上年纪的人护牙有方
上年纪的人护牙有方
老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老，龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。及时把缺少的牙齿镶上，是老年人口腔保健一项不可忽略的内容。
如果老年人缺牙齿数少，邻近的牙齿又牢固时，可选择镶烤瓷固定牙桥;缺牙数较多，余留牙的状况也不够好，这时以选用活动假牙为宜。
牙齿的保健操更是使牙齿延长寿命的传统养生方法，一种是叩齿法，每日早晚都以上牙对下牙空口咬撞20次，有促进牙槽骨及牙骨质新生的良好效果。
此外是牙龈按摩法，以手指伸入口中在牙龈上揉按数十次，每次由后向前，由轻到重，长期坚持对促进牙龈血液循环，防治牙周疾病，大有好处。
要想维护牙颌系统的健康，去除一些不良习惯也很重要。
例如：不能用牙齿去咬硬物，包括骨头、蟹、核桃等等;
餐后不能用过于粗硬的火柴梗、发卡等代替牙签剔牙。同时，坚持餐后漱口与睡前刷牙的良好习惯，配合使用防龋及治疗牙周病的含氟牙膏与中草药牙膏。
定期做口腔保健检查，及时填补较浅的龋洞，经常清除牙齿上附着的结石与污垢。
舒客牙膏好用吗
舒客牙膏采取的是植物配方。舒客牙膏含有高丽红花天然活性成分，同时也能够有效的缓解一些口腔病症，让牙齿周围的环境变得干净，而且不刺激牙龈，在某种程度上还能有保护牙龈的作用。舒客是广州薇美姿个人护理用品有限公司旗下的专业口腔护理品牌。舒客，凝聚了国际口腔领域的先进技术和舒客口腔护理研究中心的最新科研成果，为各种口腔问题提供专业解决方案，全方位呵护口腔，让用户拥有健康的口腔环境，让世界拥有甜美的微笑。
坚持每天使用舒客牙膏刷牙2次，每次3分钟，清新口气，健康口腔。持久使用能够实现口腔护理保健，保持口腔清新健康。白天口腔中唾液分泌多、以及进食等活动对细菌的繁殖起到一定的抑制作用。牙齿更多是与外界(食物)接触、摩擦，牙釉质表面易被磨损，造成牙齿表面凹凸不平，牙肌肉一直在运动，这段期间牙齿等多需要健齿与护牙。晚上，细菌繁殖，口腔护牙环境减弱，牙齿疾病主要是在这个时期形成。晚上也是牙齿的生长期，这个时期牙齿更多是的需要营养、防蛀与杀菌。
老人护牙应该怎么做
随着人们生活水平的不断提高,我们在关注身体健康的同时,对牙齿的关注度也在逐渐提升,牙齿好才能够吃嘛嘛香,到了一定年纪的老人牙齿会出现各种各样的问题,牙龈退缩,牙齿脱落的现象是非常见到的,因此,老年人如何保护好牙齿显得尤为重要。
1、搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进牙周血液循环的作用。
2、坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。
3、保持良好的饮食习惯。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。
4、及时修补牙齿。出现牙齿缺损时,应及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。
5、要正确掌握刷牙的方法要经常调整使用能够适应自己牙齿的牙膏。消炎药物牙膏它是在普通牙膏的基础上加入某些抗菌素药物,如洗必泰,这些药物可以消炎抗菌,抑制牙龈结石菌斑的形成,从而起到改善口腔环境,预防和治疗牙龈出血,牙周疾病的作用。但是不能长期使用,否则造成口腔内正常菌群失调,它适合于患牙周病如牙龈炎,牙周炎等等。含氟牙膏牙膏中含有适量的氟化物,可加强牙釉质对酸浸透的抵抗力,但是它对牙釉质有轻微的损伤。只适合儿童患有龋牙的人或从事酸类作业的人;
6、牙刷也是要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷太硬的牙刷易使牙龈出血,但是太软太硬都能刺激牙龈,所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡一下,使牙刷较软后再使用。
7、刷牙的水温水温过凉过热能刺激牙齿神经和血管,水温过热能使牙齿血管扩张,水温过凉又刺激牙齿神经,因中老年人牙齿的铀质磨损脱落。所以要调节用水温很重要。
8、刷牙的方法正确的刷牙方法应该是刷上牙时,方向向下,刷下牙时方向向上,用的力量不要太大,时间以2～3分钟为好。最好是每天3次,没有时间时也要保持每天2次。刷牙即可去除牙间隙和牙齿表面的菌斑,软垢和食物残渣。防治牙齿结石的堆积,除掉牙表面上的色素又可按摸牙齿,有利于牙齿与牙周组织的健康。因此,要科学刷牙,合理用氟。少吃含糖多食物,饭后漱口,每半年到专科做口腔检查。
9、牙龈自行按摩每天早晚洗脸刷牙以后,可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈下牙可以从下向上方按压,上牙可以从上方向向下按压,每次三分钟至五分钟。从表面加压,从而使牙龈的血液循环加速,改善和治疗牙龈萎缩,加强牙龈的附着力。牙齿不易松动。
10、洗牙自行用舌尖舔动牙齿间隙和牙齿周围,因而口腔内产生更多的唾液,唾液中有一种酶,这种酶可以杀灭口腔内的细菌,也可以加强消化功能。也可以经常用淡盐水漱口。
冬天早上用冷水刷牙好还是用热水刷牙好
过冷过热的水对牙齿都不好。因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此采用合适温度的水来含漱和刷牙，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
一般是建议用30-35°C的温水刷牙，所以以后冬天早上刷牙的时候，可以装一部分冷水，一部分热水，调和到合适的温度再刷牙。
