生理周期混乱不规律怎么办

生理周期混乱不规律怎么办

首先要清楚自己的生理周期为什么会不规律。引起月经过少的原因有很多，比如说内分泌紊乱、妇科炎症、精神状况不好都会引起月经不调，还可能由于子宫内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄引起月经不调等。

如果是由于妇科炎症引起的月经不调，那还是要及时去医院，以免变得更严重。

平时要保持精神愉快，月经期间出现腰酸腿疼、乳房肿胀等情况都是很正常的情况，不要太过于紧张。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物。月经过少还可以吃点红糖、糖果、红糖等补血食物，还可以吃含纤维的食物，增加血液中镁的含量，能调整月经和镇静神经的作用。

如果是由于宫内节育器引起的月经不调，医生在排除各种内科出血性疾病及肝脏病之后，可施以止血及消炎治疗，如用维生素C、维生素K、云南白药及止血敏等止血，同时，服乙酰螺旋霉素或甲硝唑、头孢拉定等消炎。如治疗两个月左右不愈，则应考虑取出官内节育器。另外，要注意的是，在取环同时，要做一个诊断性刮宫，这样可以将坏死的、有炎症的子宫内膜组织全部消除，达到迅速、彻底止血的目的。同时，刮出的子宫内膜要送病理检查。

生理周期减肥的方法

而且现在还有的报道提出可以利用生理期来减肥，而且是不反弹的，没个人提出的方案都是不一样的，有的生理期减肥，有的生理期吃药物等等，可是，到底怎样利用生理期减肥呢?

期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准，掌握身体变得苗条的节奏。

步骤/方法

第1天以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子。

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到"身材变苗条的日子"的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

希望大家看了以上的生理期减肥方法，美女们就不要再盲目的来减肥，来伤害自己的身体了，美丽虽重要，健康价更高，所以好好的利用生理期来健康的减肥吧!不要再让减肥药来伤害我们年轻的身体了。有了好的身体，才能有更美好的未来。

女性生理周期计算方法有哪些

1、计算方法

对于月经规律的女性朋友来说，可以通过公式来计算女性生理周期。比如月经周期为28天，经期为7天。此次为12月1日来月经，那么月经期为12月1日至12月7日。据推算下次来月经的时间12月29日，排卵日就是下次来月经的时间减去14天，也就说，12月15日为排卵日，那么排卵日的前五天和后四天就是排卵期，即12月10日至12月19日为排卵期。其他时间则为安全期。

2、注意事项

注意事项如下：第一，女性生理周期计算方法只适用于月经周期规律的女性，对于月经周期不规律的女性来说，不适用这种计算方法。第二，影响女性生理周期的因素有很多，比如疾病、环境、心情等，一般来说，月经周期推迟或者提前七天以内，都属正常。第三，安全期并不绝对安全，为了避免意外怀孕，建议采取避孕措施。

生理周期紊乱的原因

月经初潮与第一次排卵有一定的间隔期。初潮后一年内开始排卵者仅占18%。初潮后1-3年内无排卵均属正常。无排卵的月经一般无下腹痛,经期体温维持正常,出血是因为雌激素停止产生,子宫内膜仍处于增殖期。有排卵的月经常伴有轻微的下腹痛,基础体温可增加0.3-0.5度,子宫内膜呈增殖期及分泌期改变。因此青春期的少女由于卵巢功能的不完善,月经周期忽长忽短是完全可能的。

随着卵巢发育的成熟,今后即使形成了有规律的月经周期,还有可能因身体的变化或环境的改变,或精神因素的影响,使月经周期出现紊乱,或一月两次,或推迟十余天方至。月经紊乱的种类包括周期紊乱、血量增多、血量减少或者闭经。频繁的考试,紧张的学习,心理压力过大,情绪波动,过度悲伤,恐惧,从城市到农村,由南方到北方,或接受了大运动量的训练,或减肥使身体所需的营养不足等等,都可能导致月经紊乱。

月经紊乱还可能因为少女自身不懂得经期的保健知识引起。有的不注意保暖,身体受寒,或在经期无节制地吃生冷瓜果、冷饮,或不注意经期卫生,造成生殖道细菌感染等等。

当然,也有可能是身体有病,在医生指导下服用一些药物导致月经暂时停止。一旦停药,月经会来潮。

生理周期的注意事项

计算安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天,以及产后或哺乳中的妇女;采用安全期避孕前,建议你先记录下半年来的月经周期,以便了解月经的规律性;除了推算安全期以外,还应结合测量基础体温、观察白带改变等确定排卵日期,这样才能更好地判断避孕的安全期;因女性生理周期会受到情绪及疾病的影响,单以安全期的计算来避孕的失败率偏高,因此建议应该与其他避孕法联合并用;安全期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。

生理周期聪明护肤

绝大多数注重皮肤保养的女性在某一季节内，总是使用相同的产品，她们也许会发现，除了温度与湿度的变化，自己在不同的生理周期内，皮肤的状态也会不同。女性生理周期是28天，可以细分为7天一个小周期，因此每个月有4个小周期，有针对性地进行皮肤保养，可以收到意想不到的好效果。

月经前一周：注重清洁、加强控油

面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。

月经中一周：祛除角质、注意防晒

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

月经中一周：祛除角质、注意防晒

角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。

排卵日后一周：消炎修复、补充水分

这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用甜心妈咪具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。

为什么月经后还出血

1、为什么月经后还出血

月经后还出血有可能是未流干净的经血,有的女性虽然是月经干净了,但是子宫腔表面还是有存在断裂的血管和腺管,还是会有少量的血管会有渗血的情况。排卵期出血,有少数女性会出现这种现象,通常还会有少量的咖啡色分泌物,通常持续的时间是2到3天,最多不会超过7天,可能还会出现轻微的腰酸,症状较轻的女性可以不需要治疗。

