春季孕妇吃什么补肾养血
春季孕妇吃什么补肾养血
春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。
春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——紫菜
紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。
春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
除了饮食保健外，疾病防护也是孕妈妈的重中之重，随着春季变暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。孕妈妈应该增强免疫力;讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。
春季孕妇的饮食宜忌事项
1.春季孕妇宜多吃萝卜、菜花、茭白等蔬菜
春天是万物复苏的季节，我想问一下孕妇吃什么蔬菜比较好?有哪些蔬菜是孕妇不能吃或者少吃的?
A：萝卜：萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。菜花：孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。茭白，又称菱笋：用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。野菜是孕妇的又一营养佳品：野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。马齿苋：有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。
不能吃的或少吃的青菜：马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。除此之外，还有茄子、木耳菜、胡椒、花椒、海带、桂皮等。
2.春季孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果
我刚发现怀孕一个月了，我想问一下春季可以吃哪些水果，一些反季节的水果孕妇吃了有什么危害呢?请问孕妇到底能不能吃反季节水果啊?
A：没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减;柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减;菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减;新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。
尽量少吃反季节水果!因为反季节水果需要更多的人工护理，包括除虫和保鲜，因此，不可避免地使用更多的化学药品，这些药品摄取过多对母体和胎儿都是不利的!少吃。反季节水果是在“促生长剂”的帮助下反季或提早成熟，儿童食用可能导致“性早熟”。孕妇应该慎用。
3.春季孕妇可用韭菜汁调服缓解恶心呕吐反应
我看到网络上说，最适合在春天使用的蔬菜是韭菜，韭菜汁和生姜汁加糖调服还可以治疗孕妇恶心、呕吐等反应，请问这种说法有科学依据吗?韭菜有什么营养价值呢?
A：可以吃，可以用韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖适量，调服即刻。韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等，有健胃、提神、温暖的作用。
准妈妈秋季养生食谱推荐
秋季孕妇养生食谱-------- 醋蛋止呕汤
主料：鸡蛋150克
调料：白砂糖5克,醋3克
做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。
此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次，连续3天。
食物相克--鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
秋季孕妇养生食谱-------- 虾皮卷心菜馅饼
主料：小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克调料：花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克
做法： 面粉中水，经发酵揉成面皮;卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;将面皮包入馅成馅饼;平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。
秋季孕妇养生食谱--------糯米养胎粥：益气养血，补元安胎。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。
制作材料：主料：糯米100克辅料：黄芪30克,枣(干)10克
做法：将黄芪焙干，研细末。将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。
食物相克---黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
孩子补肾的食物
孩子补肾的食物有哪些?小孩处于生长发育的阶段，选择补肾食物也是有讲究的。可以多吃一些补肾养血的食物：如枸杞子。最好的做法是：将枸杞与鸡蛋一起蒸来吃，这样除了补肾养血之外，还可以帮助孩子缓解视力疲劳，因此，不可小觑枸杞补肾的功效哦。此外，孩子补肾可多吃一些蛋白质含量高的食物，如肉类：羊肉、鸽肉、狗肉;蔬菜类：韭菜、大葱、蒜;海产品：牡蛎、生蚝、海参;黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆等等。
哪种补肾中药最适合孩子?其实孩子补肾，一般不提倡吃补肾中药，但若肾虚严重的话，还是需要通过一些补肾中药来调理。但孩子在吃补肾中药前，请先做相关的身体检查，在医师的指导下用药。如为肾阴虚，不妨服用其代表性药物六味地黄丸，该药物滋阴补肾效果好，具体用法用量请遵循医嘱。若为肾阳虚，不妨试试同仁堂桂附地黄丸，具体用法用量请遵循医嘱。
孕妇可以吃荠菜吗
孕妇可以吃荠菜吗?
不可以吃。
春季孕妇忌食荠菜。在我国民间有这么一句俗话：“春来荠菜胜羔豚。”但是，实验表明，荠菜的提取物有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，煎剂灌胃具有同样的作用。如果孕妇食用荠菜，很容易导致妊娠下血或胎动不安，甚至导致流产。所以，春季孕妇忌食荠菜。
产妇可以吃荠菜吗?
