新生儿正确睡觉姿势是那些

新生儿正确睡觉姿势是那些

1、仰卧：仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。但一般刚喂完奶的新生儿最好不要立即采用仰卧的姿势，因为这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。

正确的做法是：喂完奶后，先抱起宝宝，让他直立地靠在你的肩上，并轻拍他的后背，直到宝宝打出气嗝，然后再让他采用侧卧的睡姿。

2、右侧卧：大人通常提倡右侧睡姿，因为这有利于肌体放松，减少对器官的压迫。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

缺点是对于短胳膊短腿的宝宝来说这个姿势不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

3、俯卧：有利于头部面部轮廓的塑形，但容易堵塞宝宝的鼻嘴，造成窒息的危险。且该睡姿是导致婴儿猝死综合症(SIDS)最直接的原因(婴儿猝死综合症(SIDS)是指婴儿不可预见的突然死亡，常常发生在婴儿小睡或夜里睡眠的时候)。

除了俯卧睡姿是最不提倡的，其余两种睡姿有利有弊，爸爸妈妈可以用睡眠定位枕头，按需要为宝宝选择睡姿，并经常为宝宝变换睡姿，避免头型不正。

新生儿的降临是无数个家庭的喜悦，因为孩子是希望，是一切烦恼的终结者。所以一定要好好的护理好孩子，那么妈妈们对新生儿正确睡觉姿势是不是有了更深刻的认识呢，孩子出生后都特别的小，所以要各个方面都要注意好，有了良好的睡姿才能让宝宝更快更健康的成长。

宝宝这样睡会导致窒息要当心

错误睡姿引发婴儿猝死症

专家指出，婴儿猝死症是引起婴儿在一个月到12个月期间死亡的主要原因。婴儿猝死症和婴儿不正确的睡觉姿势有很大的关系。她鼓励父母让婴儿平躺着睡觉，以此降低婴儿猝死症的风险。在九十年代，国家儿童健康研究所和人类发展研究所发起了鼓励儿童仰睡的运动。当时这起运动很有效，调查人员发现在十年间由于婴儿猝死症引起的婴儿死亡率下降了50%。然而，近几年，婴儿猝死症引起的婴儿死亡率又恢复到和以前相同的水平。2010年，有将近2000名婴儿死于婴儿猝死症。

父母必须重视婴儿睡姿

这个问题这么严重，为什么父母还是不重视呢?研究表明父母会担心婴儿仰着睡觉会喘不过气，这种担心是完全没有必要的。“父母应该了解到每一个孩子都有正常的气道和神经系统，他们身体中一种机制可以避免呕吐物进入肺部。”儿科医生，美国儿科学会的发言人布朗先生在接受国家广播新闻采访时说道。专家还认为医学界需要更多地参与传播关于正确睡眠姿势的信息，尤其是对教育程度较低的家庭。不仅要对医生和护士进行婴儿正确睡姿的知识普及，也要让更多的父母了解到不正确的睡姿对孩子的伤害有多大，一定要把这个问题重视起来。

注意正确的睡姿

睡个觉还有姿势规定?这个当然，但是并不是那种死死的规定哦，而且要求睡觉时稍为注意一下，比如别趴着睡。尤其是女性，不正确睡姿会让你的子宫倍受伤害。不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

追求质量，而非数量

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。

正确睡觉姿势是什么样

第一正确的睡觉姿势

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

第二其他睡觉姿势对身体的危害

1、仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

2、俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

3、左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

人从年纪小的时候到青年时期一直都处于发育状态，因此睡觉时不应该给自己的子女弄具有良好弹性的床垫，建议平板床铺上只放一层软绵加毯子，不是硬梆梆的即可睡觉的时候要弄个稍舒服的枕头，但是不宜将枕头弄的过高枕头最好是软的如果是硬的对大脑并不好。

正确的睡觉姿势

中医学认为：应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

其他睡觉姿势

仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

​新生儿正确睡姿是什么

一、仰卧睡姿：一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，婴儿的脑低睡平，形成所谓的“方头大脸”，婴儿的内脏器官受到压较小，宝宝的四肢能够自由地活动。

仰卧的特点：

1.对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。

2.宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险。

3.宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，心理上也有不安全感，不易熟处。

二、侧卧睡姿：让婴儿侧卧最好采用右侧位，这样可以避免心脏受压，也可以预防吐奶，特别是刚吃完奶后更应让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶也不会引起窒息。

侧卧的缺点：

1.如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视。

2.宝宝不容易维持侧卧的姿态。

3.左侧卧容易引起呕吐或溢奶。

三、俯卧睡姿：家长一直有一种偏见，认为小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼引起窒息，其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力，当他脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡不但不会影响胸部和肺部的发育，相反有助于胸廓和肺的生长发育。

因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此在许多国家都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。

正确的睡觉姿势

专家称，没有唯一正确的睡觉姿势;但对许多身体有病痛的人来说，有些睡姿能帮助他们防止问题恶化，甚至能够加以缓解。在有些情况下，每天保持同一睡姿会导致身体疼痛，如颈部或肩部问题等。

