男性裸睡能增强男性的性能力
男性裸睡能增强男性的性能力
【裸睡让睾丸温度下降】
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。
这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”
而建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。
怎么增强男性性能力呢
要增强男性的性能力首先要经常做身体锻炼，只有多活动，多做运动，才能有一个好身体。另外一个就是注意自己的日常饮食，在饮食搭配上最好是合理点、全面一点。养成良好的生活习惯早睡早起也是很有必要的。
提高性能力是需要进补的，在补的时候主要是补充锌元素，食物中，肉类中含锌比较丰富。比如：牡蛎，干贝，蟹，瘦肉，深海鱼类，动物肝脏，蛋等。植物中含锌多的食物有：花生，核桃，榛子，盔瓜子，腰果，壳类，菠菜，芹菜等。
吃海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
上述内容是对怎么增强男性性能力呢问题的一些介绍，大家如果有想提高男性性能力的，可以参考上面的方法。总之，平时养成良好生活作息习惯，注意饮食，注意平时多运动多锻炼身体，一般身体就会很健康，就会有较强的性能力。
两招轻松增强男性性能力
1、让你的生殖器“自由呼吸”
现在时代越来越流行人们穿紧身衣服，紧身衣不但受到了女人的喜欢，现在很多的男人也青睐紧身衣了。虽然看着很迷人其实对自己的身体却很不迷人于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
2、戒烟、戒酒维护他的性功能
很多男人喜欢吸烟喝酒，他们认为酒后做爱会让自己很男人，尤其是在性爱过后吸上一颗眼，让自己觉得倍男人。其实大量饮酒会带来性功能障碍。这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱。
男性裸睡有什么好处 预防性功能障碍
男性如果穿紧身内衣睡觉，气血循环受到影响，阳气被抑制，阴囊温度升高，导致精子生成发育障碍，降低男性性能力。男性裸睡则有利于气血流通，身体产生的热气散发出来，睾丸温度下降了，精子变得更加活泼。男性在性生活方面变得更有自信，夫妻生活变得更加和谐。
爱裸睡的男人床上更威猛
专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
裸睡让睾丸温度下降
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。
这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。专家还指出，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。”
哪些运动能增强男性性能力
1、下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。
动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
2、弓步走
动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。
动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上。
3、抬臀部
性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。
动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。
4、举哑铃
医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。
最能锻炼性能力的4个运动，下蹲，弓步走，抬臀部，举哑铃这些都是可以帮助男人提高性能力的。有了这些男人就不会害怕男性性冷淡了。
能增强男性性能力的运动
1、猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
2、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
3、俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
4、骑马锻炼劲力
有人认为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种“主动性”体验。和性生活中的过程颇为相似。
事实上。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性。还可以使男性全身肌肉都得到锻炼。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有劲力。
5、滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动。特别是滑水。有助男人在房事上加强持久度。另外。专家指出。溜冰也可使臀部丰满浑圆。绝大多数女性承认。最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
6、猫步
时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。
中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强性功能的作用。另外，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状。
7、渐进式延时训练法
顾名思义，渐进式延时训练法，在通过增强控制射精的能力这样方面，来增强性功能，并能延长性生活时间。整套方法不用药、也不动手术。在专业指导师的帮助下(这里要特别强调专业指导师的作用，因为每个人的心理情绪是不同的，需要专业指导师对增强性功能的男性做出有针对性的专业指导)。
一方面通过增强生理耐受力，来提高射精“门槛”，不让射精行为轻易越过这道“门槛”而射精;另一方面，通过增强心理控制力，降低(减小)跨过门槛的步子，使射精冲动处在射精门槛之下，这样进一步阻止射精行为的过早出现。达到增强性功能的目的，同时也延长了性生活的时间。不过，训练的时间比较漫长，一般要30天。
要想提高自己的性能力，贵在于坚持。只有长期坚持去适量的锻炼，才能提高自己的性能力，而不是几天的锻炼就会有效果。
怎样提高男人性能力
1提高男性性能力饮食保养最关键，保持充足的营养供应可以维持体内足够的雄性激素水平，提高男性性能力。
2提高男性性能力加强肌肉锻炼是根本，骨盆肌对男性射精能力的控制也起着非常关键的作用，因此男性朋友每天有意识的做骨盆肌肉运动，对于预防阳痿和早泄，提高男性性能力非常有帮助。
3提高男性性能力冷热水交替沐浴，一方面可以迅速恢复男性体力缓解疲劳，另一方面也有助于提高性能力。
4多掌握性知识，学习性技巧。用尽费退永远是自然选择的规律，因此男性要增强性能力，就应该多进行各种性技巧的学习，增强性器官的各种感知能力和耐受能力。
5学会适当的阴茎指压和按摩方法有助于提高男性性能力。经常性对阴茎指压按摩，有助于增强阴茎动脉血管活性，促进阴茎血液循环。另外，适当的按摩阴囊也有注意提高睾丸的血液循环，增强男性性能力。
6闭目冥想心理暗示法提高男性性敏感度，冥想治疗法在心理中用于治疗各种疾病非常有效。冥想时进行积极的心理暗示，对于提高男性性能力、克服各种性心理问题有着显著的治疗作用。此外，在闲暇之余想象各种性交行为有注意提高男性性敏感度，缓解性欲疲劳，从而增强男性性能力。
穿睡衣睡觉好还是裸睡好
好处一裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环。
好处二裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
好处三裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
以上就是一些裸睡的好处介绍。其实好处还有很多，在此就不一一列举了，通常来说，一些向往自由、个性洒脱的人更喜欢裸睡。也有心理学学者指出，喜欢裸睡的男性更具热情和感染能力。不过到底裸睡好还是穿睡衣好，其实无论怎样睡，自己喜欢就好。
8种水果增强男性性能力
1、荔枝：
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
2、莲子：
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
3、葡萄：
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
4、猕猴桃：
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
5、芒果：
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
6、白果：
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
7、木瓜：
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
8、红枣：
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
水果含有多种营养成分，并且不同的水果具有各自不同的保健养生功效，上文中介绍的几种水果可以提高男性性能力，避免男性出现性功能防碍，同时还可预防尿路感染，可谓是小身材有大妙用。