让孩子长高应注意的几个问题
让孩子长高应注意的几个问题
1 、补充蛋白质。
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的5-10月”中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2、供给维生素和纤维素。
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、增加矿物质。
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
4、要保证充足的睡眠。
睡眠也是使人体长高的“营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5个小秘诀让孩子轻松长高
蛋白质和锌钙少不了
不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。营养是孩子成长的核心。营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。
纵向运动最能促进孩子长高
很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量避免让孩子做。
保证睡眠很重要
人一天当中分泌的生长激素几乎有一半都是在晚上分泌的。晚上十一点钟到凌晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。因此说，一天当中，夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个非常良好睡眠，对孩子的长高非常重要。
压力会让孩子长不高
心理因素是影响孩子长高的一个因素，也是很容易被家长忽视的一个因素。很多家长都觉得让孩子吃好睡好玩好就万事大吉了，平时还会送孩子上各种补习班，各种兴趣班，做各种孩子不喜欢做的事。完全没考虑过孩子的感受。快乐开心的孩子才能长高个，不开心的孩子也会对身高造成影响。不要给孩子压力，影响孩子的童真和心理。
春季是长高的黄金季节
春季是孩子长高的黄金季节，这样的说法在妈妈们的朋友圈流传已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授认为，这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，这时候人体的新陈代谢会加快很多。加上春季阳光也会比冬天充沛很多，孩子的户外活动的时间大大增加。这些因素都为孩子长高提供了良好的条件。
小孩吃什么可以长高
沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
如何让孩子长高
小当当快5岁了，活泼可爱，就是比起同龄孩子个子矮一截。妈妈很着急，后来到医院儿童生长发育门诊检查，才发现小当当是脑垂体发育不良。
经医生精心治疗不到一年，孩子就长高了8厘米。妈妈感叹：“幸亏及时去医院检查啊!”
据了解，目前我国由于生长发育迟缓造成的身材矮小者超过430万人，且每年还在以16.1万人的速度递增。深圳远东妇儿科医院儿童保健专家强调，身材矮小会导致孩子缺乏自信，出现社交障碍，对其心理发育造成不利影响。矮小症早期发现，是完全可以治愈的。3~12岁是儿童身高增长的"黄金时期"，也是帮助矮小症患者身高增长的最佳时机。
家长们可为孩子建立一份生长发育档案，就是每半年或一年记录一次孩子的身高、体重，或带孩子去医院体检评估一次。可参照以下3种方法判断孩子是否偏矮：
一、孩子始终比同班小朋友矮半个头;
二、长得慢，一条裤子可以穿两三年;
三、根据2～10岁儿童平均身高计算公式：年龄×5+80(厘米)，若发现孩子的身高低于平均身高5～10厘米，则属偏矮。
一旦发现孩子发育异常，应及时到正规医院做进一步诊断，不要相信子虚乌有的增高广告，若骨骺已经闭合，则无论用什么药、吃什么保健品，都不可能再长高了。妇儿科医院的专家还提醒，合理的饮食、适量的运动也是促进孩子长高的重要因素。
怎样让孩子长高
1、不要错过生长快速期
大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、打篮球
我们都知道，多运动可以促进骨骼发育，让孩子的身高增长，而且不少的男孩也都喜欢打篮球，打篮球不光可以帮助身体变得健康，也能够帮助身高的增长，但是，我们不能为了长高而去打篮球，只有热爱这项运动，才能够坚持下去。
3、充足睡眠
