食欲不好吃什么

食欲不好吃什么

1、西红柿

西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常的爽口，而且营养极为丰富，维生命BI，B2，维生素C，铁元素，卵白质，钙质等等。

西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。

2、酸菜

一般的酸菜都是用大白菜或者是青菜制作而成的，当然也有用萝卜等来制作酸菜的。酸菜最大限度的保留了原始的营养成份，含有丰富的维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等人体必需的营养物质。

腌制得好的酸菜，能在化学反应的作用下散发酯类的清香和酸爽的味道，能够促进人们的食欲。但酸菜含有较多亚硝酸盐，不能常吃多吃。

孕妇食欲不好怎么办 孕妇食欲不振吃什么

孕妇食欲不振可以选择以下食物来开胃：

1、柳橙：柳橙酸甜可口，可解油腻、促消化，孕妇在食欲不振时刻适当吃点柳橙，不过注意不要在空腹情况下服用。

2、橙皮：橙皮的酸甜味道，可以缓解孕妇的食欲不振。注意剥柳橙皮时，将那层白色薄膜撕去，可避免苦涩味道。孕妇吃橙皮时，可将皮切丝洒在蛋糕上，或是用开水冲泡代茶饮，其味清香宜人，能开胃、通气、提神。

3、金桔：金桔含丰富维生素C，还含有挥发油等活性物质，可防风袪寒，润喉，并降低感冒的发生率。

4、各式凉拌菜：小黄瓜凉菜具有开胃的效果，洋葱、小番茄也是凉拌菜的俱佳材料，不仅开胃，也不增加肠胃负担。不过需要注意的是，孕妇不要一次性吃太多凉菜，也不要空腹食用。

缓解孕妇食欲不振的食谱孕妇长期食欲不振会影响胎儿的发育，为了缓解食欲不振的情况，孕妇可以吃一些开胃食物，促进消化。

孕妇食欲不好怎么办

1、吃饭的时候保持愉快的心情，或是在让你开心的环境用餐，饭后尽量多休息。

2、避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟。

3、少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲。

4、避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物。

5、不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常。

孕妇食欲不好吃什么开胃呢

1、山楂

山楂相信所有人都吃过，它的味道是比较酸的，所以具有开胃的效果，如果你曾经购买过一些健胃消食的药物的话，你可以在配方里面看到山楂的身影。

2、木瓜

木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

3、葡萄

葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

4、莲藕

新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

5、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

夏季食欲不好开胃方

粥放凉了加料喝

夏天，嘴巴不喜欢干巴巴的食物，就爱汤汤水水，即便是选择主食，也是一样，有粥就不要米饭。

适合夏天喝的粥有很多，小米绿豆粥、各种杂粮粥、红豆薏米粥、荷叶粥等。

如果觉得刚熬出锅的粥太热，不想喝，可以等其放凉了，再加点“料”喝。放点应季的桃、杏等果肉，酸酸甜甜的口感，虽然没有冰淇淋和冷饮的冰爽，但这样的饮品口感更清爽，喝下去也更解暑。

夏天出汗多，需要多为身体补充水分，白水没有味道，挑剔的嘴巴不愿意喝，不妨弄点稀粥汤当水喝，也能保证一天能够多喝点水。

有了主食，再配点清爽的菜，比如凉拌西红柿、清爽大拌菜、冬瓜虾仁汤、清蒸鱼、蒜泥茄子等菜品，既美味又营养。这些食物味道都比较清淡，搭配也比较合理，有干有湿，有硬有软，有粗有细，吃下去清清爽爽，能增强我们的食欲。

拌小菜加橄榄菜

食欲不好，试着做点开胃菜吃。想开胃，除了吃一些酸味的食物，比如吃几口山楂糕，或者吃菜适当多加点醋，也能起到一定的开胃作用。

我还有一个方法就是加点香味，给大家推荐一款开胃小菜——凉拌橄榄菜白菜丝。

超市里的橄榄菜，一般都放到调味品货柜的地方，平日里，吃法和榨菜差不多，买来用馒头或者面包片蘸着吃，偶尔，我还用它来拌凉菜。

这段时间白菜也不贵，吃完了外边的大叶子，里边的白菜心比较嫩，口感特别好。

没有食欲，想吃凉拌菜的时候，我就用橄榄菜和白菜的嫩心，拌一盘简单的小菜，都是现成的食材，做起来非常方便。

大白菜心切丝，洗干净，略微晾干一些水分。然后拌入橄榄菜，就可以食用了，口味咸淡全靠橄榄菜多少来调节。不过，我建议大家，等吃的时候，再拌橄榄菜，要是拌早了，大白菜丝会出水，而且吃起来也没那么爽脆了。

