头皮屑多的自我护理

头皮屑多的自我护理

1、正确洗头

轻微的头皮屑不需特殊治疗，有的甚至只是些来自喷发胶的剩余物或洗发剂积累下来的片状物，注意调整饮食结构，经常保持头部的清洁、使用具有去头屑功能的洗发水，可起到抑制作用。去头皮屑的洗发水和一般洗发水不同，前者属含药化妆品或药品，不宜多用。

如果头皮屑很多，要用含栖和镉的专用洗发精。三周以后，如果还持续有大量头皮屑，就要看皮肤科医生了。像西安杨森的采乐，属于药物性质的，在药房有售;而西安的屑静、河南的克屑王等为植物型的去屑洗发水也可以一试。缺点就是很伤害头发，用了头发会特别干。

2、头皮按摩

除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。

(1)患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。

(2)单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。

头皮屑多是什么原因

正常头皮细胞是有一定的更替周期的，它的更替周期是28天，当头皮细胞完全成熟后，就会有微小细胞剥落而这些是我们肉眼看不到的。然而不正常情况即是有头皮屑的头皮，其更替周期约为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层，而这些碎片剥落是肉眼可以看见的头皮屑。

头皮屑多的原因，一是由于头皮干裂造成的，像北方地区风沙严重，就容易造成头发干裂，从而就会引发头皮屑。二是由于真菌引发的头皮屑，大多数的人所表现的头皮屑是由于这个原因导致的。具体的看看导致头皮屑的原因：

1、因为头皮角质细胞如果出现异常增生的话，就会造成头皮屑。

2、如果头皮分泌过多的皮脂，而这些皮脂就会与尘埃等物混杂在一起，时间久就会形成头皮屑。

3、而以圩新陈代谢旺盛者以及脑力劳动者，最容易产生头皮屑的。

4、如果人体体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。

5、最后，就是由于一些外在因素的影响，会造成头皮屑多。比如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因。

头皮屑多又痒是什么原因

体正常头皮细胞是有一定的更替周期的，它的更替周期是28天，当头皮细胞完全成熟后，就会有微小细胞剥落而这些是我们肉眼看不到的。然而不正常情况即是有头皮屑的头皮，其更替周期约为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层，而这些碎片剥落是肉眼可以看见的头皮屑。

头皮屑多的原因，一是由于头皮干裂造成的，像北方地区风沙严重，就容易造成头发干裂，从而就会引发头皮屑。二是由于真菌引发的头皮屑，大多数的人所表现的头皮屑是由于这个原因导致的。具体的看看导致头皮屑的原因：

1、因为头皮角质细胞如果出现异常增生的话，就会造成头皮屑。

2、如果头皮分泌过多的皮脂，而这些皮脂就会与尘埃等物混杂在一起，时间久就会形成头皮屑。

3、而以圩新陈代谢旺盛者以及脑力劳动者，最容易产生头皮屑的。

4、如果人体体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。

5、最后，就是由于一些外在因素的影响，会造成头皮屑多。比如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因。

头皮屑多护理方法

1、药物治疗

吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

2、注意饮食

不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。 

3、保持良好的生活习惯

首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。

4、保护头皮

洗头时应注意，不要抓挠头皮。用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

头皮屑多的原因

造成头皮屑多的原因主要分为两大类：一是头皮干裂造成的，这类头皮屑往往发生在一般是北方地区风沙严重的地方的朋友身上;二是由于真菌引发的头皮屑，多数头皮屑是由于这个原因导致的。

具体来讲可以分为以下几点

1、因为头皮角质细胞的异常增生，造成头皮屑的产生。

2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。

3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑。

4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。

5、此外，一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。

头皮屑多具体是由什么原因导致的呢?

人体正常头皮细胞的更替周期是28天，在皮肤细胞完全成熟后，以肉眼无法看到的微小细胞剥落。然而不正常情况即是有头皮屑的头皮，其更替周期约为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层，而后以肉眼可见的碎片剥落，形成头皮屑。

真菌及微生物是头皮屑产生的主要原因之一，最常见的一种叫做糠秕孢子菌。它以皮脂为食，而后排泄出刺激性的副产品，会加速细胞成长与更替的速度。此外，精神方面的压力、营养不均衡等情况也会在不同程度上促使头皮屑的形成。

头皮屑多发生于中、青年人，儿童和老年人较少，这是什么原因。中、青年人正处在生命最旺盛的时期，他们工作繁忙、精神压力大、少有正常的作息时间以及良好的饮食，加之环境的污染等，都会使得头皮屑增多。