可以吃。
荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。荠菜既是一种美味野菜，又具有较高的医用价值，能治疗产后出血。
冬季孕妇吃什么水果好
冬天的天气比较寒冷，孕妈妈首先要做的是要注意保暖，食用的水果如果能够起到补充营养，增强自身抵抗力的效果的话那就更好。冬季孕妇吃什么水果好是我们今天要来关注的一个话题，接下来小编就给大家讲讲这方面的内容。
冬季孕妇吃什么水果好——应季水果有哪些?
冬季孕妇吃什么水果好这个问题首先要关注的是冬季的应季水果有哪些?这边小编建议孕妈妈还是要吃应季的水果，这样才能够避免水果由于长期冷冻储存所可能导致的霉变。同时也应该要注意反季节水果可能是通过化学手段催熟的，这更不利于孕妈妈和宝宝的健康。冬季的应季水果主要有苹果、香蕉、甘蔗、石榴、柚子、橘子、橙子等，孕妈妈在选择水果的时候最好是从这些应季的水果入手，然后选择自己所需要的水果来补充所需的营养。冬季孕妇吃什么水果好?上面这些应季水果是应该被考虑的选择。
冬季孕妇吃什么水果好呢?
作为孕妇食谱中不可缺少的食物，冬季孕妇吃什么水果好其实也需要根据孕妈妈的身体素质不同而区别对待。在进入冬季之后，大部分的人会感到皮肤变得干燥、头昏欲睡等，反应能力也会有所降低，这个阶段如果所吃的水果具有生津止渴、润肺止燥的作用的话就会是不错的选择。那么冬季孕妇吃什么水果好呢?马上揭开答案。
1. 富含维生素C的水果可以多吃，例如柑橘、猕猴桃等，这类食物有利于促进铁的吸收。考虑到橘子可能会比较上火，因此可以考虑吃猕猴桃。当然这些水果的食用原则都是要适量，吃多了可能会起到适得其反的效果。
2. 黄色的水果可以多吃，这类水果中所含有的胡萝卜素恰好是孕妈妈每天身体所需的。
3. 橙子、香蕉等富含叶酸的水果也是孕妈妈冬季水果菜单中的绝佳选择。孕妇身体所需的叶酸可以通过食用这类水果得到一定的补充。而孕妇体内叶酸偏少是新生儿体重过轻、早产、婴儿腭裂的元凶之一，因此应该要注意适时的补充。
4. 如果条件允许的话，每天可以坚持吃一个苹果。苹果中含有锌、铁、维生素B1、B2、C以及胡萝卜素、纤维素等，在对孕妈妈身体营养进行补充的同时还能够防止便秘，可谓一举两得。
5. 梨具有润肺止咳的效果，适当吃梨也是孕妈妈冬季水果中不错的选择。
冬季的天气寒冷决定了孕妈妈在补充营养的时候要考虑到这方面的因素，而冬季孕妇吃什么水果好也同样应该将这方面的因素考虑在内。此外，孕妈妈还需要根据自身身体状况选择适合自己的冬季应季水果，一般不建议反季节水果。
孕妇冬季吃什么水果好
冬季孕妇吃什么水果好——应季水果有哪些?
冬季孕妇吃什么水果好这个问题首先要关注的是冬季的应季水果有哪些?这边小编建议孕妈妈还是要吃应季的水果，这样才能够避免水果由于长期冷冻储存所可能导致的霉变。同时也应该要注意反季节水果可能是通过化学手段催熟的，这更不利于孕妈妈和宝宝的健康。冬季的应季水果主要有苹果、香蕉、甘蔗、石榴、柚子、橘子、橙子等，孕妈妈在选择水果的时候最好是从这些应季的水果入手，然后选择自己所需要的水果来补充所需的营养。冬季孕妇吃什么水果好?上面这些应季水果是应该被考虑的选择。
冬季孕妇吃什么水果好呢?
