老人嘴馋吃甜食不利于健康

老人嘴馋吃甜食不利于健康

视力下降

据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食。经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，诱发视神经炎等。

胆结石

据研究，过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，易发胆结石。

乳腺癌

研究发现，女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起着推波助澜的作用。

营养不良

过食甜食导致血糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏维生素B1，久而久之就会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。严重时出现面色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良表现。

16个瘦身小妙招帮助你有效正确减肥

激起热情

在手机或iPod里放一些能让你期待去健身房的动感音乐，激励自己在跑步机上加快速度。加上你会想听完这些音乐，所以也会拉长运动时间，如此一来持之以恒，两个月最少也能瘦5公斤，而且小腿线条会变得更紧实。

改变点餐习惯

如果你一个礼拜要上餐馆五次以上，那么就缩减到一周一次，并且选健康蔬食或是烤鸡等，取代一大碗意大利面或炒饭。

远离零食架

戒掉在便利商店采买零食的习惯，规定自己若要买洋芋片或其他甜点，就必须到大卖场，这种不方便感能够阻止你的嘴馋。

五分钟运动操

随时随地安插一些小小的健身动作，像是在看广告时来个原地跳跃或是屈膝卷腹仰卧起坐等动作，或是在洗碗时动动脚。这能够燃烧多余的卡路里，防止你在看电视时拿起零嘴。

戒烟

选择戒烟，并到健身房报到，向个人教练学习运动技巧，不仅能培养运动习惯，身体也会变得健康、轻盈，最重要的还是能够减肥。

来个大扫除

清理你的食品储藏柜，用坚果类或纤体玉米片等低卡零食取代冰淇淋和洋芋片，你会渐渐养成慎选食品的习惯，同时也会变得更苗条。

转化下午茶时间

下午时间总是难以抵抗零食诱惑，偏偏办公室同事买的不是炸的就是甜的，那不如大家一起改变习惯，嘴馋时就到公司附近走走或慢跑，一年过后相信你的身材会变得很不同。

加点蔬菜

就算是披萨也要吃得很健康，在上面摆上蔬菜和青椒，取代意大利腊味香肠，这样不仅饱得快，胃里能塞进洋芋片和甜点的空间也不多了，长期下来你就会发现牛仔裤变松了。

甩掉屁股肥肉

如果你为了塞进新买的紧身裤，真得想痛下决心减肥，那么可以试试每天中午跑20分钟，两个月后就能看见成效，不仅让你更有活力，说不定还能拉长跑程。

为甜点留空间

为自己喜爱的甜点留一些胃的空间。先吃一些像胡萝卜或马铃薯泥等健康点心，每天剩下的热量额度就可以留给一片巧克力或睡前的红酒。

选择新型运动

跳Zumba或混合健身运动等新型运动，可以锻炼肌肉，尤其腿部和腹部，其中含有加速心跳的有氧运动，也能加速热量燃烧。

与宠物一起运动

跟你家的狗狗一起散步吧!就算只是在家里附近走10分钟也好。狗对散步的热情总是不煺烧，就算天气变化无常的时候，牠的热情会驱动你赶走懒惰，让你穿上运动鞋走出门!

早餐吃300卡

想要瘦得健康，早餐不可绝对不能省略。摄取300卡健康的蛋白质和全谷食品，或是准备天然的花生果酱或苹果酱三明治。这能够减少饥饿感，降低嘴馋吃零食的机会。

做瑜珈

瑜珈能训练内心与身体的平衡，一周练个几次，能够抑制嘴馋习惯，因为瑜珈能训练自己善待身体，一旦肚

少量速食

每次去吃速食一定都要点最大量的套餐吗?现在改成只点一包小包薯条和六块鸡块，虽然还是不太健康，但一定会比之前瘦。

晚上6点半后不进食

一周选择5天，彻底实行晚上6点半后不进食，另外两天留给外出用餐

孕期一天吃几个无花果 睡觉之前吃几个无花果好吗

可以少量食用。

睡觉之前很多人会觉得嘴馋，吃一些无花果可以过过嘴瘾，但是不宜多吃，吃一个就够了，无花果中含有较多的糖类物质，晚上身体的新陈代谢较为缓慢，食用无花果后能量会储藏在身体中，长期日常容易引起肥胖。

