哺乳期妈妈的首要任务

哺乳期妈妈的首要任务

一、哺乳期的重要性

中国一直有女性生产之后要“坐月子”的讲究，这时候给女性吃的一定是全家最好的。在人的器官中，肾是负责生殖的，肾是精、气、血的源头，怀胎十月，宝宝在妈妈的肚子里生长依靠的完全是妈妈身体的精、气、血，因此对于孕期女性来说，她的自身精血要分出一部分供给胎儿生长。

而当宝宝出生时，妈妈的身体又要经历一次精、气、血的大量流失。在哺乳期，妈妈还要用自己的精血源源不断地供给婴儿母乳，直到哺乳期结束，宝宝开始吃饭，才算是妈妈恢复身体的开始。

因此女性生产后身体都处于肾精虚损、气血亏虚的状态。因此对于哺乳期女性来说，恢复自身的精、气、血是头等大事，在此基础上才能有足够的精力和体力供给宝宝足够的营养物质。

二、补充精、气、血的食物

由以上分析可知，在整个生产的过程中，女性的肾脏在承受着巨大的压力。只有肾脏的运转能力跟上了，才能保证宝宝和妈妈的营养供给和身体健康。

因此，哺乳期女性饮食最重要的一点就是补肾脏，给肾脏最丰富最有效的滋养。

1、羊脊骨炖花生米

首先给大家推荐的就是羊脊骨炖花生米，这道菜的做法其实很简单，就是先将生花生米洗净浸泡半小时，这时将羊脊骨洗净剁成小块儿，放进锅里大火烧开，继而放进花生和三四片姜，改用小火炖。炖的时候不需要再加水，直至肉烂汤浓后再加入葱和盐进行调味，一锅羊脊骨炖花生就这样做好了。

羊肉是食物中补益的佳品。《神农本草经》里记载：羊肉性甘味温热，入脾、肾二经，具有益气补虚、温中暖下、强身健体的功效，最适合体虚之人食用。

花生也同样是补养脾胃、补气血的好食物，《本草纲目》上说花生悦脾和胃，润肺化痰，滋养补气，清咽止痒。花生不仅是补胃益脾的长寿果，还是能促进气血的生化，滋养清润的圣果。我们都知道，宝宝出生时，妈妈的体内津液会损耗很多，以致很多产后妈妈都有便秘甚至痔疮的情况。这时候经常吃一些炖花生也是非常有好处的。同时，花生还是有健脑养神功效的“智慧之果”，哺乳期的妈妈可以通过乳汁将花生的精华传递给宝宝，对孩子的智力发育也有很大的益处。

2、乌鸡白凤汤

先将乌鸡处理好洗净，切成小块，在锅里加清水、姜片煮沸。放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐，调味后沸煮三分钟即成。

乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食用乌鸡白凤汤对哺乳期妈妈有很好的增乳、补益的作用。

三、增加乳汁的食物

对于所有的妈妈来说，孩子就是最重要的。而对于哺乳期妈妈来说，让孩子吃饱饭就是最紧急最重要的任务。那么，除了羊脊骨炖花生，哺乳期妈妈还应该吃什么呢?还应吃一些鲜的食物，因为鲜的食物有增加乳汁的作用，这样才能保证婴儿的食物来源。

1、虾仁馄饨汤

将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀。把做成的馅料包进馄饨皮中，再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开，放入煮熟的馄饨，再加调味料、香菜及葱末等即可。虾仁含有大量的蛋白质、脂肪和维生素，它是一种味咸性温的食物，既可促进泌乳增加乳汁，又能补气养血、提高乳汁的质量。

2、鲜鲤鱼粥

将鱼处理好之后洗净，切成小块儿，和小米一起用文火慢慢煮粥，煮到鱼肉和米都烂熟为止。有一点要注意的是：粥里不宜放盐，因为哺乳期女性适合吃淡食。如果用煮粥用的是鲤鱼，可以放入少许酱油作为佐料，吃肉喝汤的催乳效果也不错。因为鲤鱼不仅是含有丰富的容易消化吸收的蛋白质，也具有消除寒气、催生乳汁的功效。

