解暑7大误区逐个击破

解暑7大误区逐个击破

贪凉露天睡觉，错!

原因：盛夏时节，人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身，就容易导致头痛、腹痛、关节不适，易引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病。

建议：夏日最好不要露宿。假如要露宿，则要做好预防工作，如多喝温水、喷洒花露水等。最好能用薄毛巾盖腹部。此外，适当的午睡非常必要。它可使身体各系统得到休息，对健康大有裨益，也能提高下午学习工作效率。时长一般以半小时～1.5小时之间为宜。

外出回家就洗凉水澡，错!

原因：炎炎夏日，由于人在阳光下吸收了大量热量，回家立刻洗凉水澡会使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留，易引起高热。同时，还有可能会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克。

建议：正确的方法是在冲冷水澡前先将身上的汗擦干或待其自然风干，千万不可快速冷却。

贪吃冷食，错!

原因：许多街坊喜欢买雪糕或者冷饮到办公室或者家里食用。但从人体的角度讲，胃肠假如在短时间内受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

建议：为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏日应该注意节制冷食。

多饮料少白开水，错!

原因：无论何种饮料，都含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。

建议：夏季不宜多喝饮料，最好是喝白开水。另外，功能饮料虽然能一定程度有利于恢复身体机能，但亦要适量饮用，而且最好在运动前食用。对于儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。此外，在极渴时不宜急饮，应先喝少量的水，停一会儿再喝。如果是运动过后，要待到心跳恢复平静再喝多一点水。

电风扇对着久吹，错!

原因：夏天，许多街坊都会准备一台电风扇，对着身体猛吹。但这样做欠妥。人体如果被电风扇正对着吹得过久，出汗的均衡状态会被破坏。人容易感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，容易着凉，严重者还可能诱发其他疾病。

建议：每天夜晚，若实需一整晚都开着电风扇入睡，请注意调风向与风速。老年人和儿童更应注意，尽量不要正面长时间吹。

高温室外随意坐木凳，错!

原因：俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏日气温高，湿度大。木头尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热。此时市民如果坐在上面，容易使身体产生不适，轻则头晕，重则导致中暑。

建议：夏天不要长时间坐在室外木质器物上。

空调开得太猛，错!

原因：在室内，空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，人一下子从较凉的室内出去到较热的室外，容易导致头晕或中暑。而且，如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，以致各种病原微生物滋生，造成人的机体抵抗力降低，易患疾病。

建议：夏天使用空调时，室内外温差不宜过高，最好在5℃～8℃之间，最稿不能超过10℃。

防晒、解暑警惕误区

清澈的蓝天,灿烂的阳光,这是夏天的美好写照,但很多人度夏有一些不健康的习惯,有一些行为误区。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而引起各种疾病。

镜片颜色越深越护眼

这种观点是错误的,因为镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受损,反而起不到保护眼睛的作用。因此,镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳,外界物体颜色变化也最小。

夏天喝啤酒能解暑

夏天天气炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏,如果再不断喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。

冷水浴最舒服

因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而引起各种疾病。

夏季消暑六大误区

误区一、防暑降温夏季吃“苦”?

吃“苦”适度，过多伤身

误区解读：进入高温时节，餐桌上会流行苦味食物。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

专家建议：吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

误区二、夏天凉水洗脚凉快?

冷水冲脚容易生病

误区解读：说起用热水洗脚，很多市民觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服，全身清凉。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

专家建议：夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

误区三、穿颜色淡的衣服凉快?

白色伤皮肤，红色衣服最防晒

误区解读：夏天，不少人喜欢穿白色、浅色衣服，觉得会凉快。其实不然，白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。红色最能吸收日光中的紫外线。黑色吸热最快，但散热也最快。

专家建议：在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少。

误区四、多喝绿豆汤、凉茶能解渴?

怕冷的人最好不要喝

误区解读：为了防暑降温，很多市民喜欢喝绿豆汤，家里也每天烧上一小锅。不过，专家表示，绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

专家建议：从中医的角度看，属于寒凉体质的人不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。

此外，有许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。

误区五、夏季多出汗能减肥?

蒸发的是水，不是烧脂肪

误区解读：天气炎热，稍稍走动便汗流不止，mm心里窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了?但真相却是：人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象。

专家建议：夏季减肥还是要饮食与运动相结合，而且要首先排除病理因素，通过科学的饮食与规律的运动，并长期坚持才能减肥成功。

误区六、长时间使用空调降温?