节食减肥饿了怎么办

膳食纤维因机体缺少消化酶，几乎不消化，所以热量极低；膳食纤维高的食物血糖指数低，抑制胃的排空，降低餐后血糖、减少餐后胰岛素分泌，减少脂肪合成。

减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。

仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。

减肥小知识 晚餐也可以吃甜食

健康专家表示，时不时用甜食“犒劳”一下自己的胃，反而有助于实现长期的减肥目标。不过这只能偶尔而为之，不能因为一时嘴馋就每天如此。每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。但是8点后坚决不吃任何东西！

饮食减肥最快的方法 晚餐也可以吃甜食

健康专家表示，时不时用甜食“犒劳”一下自己的胃，反而有助于实现长期的减肥目标。不过这只能偶尔而为之，不能因为一时嘴馋就每天如此。

每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。但是8点后坚决不吃任何东西！

孕妇能吃甜食吗 孕期吃甜食，健康不打折

孕妈咪每天应摄取135～175公克的碳水化合物，提供足够热量。135～175公克的碳水化合物相当于每天至少要摄取低脂乳制品1.5～2份、水果2～3份与全谷根茎类6～8份。

若孕妈咪不确定摄取的分量，可咨询营养师，营养师会根据孕妈咪的情况，做饮食上的建议与控管，避免孕妈咪在孕期间摄取过多碳水化合物，以及血糖浮动过大。

除了掌握每日糖分摄取量，食用甜食的时机也相当重要，避免一次摄取过多糖分。孕妈咪应避免在正餐与睡觉前享用甜食，较适当时机是在正餐过后2、3小时。

此时所吸收的淀粉、水果等养分已被消化吸收，可以接收其他食物再进行消化与代谢。值得注意的是孕妈咪在餐与餐之间的点心食用量不要太多，大约正餐的1/3即可，否则会影响正餐的食欲及晚上睡眠品质。

想避免吃进太多糖分，必须降低精制糖的摄取量。所谓精制糖，是指经过化学提炼与净化过程的糖，市面上常见有白糖、红糖、冰糖等。精制糖除了糖分外，没有其他养分，又被称为空热量。

坊间认为红糖营养价值比白糖高，其实是提炼过程没有那么精制，里面所含的糖分和热量与白糖差不多，吃多对身体都不好。

市面上常见的高糖分甜食几乎都是采用精制糖，包括蛋糕、甜甜圈、松饼、白面包、巧克力、糖果、冰淇淋、汽水和含糖饮料等。

这类食物含糖量相当高，其中1杯含糖饮料的糖量更常超过一餐的糖分摄取量，建议孕妈咪尽量避免食用。

全谷类食物指的是采用天然、未精制的谷类制成的食物，包括麦片、燕麦粥、全麦饼干、全麦面包、杂粮面包等。

这类食物不仅含有碳水化合物，还有蛋白质、维生素B群、矿物质及丰富的膳食纤维等，能缓解饥饿感、提供丰富的营养所需，亦能促进肠胃道消化。

由于未精制全谷类在肠胃道消化吸收速度较为缓慢，不会使血糖快速上升和下降，因此，能维持血糖稳定性，不易有饥饿感，建议想吃甜食的孕妈咪可从此类食物中挑选。

但孕妈咪要注意的是刚开始接触全谷类食物时，一次不要吃太多，待肠胃适应后再逐步增加食用量。

此外，并非所有全谷类食物都是好的，市面上许多标榜着冲泡式的五谷粉或全麦饼干等，为了让口感变好，添加不少精制糖和油脂，吃多了一样对健康没有正面帮助，建议孕妈咪可自行购买全谷类食物后，加一点纯天然蜂蜜，提升风味即可。

