孕妇缺铁贫血吃什么

孕妇缺铁贫血吃什么

那么在怀孕的时候究竟什么东西不可以吃呢?对于怀孕的准妈妈们要避免吃那些食物呢?缺铁贫血的妈妈们究竟吃些什么比较好呢?很多家里有孕妇的家庭都会关注这些问题。

为了预防孕期缺铁性贫血，在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、家禽及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。最好是每周两次猪肝和血豆腐，瘦肉每天必备，蛋黄一天一个。总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充不仅有助于胎宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。

维生素C的蔬菜可以促进铁质吸收，孕妇最好同时吃富含维生素C和维生素B2的蔬菜水果，如油菜、菜花、青椒、西红柿、橙子、猕猴桃等，以及注意优质蛋白的摄入，如豆类、蛋类、牛奶等食物可以补充蛋白质造血原料。吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)时，可先用开水焯一下，使草酸溶于水中，这样可以降低铁质吸收的影响。

食补加上服用吸收率高的铁剂，是预防和纠正贫血的最佳途径。口服铁剂容易出现便秘、恶心等胃肠道症状，所以不要盲目选择，建议听取专业医师或营养师指导，原则上推荐铁利用率高、副作用小的铁剂，比较常用的孕妇铁剂有铁,之缘片，安全补铁均衡营养，一般连续补充一个月孕妇贫血就会好转了。服用铁剂的同时，仍需要吃些红肉，因为其中的肉类因子可以促进铁的吸收。

孕妇缺铁贫血有什么症状呢

临床表现的轻重主要决定于贫血程度及其发生速度。急性失血由病迅速，即使贫血程度不重，也会引起明显的临床症状，而慢性贫血由于发病缓慢，人体通过调节能逐步适应而不出现症状。

1.症状面色萎黄或苍白，倦怠乏力，食欲减退，恶心嗳气，腹胀腹泻，吞咽困难。头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸不适。

2.体征久病者可有指甲皱缩、不光滑、反甲，皮肤干枯，毛发干燥脱落。心动过速，心脏强烈搏动，心尖部或肺动瓣区可听到收缩期杂音。出现严重贫血可导致充血性心力衰竭，也可发生浮肿。还可有舌炎、口角破裂。

3.常见并发症严重持久的贫血可导致贫血性心脏病，甚至心衰。

如果孕妇确实得了贫血，也可能不会出现任何症状，特别是在孕妇的贫血程度比较轻微的时候。孕妇贫血较严重时，可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。当然，很多孕妇无论是否贫血，都有可能会出现这些贫血症状。同时，孕妇可能会发现自己变得更缺乏血色了，特别是你的手指甲、下眼睑和嘴唇，并且会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。

大家现在对于孕妇缺铁性贫血症状都有哪些都有所了解了吧，孕妇贫血是一个很重要的问题，希望大家都要重视起来，及时的进行补铁补血，这样对胎儿是最好的，小编要提醒大家的是，怀孕期间的饮食是一定要合理，合理的饮食才可以保证身体健康，有助于胎儿健康发育。

孕妇缺铁贫血怎么办

概述：

贫血是妊娠期最常见的合并症,贫血在妊娠各期对母儿均可造成一定危害,世界卫生组织资料表明50%以上的孕妇合并贫血,其中常见的是缺铁性贫血,孕期妇女铁减少、IDA、铁缺乏症患病率均显著高于非孕期妇女,孕期与缺铁关系密切。本文就将为缺铁孕妇提供一些建议。

经验：

从孕早期注意加强营养,改变偏食等不良习惯,多食含铁丰富的食物如大枣、香菇、菠菜、猪肝、鸡血、鸡蛋等,含铁丰富;新鲜蔬菜、水果含叶酸丰富。

服用孕妇营养奶粉,其内添加铁、叶酸、钙、蛋白质、DHA(胎儿脑部及视力发育的重要成分)、维生素、微量元素及矿物质等营养成分,确保孕妇体内需要。

妊娠期贫血发生率后半期明显高于前半期,孕中期除了食用含铁丰富的动物蛋白和富含叶酸、维生素B12的食物,补充维生素C和钙剂,促进铁的吸收，也很重要。此外，重视烹调技术,在加熟过程中尽可能保存维生素活性,利用食物进行干预。

注意事项：

从孕中期就要开始补铁,而孕妇出现中、重度贫血时才开始治疗为时已晚,影响了胎儿获铁,容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎,孕妇在妊娠期与分娩期的风险也会增加。

宝宝缺铁贫血吃什么呢

预防缺铁性贫血应选择富含铁的食物。如果宝宝发生了缺铁性贫血情况，可在医生的指导下服用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、维生素C等，以促进铁的吸收和利用。如果贫血严重或有合并感染者，则需要输红细胞。

