尿液反应肾脏健康

尿液反应肾脏健康

尿液是反应肾脏健康的一大标志，关注自身的肾脏健康，首先要注意观察尿液，辨别以下几种情况：

小便里有泡泡 ：正常情况下，尿液的张力较低，不易形成泡泡。如果尿液中常常有泡沫，可能是由于肾脏出现问题，导致体内蛋白质跑到尿液里形成蛋白尿。

小便颜色有点红 ：尿液呈红色并不一定都是血尿，有些药物和食物也有可能导致尿液变红。但一般情况下，如果发现尿液发红，或者呈茶色，就应该警惕血尿的可能，特别是感冒、喉咙痛、皮肤感染之后出现的尿液变红。

夜里常起来上厕所 ：在没有过多饮水的情况下，如果夜间排尿次数增多，就有可能是肾脏浓缩尿液的功能受损的表现。

小便量比以前少了 ：如果在正常饮水且没有大量出汗的情况下，一天的小便量比过去明显减少，就要小心肾脏功能已经受到损害。

尿频尿急尿痛：这些症状是尿路感染的常见表现，如果影响到上尿路的部分，可能会引发腰酸或者发烧。

此外，肾脏病还有一些全身表现值得警惕：

面部、眼睑及双下肢的浮肿都可能是肾脏疾病导致体内液体排不出去、身体里的蛋白质流失所致。特别是用手指按脚背或小腿后会出现明显凹陷时，更不可掉以轻心。

有些慢性肾功能衰竭患者在发病之初并没有出现常见的尿液改变或明显浮肿，而是表现为胃肠道不适、恶心、胃口不好。

肾脏功能受到损害时，体内液体积聚，钠盐不易排出体外，会使血压升高。

一些全身疾病看似与肾脏无关，也会造成肾脏受损，比如糖尿病、高血压、慢性乙肝等。除了定期体检外，如果在日常生活中发现上述异常，应及时去医院就诊，就医时最好带上自己之前的医疗记录，这能为医生的诊治提供重要的线索。

四大习惯易损害肾脏

一：饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

二：大鱼大肉，蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。专家提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷” 状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

三：经常憋尿，喝水不足

不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。

四：只重补肾，忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，专家指出，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。

六大坏习惯害惨男人的肾脏

一：经常憋尿，喝水不足

不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。

二：只重补肾，忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，专家指出，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。

三：饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

一：经常憋尿，喝水不足

不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史主任强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。

二：只重补肾，忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，专家指出，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。

三：饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

肾小球肾炎尿蛋白尿血怎么回事

正常情况下，血液中的绝大部分蛋白及血细胞是不会出现在尿液中的，尤其是大分子蛋白及带负电荷的蛋白，但如果由于各种诱发因素导致肾小球滤过膜受损，那就会产生蛋白尿与血尿。

人体肾脏的肾小球滤过屏障是由肾小球毛细血管内皮细胞、基底膜和上皮细胞构成，当感冒、劳累等诱因作用于抗病能力较弱的人群时，就会使得肾小球细胞组织发生炎症性反应，肾脏发生小面积病理损伤，肾小球滤过功能发生病变，滤过屏障及电荷屏障损伤，蛋白及血细胞就会从肾小球基底膜滤过到尿液中。

针对肾小球肾炎患者来说，此时仅有小面积的肾脏病理损伤，肾脏纤维化刚刚启动，如果抓住此时的治疗时机，阻断肾脏纤维化继续进展，修复肾脏受损功能，蛋白尿、血尿就会自然而然消失。

肾脏健康九大标志

听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

皮肤有光彩。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。

尿液清澈泡沫少。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

精神十足。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。

男人肾脏健康标准

男人肾脏健康标准：

1、一天小便几次最正常?

A、6次;B、7次;C、8次;D、9次

正确答案：C

专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

2、晚上最好起夜几次?

A、0次;B、1次;C、2次;D、3次

正确答案：B

专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

尿蛋白的危害有哪些了

尿内出现蛋白称为蛋白尿，也即尿蛋白。正常尿液中含少量小分子蛋白，普通尿常规检查测不出，当尿中蛋白增加，尿常规检查可以测出即为蛋白尿。蛋白尿是肾脏病的常见表现，全身性疾病亦可出现蛋白尿。

可以导致蛋白尿的原因很多，它们包括：功能性蛋白尿、体位性蛋白尿或病理性蛋白尿。常见有：剧烈运动后，发热的极期，进食高蛋白饮食;胡桃夹现象;各种肾脏病和肾血管病等。

现蛋白尿后，患者没有觉得身体不舒服，因而产生忽视心理，没有及时的接受治疗。这种想法是非常错误的，蛋白尿的危害有很多，严重时还有可能危及患者的生命安全。蛋白尿的危害如下：

1、导致肾衰竭出现：对于肾脏病患者来说，出现蛋白尿意味着细胞过度增生，产生一系列不适性反应，加重肾脏负担，引发肾衰竭。

2、形成其他并发症：出现蛋白尿后，肾小管上皮细胞内的蛋白量增加，导致溶酶体活性增加，这些溶酶体会溢出细胞，造成细胞损伤，刺激炎症和疤痕形成。

3、伤害肾脏健康细胞：蛋白尿会重吸收大量蛋白质，而这需要额外的能量，因此造成小管细胞缺氧，导致肾脏健康细胞受损，并且还有可能产生肾小球硬化。

相信大家对尿蛋白对身体有什么危害也都心中有数了，事实上尿液中的白蛋白就是因为肾功能衰退导致蛋白渗透才会出现的，可见如果拖延治疗时间，导致病情加重，尿液中的蛋白含量也会越多，因此及时正确医治很关键。