曼哈顿骨科理疗师佩吉•布里尔(Peggy Brill)说：“人们应该花时间考虑一下他们的睡姿，这一点非常重要。休息有助于人体的肌肉骨骼系统在一天的压力之后得到恢复，让蛋白质回到肌肉当中，身体重新焕发活力。因此，睡眠时应该保持一个健康的睡姿。”

最常见的睡姿是侧卧──据美国席梦思制造商泰普尔公司(Tempur-Pedic North America)对全美2,000多人的一项调查，有57%的人以侧卧入睡。排名第二的是仰卧──有17%的人选择这一睡姿，其次是俯卧，占11%。其余的受访者表示，他们每晚入睡的姿势并不相同。

不时改变睡姿的现象十分普遍。对睡眠的录像研究发现，成年人每晚要改变三到36次睡姿，一晚上换十几个姿势睡觉很正常。随着年龄增长，改变睡姿的次数会有所减少。

每一种睡姿都有利有弊，但俯卧姿势通常不被推荐，因为这会压迫颈部。仰卧对腰部有好处，但对消化和呼吸不利，如加重打鼾等。

哈佛大学附属医院(Harvard University Health Services)理疗科主任医师玛丽•安•维尔玛丝(Mary Ann Wilmarth)说：“睡眠时应确保身体的关节部位不受过度压迫，肌肉不处于被异常缩短或牵拉的位置。”

维尔玛丝博士说，总是保持一种睡姿容易产生各种问题。长期持续压迫身体一侧或拉伸另一侧会引发不平衡，导致局部酸痛或加剧已有病症。

对睡眠的录像研究发现，人们一晚上平均要换11到13次睡姿。

专家表示，要想避免大多数因睡眠引发的疼痛，选择一张软硬适中、与身体贴合、不制造压力点的床垫通常是一个最佳选择，在身边多放几个枕头也能起到不错的作用。在睡眠时让身体感到舒适很重要，因为睡眠不良会导致关节炎症，降低人体的痛觉阀值。

有时候，什么睡姿是适合自己的也会发生变化。65岁的曼哈顿居民莫琳•奈钦(Maurine Netchin)年轻时喜欢俯睡。近些年来，她开始以左侧卧位睡觉，以避开从窗户透过来的丝丝亮光。她从骨骼理疗师布里尔那里得知，左侧卧睡姿会加重她左肩关节囊肌腱套的旧伤。现在，她选择右侧卧位，同时搂着一个长枕头。这种睡姿让她的左肩和左胳膊处于一个自然位置，就像搭在椅子扶手上一样。

下面列举了对一些常见病症能产生有效作用的睡眠姿势。

阻塞性呼吸睡眠暂停/打鼾：阻塞性呼吸睡眠暂停是一种具有潜在危险性的睡眠失调症，往往伴随着打鼾现象，可能因舌根或咽部组织下坠引发呼吸道阻塞或狭窄，从而导致呼吸中断。睡眠专家表示，这种情况要避免仰卧。埃里克•奥尔森(Eric Olson)是明尼苏达州罗切斯特市(Rochester)梅奥诊所睡眠医学临床中心(Mayo Clinic's Center for Sleep Medicine)的联席主任，他说约有10%的患者能通过改变睡姿得到治愈。目前有不少睡眠产品旨在帮助人们摆脱仰卧睡姿，但奥尔森博士和其他专家还推荐一种方法，将一个网球缝到睡衣背面，从而让你仰卧不得。针对那些想要采取仰卧睡姿的人，奥尔森建议至少将头部抬高30度，或使用一个楔形枕。

新生儿怎么睡觉才正确

一、新生儿的正确睡姿

1、仰卧：仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。

但一般刚喂完奶的新生儿最好不要立即采用仰卧的姿势，因为这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。正确的做法是：喂完奶后，先抱起宝宝，让他直立地靠在肩上，并轻拍他的后背，直到宝宝打出气嗝，然后再让他采用侧卧的睡姿。

2、侧卧：侧卧有左侧卧和右侧卧。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

缺点是对于短胳膊短腿的宝宝来说这个姿势不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

3、俯卧：有利于头部面部轮廓的塑形，但容易堵塞宝宝的鼻嘴，造成窒息的危险。且该睡姿是导致宝宝猝死综合症(SIDS)最直接的原因。

除了俯卧睡姿是最不提倡的，其余两种睡姿有利有弊，为宝宝选择舒适的睡姿，并经常为宝宝变换睡姿，避免头型不正。

二、新生儿睡姿哪种最好

让新生儿采取什麽样的的姿势睡觉最好?在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，但新生儿如果习惯性的仰卧睡觉，时间久了宝宝的后脑勺扁平，面额显宽，十分影响面部五官的比例和美观。