水果属于均衡饮食的一部分，虽然水果富含多种矿物质、维生素与纤维质，促进肠胃道消化，但大多数水果的糖分比例相当高，蛋白质却相对不足，吃多仍可能无意间摄取过多热量，造成体重增加过多，衍生后续健康问题。

因此，建议孕妈咪在吃水果时，应该有所节制，并注意摄取量，每日以2至4份的水果为限。

孕妈咪可根据自身的每日热量，规划水果的摄取量，怀孕初期若属于生活强度低的孕妈咪以每日2份水果为限，生活强度属于适度与高的孕妈咪则3份，怀孕4个月后则建议各增加1份。

孕妈咪只要掌握每日饮食摄取量，控制孕期体重与身体状况，挑选天然、高纤维、高蛋白质的食物，即能在孕期轻松享受甜食。

孕妇嘴馋吃什么水果

1、草莓

叶酸对于孕妇来说是非常重要的元素，是需要大量补充的。那么我们现在推荐的草莓呢，就可以起到补充叶酸的作用。因为草莓含有大量的维生素C、叶酸和纤维素。可以补充孕妇身体中所需的营养物质。

那么孕妇食用草莓的最佳方法是什么呢?除了直接食用外，最好的做出草莓牛奶饮料，可以补充叶酸，还能补充蛋白质。

2、香蕉

如果孕妈妈怀孕的期间，没有草莓这种当季水果，那么可以选择香蕉来代替。香蕉也是大量叶酸的持有者。香蕉除了帮助孕妈妈补充叶酸外，它还有另外一个功效，那就是预防便秘。我们都知道，孕期是非常容易便秘的。因此多吃香蕉可以补充纤维素，而纤维素可以带动肠道蠕动。

那香蕉如何吃好呢?可以直接食用，也可以把香蕉和红薯一起做成香蕉薯泥，这道小食对于治疗和预防便秘有奇效。

3、西瓜

有人认为西瓜是寒性食物，对于孕妇是不好的。其实多吃西瓜可以帮助孕妇补充身体需要的维生素和铁元素，还能补充一定的糖分。如果是在夏天怀孕的准妈妈，她们对于水分的需求是非常大的。而西瓜就是一种非常天然的，富有营养的水果饮料。

西瓜没有什么特殊的吃法，生吃就可以了。但是有一定要注意，孕妈妈是不可以吃冰镇西瓜的。如果孕妈妈有糖尿病史，也是不能食用的。

4、桃子

在古人的眼中，桃子被当做是仙药，有延年益寿的效果。它的营养是非常丰富的，什么蛋白质、糖分、果酸、维生素都是很充足的。特别是对于长期低血糖的准妈妈来说，桃子是可以作为辅助治疗的食物。

桃子虽然生吃就可以了，但是有些禁忌还是要了解的。当桃子还未成熟的时候，是不可以食用的，另外桃子也不能一次性吃太多，容易生热上火，给肠胃增加负担。

这四种水果对于准妈妈的身体都是有好处，要知道，选择适合的水果，才能让自己和宝宝都健康哦。小编提醒孕妈妈，不要随便吃一些不安全的小零食，把水果当做零食才是最好的选择。

老年人吃甜点要选对品种

老人嘴馋主要有两方面原因。一是随着年龄趋高，胃的体积变小，消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。二是味觉的退化会导致人老口重，尤其对甜食感兴趣。

“虽说吃糖可能带来血糖升高、肥胖等多种问题，但要求老人一口糖都不吃也不现实。”老人吃糖需要掌握三大原则。第一，饭前、睡前不宜吃糖，饭前吃糖容易影响老人正常的食量，因此最好在两餐之间吃，还不会引起血糖的过度波动。老年人睡前吃糖及服用含大量果糖和葡萄糖的滋补品或糖浆类药品后，会使血液黏稠度增高，从而导致夜间心脑血管疾病的发生率升高。

第二，要吃得甜而不腻、甜而不黏。很多甜点心都含有大量的油脂，而且是饱和脂肪，比如酥皮类点心。还有一些黏糯的甜食，比如打糕、南瓜饼等也不适合。因为黏性食物容易刺激老人本就脆弱的肠胃。

