冬泳的坏处是什么 易受寒

冬泳的坏处是什么 易受寒

大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。

其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。

冬泳有什么好处和坏处

冬泳是一项有氧运动，在冬泳的过程中温度比较低，需要消耗掉人体较多的氧气，并会对皮肤造成一定的刺激，从而可以增强人体心肺功能以及心血管功能，长期下来的话有利于维持人体的健康，而且冬泳因为温度比较低，所以坚持冬泳的话也可以增强人体的抗寒、抗病能力。

冬天的气温较低，并不是所有人都能接受的，因此对于一些本身体质较弱的人群来说，如果贸然去冬泳的话，就有可能会因为受寒而出现感冒的症状，此外对于一些本身患有心脑血管疾病的人群来说，也会对心脑血管造成较大的负担，此时是不利于疾病恢复和身体健康的。

冬泳对身体有什么危害 冬泳有什么坏处

容易感冒

虽说冬泳能增强抗寒能力，但是并不是完全能避免受凉感冒，全身暴露在低温中，特别是老年人是很容易受寒的。

导致中风

高血压在老年人中的比例非常高，低温刺激血管快速收缩，血压极速飙升，是极易产生中风的。

环境更危险

冬泳的场所往往是开放水域，没有相关安全配套设施，同时加上低温，抽筋等问题更易发生，所以危险系数更高。

冬泳的定义

冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

冬泳Winter swimming:冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的"三浴"。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。

当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫"血管体操"。

冬天游泳会导致身体湿气加重吗 女性冬泳会影响月经吗

不会。

冬泳是一项不错的运动，适当的进行冬泳不会对月经造成影响，且反而对身体非常有好处。只是要避开月经期间冬泳，女性月经期免疫力比较低下，此时冬泳会加重寒冷对身体刺激，从而会引起或者加重痛经、腰膝冷痛等不适症状。此外月经期间宫颈口处在打开状态，此时游泳很容易造成细菌感染。

女性冬季养生不宜做三件事

1、不宜裸露脚踝

七分裤、九分裤在近几年非常流行时尚，但是在冬天却不适合穿这类裤子，因为这些裤子它会裸露出女性的脚踝，而裸露的部位在冬天就很容易受寒，当寒气进入体内，有通经的女性疼痛便会加重，而有些女性原先并不会痛经的，则很可能有痛经的风险。

2、健康的人不汗蒸

在冬天普遍人觉得出汗多是很好的，适当地让身体出汗，可以带走体内的寒气，话虽如此，但医生也有话要说，那就是健康的一般人不建议汗蒸。除非你是个非常“油腻”的人，或者的的确确受到寒邪的侵害。再者，中医认为“血汗同源”，如果你恰巧是阴虚体质，过分排汗是会引起阴血不足的。同样的，处于月经期间的女性也不适合汗蒸。

3、女性不做“冷健身”

现在的女性工作节奏特别的快，压力也特别的大，而且普遍女性体制偏虚。像冬泳这类运动是非常不适合女性做的，因为冬泳虽然能够锻炼身体，但是冬泳是需要消耗大量热量来抵御寒冷的，因此，像冬泳这类“冷健身”女性最好别做，否则容易引起妇科疾病。

冬泳对男性的坏处 冬泳对男性的好处

冬泳是可以促进和调节男性性激素的神经内分泌功能的，中年男性经常冬泳可以激发、维持和提高性欲。

男性高发病中前列腺炎症是最为常见的，由于前列腺炎症的刺激、局部充血、水肿等，会干扰性活动，易使阴茎出现持续勃起，可加重炎症和性功能障碍。

而男性进行冬泳时，受到冷水刺激，睾丸会产生收缩反应，增进睾丸的活动，从而增强了血液循环，使得睾丸内的新陈代谢加快，从而能减少前列腺炎症的发生。

冬泳是在冷刺激下进行的有氧运动，能够改变靶细胞表面性激素受体密度和亲合性，细胞内代谢水平及线粒体功能，多种合成酶的活性、数量和生存活力。长期的下丘脑—垂体—性腺轴功能受冷刺激促进其反馈，减缓了睾丸细胞的退化和衰老。