哺乳期发烧是否还能继续给宝宝哺乳

如果哺乳期妈妈感冒发烧了，只要不是高热不退、体力消耗很大，依然可以给孩子喂奶。因为孩子在与妈妈的日常接触中，已经不可避免地接触了妈妈携带的细菌，并对它产生了一定的抗体，所以一般的感冒、发热，妈妈依然可以放心给宝宝喂奶，但要注意多喝点水，以免乳汁浓缩，引起孩子腹泻。

一般正规医院的医生，在得知你处于哺乳期的时候开出的药应该都是可以吃的，多喝温开水，哺乳不必暂停，就算烧没退也不怕，只要温度在38℃以下，一般还是可以给宝宝哺乳的，一旦超过这个温度，建议就不要哺乳了。因为发烧的病因没有找到，如果是病毒性发烧，继续哺乳的话对宝宝是很不好的。

哺乳期发烧怎么办?

处于哺乳期的妈妈首先一定要了解是因为什么原因引起的发烧，对症下药才是良方，通常发烧可能是由哺乳期乳腺炎、产褥感染、外感风寒等原因引起的，对于不同的发烧程度选择不同的应对措施。哺乳期感冒发烧了，新妈妈不可胡乱用药，这是为防止药物对孩子产生不良的影响。

如果发烧不是很严重的话，妈妈们可以通过喝热水和姜汤等方式来治疗感冒引发的发热现象。通过这种饮品让身体发汗，从而达到将感冒治愈的目的。其次可以考虑用物理疗法使妈妈退热——拿酒精擦额头部位、手心、脚心以及前后心位置，通过酒精挥发的原理，使妈妈的体温下降。

哺乳期发烧不吃药治疗方法

哺乳期妈妈可谓是牵一发而动全身，如果发烧了，不管是打针或是吃药都会对乳汁有或多或少的影响。那哺乳期妈妈如果发烧了改怎么办才好呢?

1、在保温茶杯内倒入42度左右的热水，将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次，能加速感冒的好转。

2、可以通过多喝热水，多盖被子发发汗、洗桑拿、用热水泡脚的方法来发汗，起到身体退热的目的，但同时也要注意补水。

3、常见的退烧饮食疗法：

糯米葱粥：糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。

白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。

橘皮生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

哺乳期能吃花椒吗

不能吃回奶的东西

不能吃人参等导致性早熟的东西，不能吃麦芽糖，山楂，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，菌菇类，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，笋，麦片这些是回奶食物，尽量不要吃，生冷刺激食物也不要吃 。

不要吃太咸的食物

哺乳期的妈妈首要的任务就是进行母乳喂养宝宝，在宝宝出生三个月内尽量吃一些少盐的食物。因为，如果妈妈吃的饭太咸的话，会通过乳汁喂养给宝宝，则宝宝特别容易出现嘴唇冒泡蜕皮的现象。

不要吃油炸的食物。

很多的妈妈都比较喜欢吃油炸过的食物，比如一些鸡腿等等。如果在哺乳的话，不妨把这个爱好克制一下了，因为在哺乳期的时候，妈妈的消化系统是比较弱的，吃了太过油腻的食物，是不大容易消化的，吃多了对宝宝和妈妈的身体健康都不是很有利。

花椒是一种回奶的食物，会导致哺乳期的妈妈回奶，奶水不够，这样宝宝就会饿肚子，对宝宝的生长发育是非常的不利的，如果实在想吃也需要控制摄入量，千万不能多吃，避免食入过多出问题，建议妈妈们还是要注意这些情况的，多为宝宝着想。

产妇发烧能喂母乳吗

一、哺乳期发烧还能给宝宝哺乳吗?

如果哺乳期妈妈感冒发烧了，只要不是高热不退、体力消耗很大，依然可以给孩子喂奶。因为孩子在与妈妈的日常接触中，已经不可避免地接触了妈妈携带的细菌，并对它产生了一定的抗体，所以一般的感冒、发热，妈妈依然可以放心给宝宝喂奶，但要注意多喝点水，以免乳汁浓缩，引起孩子腹泻。

一般正规医院的医生，在得知你处于哺乳期的时候开出的药应该都是可以吃的，多喝温开水，哺乳不必暂停，就算烧没退也不怕，低烧的时候是可以给宝宝喂奶的，高烧则不行。

二、哺乳期发烧怎么办?

