白领为解压号啕痛哭

白领为解压号啕痛哭

孙柯说，从她加入“号啕族”之后，工作效率提高了，吃饭香了，再也不失眠了!昨天，上海东方早报记者出于对这个都市新族群的好奇而走进孙柯办公室的时候，完全不能把她灿烂的笑脸与痛哭流涕的画面连接起来。

“号啕族”孙柯是个新人，这个双休日她才第二次尝试痛哭解压。她再三表示，“千万不能让别人知道你是来采访我的。”在她眼里，痛哭流涕的人总是不会得到同事和上司的信任。

用大哭来发泄的白领不止孙柯一个。这个族群，被称为“周末号啕族”，即使没有任何原因，她们也会定期找来一些书籍、电视剧，借机大哭一场。

而就在上周日，孙柯还和网络上一些哭友通过MSN或者电子邮件交流心得。一个男孩给她推荐了韩国的电视剧《天国的阶梯》，她果然买回片子从第一集就开始不停地落泪。哭过之后，孙柯把自己的感受同时发给了几个好朋友。“就当哭是排毒吧”!

双休日一个人呆在家里，调暗光线，选择一张催人泪下的碟片，借着悲伤的氛围号啕大哭一场。以哭减压的“号啕族”的出现似乎有些让人猝不及防。他们中的很多人都曾经有过看心理医生的经历，在医生们的眼中，他们也因为敏感而脆弱的神经受到特别的关注。

而记者在上海一些心理门诊采访时发现，“号啕族”不但早已经进入专业人士的视野，甚至已经被当作正面教材来帮助那些心理压力过大而导致亚健康的上班族。

孙柯说，她一开始并不知道这样痛哭对于减压有那么大的帮助。在一家大型超市做人力主管的孙柯，每天工作时间在12个小时左右。由于夏季营销高峰期超市的人员流动很大，她近段时间忙得连吃饭都是随便一个汉堡包在办公室解决，繁忙的工作让孙柯开始失眠。这时一个用大哭的办法减压并且屡试不爽的朋友告诉她，“不要忍着，制造氛围，好好哭一场，准能治好失眠。”

“我们都是通过MSN或者电子邮件彼此联系，尽管我们内心都足够强大，但是还是不希望让旁人过多了解自己的隐私。”一个“号啕族”这样对记者说。

宝宝一哭就喂奶你还这样做吗

宝宝哭了，他一定是饿了，赶紧给他喂口奶!相信很多新妈妈看到宝宝一哭就忍不住给他喂母乳、冲奶粉。在妈妈的意识中，还不会说话的宝宝饿了就只能用“哭”来表达，事实上，这是错的。

婴儿哭闹有很多原因，不能单纯的理解为饿了，比如孩子衣服穿太多，不舒服等都会用哭声来表示“抗议”，并不仅仅是饿了才哭。如果孩子一哭，妈妈就给孩子喂奶，会造成过量喂奶，反而对宝宝不利。

婴儿除了饥饿之外，还为其他原因哭泣——腹痛，其他各种形式的消化不良，理由不明的发怒，疲劳但却不知为何睡不着。

给宝宝喂奶要注意的几点

>>哺乳原则是，刚出生的宝宝一般不用规定喂奶次数，当宝宝饿了或妈妈感到乳房胀时，就可按需哺乳。出生一周内，一般每1—3小时就要喂一次，如果晚上宝宝睡眠时间较长，或妈妈奶胀时，可用一块海绵或毛巾蘸上凉水轻擦宝宝的额头，把他唤醒喂奶。

>>喂奶最好限制在20分钟，或至多30分钟。

>>宝宝哭闹或者吃奶时的吮吸动作往往会同时吸进许多空气，气体停留在胃中形成气泡，哺乳结束后，随着婴儿身体的移动或被翻动(如给他洗澡或替换尿布时)，宝宝胃中的空气会上升从气管里跑出来，而宝宝的胃部肌肉也很薄弱，支配胃部的神经调节功能发育不够成熟，也就是说宝宝还不会打嗝，无法将胃中的空气排出，加上胃的入口松出口紧，如果一次性喂奶量过多，奶会随着空气一起跑出来。

>>喂食前如果哭闹太久，可能会在哭叫当中吸入较多的空气到胃里面，此时喂奶就容易反溢。如果在喂奶前先帮他拍拍背、排排气，就会改善。

>>如果是一个月内的新生儿，而妈妈是依宝宝的需求亲喂的话，尽量要白天二到三个小时、半夜可拉长到四小时，把宝宝叫起来亲喂。

宝宝饿了，他有哪些讯号?