在月经过后出血产生的原因可能是功能性子宫出血,月经周期不规律,月经出血量变多或者不规律出血等。接触性出血,通常是在进行性生活后会有出血的情况。以前有患过葡萄胎的女性朋友,经过治疗后再次出现阴道出血的情况。服用紧急避孕药,有可能会出现月经周期混乱导致提前或者延后的情况。

女性生理周期

女性生理周期

首先,女性生理周期分为排卵期和月经期两个阶段,一般习惯上会被划分为危险期、安全期和月经期,危险期指的是有可能排卵的时期。

1、排卵期一般有10天

排卵期一般在下一次月经前的14天。

由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。

2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期

以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵日前4后5来算,排卵期则为9月10-19日。排除以后,9月6日月经结束后到9月10日(俗称排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗称排卵后安全期)都是这位女性的安全期。

3、女性生理周期一般是多少天

专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

生理期不固定就不正常吗

1、生理期不固定就不正常吗

生理期从来都不固定,就属于不正常

专家批改:平均每28天的亲戚到访一次是女人最理想的生理周期,不过,22～35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后,荷尔蒙开始变得敏感,生理周期不再一成不变。当然,只要你的周期稳定,有着自己的规律,你就没必要过于担心。

友情提示:吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变,都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短,容易贫血;太长容易使子宫内膜增生过度,增加病变的概率。

2、生理期不固定能怀孕吗

怀孕是由精子和卵子共同决定的,在精子正常的情况下,只要有发育成熟的卵子存在,一般情况下是可以怀孕的。但是月经周期不稳定虽然可以排出卵子并达到怀孕的目的,但卵子的质量及是否对胎儿造成影响均存在不确定性因素,所以建议月经周期不稳定的女性治疗后再选择怀孕。

生理周期阶段护养法

每位女性都会有这样的困惑：为什么我的皮肤时好时坏呢?其实这是女性的生理周期在作怪。 女性的生理周期主要分为四个时期:月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。

月经期:肌肤干燥，应彻底保湿

来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。

美丽顾问:

1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

2.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

3.做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。

4.如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

排卵期前一周:减肥好时机

排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

美丽顾问:

1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

2.这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。

排卵结束期:做好美白护理

排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

美丽顾问:

1.宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

月经前一周:肌肤易过敏，注意保养

月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

美丽顾问:

1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

2.这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。

3.这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。

4.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进新陈代谢变得更好。

生理周期护肤计划

女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周、排卵结束及月经前一周。根据生理周期中四个不同时期来调整肌肤护理计划。

第1阶段 经期前一周

生理期前一周左右，女性的感觉会比较复杂，前期精力还算旺盛，但后期开始觉得容易疲倦、腹闷，这时体内的黄体荷尔蒙分泌增加，因此肌肤的出油量也变多了，平常若隐若现的斑点，此时会加深、变得更为显眼，这些女性身心出现的症状，被称为经前症候群。这周起就要忌辛辣生冷，保持饮食清淡和良好睡眠。

深层清洁去角质

生理期之前的肌肤首重肌肤清洁，因为皮脂腺分泌过量，会让角质堆积更为严重.

许多MM在这个时期特别容易长痘痘，注意在肌肤已经发炎的情况下，不适合用果酸类或颗粒状的产品强力去角质，可改用酵素类等较无刺激性成分的产品每日温和去角质，或将化妆水沾湿化妆棉，在脸上多擦拭几次，也能达到温和去角质的效果。

第2阶段 月经期

在MC来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;MC来临的第二三日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

肌肤干燥敏感，应彻底保湿

由于此时的皮肤表皮比较轻薄，脆弱而敏感，应避免在此时更换保养品或进行美白或去痘的美容疗程。可选择保湿度高及具有紧肤作用的护肤品，在补水的基础上适当补充营养。如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令身心放松。

第3阶段 排卵期前一周

女性一般在MC第14天排卵，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是进行皮肤保养的最佳时期。

进行皮肤保养的最佳时期

排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。这一周是女性一个月中心情最轻松的时候，也是进行皮肤保养和补充营养能量的最佳时期，如有重要的美容疗程可以放在这个时期进行。

第4阶段 排卵结束期

排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体激素分泌增加，肌肤状况变得不稳定。这段时间你不会有什么特别的感觉，但生理期前一周的问题正在酝酿，你的皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，而你的心情可能会变得比较起伏，时而平静，时而急躁。

做好美白和去痘护理

排卵期里肌肤状况开始变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白和去痘护理。

这段时期宜选用一些清爽型的化妆水，其它护肤品最好也不要选油性太强的。同时做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。

女性生理周期

1、排卵期一般有10天

排卵期一般在下一次月经前的14天。

由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。

2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期

以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵日前4后5来算,排卵期则为9月10-19日。排除以后,9月6日月经结束后到9月10日(俗称排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗称排卵后安全期)都是这位女性的安全期。

3、女性生理周期一般是多少天

专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

​生理周期减肥的方法

主要方法：

不要刻意地去吃甜食

在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。

多吃高纤维食物

富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。

适当吃一些减肥零食

如果在两餐之间感觉饿的话，不要饿着，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素b群的食物，这样不仅能够为人体补充一些能量，而且也有助于人体控制食欲与食量，不至于在下一餐中大吃特吃。

摄取足够的蛋白质

蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。

定时定量吃饭

一日三餐一定不要少，而且要定时定量，如果三餐不定时或者不定量，就很容易出现血糖突然升高或降低，从而导致心跳加速、头晕、疲劳以及情绪不稳定等症状。