肾不好有2个原因

1、饮水过少

平时喝水太少会对肾脏健康形成不良影响，所以我们要经常给自己补充水分。大家在平时应该保持一天喝八杯水，这样才能保证体内的毒素可以及时排出。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

2、暴饮暴食

暴饮暴食对于人体健康是非常不利的，尤其会对肾脏形成健康危害。这个不良的饮食习惯对肾脏健康非常不利，生活中有些人吃饭像打仗，不仅吃的速度特快而且进食量也极大，这对肾病的诱发作用是非常大的。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

尿黄的原因有哪些 尿液反应健康问题

健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色(水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得)。

可能你刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的。一般你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。

尿液中有过多的维生素D过量的维生素会导致橙黄色的尿液。减少维生素D后尿量。医生建议，如果你习惯于服用维生素片，你不应该每天服用1片以上。

吃了甜菜根或胡萝卜一些带有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。

想知道肾脏健康看看自己的尿液

正常人每天的尿量是多少？

肾脏是制造和排泄尿液的器官，每时每刻都在产生和外排尿液。健康的肾脏，会维持好尿液生产与排出的平衡，肾脏一旦有病，平衡被打破，无论是长时间的多尿还是少尿，都说明肾脏出问题了。

正常人的尿量是多少呢？一个成人的尿量，一天是1000~2000毫升，平均1500毫升，相当于三瓶矿泉水的量。如果尿量超过了四瓶矿泉水的量，是多尿，少于一瓶矿泉水的量，是少尿。

另外，天气对尿量的影响很大，像现在天气很热，人体会通过呼吸、出汗等方式排出一些水分。所以，天热时尿量偶尔少一些很正常，大家不必担心。

通过尿液颜色看肾脏健康

正常的尿液，应该是什么颜色呢？

今天，我的尿是黄的，还有些浑，是不是有病了？其实，正常的、新鲜的尿液并不是无色的，而是淡黄色的透明液体。之所以是黄色，是因为小便里存在的尿色素造成的，如果水喝多了，尿色素稀释了，尿液就会变得更透明，甚至是无色的。喝水少，尿液的颜色会加深。

一旦出现小便的颜色变成了红色，哪怕只有一次，也应高度警惕。门诊上，经常有人说我今天的尿就像是洗肉水或我的尿液像酱油的颜色，这些都是红色尿液。

红色尿液并非都是血尿，一些治疗结核的药物，比如利福平等，吃后，患者的尿液也会变成红色，这是正常的。

肿瘤、结石、肾脏的血管畸形以及肾脏外伤，都可以引起血尿，一旦出现血尿，应立即到肾内科找专业大夫，做进一步检查，千万不能自己当大夫，买消炎药、下火药自我诊疗。

想知道肾脏健康看看自己的尿液

肾脏藏在人体的最深处，前面有腹壁和腹腔内的脏器，后有腰肌、肋骨，即使出现异常，人体也很难在第一时间感知，所以专家称肾病是沉默杀手。虽然人们不能直观地看到肾脏健康与否，却可以通过从肾脏流出来的尿液，判断肾脏的健康状态。

正常人每天的尿量是多少?

肾脏是制造和排泄尿液的器官，每时每刻都在产生和外排尿液。健康的肾脏，会维持好尿液生产与排出的平衡，肾脏一旦有病，平衡被打破，无论是长时间的多尿还是少尿，都说明肾脏出问题了。

正常人的尿量是多少呢?一个成人的尿量，一天是1000~2000毫升，平均1500毫升，相当于三瓶矿泉水的量。如果尿量超过了四瓶矿泉水的量，是多尿，少于一瓶矿泉水的量，是少尿。

另外，天气对尿量的影响很大，像现在天气很热，人体会通过呼吸、出汗等方式排出一些水分。所以，天热时尿量偶尔少一些很正常，大家不必担心。

通过尿液颜色看肾脏健康

正常的尿液，应该是什么颜色呢?

今天，我的尿是黄的，还有些浑，是不是有病了?其实，正常的、新鲜的尿液并不是无色的，而是淡黄色的透明液体。之所以是黄色，是因为小便里存在的尿色素造成的，如果水喝多了，尿色素稀释了，尿液就会变得更透明，甚至是无色的。喝水少，尿液的颜色会加深。

一旦出现小便的颜色变成了红色，哪怕只有一次，也应高度警惕。门诊上，经常有人说我今天的尿就像是洗肉水或我的尿液像酱油的颜色，这些都是红色尿液。

如何保护肾脏健康

1、护好自己的双脚

养肾的一种最好的方法是足部的保暖，因为我们的肾经来于脚底，我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以，足部保暖就显得格外的重要了，我们睡觉的时候不要把脚放在外面，也不要对着电风扇和空调吹，更不要总是赤脚在潮湿的地方走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

如果大便不通难解的话，不妨用手背贴在两肾周围，用力的按揉，这样能够激发肾气，加速排便，我们走路的时候，也可以用手背揉肾部，这样能够有效的缓解腰酸的症状。

3、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

5、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

6、饮食保肾

补肾的食物是非常的多的，除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等这类的黑色食物之外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够有补肾的作用的哦。

7、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

8、避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。