第三，吃甜要适量。美国MSNBC网站最新撰文提醒，老人吃甜，应保证每天从糖类食物中摄入的热量不超过每天总热量的10%。假设一个老人一天需要1600千卡热量，那么从糖里摄入的就不能超过160千卡，相当于40克糖，这其中还包括了从加工食品中摄入的糖分。如果有糖尿病或肥胖的老人，应进一步减少吃糖的量。

蜂蜜是比较适合老年人的糖。中医认为，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效。蜂蜜的吃法也多种多样，可以直接用温水冲饮，也可以蘸食馒头、面包、蔬菜或是不太甜的水果。此外，一些低糖的蜜饯、甜饮料，老人也可以适当吃一点，只要不过量即可。甜点心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，比如甜的发糕、枣糕等，对老人来说，又是甜食又是主食，是比较好的选择。

老人嘴馋就吃蜂蜜

老人嘴馋的原因

一、随着年龄增大，胃肠消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。

二、味觉的退化会导致人老口重，尤其对甜食感兴趣。

三、此外，老人嘴馋也可能是心理因素造成的。比如最常见的“补偿心态”。老人认为劳碌了一生，该享享福了，手头又有了钱，很自然就会买点爱吃的东西，或者出去吃点可口的小吃。

这类嘴馋可帮助老人调适自己的心理，保持心情愉快。

老人吃糖有三大原则

对于喜吃甜食的老人，虽说吃糖可能带来血糖升高、肥胖等多种问题，但要求老人一口糖都不吃也不现实。

老人吃糖需要掌握三大原则：

第一，最好在两餐之间吃。

第二，食物要甜而不腻、甜而不黏。

第三，吃甜要适量，有节制，如果有糖尿病或肥胖的老人应尽量不吃或少吃。

老人“嘴馋” 吃蜂蜜最好

那么，老人吃什么样的糖最健康­?蜂蜜是比较适合老年人。中医认为，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效。蜂蜜的吃法也多种多样，可以直接用温水冲饮，也可以蘸食馒头、面包、蔬菜或是不太甜的水果。此外，一些低糖的蜜饯、甜饮料，老人也可以适当吃一点，只要不过量即可。甜点心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，比如甜的发糕、枣糕等，对老人来说，又是甜食又是主食，是比较好的选择。

鉴别蜂蜜真假好坏有四种简单的方法

一、真蜂蜜颜色看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳，假蜂蜜色泽鲜艳，一般呈浅黄色或深黄色。