室内温度不宜低于27℃

误区解读：在专家眼里，在空调房里待的时间过长，会引起浑身酸痛、精神萎靡、食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎等。

专家建议：室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。

运动塑身错误也是一种伤害

运动减肥十大误区一：每天坚持30分钟慢跑即可减肥

研究证明：只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此，对于减肥者来说，在保证锻炼时间内适当变化动作，还可防止肌体局部疲劳，增加热量消耗，并达到好的效果。

运动减肥误区

运动减肥十大误区二：运动疲劳期饮酒可解乏

剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等的危害就会比平时更严重。

运动减肥误区

运动减肥十大误区三：经过一段时间运动后肌肉就不会松弛

运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐松弛，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。

运动减肥误区

运动减肥十大误区四：只要多运动，便可达到减肥目的

“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。

谨慎溶脂瘦身术的4大误区

溶脂瘦身是美人们常用的瘦身方法之一，但是溶脂瘦身术存在的4大误区你知道有哪些吗?下面来看详细内容。

溶脂瘦身术的第一大误区是任何部位都可以进行溶脂术

并不是所有美人们的部位都适合进行溶脂瘦身术，针对哪些血管和神经分布比较密集的地方溶脂的时候一定需小心谨慎才好，否则会有后遗症的发生。

溶脂瘦身术的第二大误区是溶脂后会有反弹的迹象产生

不少美人们担心溶脂瘦身术虽然能瘦身，若是溶脂瘦身后海吃或者是不注意运动，过不了多长时间脂肪还会重新长出来的，这种看似合理的猜测其实是完全错误的。溶脂瘦身后是不会反弹的，这是由溶脂瘦身术的原理决定的，溶脂瘦身手术主要针对深层脂肪进行溶脂的。

溶脂瘦身术的第三大误区是注射溶脂瘦身液越多越好

溶脂瘦身注射液并不是越多越好，具体注射多少溶脂液主要是根据美人们的实际情况来定夺的。若是注射溶脂液过多的话，很有可能发生并发症的概率很高。

溶脂瘦身术的第四大误区是溶脂瘦身主要是来减轻体重的

溶脂瘦身术可以减轻体重不假，但它的主要目的是进行雕塑体形，也就是改善身体局部肥胖的状况。许多溶脂瘦身术的减轻体重效果很小，而改善体型的作用很大。所以如果是全身都过于肥胖的话，是不适合进行溶脂瘦身术的。

破解唇部保养的6大误区

嘴唇干裂的原因

原因1：经常舔嘴唇

嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，对唇部护理很不利。有事甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。

原因2：使用没有品质保证的护唇膏

由于廉价润唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，其中一些是不稳定的动植物天然油脂，很容易氧化后发出异味;太多的蜡质，会影响唇部皮肤的新陈代谢。

原因3：嘴唇上残留牙膏

对牙齿美白有益的成分，不一定对嘴唇有益。事实上，残留在嘴唇上的洁齿牙膏会夺去宝贵和稀少的油脂和水分，造成嘴唇干裂。

原因4：过多使用不脱色润唇膏

不脱色唇膏内含有易挥发成分，而且，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低，但是其不脱色的优点的确很吸引人。因此，在涂唇膏前，按正确的护肤步骤应先涂一层润唇打底，然后用面巾纸抿一下吸取一部分油脂，以免融化润唇膏降低不脱色功能。早晚更应用具有滋润修护功能的润唇膏，注意护肤品的使用顺序不能轻易改变，这样很容易陷入护肤误区。

原因5：皮肤性质干燥

嘴唇干裂是缺少水分，或是说话太多而口干，也与天气干燥有关。风多或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去，口唇干的女性大多与皮肤性质干燥有关，所以应着重补充水分、油脂或及时保湿，最好能经常按摩嘴唇。

防治冬季嘴唇干裂，可以从饮食上进行调整，多吃新鲜的补水美白蔬菜，如黄豆芽，油菜，白菜，白萝卜等等。懂得护唇的你，有时可能都会无意识地踩了一些唇部保养误区，来看看你是否中招了吧!

唇部保养误区

误区1：嘴唇不需要用防晒产品

唇纹形成的一大因素是因为干燥和老化，而紫外线绝对是制造干燥和衰老的元凶之一!嘴唇的皮肤没有色素保护，颜色又比其他部位的皮肤深，所以，最容易吸收紫外线。所以MM们在出门的时候一定要记得擦上带有防晒值的润唇膏，在外也要随时补充，这样才可以做到全方位防护!

