经期不适吃什么 蛋白质和矿物质高
经期不适吃什么 蛋白质和矿物质高
每次月经都会使血液的主要成分——浆蛋白、钾、钙、镁等有所丢失，因此，在月经干净后1-5日内，应适当补充蛋白质、矿物质食品。如鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜等，就既有美容又有补血作用。另外，医学家们还发现，大多数经期偏头痛患者的血液中，镁含量均低于正常水平。如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
女人经期前后吃什么好
女人月经后吃什么好
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
女人经期间不能吃什么
女人月经期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食温热，清淡和易于消化吸收的食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，女性经期也不宜吃冷饮。
柿子跟牛奶能不能一起吃 柿子与什么不能同吃
柿子不宜和富含蛋白质、矿物质的食物一起搭配食用。
柿子中含有鞣酸，鞣酸会和蛋白质、矿物质生成肠胃无法消化和吸收的化合物，将柿子和富含蛋白质或者矿物质的食物一起吃的话，会影响到身体营养的吸收，所以日常食用柿子的时候最好是不和富含蛋白质、矿物质的食物一起搭配食用，若想吃的话可以隔开一段时间后再吃。
高血压吃牛肉有什么好处
牛肉中含有大量的蛋白质、矿物质等，食用可以为机体提供能量和蛋白质，同时还含有大量的矿物质，高血压人群食用具有很好的补充营养的作用。
牛肉是一种高钾低钠的食物，适量食用可以促进体内多余钠离子的排出，具有一定的降血压的作用，但是肾功能不全的高血压人群不建议食用牛肉，会加重高血压的情况。
牛肉入胃经，食用具有很好的健胃作用，同时牛肉中含有丰富的蛋白质，食用可以保护胃粘膜，具有很好的健胃作用。
牛肉中含有大量的蛋白质，食用可以增强体液免疫的强度，因此可以增强高血压人群的抵抗力。
女人吃柿子会发胖吗 吃完柿子不能吃啥
吃完柿子最好不要吃高蛋白的食物、富含矿物质的食物。
柿子味道可口，但是在柿子中含有一种叫鞣酸的成分，鞣酸会和蛋白质、矿物质一起生成肠胃不能消化和吸收的络合物，影响食物营养的消化和吸收，不利于身体健康，因此，吃完柿子后最好隔一个小时后再吃富含蛋白质和富含矿物质的食物，以免引起身体不适。
女性月经期间补血食物
1、宜喝加蜜热牛奶：
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
2、宜补蛋白质和矿物质：
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。
有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
脆肉鲩怎么做好吃 中午吃脆弱鲩有什么好处
随着年龄的增加，身体新陈代谢变慢，皮肤开始变得粗糙，没有往日的光滑，脆肉鲩中含有丰富的胶原蛋白，可以帮助肌肤补充流失后来不及供给的胶原蛋白，重现迷人风采。
脆肉鲩中含有大量的蛋白质，高出普通鱼类很多倍，对于有蛋白质需求的人来说是再好不过的补给食物，平常人吃些可以满足每日所需蛋白质，帮助维持身体营养均衡。
经常吃脆肉鲩，身体得到大量的氨基酸、蛋白质、矿物质等成分，身体机能得到大大的提升，体弱，或者身体状态不好的还可以提升自身的免疫力。
经期饮食原则
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
在经期应该食用一些有利于“经水之行”的食品，来帮助我们缓解经期不适的症状。
因此应多食用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经期喝蜂蜜水的好处和坏处
从中医的角度来说，蜂蜜水具有清热、补中、润肺、止渴等功效，还含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，在月经期适量饮用，能够促进人体新陈代谢，对身体内分泌有所调节，从而改善经期的不适症状。
经期女性若是过多饮用蜂蜜水，会导致体内胃酸分泌过多，肠胃蠕动速度较快，从而影响肠胃健康，常伴有腹痛、腹泻等不适情况，还有可能会造成气滞血瘀等。
柿子可以和葡萄一起吃吗 柿子不能和什么食物一起吃
柿子最好是不和高蛋白或者是富含矿物质的食物一起搭配食用。
柿子中含有较为丰富的鞣酸成分，鞣酸成分会和蛋白质、矿物质生成反应，产生身体不能消化和吸收的络合物，会影响肠胃对蛋白质和矿物质的消化以及吸收，因此，在日常生活中最好是不要将柿子和高蛋白或者是富含矿物质的食物一起搭配食用，以免引起不适，不利于身体健康。
虾的蛋白质高吗
虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。
虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
虾和鱼肉、畜肉相比脂肪含量很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸;虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
高血压吃牛肉有什么好处
补充营养
牛肉中含有大量的蛋白质、矿物质等，食用可以为机体提供能量和蛋白质，同时还含有大量的矿物质，高血压人群食用具有很好的补充营养的作用。
降血压
牛肉是一种高钾低钠的食物，适量食用可以促进体内多余钠离子的排出，具有一定的降血压的作用，但是肾功能不全的高血压人群不建议食用牛肉，会加重高血压的情况。
健脾胃
牛肉入胃经，食用具有很好的健胃作用，同时牛肉中含有丰富的蛋白质，食用可以保护胃粘膜，具有很好的健胃作用。
增强抵抗力
牛肉中含有大量的蛋白质，食用可以增强体液免疫的强度，因此可以增强高血压人群的抵抗力。
雪莲果能和虾一起吃吗
不建议一起吃。
雪莲果是植物菊薯的块根，其中的营养成分主要有纤维素、蛋白质、藻角质、矿物质等；虾中含有丰富的蛋白质及矿物质等成分，营养价值很高，因为雪莲果中含有鞣质成分，会与虾中的蛋白质发生反应，从而降低蛋白质的营养价值，甚至可能会产生不适反应，所以建议雪莲果和虾不要一起吃。
经期不适吃什么保养
1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养
可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2. 月经来潮时，不要刻意吃甜食
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
3. 多吃高纤维食物
如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
4. 富含维生素B群的食物
两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
5. 摄取足够的蛋白质
可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
6. 饮食应定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
7. 避免食用含咖啡因的饮料
如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
8. 避免吃生冷类食物
因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃的话，是有益于人体健康的，但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。
9.避免吃辛辣类食物
因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。
10.避免吃油炸食品
经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。
11. 有大失血情形的女性
应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
12. 即将面临更年期的妇女应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
乙肝病人饮食需要注意什么
乙肝饮食以“高蛋白质”、“充足热量”的饮食为主。原因在于高蛋白质、高热量食物能提高肝脏的代谢功能，促迸肝细胞的修复、再生和肝脏功能的恢复，从而使病情得到改善。
一、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，这类食物以营养丰富而见长。二、鱼、虾、瘦肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
三、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
四、米饭、谷类等碳水化合物等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。