我们知道，我们每天身体生长激素分泌最为旺盛的时间就是在夜间的时候，所以当我们发现自己的小孩个头并不是很高的时候，我们一定要保证自己的孩子能够有一个充足的睡眠质量，在晚上睡觉的时候，尽量的给孩子营造一个舒服的睡眠环境，让孩子能够早点进入梦乡，每天晚上睡觉的时间也要在十点以前。
熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
中医穴位按摩让孩子长高
很多家长都想让孩子更高一点，除了营养上面的补充，在加上中医穴位按摩会事半功倍，不但促使新陈代谢，有利于骨骼发育，而且按摩简便易行，孩子更易接受。
中医穴位按摩让孩子长高：揉腹
家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。
中医穴位按摩让孩子长高：搓脊柱
家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。
中医穴位按摩让孩子长高：按压百会穴
百会穴(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
中医穴位按摩让孩子长高：揉涌泉穴
涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。
5个小秘诀让孩子轻松长高
5个小秘诀让孩子轻松长高
蛋白质和锌钙少不了
不谈营养的长高秘诀都是伪秘诀。营养是孩子成长的核心。营养就相当于盖楼的泥沙，想要孩子长得高，就要给他足够的原料。这个原料就包括蛋白质、微量元素或者矿物质等等。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。这样才能保证营养的均衡。
纵向运动最能促进孩子长高
很多人都注意到了某些运动员要比普通人高。比如篮球运动员、排球运动员。运动的确能促进孩子长高，但前提是这些运动要正确靠谱。对孩子长高有促进作用的运动，医学上称之为纵向运动。比如跳绳、摸高、打篮球、打羽毛球等，这些能让孩子跳起来的运动，可以促进孩子长高。但是举重这样的负重运动，要尽量避免让孩子做。
保证睡眠很重要
人一天当中分泌的生长激素几乎有一半都是在晚上分泌的。晚上十一点钟到凌晨两点钟，深睡眠的时候，也正是是孩子生长激素分泌的高峰期。因此说，一天当中，夜晚是孩子长高的关键时期。保证孩子有一个非常良好睡眠，对孩子的长高非常重要。
压力会让孩子长不高
心理因素是影响孩子长高的一个因素，也是很容易被家长忽视的一个因素。很多家长都觉得让孩子吃好睡好玩好就万事大吉了，平时还会送孩子上各种补习班，各种兴趣班，做各种孩子不喜欢做的事。完全没考虑过孩子的感受。快乐开心的孩子才能长高个，不开心的孩子也会对身高造成影响。不要给孩子压力，影响孩子的童真和心理。
春季是长高的黄金季节
春季是孩子长高的黄金季节，这样的说法在妈妈们的朋友圈流传已久。但是靠不靠谱却没有人检验过。梁立阳教授认为，这并非没有道理。每年的4到6月份是大自然的春季，这时候人体的新陈代谢会加快很多。加上春季阳光也会比冬天充沛很多，孩子的户外活动的时间大大增加。这些因素都为孩子长高提供了良好的条件。
小孩吃什么可以长高
沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
如何让孩子长高
饮食规律。早、午、晚饭不能少，早饭要清淡但有营养，午饭要丰盛但不宜太多，晚饭要清淡但不能不吃。
早饭。建议和牛奶、豆浆等，可以吃一个鸡蛋补充营养。
午饭。稍微丰盛一点，炒几个菜，蒸大米或者下面食，不适合吃太多油腻食品，偶尔吃一点还好。
晚饭。清淡，小米粥、八宝粥、挂面、汤面等，不宜过多，造成小孩肥胖。
早睡。尽量控制在10点左右入睡，试十点左右，是人体新陈代谢，生长发育的时间段，所以早睡很重要。
打篮球。打篮球会有很多跳跃的运动，这很有助于身高的生长。
踢足球。锻炼腿部发育，身体各项机能也会随之增强。
孩子跳绳的好处是什么呢
原因一：儿童学跳绳，身体健康吃饭多。
跳绳就是适合儿童的最佳运动。通过跳绳，孩子的肠胃能加强揉动，这样就能让孩子多吃饭，及时补充营养。让身体更加健康。
原因二：儿童学跳绳，智力发展会算数。
除了孩子的身体健康，我想绝大多数家长最关心的问题就是孩子的智力问题了吧!虽说智商是先天性的，但后天的训练也是十分重要的。特别是跳绳，它就能发展孩子的智力。
孩子在跳绳的时候，一边跳一边数自己跳了几个。这样就能很好地把那些抽象的数字化为实际性的东西，加强孩子的理解和记忆能力。
原因三：儿童学跳绳，长高不再是问题。
虽说影响孩子个子高低的因素有很多。但只要能让孩子长高，而且又是最绿色健康安全的方法，我想每个家长都愿意尝试，它就是跳绳。