处于哺乳期的妈妈首先一定要了解是因为什么原因引起的发烧，对症下药才是良方，通常发烧可能是由哺乳期乳腺炎、产褥感染、外感风寒等原因引起的，对于不同的发烧程度选择不同的应对措施。

哺乳期感冒发烧了，新妈妈不可胡乱用药，这是为防止药物对孩子产生不良的影响。如果发烧不是很严重的话，妈妈们可以通过喝热水和姜汤等方式来治疗感冒引发的发热现象。通过这种饮品让身体发汗，从而达到将感冒治愈的目的。其次可以考虑用物理疗法使妈妈退热——拿酒精擦额头部位、手心、脚心以及前后心位置，通过酒精挥发的原理，使妈妈的体温下降。

哺乳期妈妈不该做这种牺牲

不必牺牲身材，要瘦身

现在很新妈妈都在问哺乳期怎么减肥这个问题，可见大家对于哺乳期减肥方法的关注程度很高。减肥对于哺乳期的新妈妈来说也是一件非常重要的任务，我们都知道这个时期妈妈的身体关系到两个生命的健康，一是宝宝，一是我们的哺乳妈妈自身。对于哺乳期妈妈选择减肥的方法一定要慎重。因为在这个时期进行减肥不仅会对妈妈自身有影响，更要对孩子的健康有影响，所以哺乳期妇女如何减肥不是轻易而为之的。

但这并不代表，妈妈们就要牺牲自己的身材，其实可以科学的进行减肥。首先，在宝宝生后6周再开始减肥计划。因为在宝宝出生6周后，妈妈的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，这时妈妈就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。

哺乳期能用瘦身贴吗 哺乳期减肥该注意哪些

哺乳期妈妈减肥需要征求医生的同意，一般建议在产后6-8周开始减肥，在产后新妈妈需要一段时间恢复身体以及保证充足的奶水供应。

注意：产后不宜立即减肥

母乳喂养期间，每周减重0.5千克较为适宜，不会对新妈妈身体和宝宝发育产生不良影响。

产后42天内的新妈妈不要盲目节食，因为身体还未完全恢复到孕期的程度，加之哺乳任务繁重，此时正需要及时补充营养，强制节食不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重还有可能引发产后各种并发症。

哺乳期不建议新妈妈服用药物减肥，大部分药物会从乳汁里排出，直接损害宝宝的健康。

妊娠晚期孕妈妈胎教的主要任务

从妊娠8个月至 分娩 为妊娠晚期。这一时期，随着胎儿的长大，母体负担日益沉重，往往身体后倾，行动不便，出现心跳气喘、食欲不振等现象。孕妇一方面急切地盼望分娩，另一方面又对分娩怀有恐惧感，这一时期胎教的主要任务是：

①情绪放松，保持镇静

孕妇要意识到 怀孕 、分娩是每个女性的必经之路，它给人生增添了一份幸福与痛苦交错的体验。一个渴望做母亲的人就必须勇敢地去面对它，以安详的心态去迎接新生命的到来。

②继续给胎儿以音乐、语音和触摸的刺激

③保证营养，控制淀粉和脂肪

一方面孕妇要保证胎儿旺盛生长所需的营养量，另一方面要适当控制淀粉和脂肪的摄取量，防止胎儿生长过大，给分娩带来困难。

④禁止性生活，防止 早产 。

哺乳期能吃蘑菇吗

哺乳期能吃蘑菇。蘑菇能增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。

1、蘑菇有催乳的功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。

2、蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体，增强抗病能力。

3、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便，防治便秘。

4、蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。

哺乳期月经不规律正常吗 哺乳期会来月经吗

大部分哺乳期妈妈都会来月经，只是哺乳期妈妈的排卵及月经恢复相对较慢，若是未哺乳的妈妈，产后月经恢复时间就会比哺乳的妈妈快一些，大概快6-10周，而哺乳期妈妈恢复的时间一般会延迟，有的妈妈可能哺乳期一直不来月经。