小米枣泥粥：

红枣是含铁丰富的食物，小米含丰富的叶黄素。适合6个月~3岁的宝宝食用。

芝麻肝泥粥：

用猪肝、小米、大米、芝麻一起熬煮。芝麻和猪肝是含铁丰富的食物。适合8个月~1岁的宝宝食用。

鸡蛋面糊汤：

面出锅时再淋一些香油。蛋黄是含铁丰富的食物，香油含丰富的不饱和脂肪酸。适合6~8个月的宝宝食用。

肉末疙瘩汤：

食材可用瘦肉末、面粉、菠菜、香油、酱油。瘦肉末是含铁丰富的食物，香油含丰富的不饱和脂肪酸。适合8个月~1岁宝宝食用。

木耳牛肉水饺：

食材包括瘦牛肉馅、面粉、胡萝卜、木耳、葱、香油、酱油、少许盐。瘦肉馅和木耳是含铁丰富的食物，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，香油含丰富的不饱和脂肪酸。适合8个月~3岁的宝宝食用。

麻酱卷：

食材包括标准粉、黄豆粉、芝麻酱。豆粉和芝麻酱都是含铁丰富的食物。适合1~3岁的宝宝食用。

肝泥卷：

主要食材有标准粉、黄豆粉、猪肝、鸡蛋、酱油。豆粉、猪肝和鸡蛋都是含铁丰富的食物。适合1~3岁的宝宝食用。

蛋皮肝卷：

食材包括鸡蛋、猪肝、料酒、葱姜、细盐、白糖、淀粉、香油。猪肝和鸡蛋都是含铁丰富的食物。适合1~3岁的宝宝食用。

好啦，看到上面大家的各种观点，我想总有一条观点和你想的一样吧!不过还要看看其他家长们都想怎么做，然后再与自己的相比较这样是不是对孩子的问题解决有很大的帮助呢!最后弄明白了之后大家就可以为了宝宝缺铁贫血的问题提出答案了。

孕妇缺铁贫血对健康的影响

如果你没有摄入足够的铁，长此以往，你体内储存的铁就会消耗殆尽。如果发展到你血液里不再有足够的铁来制造身体所需的血红蛋白，你就会出现贫血症状。

缺铁性贫血会消耗你的能量，还会引起很多其他症状，特别是如果贫血严重的话。它还会使你免疫力降低。

如果分娩时你贫血，你就更可能需要输血;如果你生产时失血很多，出现其他问题的可能性也会增加。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

孕妇缺铁对胎儿的影响

缺铁性贫血也可能会影响胎儿，使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。

当宝宝还在你的子宫里时，他就能很好地吸收自己所需要的铁。他会比你先吸收他能够得到的那份铁。即使是这样，如果孕妇贫血严重的话，仍有可能损害宝宝出生时体内铁的储存量，从而增加他以后在婴儿期出现贫血的风险，而且还可能会有损他身体和认知能力的发育。

孕妇缺铁性贫血吃什么

1、多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

2、坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

3、口服铁剂

对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

孕妇缺铁贫血有什么症状呢

1.孕妇如果只是轻度的贫血，那么孕妇本身是感觉不到有什么不舒服的情况，当然也有一些患者会有一些轻微的不舒服的情况，但因为怀孕以后身体经常会出现不舒服的情况，所以一般不会引起注意，可能会有轻微头晕，身上没力气等不适。一般都是定期孕检的时候查出来，这个时候孕妈妈也不用担心，对身体危害极小。

2.孕妇如果得了中度或者重度贫血，可能会有头晕的问题，比如坐着或者蹲着突然站起来会觉得头部眩晕，同时伴有眼前发黑的症状，当然还有可能会导致其他的神经系统出现一些症症状，比如眼花，疼痛，嗜睡，以及注意力不集中，记忆力减退等一系列现象。严重了可能会导致晕厥的现象发生。

3.孕妇中度重度贫血可能会引起消化系统出现一系列的问题，比如可能会导致消化不良，也会引发恶心，呕吐，腹胀等症状，而且经常会导致患者食欲下降的现象，贫血越严重，可能食欲越差。

4.孕妇贫血可能会引发面色不正常，看起来苍白，或者偏黄，而且也可以通过看眼皮的方式看是否贫血，一般翻开眼皮，看下眼皮，贫血的患者都是色泽浅淡，而正常不贫血的人都是特别红的颜色。

5.孕妇中度中度贫血贫血，通常表现就是身体会觉得没有力气，可能稍一活动就有可能会导致心慌，呼吸困难，以及气促等不舒服的症状，当然孕妇贫血还也有可能会出现精神萎靡不振等现象。

6.当孕妇长期贫血没有及时治疗的时候就会出现指甲没有光泽度皱缩、反甲，头发也会因此没有光泽，容易短发、干燥、脱落。并且心脏方面也会出现异常表现，比如心动过速，如果去检查的时候还会发现患者的心尖部或肺动瓣区能够听到收缩期出现的一些杂音。如果是出现严重贫血之后没有及时治疗的话就会有充血性心力衰竭出现的可能性，并且也有发生浮肿的可能性。