我们再来看看，宝宝饿了，还有哪些讯号：

1、最初的饿了的讯号是，伸舌头、舔嘴唇、或不停开关自己的嘴巴。在饿的最初期，婴儿的身体通常不会有太大的动作，所以这样微小的脸部讯息通常会被忽略，有些婴儿可能又睡回去，造成婴儿很乖、一直睡不爱吃的错觉，或下次醒来就是突然地嚎啕大哭。

2、舔手。如果此时还没喂婴儿，接下来他会稍稍地蠕动，然后开始舔他自己的手。这是婴儿在“吃手”吗?不，并不是。如果是在一个月内的新生儿，婴儿主动的舔手，通常是饿而不是吃手。

3、他开始躁动不安了。果此时还没喂婴儿，接下来的表现就市躁动不安。可能开始挥手踢脚、抱起他时拼命在你怀里磨蹭、头在你胸口左摇右摆，身体可以见到大量的移动。

4、最后饿了的讯号是，哭。当婴儿开始哭时，已经是饿的最后一个讯号了。

总之，宝宝是否吃饱不能单纯用哭闹来判断。要看宝宝体重增加良好，每天尿量都有重重的尿片超过六片，此时你可放心按照宝宝的作息走。

婴儿哭闹的原因有哪些

1.饿了

新生儿是真正的多餐者，每隔几小时就要喝奶。孩子如果饿了，便会用大哭来催促你。所以最好的办法就是把握好宝宝的用餐时间，别让他等得太久了。

2.要打嗝

宝宝吃奶时，如果吸进了空气，感到胀气、不舒服，也会大声哭诉。所以喂奶时，要给宝宝休息的时间，并轻拍后背，让他舒舒服服地吃饱。

3.不舒服

如果宝宝的尿布不及时更换，让小屁股呆在潮湿的脏环境里，也会让他号啕大哭。因此要及时检查宝宝的尿布，给他一个干燥舒适的环境。

4.太累了

宝宝也有累的时候，比如长时间不睡，就会烦躁得哭出来。新生儿每天要睡16个小时，甚至更多，所以每天让宝宝睡足觉，他才有足够的精力认识这个世界。

5.缺乏安全感

让宝宝四肢自由玩耍是必要的，但有时他会因此缺乏安全感，甚至哭起来。用毛毯等较轻的被子把宝宝包起来，他也会很快乐。

6.想活动

一味让宝宝躺着会让他哭闹不止，此时，如果把他抱在怀里走走路，外出透透气，或者在摇篮里荡两下，他们就会“阴转晴”了。

7.感到孤单

如果宝宝醒来看到空无一人，就会因为孤单哭起来。此时，如果你能深情地看着他，温柔地说说话，或者轻轻抚摸、拍打，就会立刻让宝宝笑逐颜开。

8.着凉或太热

过冷或过热会让宝宝不舒服，啼哭就是他不适应温度的信号。细心的妈妈要随时想到宝宝的感受，及时增减衣物或调解室内温度。

9.想吮吸

提供宝宝可以吮吸的东西也是让他停止啼哭的好办法。因为吮吸对宝宝来说，是很惬意和舒服的动作，即使不饿，也可以给他们个奶嘴叼一会儿，他们会很配合。

你的早餐上了黑名单吗

一、高油类高热量的早餐

忙碌的白领们可能会因为时间紧张，买个油条就上班去了。但是，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。同时，油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，营养素还被破坏，还会产生致癌物质，因此，白领们早餐不宜长期食用油条哦。

另外，大部分白领都喜欢去西式快餐店买早餐，但是，汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去会严重堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求

二、水果当早餐

不少白领为了减肥瘦身，常以水果、蔬果汁来替代早餐。虽然蔬果富含纤维，对清肠排毒有帮助，确实有减肥的功效。但是，水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量，但所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。而且，光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。

三、方便面当早餐

部分白领为了贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。但是，方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且，汤料多含味精，吃多了对身体健康造成危害。同时，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便秘。

肾结石不能吃什么 不吃早餐的人易得结石

现代人生活节奏加快，学生为了睡懒觉，白领为了节约上班时间，很多人都忽视了早饭的重要性。殊不知，不吃早饭的短期影响可能是影响上午的状态，长期不吃早饭却可能导致肾结石的发生。

宝宝不同的哭声代表不同的含义

饿的时候：哭声一般短、低沉，而且时起时降;

生气的时候：哭声激烈;

疼痛或者难受时：会突然大哭，声音尖锐，然后一声长停顿后，加一声较为平缓的哀嚎;

“别理我”：通常与饿时的哭声很像;

几种不同类型的哭泣叠加：新生儿刚睡醒时常常会觉得饿，于是用哭声求取食物。假如你没有迅速回应，孩子饥饿地哭泣可能变成愤怒的嚎啕大哭。

Tips：妈妈只要仔细观察和体会，就可以很快掌握孩子想用哭声告诉你什么。随着婴儿渐渐长大，他的哭声会变得更有力和响亮，持续时间也会更久，变化更多，来表达不同的需求和想法。

​白领吃早餐需要注意哪些禁忌

1、高油类高热量的早餐

忙碌的白领们可能会因为时间紧张，买个油条就上班去了。但是，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。同时，油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，营养素还被破坏，还会产生致癌物质，因此，白领们早餐不宜长期食用油条哦。

另外，大部分白领都喜欢去西式快餐店买早餐，但是，汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去会严重堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求

2、水果当早餐

不少白领为了减肥瘦身，常以水果、蔬果汁来替代早餐。虽然蔬果富含纤维，对清肠排毒有帮助，确实有减肥的功效。但是，水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量，但所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。而且，光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。