建议：无论什么季节，都要选用有防晒成分的护唇膏。

◎唇部保养误：2：护唇膏随便一支即可

廉价唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡，其中一些是不稳定的动植物天然油脂，很容易氧化后发出异味;太多的蜡质，还会影响唇部皮肤的新陈代谢。过多使用不脱色唇膏，因其中含有易挥发成分，所以很容易导致嘴唇干裂;而且，大部分不脱色唇膏都不含油，滋润性比其他唇膏要低。

建议：正确选择质量有保证的护唇膏。

◎唇部保养误区3：嘴唇去角质用强果酸

由于唇部只有很薄的一层角质层直接覆盖在真皮上，并且没有皮脂分泌，所以比身体的其他部位的肌肤都要薄得多。因此，唇部的肌肤其实是非常脆弱的，如果此时使用含有比较强的果酸成分的产品或者脸部的磨砂膏，就会对唇部造成直接的伤害。

建议：每周一次唇部温和去角质，在去角质前可先擦一层唇膏，用热毛巾敷一下唇部，让死皮软化，然后涂上一层唇部专用的去角质产品，轻轻地按摩唇部，接着用温水清洗干净，最后一定要涂上厚厚的护唇膏以锁住水分。

◎唇部保养误区4： 嘴唇不需要美白

这个观念已经过时，只要你选择的是温和的美白产品，就不会造成唇部过敏。可供选择的有维生素C的衍生物、洋甘菊、甘草等成分，应该避免是酸度比较高的成分或者浓度比较高的果酸，以免造成唇部的刺激。

建议：先用沾湿美白化妆水的化妆棉敷在嘴唇上面，等待3-5分钟后，在角质已被软化的唇部上面，轻轻地拍上有抗过敏及抗氧化的美白精华，一直到它吸收完毕。

◎唇部保养误区5：嘴唇脱皮大胆撕掉

嘴唇脱皮后，会显得不雅观，还会影响化妆，因而，许多人就习惯“顺手”把它撕去，以求得暂时的好看。殊不知，这也是非常危险的做法，因为在撕去死皮的同时，也会连带着掀起嘴唇的皮，引起出血、红肿等问题，更加影响美观，反而得不偿失。

建议：如果起皮现象特别严重，完全可以对者镜子，找准角度，用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。

◎唇部保养误区6：嘴唇一干就舔

舔嘴唇是许多人在感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最要不得的。舔嘴唇只会给嘴唇的干旱带来片刻“缓解”，但在几秒钟之后，当嘴唇上唾液的水分蒸发后，会感到更加干燥。同时，唾液中所含的酶也会让干燥加剧。

破解误区正确养肝护肝

养肝护肝有妙招

肝病患者平时的饮食控制很重要，应多选择含有膳食纤维、易消化、脂肪低的食物。如：芹菜、韭菜、牛蒡、麦麸、玉米面等，而高脂肪、高热量的食物尽量少吃，类似汉堡、炸鸡这样的食物更是应避而远之。另外，长期喝酒也是养肝护肝的大忌，酒精对肝的刺激很大，长期喝酒会加重肝脏负担，肝脏代谢酒精的能力有限，长此以往就会造成酒精肝。所以，若要正确地养肝护肝，应戒烟限酒，保持健康的饮食和生活习惯。

养肝护肝有误区

很多患者在选择护肝药上都很谨慎，怕给肝脏带来太大的负担，但往往在踌躇不前时，最佳的治疗时间点就被错过了。所以，应及时到医院就诊并根据医嘱进行相关治疗。目前大众较为认可、口碑上佳的就属葵花护肝片了，它含有柴胡、五味子、茵陈等中药成分，具有降脂、减轻肝细胞脂肪变性、解毒护肝的功效，同时还能改善肝功能，是临床应用比较好的药物。而且由于它是中成药，不会对肝肾造成任何负担，药材质量也非常过关，更不会有任何副作用，可以安心服用。

养肝护肝有食谱

在控制饮食、服用药物之后，吃一些对肝脏较好的药膳，也会对养肝护肝起到事半功倍的效果。

1.银耳枸杞鸡肝汤

材料：银耳、枸杞、鸡肝、生姜

烹制：①银耳撕成小朵，枸杞泡洗干净，鸡肝切薄片，生姜切丝

②烧热水，放入鸡片去血水后捞起

③烧油，放入姜丝和清水，等汤开时放入食材，加入盐、白糖，煮熟后淋鸡油

功效：降血脂、解毒

2.香菇西兰花

材料：香菇、西兰花

烹制：①西兰花去根茎，掰成朵，用盐水泡五分钟，之后洗净沥干

②倒入高汤，烧开，放西兰花，加少许盐，再次煮开，捞出西兰花

③用平底锅放少许油，将香菇炒熟，放盐调味，跟西兰花一起装盘即可

功效：降糖、降血压、降血脂

3.红薯山药粥

材料：红薯、山药、大米、玉米、适量水

烹制：①红薯和山药去皮切块，放入冷水避免变色

②将食材倒入锅中，加水，加米，盖上锅盖大火煮熟即可

功效：降糖、防癌、养肾

避暑七误区大盘点

误区1 太阳镜颜色越深越能护眼

夏季的正午前后烈日炎炎，人们行走或骑车时都会戴上太阳镜。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，因此颜色深的太阳镜不能起到保护眼睛的作用。