作为孕妇食谱中不可缺少的食物，冬季孕妇吃什么水果好其实也需要根据孕妈妈的身体素质不同而区别对待。在进入冬季之后，大部分的人会感到皮肤变得干燥、头昏欲睡等，反应能力也会有所降低，这个阶段如果所吃的水果具有生津止渴、润肺止燥的作用的话就会是不错的选择。那么冬季孕妇吃什么水果好呢?马上揭开答案。
1. 富含维生素C的水果可以多吃，例如柑橘、猕猴桃等，这类食物有利于促进铁的吸收。考虑到橘子可能会比较上火，因此可以考虑吃猕猴桃。当然这些水果的食用原则都是要适量，吃多了可能会起到适得其反的效果。
2. 黄色的水果可以多吃，这类水果中所含有的胡萝卜素恰好是孕妈妈每天身体所需的。
3. 橙子、香蕉等富含叶酸的水果也是孕妈妈冬季水果菜单中的绝佳选择。孕妇身体所需的叶酸可以通过食用这类水果得到一定的补充。而孕妇体内叶酸偏少是新生儿体重过轻、早产、婴儿腭裂的元凶之一，因此应该要注意适时的补充。
4. 如果条件允许的话，每天可以坚持吃一个苹果。苹果中含有锌、铁、维生素B1、B2、C以及胡萝卜素、纤维素等，在对孕妈妈身体营养进行补充的同时还能够防止便秘，可谓一举两得。
5. 梨具有润肺止咳的效果，适当吃梨也是孕妈妈冬季水果中不错的选择。
冬季的天气寒冷决定了孕妈妈在补充营养的时候要考虑到这方面的因素，而冬季孕妇吃什么水果好也同样应该将这方面的因素考虑在内。此外，孕妈妈还需要根据自身身体状况选择适合自己的冬季应季水果，一般不建议反季节水果。
孕妇春季养生茶有哪些
孕妇春季养生茶1：绿茶
绿茶有延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害的功效，是特别适合孕妇以及上班族喝得茶。春季来临，如果您想自己的皮肤细腻光滑，就赶紧喝一杯绿茶吧!
孕妇春季养生茶2：红枣茶
红枣养肝、补血、滋肾、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效，是特别适合贫血、脸色苍白的孕妇喝的茶。建议孕妇喝红枣茶可以搭配红枣、桂圆等，滋补功效更佳哦!
孕妇春季养生茶3：苹果茶
苹果茶有助于补充孕妇体内所需的元素，特别适合疲乏神倦、面色萎黄的孕妇食用。建议将苹果切片晒干，加入开水，加入适量冰糖饮用。
孕妇春季养生茶4：柠檬茶
柠檬茶有消除疲劳、顺气化痰、缓解孕吐、美容养颜、促进食欲的功效，此款茶特别适合妊娠早期，孕吐厉害的孕妇饮用。
孕妇春季养生茶5：花草茶
花草茶是很多孕妇都喜欢喝的春季养生茶，花草茶是纯天然且不含咖啡因的植物茶。孕妇喝花茶茶一定要选择大品牌的花草茶，以免出现含量超标的问题。此外身体不舒适的孕妇，喝茶一定要经过医生的指导。
春季孕妇不能接触的花
夹竹桃
有些鲜花虽然好看但是孕妈妈们是绝对不能碰的哦，那么，春季孕妇赏花哪些花是不能碰的呢?春季孕妇赏花不宜接触夹竹桃哦，相信在公园和不少马路边都可以看到夹竹桃的身影，夹竹桃的花、叶、果实都含有有毒物质具有兴奋孕妇子宫的作用，所以春季孕妇赏花切记不宜接触夹竹桃以免发生流产的危险。
一品红
春季孕妇不能接触的花还有就是一品红，一品红颜色鲜艳外观看起来十分吸引人所以很多人都忍不住去接触一下，但是春季孕妇赏花切记不宜接触一品红哦，因为一品红全身都含有毒素很容易导致孕妇肠胃不适喝神经紊乱的现象，情况严重的话还会导致中毒身亡哦，所以春季孕妇不能接触的还有一品红。
百合花
百合花芬香而且一直都很受欢迎，但是春季孕妇赏花是不宜接触百合花的哦，据了解，百合花的香气具有迷幻人神经的作用，再加上孕妇怀孕后对气味归更为敏感，所以百合花也是春季孕妇不能接触的花之一。
丁香花
丁香花颜色多而且具有很高的观赏价值但是孕妇春季怀孕后是不宜接触的，丁香花虽然好看但是因为丁香花在深夜时分不具备光合作用所以很容易产生大量的二氧化碳，所以春季孕妇赏花还要注意不宜接触丁香花。
洋绣球
是不是觉得洋绣球十分好看，洋绣球颜色多样而且放在室内很漂亮，也有不少孕妇在家中也种植了洋绣球，要知道洋绣球虽然好看但是洋绣球也存在一定的饿毒性哦，春季孕妇如果接触洋绣球上花蕊重心的颗粒就很容易产生过敏反应，所以洋绣球也是春季孕妇不能碰的花。
夜来香
夜来香也是十分受欢迎的一种花类，夜来香因为香气浓郁而闻名，也有很多孕妇家中有种植夜来香，夜来香虽然香味扑鼻但是在夜间夜来香会排放大量的废气，这种香气不仅会影响到孕妇的睡眠而且还有可能会造成孕妇身体极度不适感，所以春季孕妇也不宜接触夜来香。
含羞草
含羞草也是春季孕妇不宜接触的花哦，含羞草里面含有一种含羞草碱的成分，这种成分毒性很强不仅有导致孕妇流产的作用而且对胎儿的健康发育也十分不利哦，春季孕妇接触含羞草毒液的话很容易造成胎儿畸形呢。
郁金香
春季最为受欢迎的花类之一就是郁金香，郁金香颜色种类繁多十分美艳，郁金香虽然好看但是其花朵确有一定的毒性，所以春季孕妇赏花也要注意避开郁金香哦，尤其是体质本身较弱的孕妇更不宜长期接触郁金香以免影响孕妇和胎儿的健康。
夏天孕妇吃什么蔬菜对宝宝好
夏季孕妇吃什么蔬菜好——洋葱
洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。
主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。
最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好。
提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。
夏季孕妇吃什么蔬菜好——甜玉米
甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸
最佳食用方法：煮或蒸
