核桃怎么吃 杏仁核桃粥

核桃怎么吃 杏仁核桃粥

材料：杏仁、核桃仁各20克，粳米100克，白糖适量。

做法：

1、将粳米淘洗干净，倒入锅中。

2、然后放入杏仁、核桃，加入适量清水。

3、大火煮沸，然后改小火煮30分钟。

4、最后加入适量白糖调味即可。

5、每日早、晚随餐食用即可。

中医推荐治疗小儿咳嗽偏方

秋梨白藕汁治疗一岁宝宝咳嗽，先准备一些秋梨，然后去皮核、再要一些白藕去节，切碎之后取汁，再给患儿饮用。咳嗽患儿可以吃芦根粥：用150克鲜芦根和15克竹茹，3克生姜和50克粳米。先煎前二种药材然后取汁，再加入米来煮粥，快熟时放入生姜即可。

杏仁糖治疗咳嗽：取一些带皮的苦杏仁和冰糖，两者分量要一致，然后研碎混合，制作出杏仁糖，让患儿在早服各服3克。核桃+冰糖+山楂水治疗咳嗽：用150克的核桃仁和200克的冰糖，50克山楂。核桃仁用水泡成浆，山楂熬汁后去滓，加入冰糖和核桃浆煮熟即可。

宝宝咳嗽还可以喝冬瓜子红糖水，用15克的冬瓜子，还要一些红糖，捣烂之后加入开水冲服即可，每天可以喝2次。此外，家中也可以备一些急支糖浆、先声咳喘宁、复方鲜竹沥及鲜竹沥等中成药。

怎么治疗脱发 多吃坚果

好多坚果都有乌发等功效，多吃杏仁、核桃仁可有效改善脱发。

核桃仁怎么吃好

1、核桃浆：有的小孩儿会觉得核桃很无味，而且有点涩，口感不太好。但作为家长当然是希望小孩儿能补充到足够的营养。这时候，就可以把核桃打成浆，可以当水喝，也可以和面的时候加进去，这种核桃浆纯天然无添加，可以补脑健脑，又保证了小孩儿的营养吸收。

2、核桃养胃粥：不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等，用核桃+山药+大米煮成粥，常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。

3、核桃助眠粥：平时睡不好觉的时候，可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，这款粥实际热能不多，所以不用担心会发胖的问题。

4、米醋泡核桃仁：直接用米醋(一般不用白醋)可以软化血管、降脂，可有效地预防心脑血管疾病。而且提醒老年人应当适当吃坚果，可以有效地养护大脑、降低血脂。

5、红糖核桃卧鸡蛋：产妇生完孩子，奶水不好的时候，可以用大约100克山核桃仁，大概就一小捧，加两大勺红糖，放锅里煮20分钟，再打一个鸡蛋，常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。

吃核桃也要讲究吃法和宜忌

1.核桃浆：有的小孩儿会觉得核桃很无味，而且有点涩，口感不太好。但作为家长当然是希望小孩儿能补充到足够的营养。这时候，就可以把核桃打成浆，可以当水喝，也可以和面的时候加进去，这种核桃浆纯天然无添加，可以补脑健脑，又保证了小孩儿的营养吸收。

2.核桃养胃粥：张晔老师不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等，用核桃+山药+大米煮成粥，常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。

3.核桃助眠粥：平时睡不好觉的时候，可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，这款粥实际热能不多，所以不用担心会发胖的问题。

4.米醋泡核桃仁：直接用米醋(一般不用白醋)可以软化血管、降脂，可有效地预防心脑血管疾病。而且张晔老师提醒老年人应当适当吃坚果，可以有效地养护大脑、降低血脂。

5.红糖核桃卧鸡蛋：产妇生完孩子，奶水不好的时候，可以用大约100克山核桃仁，大概就一小捧，加两大勺红糖，放锅里煮20分钟，再打一个鸡蛋，常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。

饮食预防老年斑方法

吃什么预防老年斑

1.核桃仁：核桃仁含有丰富的有益性脂肪，可以改善体内的脂肪水平，而且核桃含有杀菌成分可以消除皮肤炎症，健脑防止老年痴呆，中医里是归于肺经，有利于皮肤的保养，但核桃仁最好是生吃效果最好。

2.花生杏仁：杏仁和花生各50克，蜂蜜一罐。将杏仁和花生用工具捣烂，捣烂呈泥状。每次服用取10可杏仁花生混合物在加适量蜂蜜混合，用开水冲服，早晚各一次，可以有效预防老年斑。