我们知道影响孩子长高的一个东西就叫生长板，如果生长板长时间受到挤压，孩子的身高一定受到影响。
而适当的弹跳运动譬如跳绳，它能适度、地间断性地压缩或伸展生长板，从而刺激它的生长。
中医穴位按摩让孩子长高
中医穴位按摩让孩子长高：揉腹
家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。
中医穴位按摩让孩子长高：搓脊柱
家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。
中医穴位按摩让孩子长高：按压百会穴
百会穴(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
中医穴位按摩让孩子长高：揉涌泉穴
涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。
想让孩子长得高这些误区你避开了吗
误区一：“发烧”能长高
民间流传着这么一句话：孩子发烧一次长高一次，没有不发烧就长大的孩子。也有很多家长在微博上说孩子发烧完之后长高了不少。其实这是个误会。很有可能是因为那个时候孩子正打算长高，结果因为发烧给耽误了，等到病好了之后孩子又蹭蹭长高了，这就造成了家长以为发烧能长高的错觉。所以发烧能长高并没有科学依据。
误区二：奶喝得越多越高
孩子长高要补钙，喝牛奶是最好的补钙方式，这是所有家长的共识。这当然是没有错的。只是有些家长看孩子长得太慢了有些着急，就想着多给孩子补充钙，就让孩子喝过量的牛奶。这种做法是错误的。孩子的成长不只是需要钙，还需要其他各种营养元素，比如铁。牛奶喝多了孩子体内含有大量的钙会降低身体对铁的吸收，很容易导致孩子出现缺铁性贫血等问题。
误区三：拉一拉能长高
市面上有“拉伸器”、“拉伸床”等东西说能帮助孩子长高。有些家长可能会觉得有效果是因为它确实能让孩子在短时间内增高不少，但过些时候孩子的身高就又恢复到原身高了，这是为什么呢?其实这种东西的原理就是暂时增加孩子关节腔间隙，并不是真正意义上的增高，所以别以为拉一拉能长高，孩子又不是面条，你说是吧?
误区四：二十三蹿一蹿
民间传说：二十三蹿一蹿。意思是等到孩子长到23岁的时候还能长高。这是没有任何科学依据的。孩子长高与孩子的骨骼相关，孩子的骨骺线如果还没有闭合孩子就还能长高。如果孩子的骨骺线闭合了，孩子就彻底不长高了。所以家长们千万别寄希望于孩子23岁还能再长高而错过了孩子长高的黄金时期。
误区五：孩子不长高是发育晚
有些孩子比较早熟，有些孩子比较晚熟，于是家长就会以为自己孩子没长高只是因为还没发育。殊不知身高的差距是会随着年龄的增长差距越来越大的。孩子的两个黄金长高期分别是在婴幼儿期和青春期，如果你家孩子在这两个时期的身高比同龄人矮的话可得引起重视了。假如过了黄金长高器，孩子的骨骺线还没有闭合，孩子有可能还会再长高一些，可是也不会突飞猛长了。所以不要以为孩子矮只是发育晚了，生长发育是不可逆的。
“一年之计在于春”，现在也是孩子长高的黄金季，利用春天万物复苏的好时机，一起努力，帮助孩子长高高吧!让孩子长大以后不会为身高而烦恼。
中医穴位按摩让孩子长高
中医穴位按摩让孩子长高：揉腹
家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。
中医穴位按摩让孩子长高：搓脊柱
家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。
中医穴位按摩让孩子长高：按压百会穴
百会穴(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
中医穴位按摩让孩子长高：揉涌泉穴
涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。
中医穴位按摩让孩子长高 不妨试试这些中医穴位按摩吧。
让宝宝长高的科学方法
首先，家长们要知道的是，身高也是具有一定的遗传性的，如果家长自身的身高本来就不高的话，那么无论用什么样的办法，孩子的身高也是无法有很大的一个改变的，所以这一点是需要家长们认清现实的。
其次，虽然营养丰富，会使得孩子长得相对偏高一些，但是不可能会有一个大的飞跃的。所以，千万不要对孩子做无用功，否则会给孩子带来很多的代谢问题，适得其反。
再者，有些家长认为，从小拉伸孩子四肢，那么就能让能让孩子长高。其实这样的做法是非常错的。千万不要无知的对孩子做伸拉的刺激，否则这样是会影响到孩子的关节发育。这是家长们需要非常注意的。
那么除去了遗传性的问题，那么想让孩子长高的科学方法有哪些呢?