哺乳期人流后会回奶吗 哺乳期做人流喂奶需注意哪些

1、哺乳期妈妈在做人流前，可以给宝宝储存一定量的母乳，以免宝宝突然吃不到母乳会出现不适应。

2、哺乳期妈妈在人流期间，切忌不可给宝宝哺乳，此时妈妈的乳汁内会含有一定量的药物，会对宝宝造成不适。

3、哺乳期妈妈在人流期间要按时把奶水挤出，以防患上乳腺炎，同时也不影响人流后给宝宝哺乳。

4、哺乳期妈妈在人流后不可立即给宝宝哺乳，而要等药物代谢完后再恢复哺乳。

长假过后首要任务是清肠

过节期间，过多的油腻食物会使肠胃承受比平时多几倍的负担，因此节后适当的“清洗”肠胃就很有必要。早起最好先喝上一杯淡盐水，对减低血管中血黏度有很多好处。不论什么年龄段的人都应该有这样的习惯。另外，日常中多喝水也有很多好处。多喝水可以加快胃肠道蠕动，加快新陈代谢，减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。在水的选择上，最好选择白开水，如果嫌开水没有味道，那么可以加入帝泊洱，帝泊洱是选用云南省普洱市高海拔优质大叶种普洱茶，经过生态种植与生物科技完美结合，制成接近纳米级的纯天然、高倍普洱茶精华，蕴含丰富茶多酚、茶色素、茶多糖、咖啡碱精配而成的普洱因子，无任何添加剂，更有益人体吸收充分发挥健康效能。帝泊洱瞬间水溶性完全溶解无渣质，其醇美茶香、琥珀汤色、甘甜滋味、滋养功效为人们紧张繁忙的现代生活舒缓身心、调节代谢。生活饮食过剩，要健康就要清减体内已经“满仓”的脂肪和超标的血脂、血糖、胆固醇、重金属、毒素等有害物质;喝，为身体做减法，为健康做加法，极大的改善亚健康状态。“满仓”问题解决了，营养成分才能有效吸收，是重获健康问题的开始。

除了清淡饮食外，节后多吃一些水果和蔬菜也有助于养生保健。蔬菜是人们日常膳食中经常食用的一大类食物，是人体膳食纤维、矿物质、维生素等营养物质的重要来源。膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但因为具有加速胆固醇降解为胆酸的作用，阻碍胆固醇的吸收，降低血脂水平，也就可以降低心血管疾病的危险性。另外由于膳食纤维不能消化吸收，可增加肠蠕动防止便秘，缩短有害物质在肠内停留时间。

水果可为人体提供水分、糖类、矿物质、维生素及膳食纤维，维生素中尤以维生素C最为丰富、普遍，其次为β-胡萝卜素。水果还具有开胃、促进消化、促进多种矿物质的吸收，抗菌、抗炎、消除自由基抑制血小板凝聚等多方面生理作用。世界卫生组织早在1990年就建议：一个人一天要吃至少五份水果和蔬菜。

科学证实具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果。是众多健康达人、明星名流保持体形的“刮油”圣品。是高倍普洱茶精华，源自100%的纯天然大叶种普洱茶，数字化萃取，不含糖、不含任何添加剂，是纯生态的健康饮品，效果倍佳。也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。但最好不要再饮酒，不喝咖啡、浓茶、碳酸饮品。

吃香椿回奶吗

哺乳期妈妈吃香椿不会回奶

哺乳期妈妈吃香椿的好处：香椿芽目前还没有发现有回奶功效。香椿含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质以及优质蛋白质，而且中医还认为香椿芽味苦性寒，具有清热解毒、健胃理气的功效。哺乳期妈妈常吃有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。另外，香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病

哺乳期妈妈吃香椿的注意事项：哺乳期妈妈能吃香椿芽不假，但是凡事都不可贪多。香椿性寒，哺乳期妈妈吃香椿过多也会对身体造成伤害。香椿芽含有亚硝酸盐，一定要做熟了吃，比如做成香椿炒鸡蛋，煮熟后的香椿亚硝酸盐的含量将大大降低。

哺乳期能吃草菇吗

哺乳期能吃草菇。草菇能增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。

1、草菇有催乳的功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。

2、草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体，增强抗病能力。

3、草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便，防治便秘。

4、草菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。