中医护牙有10个妙方
1、爱牙齿，先养肾
中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿，用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康服役80年。
2、按摩穴位，缓解牙痛
针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。
对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1～2分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼(牙疼剧烈)时可以配合按摩内庭穴――位于足背第二三趾间缝隙处。
虚性牙疼(牙疼时隐时现)时配合按摩太溪穴――位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。
3、每日叩齿30下，牙齿更坚固
大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法：闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。
4、按摩牙龈，牙齿更健康
不仅我们的身体需要SPA，牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。
5、利用好唾液的自然保护功能
实验室的研究发现，唾液是PH值接近7 的中性液体。中医也认为，唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。另外，如果感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。
6、中式漱口小方，爱牙每日必做
其实，漱口水并非舶来品，中国人自古就有自己的漱口良方：用风化硝、白矾、食盐各3克，加水200毫升，煮开后放冷备用。每天早晚饭后，将煮好的药汁和温开水按21的比例混匀漱口，可预防牙周疾病、减少口气的发生。
7、牙龈出问题，检点肠胃功能
中医发现牙龈问题与肠胃功能之间有关联。牙龈红肿、出血很可能是胃火上炎引起的，也与疲劳、免疫力下降等因素有关。因此，中医爱牙强调固本扶正。
平时里应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。有胃火症状的人，可以多吃一些芝麻莴笋丝(莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下，撒上黑芝麻、盐、香油，拌匀即可)，西瓜翠衣(将西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜绿色瓜瓤部分凉拌或做汤)，芦根汤(30～50克芦根煮水)等。秋冬季节饮食应清淡，少吃辛辣高热食品，避免引起上火，殃及牙龈健康。
8、巧吃零食健美牙齿
长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康，还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。从爱牙的角度上看，吃质地较硬的食物更为有益。可以选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是一次牙齿的自动清洁。
9、PARTY女王的护齿提醒
如果你是个不折不扣的甜水粉丝或PARTY女王，那么，每次酒会后都应用温水、茶水或者苏打水漱口。因为果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性，长期附着在牙齿表面势必增加患上齿科疾病的几率。
10、虚实牙周病，辨证对待
中医认为，牙病的症状也能反映身体虚实。比如牙周病，在中医领域就有虚性和实性之分。虚性牙周炎除了表现为牙根酸胀，隐隐作痛外，还有腰肌酸痛、头痛、乏力等肾虚症状。实性牙周炎除表现为牙龈红肿、出血，或剧烈牙痛外，还有大小便颜色变深、口臭等胃火症状。因此，要不同情况区别对待。
对于龋齿或牙龈肿痛、出血等实性牙周病，可用牙签调取少量云南白药粉或碾碎的六神丸，加1滴开水，将药粉调成糊状，涂在龋洞内和牙周、牙龈上，可消肿、止血、止痛;而对于虚性牙周病，可用白酒10克，食盐1克搅拌，温热后用棉花蘸取酒液，咬在牙齿间，能暂时减轻牙痛。或者用花椒水含在嘴里漱口，可消炎止痛。
简单美白牙齿的方法，“墙裂”推荐！！ 常吃维生素丰富的食物
是保护牙龈防治细菌滋生的重要的营养成分。多吃小白菜、菠菜、生菜等维生素含量高的食物可以有效保护牙齿，防治牙龈肿痛。
对于牙齿变色不是特别严重，又有耐心和恒心的爱美人士来说，这些都是不错的好方法，既经济实惠，有方便简单。
牙齿如何美白
1、海带
海带能够吸附色素，不仅不把色素留给牙齿，还能把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走，帮助牙齿恢复洁白。
2、食醋
白醋和陈醋都可以，把醋含在嘴里到3分钟，然后吐掉，再刷牙。有一个缺点就是这种方法会让牙齿很麻，很酸，所以不建议经常使用，除非是紧急情况下。
3、橘子皮
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
4、柠檬
柠檬汁有很强的清洁作用，可以去除牙垢，能洁白牙齿，改善牙很黄的情况，其中富含VC可以加固牙齿，当然刷牙的时候记住动作要轻柔。
5、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