提醒：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。
夏季孕妇吃什么蔬菜好——西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。
主要补充元素：维生素
最佳食用方法：西红柿土豆汤
提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。
夏季孕妇吃什么蔬菜好——胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。
主要补充元素：蛋白质，维生素A原、氨基酸。
最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡萝卜汤等。
提醒：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
孕妇春季不宜吃的食物
在整一个孕期，孕妇都有很多不宜吃的食物，在春季养生的时候，一些适合于普通人养生的食物孕妇并不一定适合吃，所以孕妇春季养生是有很多讲究的，那么春季孕妇不宜吃的食物有哪些呢?
1、螃蟹
春季的时候螃蟹就逐渐上市了，螃蟹的蟹肉是凉性的，孕妇需要小心。螃蟹味道鲜美，不管是直接蒸或者是煮粥、煮汤都很受人们喜爱，但是孕妇多吃容易导致成流产，蟹肉有活血化瘀的功效。
2、甲鱼
甲鱼的营养价值非常高，在春季的时候很多人也喜欢用甲鱼来炖汤，甲鱼汤有很好的通血活络的功效，对老年人有很好的养生作用。但是孕妇不宜吃甲鱼汤，容易造成流产和胎儿生产不全。
3、海马
海马是难产者常用的药物，但是对于孕期的孕妇来说并不适合吃海马，有活血堕胎的可能。
4、兔肉
兔肉是凉性食物，在孕期孕妇不能多吃凉性食物，包括兔肉在内，容易损人阳气。
5、驴肉
驴肉虽然不是凉性食物，但是孕妇吃驴肉很可能造成难产，不能多吃。
补肾养血食物
豆类食物
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。
醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
夏天孕妇吃什么蔬菜对宝宝好
夏天的时令蔬菜不但便宜而且有很好的养生功效。那么面对时令蔬菜如此多的季节，孕妇吃什么蔬菜好，更健康更放心呢，这也是都很关注的问题，那夏季孕妇吃什么蔬菜好?
夏季孕妇吃什么蔬菜好——洋葱
洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。
主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。
最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好。
提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。
夏季孕妇吃什么蔬菜好——甜玉米
甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。
主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸
最佳食用方法：煮或蒸
提醒：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。
夏季孕妇吃什么蔬菜好——西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。
主要补充元素：维生素
最佳食用方法：西红柿土豆汤
提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。
夏季孕妇吃什么蔬菜好——胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。
主要补充元素：蛋白质，维生素A原、氨基酸。
最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡萝卜汤等。
提醒：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。
温馨提示：看了上述内容介绍知道孕妇夏季吃什么好了吧，以上食物对孕妇都有很好的养生作用，营养也非常丰富，平时可以多吃点。
补肾养血
冬天真的应该要多吃点黑色食物，补肾养血，提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻这三黑就不用多说了，补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富，有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，而且有很好的补肾功效。核桃是补脑的，可增强记忆力。
食材食谱热量：2446(大卡)主料黑米1杯黑豆1杯
方法/步骤
1黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞
2先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水
3盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气
4由于里面加了核桃，这粥煮好后上面油油的，看着虽然诱人，可是吃起来非常有罪恶感
5把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