新生儿睡姿哪种最好?新生宝宝最好采用侧卧位睡觉，这种睡姿不仅可以限制宝宝下颌骨的过度发育，防止两边脸蛋过大，也不会让后脑和前额受到挤压。

要注意的是，妈妈要经常帮助宝宝左右换位侧睡，避免宝宝一侧睡眠时间过久，造成偏头。其实，宝宝睡出匀称、漂亮的头型并不难。不过，如果宝宝天生头骨前后径比较大，脸型偏小，面部五官比较贴近，也不适合侧卧位。

到底新生儿睡姿哪种最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可以根据爸妈的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。不过请记住，宝宝睡觉时，需要大人随时看看，确保宝宝的安全。

三、父母如何调整新生儿睡姿

宝宝睡觉不能长期维持一种睡姿，如果新生儿睡姿需要进行调整，为了不把睡觉的宝宝吵醒，父母要使用2条毛巾帮助美梦中的宝宝调整睡姿。

1、将一条毛巾卷成筒状。

2、另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。

3、让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。

4、将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部，如此一来，就可以完全支撑住宝宝的小身躯。

子宫后位的正确睡姿是什么呢

睡觉姿势有很多，俯卧、仰卧、侧卧，而普遍的女性都不喜欢俯卧，因为这种睡觉姿势促使我们的胸部受到挤压，会严重影响到我们的呼吸，影响到睡眠质量。而对于正在发育阶段的女性，这一不良好的睡觉姿势还会严重影响到我们的胸廓和乳房发育，广大女性最好都不要选择这种姿势睡觉。

专家介绍，仰卧看似不会影响我们身体的各个器官，其实不然，因为在女性生殖系统的解剖中，女性子宫位置是前倾前屈位，有研究数据显示，因为睡觉姿势的问题还会导致子宫后移，严重还会影响到女性的生育问题。正常的子宫位置是处于前倾前屈位，比较有赖于子宫韧带，而不正常的子宫位置倒向骶骨凹，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，还时常伴有腰酸、下腹坠胀等症状。而在月经期间还会出现子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿等症状，这些症状我们都应该及时就诊。

以上就是子宫后位的正确睡姿做出的详细的解答，睡姿的正确不仅能保证胎儿的正常发育，同时也是保证自己的身体健康的一种标准，同时正确的睡姿能促进胸部的发育，防止疾病的产生，对身体有很大的好处，希望以上的信息可以给大家带来帮助。

抱新生儿正确姿势是什么

一、抱新生儿正确的姿势

手托法：用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比较多用于把宝宝从床上抱起和放下。

腕抱法：是指将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。

二、从床上抱起新生宝宝

当你要抱起宝宝时，可先用眼神或说话声音逗引，使他注意，一边逗引，一边伸手将他慢慢抱起。抱仰卧的孩子可一手伸至头颈后及背部，另一手从另一侧托住臀部和大腿，让他在你手臂上躺一会儿，使他感到安全舒适，再轻轻将他抱起，并让他尽量靠近你躯体，紧紧依偎着你。

三、要紧贴父母左胸

父母应将宝宝横着抱在自己的怀里，宝宝头部放在父母的左侧，并有意让宝宝的耳朵贴近父母的心跳处，让他能听到心跳的节律。国外曾有人做过实验：当宝宝哭吵时，父母抱起他们，一组宝宝抱在怀里，父母用手轻轻地拍他们;另一组则让他们倾听父母的心跳，结果发现后一组宝宝比前一组宝宝更易安静下来。这是因为：胎儿在母体内听惯了母亲的心跳。出生后，让他再听到这样熟悉的声音后，宝宝便产生一种亲切感，很容易适应这种情境，而使情绪平静下来。

四、不宜竖抱

当父母把宝宝竖直抱起时，会发现宝宝的头颈软弱无力、头耷拉着，不能竖直，这是为什么呢?因为新生儿的头占全身长的1/4，竖抱宝宝时，宝宝头的重量全部压在颈椎上，宝宝在～2个月时，颈肌还没有完全发育，颈部肌肉无力，应防止不正确的怀抱姿势对脊椎的损伤。这些损伤当时不易发现，但可能影响到孩子将来的生长发育，所以在抱宝宝时要横抱，不宜竖抱。

新生儿怎么睡觉姿势正确 仰卧睡姿最安全

优点：孩子在仰卧状态时能够放松肌肉，在三种姿势里，仰卧对内脏器官的压迫最小。

缺点：容易出现漾奶现象，吐出来的奶容易被吸入气管；仰卧使后脑勺受到压迫，总是仰卧容易形成扁头。

新生儿怎么睡觉好 新生儿以仰卧睡姿为佳

正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。对于侧卧睡的宝宝，应适时给其调整左右方向，防止造成偏头现象。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿，容易发生意外窒息。

新生儿怎么睡觉姿势正确 注意事项

正常情况下，孩子睡眠时应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常改变，如烦躁、啼哭、易惊醒、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙急速、脉搏快……所以，父母要细心观察孩子的睡态，及时了解孩子的身体信息，预防疾病的发生。