孕妇食欲不好吃什么呢

孕妇可以吃些酸的食物，这样既可以缓解孕吐，还可以开胃;苹果、石榴、柑橘都是孕妇很好的选择，孕妇可以选择自己喜欢的吃的食物，适合孕妇口味了，孕妇胃口才会好。还是要以易吸收、易消化为主，这样既可缓解孕吐，也可让孕妇更好的吸收营养。孕期的心情状况也会影响着孕妇的胃口，所以孕妇孕期应该保持愉悦的心情，那么胃口自然也就好了。

如果孕妇孕早期胃口特别不好，并且每天呕吐次数较多，那么可以适当的补充维生素B6，但还是补充的量的多少一定要咨询医生，不可自行乱补充，这样反而会对胎儿不利。另外，孕妇刚刚怀孕要注重休息，不要劳累，太过劳累的话会造成先兆流产。

此外，一些孕妈咪饮食禁忌您一定要心中有数，尽量投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂，少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃.三餐吃少了，可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃.避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等。

化疗后食欲不好吃什么好？

方法/步骤

>01

进餐前做适量运动，并进食少量开胃食品，如果丹皮、山楂片等。

>02

进餐的环境保持清洁舒适，让自己有一个好的心情。

>03

进食高热量、高蛋白可口的饭菜，如牛奶、豆腐、鱼等，少量多餐。不要让胃有胀饱感和饥饿感。

>04

经常变化烹饪方式和菜肴的种类，让大家注意色、香、味的调配，以刺激患者的食欲。

>05

睡前用热水洗脚，促进血液循环，同时饮一杯热牛奶，以促进睡眠。

>06

晨起饮一杯温水，以促进肠道蠕动。

>07

放、化疗的副作用会导致患者没有胃口，那是因为化疗药物的毒性引起消化功能紊乱，消化吸收功能障碍，以致出现厌食，营养物质代谢异常。这是非常常见的现象。因为胃肠功能的再生能力是很强的，在停止放化疗后有一部分患者会自然恢复。比较严重的患者就要注意饮食调养，进食宜清淡，或改为易吸收消化的半流质。同时可以服用一些调理脾胃的药物。目前协同化疗的中药医用级灵芝孢子粉，能有效减轻放、化疗带来的副作用，比如减轻放、化疗引起的厌食、食欲不振、恶心呕吐等等。

婴儿食欲不好怎么办

(一)婴幼儿要有充足的睡眠

使大脑得到休息。婴幼儿的大脑发育还不完善，活动之余特别需要保护。凡是睡眠好的胃口就好，睡眠不足胃口就不好。

(二)婴幼儿要有适当的活动

有的婴幼儿整天被抱在怀里，整天坐着没有活动的机会，也是食欲不振的原因之一。在新鲜空气中进行户外活动，促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化吸收。婴幼儿有适当的活动，就会有好的胃口，当然也不要使他过于兴奋。

