在盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵

冷是一切麻烦的根源。冷女人手脚冰凉而且痛经，血行不畅面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。所以女人手脚冰凉还会导致肥胖喔。

在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

秋冬手脚冰凉怎么办如何调理

1.注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

3.勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

4.中医食疗。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

女人手脚冰凉怎么调理

女人手脚冰凉怎么调理?保暖是第一步要做的事情。女性朋友一定要做好腿脚的保暖，下肢保暖得好，全身都会暖和。女性也不宜穿太紧的衣服，衣服太紧会影响血液循环。

女性朋友在早晨起来可以做一些运动，加快血液循环和新陈代谢，让白天身体充满活力，就不会总觉得手脚冰凉了。可以爬楼梯、原地跳跃等都可以强化身体的温度。女性手脚冰凉也可以通过饮食调理。常吃富含烟酸和B族维生素的食物，扩张末梢血管;坚果、胡萝卜等温热食物也可以多吃。但是生冷食物尽量不要吃。

空闲的时候也可以泡澡。在泡澡水中加入一些生姜或甘菊、罗勒、肉桂以及迷迭香等精油，可以改善身体的血液循环，让身体暖和起来。女性按时吃饭，不要偏食，身体内适当储存一些脂肪，可以让身体保持体温。如果工作比较忙碌，没有办法准时吃饭，可以准备饼干或面包，及时补充能量。

女性手脚冰凉调理的禁忌

一、女性手脚冰凉调理的禁忌

冬季手脚冰凉是大多数女性都有的一种症状，因为本身女性就是寒性体质，身体的阳气不足，所以冬季女性一定要注意保暖调理。那么调理女性手脚冰凉该怎样呢?

如果身体本身的阳气并不虚衰，而是由于气血运行不畅导致的手脚发凉，可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

经常手脚冰冷小心心脑血管疾病。如果手脚冰凉的程度很严重，甚至连半个胳膊都发凉，则要当心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆，需要及时就诊。手脚冰凉主要与血液循环有关，如果血液循环系统出现问题，影响血液输送，就会出现手脚冰冷的情况。

所以，如果手脚冰冷很严重或是特别怕冷时，则可能是身体发出的一种警报。造成手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管病变等。

1、忌乱补，御寒靠“补”不靠谱

不少人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。

其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。

此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

专家支招：

这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。

也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。

女人手脚冰凉怎么调理

方法1：吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。Tips1-烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。Tips2-维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

方法2：吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

方法3：勤运动.勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷，你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾丫，皆可帮助血液循环。论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。

方法4：多补充维生素E

维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

小孩手脚冰冷是怎么回事

1、小孩发热手脚冰凉怎么回事

小孩子发烧的时候手脚冰冷是比较正常的情况。可以给孩子进行物理的敷冰块降温，同时也应该给孩子服用一些退烧药，应该注意孩子的身体状态尽量给孩子多补充一些盐水和电解质的药物。避免孩子出现脱水休克的情况，同时也应该增加孩子周围环境中的空气湿度，也能够在一定程度上面帮助孩子退烧。另外不要将孩子包得太紧这样不利于退烧，而且还会使孩子发烧的情况更加严重。

2、手脚冰冷吃什么好

手脚冰冷的话应该多吃一些比较辛辣的食物，比方说羊肉鸡肉，或者是牛肉这一类比较温补的食物都能够调整你的身体状态，增强抵抗力和免疫力加快身体里面的新陈代谢速度，也能够使你的血液流通，流动速度更快。也能够在一定程度上面改善手脚冰冷的情况，平时应该多进行运动多锻炼手部和脚部。能够帮助血液循环。另外尽量不要吃寒凉的食物。

3、为什么冬天手脚冰凉

冬天的时候手脚冰凉有可能是因为气血滞淤血液不通畅导致的，还有可能是因为肾虚引起的，有一些妇女不经常进行运动锻炼，就会出现体质虚弱抵抗力比较差的情况，还有一些是因为工作上面的压力过大。这些原因都有可能会导致手脚冰凉，所以在出现这样的情况的时候应该多进行运动锻炼，而且要注意自己手部和脚部的保暖平时可以多按摩手多搓搓手。

4、女人手脚冰凉吃什么药

女人手脚冰凉的话可以吃一些补肾的药物，手脚冰凉有可能是因为肾亏引起的，但是如果没有肾亏的情况，尽量不要吃药平时应该多注意自己的饮食，可以多吃一些桂圆，荔枝干，或者是鸡肉羊肉，这些比较温补的食物。如果来月经的时候手脚冰凉，也可以多喝一些红糖水和红糖姜汤，或者是吃一些生姜水，这些都能够帮助你活血化瘀，有着暖宫暖身的好处。