3、方便面当早餐

部分白领为了贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。但是，方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且，汤料多含味精，吃多了对身体健康造成危害。同时，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便秘。

解决宝宝大便干燥窍门

针对婴儿大便干燥的问题，本文为各位妈妈诚心介绍6大排便训练方法，希望能为各位排忧解难……

秋季天气开始变得干燥，宝宝的大便干燥问题更加明显了。你们有发现吗?在宝宝最初的成长过程，每天最主要的照料内容除了喂奶就是料理宝宝的大小便，如果爸爸妈妈们想轻松些，那就必须要先解决宝宝的便便问题。然而，掌握并训练宝宝的大小便，是每位爸妈都希望做到的事，这不仅有利于宝宝的护理，而且减轻爸妈的劳力。训练宝宝排便我先行，爸爸妈妈要学习咯，请看：

学习辨认宝宝何时将要排便，就像学习辨认宝宝在饥饿时嚎啕大哭一样。细心的妈妈要不断地观察、学习、记录、总结，一定会找到宝宝大小便时发出的特有信号。预示宝宝排便的信号是多种多样的，可以是哼哼声、左右摆动、发抖、皱眉、哭闹、烦躁不安、放气、不专心吃奶等。育儿专家提醒，爸妈对宝宝发出的大小便信号没有及时响应，将会严重影响宝宝以后信号的发送，这对宝宝大小便训练非常不利。

如何发泄情绪 发泄情绪的几种方法

嚎啕大哭

当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。

深呼吸

当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

K歌

K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。

游戏宣泄

通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。

运动宣泄

心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪。

想象宣泄

所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。

实物宣泄

很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。但是不建议摔啤酒瓶，杯子，手机等，这个不但给自己造成精神损失，也有可能会伤害到他人，如果实在想宣泄一下的话，可以摔不容易破损的东西哦，比如枕头。

酒精麻醉

俗话说一醉解千愁，很多人心情郁闷的时候喜欢独自喝闷酒，喝酒可以起到宣泄情绪的作用，但是不建议喝多啊。

癔症会产生哪些危害

动作剧烈：癔症危害主要来源于其症状，如情感爆发的患者，在受精神刺激后突然嚎啕痛哭，又吵又闹，以极其夸张的姿态向人诉说所受的委屈和不快，甚至捶胸蹬足，以头撞墙，或在地上打滚，这样的症状严重时可能会有伤人毁物的行为。

意识模糊：而有意识障碍的癔症患者会表现出意识朦胧状态或昏睡，即病人会突然昏倒，呼之不应，推之不动。当患者处于癔症性朦胧状态时，会表现的兴奋激动，情感丰富或有幻觉、错觉，这类患者严重时会出现自杀或他伤的行为。

神游症：癔症性神游症的患者则表现，到处游荡，同样癔症性梦行症是在睡中起床，开门外出或作一些动作之后又复入睡，这些表现同样存在安全隐患，可能会造成患者在行走时受伤等。严重的会突然离家外出漫游，历时数日，清醒后对其过程不能回忆。

视听觉障碍：癔症危害还表现在视听觉等方面，如视觉障碍，常见者为突然失明，也有弱视、视野向心性缩小，患者自述什么也看不见;听觉障碍，在强烈的精神因素影响下，突然双耳失去听力。

白领压力大有哪些表现

1、头晕头痛

大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

3、白领工作压力大要及时沟通

如果在面对压力时,有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话,能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪,会比较乐观地应对压力。哭泣是宣泄压力的一种方式,可以偶尔为之。人们哭泣后,情绪强度会降低40%,但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体有害。你可以向别人(妻子、亲友、心理医生等)寻求帮助,而不要把问题全闷在心里。和闺蜜积极的聊天,不仅可以拉近你们的距离,更能帮你释放精神压力。

4、白领工作压力大可以养宠物

研究发现抚摸狗是纾缓压力最好的方法之一。而且似乎狗的毛发越长,其减压的功效越显着。在研究中还报告了狗主的压力水平比其它没养宠物的人低。但如果所养的宠物是出了问题,听缓和的音乐--在研究作为压力克星它排行第二。

5、白领工作压力大要保证睡眠

很多人长时间工作。有时,这是不能回避的,但在长时间的工作有足够的小休对战胜压力大帮助。每天都在办公室里坐一整天将令你的业绩不佳,所以尽量定时休息,至少有一个30分钟的午餐休息。不管你有多忙,要确保有自由时间,离开你的笔记本电脑,休息一下。

小孩半夜哭闹是什么原因

1.鼻塞

小宝宝在吃奶时，尤其是刚出生不久的宝宝或者感冒的宝宝出现鼻塞的话。宝宝的鼻腔中有很大的鼻痂，容易导致鼻子堵塞，会让宝宝不得已用嘴呼吸。这样，空气干燥的话会刺激宝宝咽部，容易咳嗽，宝宝就会忽然嚎啕大哭。

2.长牙痛

婴儿从5个月的时候开始长牙，一直到到2岁半的时候长全，宝宝有时会由于长牙而哭闹，因为很不舒服。