要知道冬泳时，要进入冰冷刺骨的水中，本身就需要极大的勇气，能长期坚持下来，在潜移默化中是可以磨练自己的意志和毅力。

体表毛细血管在冷水刺激下会收缩，运动时皮肤报喜血管因缺氧造成反射性血管扩张，这样大大增强了神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，从而极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力，增强抵抗力。

不少男性会特意去健身房通过各种锻炼来增强肌肉线条，而因为冬泳时需要运用到几乎全身的肌肉，所以对于肌肉锻炼的效果是很好的，能帮助打造好看的肌肉线条。

生活中，经常能看到不少的男士会挺着大大的啤酒肚，而想要减去啤酒肚，冬泳是比较好的选择，在寒冷的环境中游泳，需要消耗人体大量热量，起到燃脂减肥的效果，还能避免脂肪在体内的囤积，再加上游泳是能帮助矫正人体不良体态的，在减肥的同时可以塑造健美的体形，增添男性魅力。

冬天游泳会导致身体湿气加重吗 女性冬季游泳的弊端

冬天气温低，此时身体暴露在寒风之下游泳很容易导致寒风入体、稍有不慎就容易受寒感冒。

冬泳时受冷水刺激，游完后很多人会骤然进入温度较高的室内或者进行烤火，此时关节受冷热反复刺激很容易引发关节炎。

游泳非常消耗能量，冬天游泳更是如此，女性体力往往不是很好，在冬泳时很容易出现低血糖症状。

冬泳的注意事项 冬泳有什么坏处

虽说冬泳能增强抗寒能力，但是并不是完全能避免受凉感冒，全身暴露在低温中，特别是老年人是很容易受寒的。

高血压在老年人中的比例非常高，低温刺激血管快速收缩，血压极速飙升，是极易产生中风的。

冬泳的场所往往是开放水域，没有相关安全配套设施，同时加上低温，抽筋等问题更易发生，所以危险系数更高。

冬泳的坏处是什么

1、易受寒。大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。

其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。

2、易中风。冬泳队伍中高血压患者还是不少的，为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳?主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后，血管会突然收缩，从而增强血液流动的速度，加速血液循环，使全身血流更加通畅。同时，血管经常收缩，好比在做体操，一收一放使血管更富有弹性。

冬泳可以减肥吗

对减肥有帮助，我们知道游泳是非常耗能的运动，并且在低温下，身体需要消耗更多的能量来产热，所以冬泳是对减肥有帮助的。

冠心病可以冬泳吗 痔疮可以冬泳吗

患有痔疮是可以冬泳的，痔疮大多是因为不良生活习惯以及便秘所造成的，冬泳是不错的运动，身体如果可以适应，坚持进行那么是能够对身体健康有所帮助的。

冬泳的坏处

冬泳是在温度较低的时候进行的运动，容易患上感冒，严重者还可能出现病毒性心肌炎。想要避免这样的身体伤害应该坚持每天早晚用冷水擦身，让身体适应冷水，促进全身的血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激锻炼抵抗力。

冬泳是需要消耗较大的体力的，体力不支者容易出现低血糖的反应，严重者还可能出现休克。所以在进行冬泳时一定要注意给身体进行碳水化合物的补充。

冬泳后如果骤然进入温度较高的 室内或者进行烤火是很容易导致关节炎的 发生的。一定要注意冬泳结束后，穿好衣服再进行适当的热身运动使身体自身开始暖和之后再进行下一步保暖工作。

如果进行冬泳前的准备热身活动做不充分的话，很容易出现抽筋的情况。严重的还可能出现溺水身亡。所以在冬泳开始前一定要进行充分地 热身运动，并且可以先用冷水洗脚、擦身，身体适应之后再入水不迟。

长期冬泳会得关节炎吗 冬泳能不能减肥

能。

冬泳是一项比较耗能的运动，冬泳完之后是能起到一定的减肥效果的。像冬天气温过低，自身的脂肪代谢是比较慢的，但是冬泳能够刺激皮肤使得身体的血流速度加快，从而能促进机体的新陈代谢，起到减肥的作用。