女人手脚冰凉怎么调理

怕冷的人多属阳虚体质。阳虚体质的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。

要补充阳气。建议首先从食物上获取阳气，可多补充葱、姜、蒜以御寒。

怕冷不是病但怕冷体质易生病。如果本身就阳气虚的人到了这个季节手脚冰凉的现象就会表现得很明显，一些人甚至全身都冰凉，由于女性属阴，所以这种显现多见于女性。

阳气虚不属于病，一般不需要进行特别的治疗，但是阳气虚的人无论是呼吸系统还是消化系统都更容易生病，这些人在冬季更容易出现感冒、胃疼和腹泻的情况。

在寒冷的冬天，要先增加自身的热量，要进食一些热量的食物，多吃一些蛋白质高的食物，如鸡鸭鱼类，少吃寒性的水果。

多补铁，如动物肝脏、羊肉、鸡蛋、黑木耳、牛肉、鱼、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。

注意维生素E和维生素C，如蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等，水果类的杏、木瓜等，维生素C可以辅助铁质的吸收利用。

肚子凉一定是宫寒吗

1、肚子凉一定是宫寒吗？

肚子感觉凉是宫寒的表现之一,这种就叫做下腹寒冷。但小肚子凉不一定是宫寒,肚子发凉也可能与肠胃不适有关,有的人拉肚子,肠胃炎等都会引起肚子发凉的状况。

所谓的宫寒,是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚,导致而胞宫失于温煦而出现痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、痛经、怕冷、经常腰膝酸冷、手脚冰凉、性欲减退等症状。而脾阳虚的女性还会出现一些消化系统方面的症状,如胃口差、腹胀、腹痛、腹泻和大便溏薄等。

由于工作紧张、精神压力、运动减少等情况导致现代女性虚证体质的较多;加上平时调理失当,偏嗜冷饮、冬季衣着暴露而单薄、工作场所的空调温度过低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人体,损伤了机体的阳气,因此更容易出现宫寒的情况。

肚子凉一定是宫寒吗

2、女人手脚冰凉是宫寒吗？

女人手脚冰凉很可能是由于宫寒引起的,此时女性会属于寒性的体质,身体中经常感觉没有热量,而且宫寒还能够影响身体的健康,引起痛经、月经不调、白带增多以及宫颈炎、附件炎、阴道炎等慢性妇科疾病,严重影响生活。判断宫寒也可以通过其他症状来体现,比如小腹突然性的增胖,有的人全身很瘦,但是小腹会有明显的赘肉,这都是子宫怕冷囤积脂肪的体现,也从另一方面反映了宫寒的现象。

手脚冰凉四大原因

手脚冰凉四大原因

之一：循环障碍

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。>>>手脚冰凉怎么调理 6食物手脚迅速回暖

2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

之二：阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

之三：月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

之四：疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉吃什么

1.当归生姜羊肉汤：

羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。

2.黄芪羊肉汤：

黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。

3.山药羊肉粥：

羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。>>>7个招数 赶走女人手脚冰凉

4.党参红枣茶：

党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道手脚冰凉该如何调理了吧?小编为大家介绍的一些手脚冰凉的原因，大家可以了解一下哦!还有一些适合手脚冰凉的人吃的食物，大家也可以试试哦!

女性手脚冰凉多喝些桔皮水

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。

结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。

因此，缓解秋冬季女人手脚冰凉，就让桔皮来帮你，改善疾病，重获温暖。

女性手脚冰凉是什么所致的

1、女人手脚冰凉什么原因

很多女性的身体大部分都是寒性的体质，因此其本身的温度就不会太高，加上女生每个月的经期都会有大量的出血症状，就很容易导致女性的身体出现缺血亏损症状，就会引发女性的手脚出现冰凉，因此女性要注意的就是自己在平时生活中要注意好自己身体的保暖，要多穿几件衣服做好身体御寒工作，还要注意多吃一些能够去除身体的寒气的东西比如说生姜，加强身体铁的补充，弥补身体亏损。

2、手脚冰凉是怎么调理

手脚冰凉的话首先自己的平时生活中可以出门在自己的脚底心上贴上暖宝宝，可以让自己的脚部持续得到供热，就能够感觉身体非常的暖和，最后要注意的就是自己平时出门在外最好配上外套，而且晚上回来的时候可以用生姜或者艾草进行泡脚，不仅可以去除身体内的寒气还能够让身体血液循环晚上睡眠也更加的安稳，自己日常生活中也可以多喝一些生姜茶起到取暖驱寒作用。