食欲不好怎么调理

偏方1山楂蜂蜜饮

开胃消食

【特别提醒】

1.熬制的同时要不断的搅拌，以免糊锅。

2.孕妇、胃酸过多、胃溃疡的人不宜食用山楂。

材料：新鲜山楂500克，蜂蜜250克。

制作：山楂洗净，用开水煮3分钟，将皮煮破，捞出后去蒂、去核，打成果泥。加入蜂蜜和水拌匀，用小火熬至成糊，晾凉、密封、冷藏，可放1个月。

山楂有降脂、降压、减肥的功效，还能保护心血管、开胃消食、活血化瘀，对食欲缺乏、消化不良有很好的作用。

【效果倍增的用法】

用温开水稀释1～2倍即可饮用。

偏方2菠菜草莓葡萄汁

增食欲，促消化

【效果倍增的用法】

每日1杯。

草莓能促进消化液分泌，帮助分解食物中的脂肪，增强胃肠蠕动，起到增加食欲、帮助消化的作用。葡萄可开胃、生津液、利小便，搭配菠菜打汁饮用，能缓解食欲缺乏的症状。

材料：草莓50克，菠菜、葡萄各100克，蜂蜜适量。

制作：菠菜洗净、去根，用沸水焯烫一下，晾凉，切段;葡萄洗净，去子切碎;草莓去蒂，洗净切碎。将所有材料放入果汁机中，加水搅打，后放入蜂蜜调味即可。

偏方3薏米雪梨粥

降血压，助消化

【特别提醒】

梨每天吃1个即可，避免1次吃太多，以免对脾胃造成伤害。

梨可促进食欲、帮助消化，还有利尿通便、解热消暑、润燥、醒酒、解毒等功效，能保护肝脏。老年人经常吃梨，还能降血压，预防风湿病和关节炎。

材料：薏米、大米各50克，雪梨1个。

制作：薏米和大米常法煮粥，然后加入雪梨丁即可。

【效果倍增的用法】

佐餐食用或单独食用。

偏方4虾皮牛奶粥

增强体质和食欲

【特别提醒】

牛奶加热的温度不要超过60℃，以免破坏所含的某些营养物质。

牛奶和虾皮均富含钙质、蛋白质、矿物质，经常食用除了预防老年人骨质疏松症外，对提高食欲和增强体质也有好处。

材料：虾皮15克、牛奶150毫升、大米100克。

制作：虾皮去杂，洗净;大米淘洗干净。大米、虾皮常法煮粥，晾至温热，淋入牛奶搅拌均匀。

【效果倍增的用法】

佐餐食用或单独食用。

偏方5芦笋山药豆浆

健脾胃

【特别提醒】

有痛风的人要少吃芦笋。

黄豆能促进排毒，芦笋可以增强食欲、帮助消化，山药则有健脾胃、补虚、助消化的作用。三者一起搭配打浆饮用，健脾益胃、助消化。

材料：黄豆50克，芦笋、山药各25克。

制作:1.黄豆洗净，清水浸泡10个小时;芦笋洗净、切段;山药去皮、洗净、切块。

2.将食材打成豆浆，过滤。

【效果倍增的用法】

每日饮用1杯。

食欲不好吃什么

1、粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

2、汤水

饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。

萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

食欲不好吃它可开胃

凉拌萝卜丝

材料

萝卜条，白醋，糖，白开水。

做法

1、事先半小时准备好适量的萝卜条用盐腌上。等萝卜腌好后用水洗一遍后把水挤干净。

2、在腌萝卜的时候，将白醋，糖和适量的白开水调匀，让糖充分溶化做成泡萝卜的盐卤水。白醋的用量不能少，我切了一个大白萝卜，用了半瓶白醋。

糖的用量也挺大的，多少可以根据自己的口味调控。水其实用的比较少，是为了稀释一下白醋刺激的味道，如果不觉得白醋味道很刺激，可以不用。水要等糖完全溶化后，少量多次添加。

3、将挤干水的萝卜条放入盐卤水中，浸泡一个晚上就可以食用了。

凉拌豆腐皮

材料

适量的木耳、腐竹、 黄瓜、葱丝、蒜末、白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油、少许酱油。

做法

1、腐竹用凉水泡发。黑木耳用温水泡发。

2、黄瓜洗干净备用，也可以用芹菜代替。

3、 将泡发后的腐竹和木耳放开水锅中焯一下。捞出来浸入冷水中。

4、将黄瓜拍成块放进料盆，腐竹挤干水分后切成小段、木耳撕成小片也放进料盆。放入葱丝和蒜末。

5、放入白糖、苹果醋、盐、辣椒油、香油。春天火大，可适量酌减辣椒油的用量，少许调味即可。

6、 再倒入少许酱油，这个不妨也可以，可根据自己口味调节。用筷子搅拌均匀即可食用。

吃糖多了有什么危害 吃糖太多不利于消化

吃糖和甜食量多，会影响食欲，引起消化不良。特别是饭前吃糖和甜食，血糖会升高，就会没有饥饿感，不想吃饭。食欲不好，吃得少，会使身体所需的营养供应不足，影响身体健康。过多的糖分可大量消耗人体中的B族维生素，会发生食欲不振、唾液、胃液分泌减少症状。同时，胃里常有糖分存在，可使胃肠道酸度增高，产生胃酸过多、肠内发酵。

食欲不好吃什么 山药

山药性平、味甘，具有健脾补肺、益胃补肾的功效，山药中含有的精氨酸和多种矿物质成分，是健脾和胃、增进食欲的有效物质。