二、真蜂蜜挑起来可见柔性长丝，无断流，假蜂蜜多悬浮物和沉淀，挑起时呈滴状下落，有断流。

三、真蜂蜜有淡淡植物味花香，假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。

四、真蜂蜜香甜可口，有轻微淡酸味，结晶块含之即化，而假蜂蜜有苦涩味，结晶块咀嚼如砂糖。

解馋不发胖的15种水果

1.黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。

2.圣女果：圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖。

3.橄榄：橄榄能够止咳祛痰、生津止渴，而且味道清香，还富含粗纤维，热量很低，是一种非常好的减肥食物。

4.蓝莓：蓝莓的热量为57大卡/100克，热量比较低，而且还富含花青素，有很好的保护视力、延缓衰老的作用，解馋也不胖。

5.葡萄柚：葡萄柚的热量是33大卡/100克，不仅热量低，还含有丰富的纤维素，食用之后有助于新陈代谢，解馋还不胖。

6.菠萝：菠萝虽然香甜好吃，但是热量并不高，也是非常好的解馋不发胖食物。

7.番茄：番茄既是一种水果，也是一种蔬菜，热量也非常低，非常适合减肥人群食用。

8.猕猴桃：猕猴桃中富含水分、纤维素和矿物质，热量也不高，适合减肥者食用。

9.番石榴：番石榴的热量不高，而且含有丰富的纤维素，能够促进脂肪代谢，有辅助减肥的作用。

10.木瓜：木瓜的热量为39大卡/100克，富含胡萝卜素，吃了不仅不会胖，还能够保护皮肤和眼睛。

11.草莓：草莓的味道香甜，但是热量并不高，适合在减肥期间嘴馋的时候吃。

12.苹果：苹果的营养价值很高，热量也并不高，是非常好的嘴馋不胖人的食物。

13.水果胡萝卜：水果胡萝卜是胡萝卜的一个品种，口感好、水分高，但是热量也非常低，吃了解馋还不胖人。

14.柠檬：柠檬中富含维生素C和柠檬酸等果酸，吃了之后能够促进代谢、美白肌肤，对减肥有帮助。

15.柚子：柚子中富含维生素C、纤维素、矿物质等营养成分，热量也很低，是非常好的减肥水果。

孕妇嘴馋吃什么

1.板栗

板栗又称为栗子，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等多种营养物质，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效，准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮行，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

2.瓜子

新鲜瓜子常被炒熟后食用，它营养丰富，是人们生活中不可缺少的零食。葵花子而是瓜子中的佼佼者。葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E.维生素B，等营养元素。

准妈妈常吃葵花子对胎宝宝的脑发育有很大益处。葵花子还有调节脑细胞代谢，改善脑细胞抑制机能的作用。此外，南瓜子和西瓜子也都对准妈妈和胎宝宝有极好的营养和保健作用。

3.奶酪

奶酪是一种发酵的牛奶制品，每千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成，所以其营养价值要比牛奶高。同样的道理，奶酪的营养价值也比同属于发酵奶制品的酸奶高。

如此丰富的营养，对于准妈妈来说，当然属于很不错的零食了。但是由于奶酪属于高热量、高脂肪的食物，因此，准妈妈一定要注意适量摄取。

4.西梅

西梅含有丰富的维生素和纤维素，还含有丰富的铁质，其味道酸甜可口，可促进食欲，一直是备受准妈妈喜爱的零食。但是西梅制成西梅干以后，含糖量大増，准妈妈吃时要注意，最好选择低糖的果干来吃。

5.开心果

开心果是人体内热量、必需脂肪酸中多不饱和脂肪酸、镁和磷的主要来源，而且也是蛋白质、钙、铁和B族维生素的主要来源。开心果可降低人体内胆固醇含量，减少心脏病的发生。

并且开心果中含有丰富的油脂，准妈妈常吃开心果对胎宝宝大脑发育有益，可增强胎宝宝智力，但开心果不可多食，准妈妈的最佳适宜摄入量为每日5-8粒左右。

老人痛风脚痛不能吃什么 不能吃甜食

不少老人喜欢吃甜食，而很多甜食的果糖含量很高，例如：蔗糖、蜂蜜等，会加速尿酸的生产，所以老人不能吃甜食。

“病”从口入，老人请呵护好您的嘴！

那往常并未有过的“馋嘴、多嘴、吵嘴”现象正在您的身上体现，对这些因人体进行性衰退而相伴的现象，适当使用有益于身心健康，过分则会贻害无穷。

馋嘴。

人老了，经常有令别人和自己感到可笑的馋嘴现象。比如，您看见孙子正在吃薯片之类的零食，这种先前曾不值一提的小玩意儿，可能诱得您心头痒痒的，总想弄点来吃，说不定会真向小家伙要一点哩;再如，青年、中年时代一日三餐，很有规律，而今，却变成吃了上顿想下顿，其间还要吃零食;还有，先前无论家人弄什么就吃什么，并不嫌粗茶淡饭，现在却总想吃点时鲜味美可口的。如此种种，怎不叫馋嘴呢?

其实，您别为自己馋嘴而羞愧。这是一种正常的生理现象。因为，生理机能随着年龄的增长而逐渐衰退，胃肠消化液分泌减少，每餐饮食量自然减少。吃得少，自然容易饿，为了维持身体各组织器官所需的营养素，“馋”在所难免。吃点零食就不足为怪了。年纪增大了，味蕾感觉也变得迟饨，一般的食品味道难以激发更好的食欲，对饮食当然就挑刺些，总想吃一点鲜美的饭菜。

另外，诸如薯片、山楂果之类的零食，会使您细嚼慢咽，一是有健齿作用，二是通过细嚼慢咽刺激而延缓大脑衰退，这又何乐而不为呢?