头皮屑多又痒 如何去除

头皮屑，是我们日常非常反感的东西，不但头皮痒难受，而且会在很多公共场合让自己无地自容，特别是随着秋冬季节的来临，更加头皮屑就更加显得多起来了。

1.保持头发清洁，天天洗头。就我个人的感觉，爱洗头的人肯定比不爱洗头的人头皮屑多，头皮屑北方人比南方人稍多。因为一到秋冬，天气太冷，水资源也相对较少点，但南方天气热，基本天天洗澡洗头发。所以，我觉得，不过南方北方，保持头发清洁是避免头皮屑的前提。

2.洗头用温水。对于有头皮屑的人，其实可以说是头皮比较敏感，太冷或是太热的水都会对头皮造成一定的刺激或伤害作用，在一定程度上只会给你造成使得头皮屑会更多。

3.使用去屑洗发水，手搓起泡沫再涂到头发上。洗发水的化学的直接伤害对头发和头皮都是比较大的，特别是头屑多的人，尽量在洗头发的时候稍微注意一下，先把洗发水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到头发上来些，这样会好很多。

4.不要用指甲用力抓头皮。头屑多，就自然回头皮很痒。在洗头的时候，就会使劲的抓，用指甲使劲的挠，感觉这样才过瘾，才舒服，这种感觉相信很多人都很我一样有过这样的体会，须不知，这样会很容易把头皮给抓破，也只会造成头皮屑更多啊。

5.洗头偏方：陈醋洗头、啤酒洗头、米汤洗头、盐洗头。小时候，在老家的时候，老妈又给我用过米汤和陈醋洗过头发，效果记得还是很好的，只是小时候并不是很讲卫生，不太愿意洗头，所以说效果只是暂时的。后来大了，长大了，听朋友说可以用啤酒来洗头，试过几次，感觉有点浪费奢侈，呵呵，啤酒还是喝了吧，感觉这个不太靠谱。哦，最简单，放点盐，在洗头的时候，撒点盐，多按摩一下头皮，这个也是很不错的。

6.饮食避免油炸、油腻、辛辣食物。另外，就是平常的饮食也要非常注意了，我们讲究怎么洗头，怎么护理，但是这些都外在的，饮食可是内在的，从内在来调理也是非常有必要的。尽量少吃油腻、辛辣的食物，这些个更加刺激头皮产生油脂头屑。

7.保持良好充足的睡眠。其实，如果，我们的睡眠不好，也同样会导致我们的生理机能出现问题，导致头皮的代谢得不到很好的缓解与调节，本来头皮屑多的您，就只会给你造成更多的头皮伤害，产生更多的头皮屑哦。因此，保持良好充足的睡眠也很重要。

头皮屑多是什么原因 皮脂分泌过旺

头屑多是什么原因导致的?头皮屑多最主要的原因就是头皮皮脂分泌过旺。这是因为过多的皮脂溢出会导致头皮细菌加速繁殖，再加上与空气中的脏东西混合，头皮屑就会越来越多。

头皮屑多是什么原因

造成头皮屑多的原因类型是什么主要分为两大类：

一是头皮干裂造成的，这类头皮屑往往发生在一般是北方地区风沙严重的地方的朋友身上;

二是由于真菌引发的头皮屑，多数头皮屑是由于这个原因导致的。

具体来讲可以分为以下几点：

1、因为头皮角质细胞的异常增生，造成头皮屑的产生。

2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。

3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑。

4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。

5、此外，一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。

冬季头皮超痒怎么办

冬天头皮发痒、头皮屑多的原因是什么?

皮屑芽孢菌的影响 皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

有什么方法可以解决头皮发痒、头皮屑多的问题呢?

避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少： 首先患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。然后单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳，最后要注意每日坚持按摩效果才会明显。

头皮屑多又痒怎么护理

保持头发清洁，天天洗头

爱洗头的人肯定比不爱洗头的人头皮屑多，头皮屑北方人比南方人稍多。因为一到秋冬，天气太冷，水资源也相对较少点，但南方天气热，基本天天洗澡洗头发。所以，我觉得，不过南方北方，保持头发清洁是避免头皮屑的前提。

洗头用温水

对于有头皮屑的人，其实可以说是头皮比较敏感，太冷或是太热的水都会对头皮造成一定的刺激或伤害作用，在一定程度上只会给你造成使得头皮屑会更多。

使用去屑洗发水，手搓起泡沫再涂到头发上

洗发水的化学的直接伤害对头发和头皮都是比较大的，特别是头屑多的人，尽量在洗头发的时候稍微注意一下，先把洗发水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到头发上来些，这样会好很多。

饮食避免油炸、油腻、辛辣食物

另外，就是平常的饮食也要非常注意了，我们讲究怎么洗头，怎么护理，但是这些都外在的，饮食可是内在的，从内在来调理也是非常有必要的。尽量少吃油腻、辛辣的食物，这些个更加刺激头皮产生油脂头屑。