3.玉米粥：每次早餐坚持吃玉米粥可以有效改善皮肤质量，因为玉米含有抗氧化的大量维生素E以及增加皮肤新陈代谢的维生素B，但是玉米粥禁止和田螺共同食用，会引起中毒，也不要和各类海鲜贝壳一起食用，因为海鲜贝壳含有大量锌元素，玉米会阻碍锌的吸收。

吃什么食物能去除孕期黄褐斑

1、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

2、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

3、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

4、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

5、杏薏双仁茶：杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。

核桃该怎么吃最有营养

1.核桃浆：

有的小孩儿会觉得核桃很无味，而且有点涩，口感不太好。但作为家长当然是希望小孩儿能补充到足够的营养。这时候，就可以把核桃打成浆，可以当水喝，也可以和面的时候加进去，这种核桃浆纯天然无添加，可以补脑健脑，又保证了小孩儿的营养吸收。

2.核桃养胃粥：

不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等，用核桃+山药+大米煮成粥，常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。

3.核桃助眠粥：

平时睡不好觉的时候，可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，这款粥实际热能不多，所以不用担心会发胖的问题。

4.米醋泡核桃仁：

直接用米醋(一般不用白醋)可以软化血管、降脂，可有效地预防心脑血管疾病。而且提醒老年人应当适当吃坚果，可以有效地养护大脑、降低血脂。

5.红糖核桃卧鸡蛋：

产妇生完孩子，奶水不好的时候，可以用大约100克山核桃仁，大概就一小捧，加两大勺红糖，放锅里煮20分钟，再打一个鸡蛋，常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。

儿童保健小儿便秘应该吃什么

何首乌粥

原料何首乌30克，粳米100克，大枣3枚，冰糖适量。

做法先将何首乌洗净，用布包扎，放入砂锅内，加清水适量，煮取浓汁，去渣，再放入粳米，红枣、冰糖同煮为粥。每日服1-2次。

功用何首乌能养血润肠，红枣、粳米养胃和中。此粥适用于虚证便秘，血虚者用之更加。

核桃芝麻粥

原料黑芝麻30克，核桃肉50克，粳米150克。

做法将黑芝麻、核桃肉、粳米洗净入锅，加入适量的水烧煮成粥。

功用芝麻、核桃具有养血润肠、补益肝肾的功效。此粥适用于虚证便秘或习惯性便秘。

杏仁酪

原料黑芝麻30克，杏仁15克，大米60克，白糖适量。

做法黑芝麻、杏仁、大米分别用水浸泡4小时，将杏仁捞出去皮尖，然后捞出芝麻、大米，与杏仁混合入搅拌器搅拌成稠糊;锅内放入水置火上烧沸，先加白糖，溶化后，缓缓倒入芝麻、大米、杏仁糊，搅成面糊至熟，离火即成。

功用润肠通便。适用于各型便秘。

核桃怎么吃对身体好 核桃和什么搭配最有营养

核桃肉和黑芝麻可以研磨成细粉一起煮粥食用，这样的搭配可以补肾强腰，增加骨密度从而预防骨质疏松。

核桃加杏仁，这两个搭档出来的经典是核桃杏仁露，核桃和杏仁都可以帮助细胞免受自由基的攻击，可以改善皮肤光泽，而且二者搭配可以润五脏六腑，是不可多得的保健食疗。

豆腐酿核桃是一道补钙的食谱，因为核桃中含有镁元素，豆腐中含有大量的钙元素，人体要借助镁元素才能完成对钙元素的吸收，所以二者搭配能增加人体对钙元素的吸收率。

6种营养宝宝大脑最需要

健脑营养：泛酸

泛酸(维生素B5)可提高记忆力，特别是搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，效果更佳。

富含泛酸的食物：酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

特别推荐：核桃仁

核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3-6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

推荐食谱：西兰花炒核桃仁

材料：西兰花200g，核桃仁100g，油、盐各适量。

做法：

1、核桃仁装入碗中，用开水烫一下，去除杂质和异味。西兰花用水焯好。

2、在锅中倒少许油，放入核桃仁翻炒，加半勺盐。

3、放入西兰花，大火翻炒两分钟后，即可出锅。

健脑营养：维生素B1

维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。

富含维生素B1的食物：糙米、猪肉等。

特别推荐：杏仁

大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。