当然，这种“馋”不能没有限度。因为，在家庭尊老中，晚辈最高兴的就是老人想吃东西和能吃东西，自然会为您提供很多所喜的食品。如若因馋而偏食、多吃，又会引起体内营养素失调，或者引起消化不良的各种症状。

多嘴。

即使您是个有涵养的人，到了老年期，总会变得多嘴多舌起来。比如，青年、中年时期，看见他人家庭中的矛盾纠纷，您会置若罔闻，而今遇此，便会关心一下，说不定在您的“多嘴”调解下，这种矛盾会化干戈为玉帛;再如，往常在工作中，发现别人的失误，您会听之任之，事不关己，高高挂起，乐得清闲，现在遇到这种情况，你会直言仗义、或告诫、或批评，总想让人家把事情办得尽善尽美;更有，您会特别关心身边的人和事，总要对此发表自己的意见和看法，而不管这些意见和看法是否正确，别人是否能接受。如此种种，怎不叫多嘴呢?

其实，您变成这样多嘴多舌，也是一种正常的心理需求所致的现象。您在对人和事物的接触中，只是充分显示自己的存在，以排解离开工作的孤独感，这对调适心理，延缓心理老化有很大的作用。而且，您在这种多嘴中，可以把自己往常所积累的工作和人际关系的经验体会，发挥出来，给人以帮助和启迪，这也算是对社会的贡献，为此，您可以获得愉快和舒心，并促进内分泌系统的正常功能，从而保持健康。这也是“仁者寿”的道理。

不过，在您的多嘴中，往往会带有偏激情绪和经验主义的成分，稍不留意就会发生好心人办错事而事倍功半的结果，所以，您在多嘴时，应保持冷静，认真思考和分析具体情况。冲口而出，居高临下，往往会造成别人不理解，甚至发生争执而使自己徒添烦恼。

吵嘴。

这种吵嘴现象，往往发生在与老伴的相处中。尽管这些老人在青年时、中年时颇为大度，让得人，但到老年期却会因一些小事与老伴吵，使得家庭生活磕磕碰碰，所幸的是，这种争吵，是较为隐蔽的，轻声的，而且，很快就会烟消云散的。关于老年夫妻为琐事争吵，这不能看成是他们脾气怪，也不能一概看成是坏事。泰戈尔曾说：“在夫妻两人世界中，为宣泄内心积郁，有时最好的事情莫过于暴风雨般争吵了。”老年人也是活生生的人，有思想，有见地，有情绪。虽然远离工作中的社会环境，但其喜怒哀乐仍与社会紧紧相连。当情绪积郁而得不到宣泄，过久就会诱发神经功能紊乱，消化功能减弱，产生一些生理不适和疾病来，严重者还会出现因郁致病或因病致郁的恶性循环。这必然有损健康而难获长寿。

但是，能够吵嘴的老人，虽然在争吵中不为什么实际事情，且争吵亦难得出谁胜谁负，谁对谁错，也不会因之影响与老伴的感情，其所获得情感宣泄而对健康的益处，是不可低估的。可以这样认为，老年人吵嘴，是冷清生活的调味品、兴奋剂和促动力，也是不可少的和可以理解的。

然而，老年吵嘴者，在宣泄情绪的同时，又会出现兴奋和激动，尤其是高血压、冠心病患者，在“暴风雨般”的争吵中，容易导致中风和心肌梗塞。所以，掌握好吵嘴的尺度，对你的健康乃至关重要。

总而言之，任何事情都得有个度，馋嘴、多嘴、吵嘴掌握好了度，从医学角度讲有益健康，而超度了则有损身体健康，对身体伤害后患无穷。因此，老年人，呵护好您的嘴意义重大。