宝宝护牙有讲究
宝宝护牙有讲究
胎儿期~出生后5个月
1.牙齿发育:孕后第2个月起乳牙胚开始形成,第四个月起恒牙胚开始形成。
2.饮食
(1)孕妇必须摄取足够的优质蛋白质、钙、磷及各种维生素,禁止孕妇吸烟,嗜酒和滥用药物。
(2)提倡母乳喂养,指导乳母采取正确喂哺姿势。
(3)在不得已进行人工喂养时,要用仿真奶头且出奶洞口大小合适。
3.口腔疾病预防: 舌系带过短儿童可及时进行手术修整。
4.口腔卫生指导:
(1)用图表形式讲解乳牙萌出时间、顺序及恒牙胚形成,钙化时间,指出尚存在个体差异。
(2)清洁口腔:定时用温开水浸湿消毒纱布擦洗口腔粘膜,牙龈和舌,除去这些部位附着的乳凝块。
6~12个月
1.牙齿发育:乳前牙开始萌出。
2.饮食：按月龄及时添加各种辅食,练习用杯子饮水。
3.口腔卫生指导:
(1)向家长介绍乳牙萌出时小儿可能山现身体不适,哭闹,流涎增多,喜咬硬物和手指,齿组织充血、肿大, 睡眠不好,食欲减退,低热,轻泻等。以上症状持续34天,待牙齿穿破牙龈萌出于口腔后症状好转。
(2)指导家长清洁牙齿:在切牙萌出初期,可由父母用食指缠上消毒纱布,揪住牙齿唇舌面一个个进行清洁。切牙完全萌出后,可刷牙刷沿牙颈线作小旋转动作刷洗,之后改用垂直洗刷。
(3)指导家长用牙训器、面包干或臼喂饼干对孩子进行咀嚼及吞咽训练。
(4)开始接受半年一次的口腔检查。
1~2岁
1.牙齿发育:超过13个月无长第一颗牙迹象,属牙萌出延迟应诊治。
2.饮食:
(1)均衡营养,少吃甜食。
(2)不宜躺着周奶瓶饮食奶及果汁,以防"奶瓶蜗"。
(3)经常咀嚼苹果蔬菜,有沾牙作用。
3.口腔疾病预防：防止前牙外伤。
4.口腔卫生指导:
(1)家长用儿童牙刷或指套式牙刷蘸清洁的温开水替孩子清洁牙齿。
(2)定期检查,对釉质发育不全等患儿进行氟化物涂布等预防性处理。
2~3岁
1.牙齿发育:2岁半左右上下20个乳牙基本萌出。
2.饮食:培养有规律的饮食习惯,注意营养调配。
3.口腔疾病预防:戒除吮指,咬唇等不良习惯。
4.口腔卫生指导:
(l)训练儿童正确的漱口方式。
(2)在家长替孩子被动刷牙基础上,培养孩子自己握柄刷牙的兴趣,逐步过渡为孩子自己刷牙,家长监督,并在掌握正确漱口方式基础上加用牙膏。
(3)对家长进行乳牙列重要性和乳牙龋危害性的宣教。
(4)定期检查和半年一次的氟漆涂布。
3~5岁
1.饮食:定时饮食,少吃甜食,均衡营养。
2.口腔卫生指导:
(1)早晚各刷一次牙,可脱离监督仍方式正确,饭后自觉漱口,4岁起可使用含氟牙膏,但量要小于豌豆大小且防止误吞。
(2)定期检查,发现蜗齿及时修补。
(3)家长用牙线及时处理孩子牙缝中的食物嵌塞。
(4)鼓励幼儿进食含膳食纤维食物,如蔬菜、粗细粮,促进领骨发育。
3.口腔疾病预防:乳牙反额开始矫治。
6岁
1.牙齿发育:下前牙开始松动脱落,六龄牙和恒下前牙开始萌出。
2.口腔卫生指导:
(1)在原有基础上向家长宣教六龄齿的重要性。
(2)滞留乳牙及时拔除。
(3)六龄齿及时窝沟封闭。
护牙用品推荐指套牙刷
指套牙刷可以让妈妈方便地将其套在手指上为宝宝洁牙，材质柔软、安全;并且，在清洁牙龈的同时还能起到按摩的效果，促进牙龈的健康发育。
口腔湿巾
口腔湿巾的作用和指套牙刷类似，质地比普通的护肤柔湿巾更厚实，而且触感更柔软细腻，韧性较强。在选购时建议选择采用100%食物原料、不含任何人工色素、香精或防腐剂的产品。
水牙胶
水牙胶最适合将要长牙的宝宝。使用之前，可先把水牙胶放在冰箱里冷藏一会儿，冰凉的触感可以缓解宝宝出牙前的不适。但要注意，千万不能放在冷冻室里，否则太过硬冷的牙胶可能会伤到宝宝幼嫩的牙龈。
口腔知识小常识
1.刷牙时间不能少于2分钟
刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌症之一
人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。
3. 看病前，擦掉口红或唇膏
不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。
4.运动也会引起牙齿问题
剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
5. 口腔预示全身健康
口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
6. 看牙前停用止疼药
有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
7. 牙龈出血很严重
牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。
8. 牙膏中含有的磨料并不都是有害的
很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
9. 吃糖不一定会蛀牙
吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。
10.舌头也有健康密码
舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。
温馨小贴士一般来说，宝宝到了4～6月龄时会长出第一颗乳牙。在这之前，妈妈要好好保护宝宝的牙龈，为出牙做准备。
按摩清洗牙龈。妈妈可用消毒过的软纱布或指套牙刷用温开水浸湿后轻轻擦洗宝宝的口腔黏膜和按摩牙龈，这样既可以保持口腔卫生，促进牙床血液循环，也有利于乳牙的萌出。
避免嘴对嘴的传染。大人的口腔里常常藏有很多细菌，尤其是本身也患有龋齿的妈妈更要注意，不要亲吻宝宝的嘴唇，更不要给宝宝吃自己嚼过的食物，以免口腔细菌的传染。