7.孕妇在孕中期或者是晚期出现了贫血之后，如果贫血比较严重的话，那么孕妇的血液当中的含氧量就会减少，而胎宝宝也是靠血液中的氧气来维持生命的，那么这时候胎宝宝的供氧量就会跟不上，出现缺氧的现象，胎儿缺氧之后就会胎动频繁的症状。

孕妇血红蛋白偏低吃什么好

一般来说，成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl，成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl的话，就属于贫血。而孕妇在怀孕期间，会因为孕期的反应或者二价铁离子补充不足而出现贫血的症状。孕妇若是出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状的话，就得警惕了，这很可能是贫血的征兆。

孕妇贫血吃富含优质蛋白质的食物，比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等食物，同时也可以多吃酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等富含维生素C的食物，这主要是因为维生素C有参与造血、促进铁离子吸收利用的作用。

另外，孕妇贫血还可以吃蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊、猪肝、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。

其实，孕妇贫血吃什么要有针对性，日常饮食需要应注意调配，而且要尽量做到食物的多样化。对于血红蛋白低于110g/l的时候应给补充含铁和蛋白质的铁剂，如体恒健牌铁之缘片，补铁生血增加营养改善贫血。在贫血期间如果服用铁剂的话，最好不要喝茶，以免妨碍铁元素的吸收。总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充营养，这样不仅有助于宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。

孕妇需要补铁吗 孕妇缺铁对胎儿的影响

孕妇缺铁贫血，会导致胎儿氧供应减少，影响胎儿的生长发育，胎儿的体重比正常低，宫内缺氧严重还可能导致胎死宫内，新生儿易发生窒息等。

孕妇缺铁的症状

有些孕妇会容易缺铁，这样对身体还有胎儿的不良影响很大。因为宝宝所需要的铁都是从母体获得的，如果母亲缺铁，那么对宝宝的影响也是非常大的。铁元素不足而造成的缺铁性贫血要重视。怀孕的时候要注重孕妇补铁的必要性。那么孕妇缺铁有什么症状?

轻度缺铁性贫血会使得孕妇感觉疲劳，比较严重的缺铁贫血会导致孕妇食欲不振，烦躁，心慌，头晕眼花，耳鸣，面色苍白或者泛黄，恶心，腹胀，腹泻。身体上的表现则是反甲，毛发脱落，干枯，指甲皱缩不反光。严重者会晕厥，心悸不适等。

体征久病者可有指甲皱缩、不光滑、反甲，皮肤干枯，毛发干燥脱落。心动过速，心脏强烈搏动，心尖部或肺动瓣区可听到收缩期杂音。出现严重贫血可导致充血性心力衰竭，也可发生浮肿。还可有舌炎、口角破裂。如果孕妇确实得了缺铁了，，也可能不会出现任何症状。孕妇缺铁导致贫血较严重时，可能会感觉到疲倦、虚弱或眩晕。同时，孕妇可能会发现自己变得更缺乏血色了，特别是你的手指甲、下眼睑和嘴唇，并且会出现心跳加速、心悸、呼吸短促或很难集中注意力等现象。最后还要补充一点，一些研究发现，严重的缺铁性贫血和想吃一些如冰、报纸或泥土等非食物类东西(这是一种被称为异食癖的病症)有一定的联系。

​孕期贫血侵扰如何能摆脱

孕妇贫血吃富含优质蛋白质的食物，比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等食物，同时也可以多吃酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等富含维生素C的食物，这主要是因为维生素C有参与造血、促进铁离子吸收利用的作用。

另外，孕妇贫血还可以吃蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、猪肝、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。

其实，孕妇贫血吃什么要有针对性，日常饮食需要应注意调配，而且要尽量做到食物的多样化。在贫血期间如果服用铁剂的话，最好不要喝茶，以免妨碍铁元素的吸收。总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充营养，这样不仅有助于宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。

孕妇缺铁性贫血吃什么

1、动物内脏

动物性肝脏和血液含铁最高，但肝肾中含有有毒物质，不宜长期吃，可以每周两次即可。

2、红色的肉类

如猪的精细瘦肉、牛肉、羊肉，红色的瘦肉普遍都含有丰富的铁质，而且人体也容易吸收。

3、蛋黄和木耳

这两样食物含铁很高，生活中也容易买到，蛋黄可以做成煎蛋或蒸蛋、木耳可以拌炒瘦肉等。

4、新鲜的蔬菜

植物性的食物含铁较低，但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素C，可以促进铁的吸收。

5、果类食品

如红枣、葡萄、桂圆、苹果等，水果含铁不高，但日常饮食饭后吃可以使得水果的维生素C提高铁的吸收，干果类的红枣和桂圆还可以用来炖汤可以滋补血气。