对此，眼科的医生表示，夏季选择太阳镜的标准是镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

误区2 天热少穿衣服能凉快些

太阳暴晒之下，总能看见一些人裸着上身，试图少穿点衣服散热。市民通常认为，衣服穿得越少越凉快，但这其实也是一种错误的认识。一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。

但研究表明，裸着上身只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。

而在盛夏，室外最高气温一般都接近或超过37℃，也就是说皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热，皮肤裸露多，容易被晒伤。轻者皮肤会被晒黑，重者会引起脱皮以及一些皮肤病。其实，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。另外，如果处于空调或者风扇的环境下，半裸着上身则容易着凉，引起感冒。

误区3 喝冰镇啤酒能解暑

这种观点不正确。其实，夏天气温高，人体出汗较多，能量消耗也大，容易疲乏。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更厉害。这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。如果是冰镇啤酒，不仅解不了渴，而且还对肠胃产生损害，令热乎乎的肠胃突然受到冰凉的刺激，一冷一热形成发差，容易患肠胃病。

彻底破解跑步腿粗误区

跑步是人类最原始的冲动。跑步让你释放自己的生命活力。生命不一定会因跑步而延长，但生活一定会因奔跑而充实。这就是我们每天奔跑的意义。

跑步不仅改变了我们的身体，更改变了我们的生活。

作为最好、最简单、最实用的运动方式却被我们很多女生无情的误解了。

很多女生特别担心跑步、运动会把小腿变粗，很多女生运动没多久就哭着说她长肌肉了，就不坚持了。其实很理解每个参加锻炼的人都是想让自己变得更健康更有型。但是这样的担心其实是没有必要的。

一、为什么跑步腿会变粗?主要是因为以下的原因：

一种错觉，只是假象

有些人在跑步时会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在“长粗”，其实这只是一种错觉，只是假象，

很多女生以为什么去跑步跑一周腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过一周腿马上减小到原来状态(跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一恢复进程!!!)。本质上肌肉几乎是没有生长的(或者说，生长的很微量……建议去健身房看看，那些在健身房呆了一两年的臂围，大多数并不比正常人粗多少

突破7大保湿误区

1、天天敷面膜

保湿面膜可以说是保湿效果最快见效的了，有些MM觉得脸上干干的，于是便天天敷保湿面膜，这就大错特错了，保湿面膜含有酒精、果酸等成分，敷得太频繁会刺激脸部肌肤，令其变得脆弱。每周敷一两次，每次约15—20分钟，之后，要记得涂抹上乳液或乳霜锁住水分。

2、频繁的蒸面

频繁的蒸面也有可能导致肌肤干燥哦!对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。而对于皮脂腺分泌过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后加速新陈代谢，只能导致油脂分泌更加旺盛。

3、洁面后只涂抹保湿化妆水

很多MM讨厌夏天脸上油腻腻的感觉，所以洗脸后只涂抹保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩清爽，却令肌肤更干。这是因为，没有后续的锁水工作，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。

4、面霜涂抹过多

晚上开空调，为了防止干燥，就涂了厚厚的面霜!可是你知道吗?面霜擦太多也会导致干燥!使用过多的滋润晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸，毛孔无法完全张开，呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收，反而更干。注意控制晚霜的用量!

5、只使用有机成分产品

很多人听说某些有机成分保湿效果很好，就只使用这些成分的产品了，但其实我们接触任何一种保湿成分时，都必须考虑跟本身肤质是否适合，如何使用及需要搭配其他什么成分!因为并不是所有机成分都会如同玻尿酸一样温和亲肤!

6、频繁的喷矿泉喷雾

不少MM频繁喷矿泉喷雾，皮肤却越喷越干!保湿矿泉水含有微量的矿物离子，可以补充水分。但由于不含能锁水的保湿成分，喷完之后还让它自然干燥，会让表皮水分加剧蒸发!应该用化妆棉轻轻按压，并涂上保湿乳!

7、喝水过多

很多人都认为只有喝更多的水，肌肤才会水润，但其实一下喝很多水对于缓解肌肤干燥是没有太多效果的!因为这些水通常还没有到达肌肤时代谢掉了。而且大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些物质都是肌肤中重要的锁水元素，一个人每天饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。