其实，每个孩子都有遗传的潜能，但是为什么长不高呢?那么就可以能是因为某些后天的因素影响了潜能的表达，比如，营养，睡眠，运动，精神，地域，文化，疾病等等方面，都是影响到宝宝长高的。
所以想要宝宝长高，发挥他自身最大的遗传潜能得话，那么就要将上述这些因素去除。
对于日常饮食生活方面，家长们保证充足的营养，良好的睡眠质量，适当的运动，以及良好的精神状态等。对于疾病方面(除遗传性疾病)，家长们给宝宝做好护理，以及治疗。
做好了这些，宝宝长高也就自然而然了。
影响孩子长高的因素有哪些
因素1：要让孩子长高，但应尊重“遗传铁律”
虽然迄今为止，遗传的秘密还有太多太多，但是遗传是有“铁律”的，其中，孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。
因素2：要让孩子长高，生孩子别太早太晚
最新的研究已经得出可靠的结论，人的高矮由多方面产生影响，甚至是孩子出生的先后顺序，都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。除了出生顺序这一因素外，父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响，比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者，又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子，造成平均身高偏低等现象。甚至，父母生育孩子的年龄也会影响孩子的身高，所以，为了做到优生优育，年轻夫妻最好不要错过最佳的生育时机。
因素3：要让孩子长高，就别让他“缺爱”
孩子的身高，可能跟情绪有关，因为情绪与身体激素分泌有关，而部分激素释放的多与寡，都会影响身体微环境的变化。有统计分析发现，从小在“缺爱”环境成长的孩子，他们的身高往往偏矮小，在国外这类身高障碍的孩子被称作一种奇怪的名字“情感遮断性身材过矮症”(又名“爱情遮断综合症”)。
因素4：要让孩子长高，就别让孩子熬夜
近年来多次研究证实，睡眠差的孩子普遍偏矮。而在上一段，我们已经介绍了睡眠不足导致孩子偏矮的原因。是的，不要错过睡眠关键期，那可是生长激素很重要的一段时间，除此外，孩子身高的生长也大多在夜里进行。所以，给孩子一个优质的睡眠吧。
因素5：要让孩子长高，这些核心营养素不可少
赖氨酸，能够有效促进生长激素的分泌，这是在国外大量实验研究获得的靠谱结论。同时它还会刺激ALP(骨碱性磷酸酶)、IGF-1(胰岛素样生长因子)、TGF-b(转移生长因子)、OC(osteocalin骨钙素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等促进骨骼细胞生长的物质。
因素6：要让孩子长高，别让孩子太早熟
医学专家王德芬说，早熟的孩子骨骼会发育超前，而骨骼发育超前则“透支”了孩子的身高，提醒家长注意。现在身边诱发孩子早熟的因素很多，比如早熟奶粉事件，除了饮食以外，就是性开放和性诱因越来越多，而大多数孩子已经耳濡目染了性相关讯息，这些都加重了性早熟的发生。
因素7：要让孩子长高，特殊疾病治疗和用药应注意
有些孩子患上严重的生理疾病，如果不治疗则会危害正常的长高和发育。另外，还要警惕在服用特殊药物时，应警惕它的副作用，看清说明书和服用紧急再食用，药方和药量也同样要注意。
因素8：要让孩子长高，别错过8种缺乏性氨基酸
研究统计资料表明，我国7岁儿童平均身高分别比日本的同龄儿童偏低矮，15-18岁青少年平均身高分别比日本同龄者低矮。
是什么原因，造成两国间儿童身高的明显差异?根据2004年国家卫生部公布的调查结果，国人平均每日补钙缺乏比例高达59%，儿童更低。而缺锌报告显示，1岁内婴儿的缺锌率竟然高达93%，其他年龄层孩子都有普遍缺锌的现象。
因素9：要让孩子长高，缺锌减慢孩子DNA复制速率
有科学研究表明，锌参与DNA复制。如果孩子缺锌了，DNA复制速率会很明显变慢，而缺锌的孩子细胞生长会偏矮，骨骼生长自然会受到影响。
青少年怎样长高
1、青少年要长高，莫错过生长快速期
青少年身高长高的高峰在11～15岁左右，90%以上女孩在11至13岁左右长得最快，男孩一般在13至15岁左右身体长的最快。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、青少年要长高，应注重营养补充
营养是青少年生长的重要因素，青少年增高要注意营养搭配。青少年体内缺钙、维生素D不足时，会造成青少年骨矿化不足;维生素A不足易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响青少年骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免孩子挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康成长。