及时添加辅食。当宝宝4～6月龄左右时，妈妈需根据宝宝的表现及时添加辅食，以锻炼宝宝的咀嚼能力，促进乳牙的发育和生长。
多晒太阳。钙元素有助于促进牙齿的坚固和发育，而晒太阳是促进钙吸收最安全、最有效的方法。妈妈可在平时多让宝宝晒太阳，加快钙吸收。
穴位护牙有妙招
中医认为“齿为骨之余”、“肾主骨生髓”，因而肾精充足则骨髓生化有源，牙齿也就坚固不易脱落。平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。
具体方法是：
1.用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环;
2.按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟，每日1~2次，可补益肾精;
3.四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。
另外，建议每天早晚各叩齿100次，对坚固牙齿很有帮助。
老人护牙应该怎么做
1、搞好口腔卫生。口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进牙周血液循环的作用。
2、坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。
3、保持良好的饮食习惯。老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。
4、及时修补牙齿。出现牙齿缺损时,应及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。
5、要正确掌握刷牙的方法要经常调整使用能够适应自己牙齿的牙膏。消炎药物牙膏它是在普通牙膏的基础上加入某些抗菌素药物,如洗必泰,这些药物可以消炎抗菌,抑制牙龈结石菌斑的形成,从而起到改善口腔环境,预防和治疗牙龈出血,牙周疾病的作用。但是不能长期使用,否则造成口腔内正常菌群失调,它适合于患牙周病如牙龈炎,牙周炎等等。含氟牙膏牙膏中含有适量的氟化物,可加强牙釉质对酸浸透的抵抗力,但是它对牙釉质有轻微的损伤。只适合儿童患有龋牙的人或从事酸类作业的人;
6、牙刷也是要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷太硬的牙刷易使牙龈出血,但是太软太硬都能刺激牙龈,所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬,可以将牙刷放在温水中浸泡一下,使牙刷较软后再使用。
老人护牙必知小常识
如果说青少年的牙齿比较柔嫩，未发育成熟，那么老年人的牙齿就因为缺钙而变的脆弱不堪了。许多的老年人往往随着年龄的增大，牙齿的个数也逐渐减少。因此，老年人应该注意日常牙齿的保健。
1、避免磨损莫忽视
有些老年人认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。
2、牙齿缺损及时补
据有关专家调查报告：“我国老年人90%以上都有不同程度的牙齿缺失，而且仅有30%的老年人镶配了假牙。”无论什么原因造成的个别牙齿缺失或牙齿全部缺失，由于破坏了牙列的完整性，会对身体健康带来不同程度的影响。医学专家发现，人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用，牙齿缺失的老年人易患心脑血管病；老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快邻牙松动脱落。而镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
3、良好习惯是关键
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要；一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除；应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生；要限制过甜饮食的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。
4、口腔疾病要早治
很多老人认为，牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。其实，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。因此，老年人应及时治疗口腔疾病。同时，根据口腔疾病发展规律，老年人每半年进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。
5、体育锻炼不可少
一般来说身体素质差的人，往往容易发生龋齿，加强体育锻炼可增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，改正不良习惯：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强老年人口腔的健康。
6、小方法坚持有良效
（1）鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
（2）按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
（3）叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。