关于自来水有助于牙齿保健

关于自来水有助于牙齿保健

澳大利亚人类口腔健康研究中心的一项针对该国青少年牙齿健康的研究表明，自来水相对于瓶装矿泉水和桶装纯净水等来说，在促进青少年牙齿正常发育和对牙部整体保护等方面起到的正面作用明显高于其他种类的饮用水。

针对这一发现，相关的青少年牙科医学专家分析认为，造成这一现象的最根本原因还在于自来水与瓶装矿泉水和桶装纯净水等存储类饮用水在氟化物含量上的巨大差别，而氟 化物正能起到帮助绝大多数青少年坚固并修复他们牙齿牙釉质的作用。

与此同时，参与项目研究的工作人员也发现，坚持使用加有氟化物的牙膏刷牙也能在一定程度上对青少年的牙齿健康起到积极的促进作用，但是其效果并没有坚持长期饮用自来水明显。

然而，相关人士也特别提出，由于该项研究是在澳大利亚进行并完成的，而该国自来水的洁净程度完全符合当地饮用水的强制标准，因此当地民众可以直接饮用从水管中接出的自来水。对于在直接饮用自来水有顾虑的地方，还是饮用白开水最为保险。总而言之，仍处于生长发育期间的青少年应尽量避免单纯地饮用存储类饮用水。

为什么来月经牙龈肿痛

女性在经期由于雌激素分泌得较多，因此就有可能使牙龈产生增生、水肿等从而压迫到痛觉神经。再者，因为月经期间子宫血流量增多，从而得牙周膜的血管扩张，因此部分女性在经期前后，牙齿会出现不同程度的酸疼感。特别是当吃了冷的、热的、酸的食物之后，疼痛感就会加重。那么月经期间牙龈肿痛要怎么办呢?

首先在经期一定要适量减少对牙齿的刺激。比如你感觉吃了冷的食物之后，牙齿肿痛得更加严重的话，那么就不吃冷的食物，如果你感觉，吃了热的或者酸性食物，肿痛的感觉越明显的话，那么就尽量少吃这类食物。此外，可以选择流质的食物，或者质地较软的食物，以减少对牙龈的刺激感。

其次经期更要注意口腔卫生，建议在饭后都漱漱口。可以直接用清水漱口，也可以加点盐水漱口。一般不建议在用硬的牙齿去使劲刷了。

此外，还可以适当多吃些维生素C含量多的蔬菜水果，这样也有助于缓解经期牙齿痛的问题，一般情况下随着经期的结束，牙龈肿痛的问题也可以得到很好的缓解，如果实在疼痛难忍的话，建议在医生的指导下服用止痛药物。当然了如果经期结束后，牙龈肿痛的问题还没有得到缓解的话，那么建议到牙科去检查一下是否有其它的问题。

事实上应该说日常生活中只要特别注意牙齿保健的问题的话，也就可以很好的避免这类问题的产生了。

日常多吃一些含钙丰富的食物，多吃一些有得利于咀嚼的蔬菜水果，这样有助于牙齿的整齐及促进下颌的发达，注意各种营养素的摄入。平时可适当多吃一些质地较硬的食物，这样可以使牙齿质地更坚硬。多吃一些纤维素含量丰富食物。少吃甜食，不抽烟、不喝酒，少吃辛辣的食物等等。

平时还要注意避免上火，注意防治外伤。避免过度美化牙齿，特别是在使用冷光技术美白或者其它美白技术时更要注意其是否会引起某些副作用。

养成良好的刷牙习惯，日常一定要坚持早晚刷牙的好习惯，同时每次刷牙时间不少5分钟，纠正错误的刷牙方法，避免“拉大据“的刷牙方法，要从上往下刷，同时牙刷要每三个月换一次。每个月换一个品牌的牙膏，每半年洗一次牙。饭后还要养成漱口的习惯。

平时如果有需要拔牙，或者有牙周炎及其它牙病的话，一定要及早到正规的医院治疗，同时每年还要定期到牙科进行口腔科检查等等，这些都有利于牙齿的保健的。纠正牙齿保健误区，千万不要以为牙齿没有疼痛感，没有污渍就说明牙齿是健康的，从小养成科学的保健常识才是最为重要的。

自来水过滤器什么牌子好啊

首先，我们必须了解，好水有3个要件：

1、干净清澈，没有异味;

2、不含有害人体的物质;

3、还有有益人体的微量元素、矿物质。

如果，当地的水质正常，按生活饮用水(自来水)国家标准，自来水是可以生饮的，但是由于原水的水质日趋恶化，因此，很多地区的自来水质量可能无法达到生饮的标准，再者由于城市供水管道、小区供水管道、水塔、高层建筑二次供水管道等的二次污染，更加重自来水水质的污染。

其实，自来水过滤器的好坏，不是看牌子，而是，视当地水质的好坏以及您的需要。

一般市面上的过滤器也就是(净水器)，主要是作为饮用水直饮用，主要功能第一是过滤水中的杂质、第二是祛除氯气、异味，第三是隔绝自来水中的微生物、有机物、重金属、细菌、病毒。而且，主要在于滤芯(滤材)的好坏，因此，选择的时候要多加了解，而且滤芯需定期更换，才能确保安全，否则，反而成为病菌的温床。

由于滤芯是耗材，因此，定期更换需再度花费不少的金钱，有的净水机，主要就是赚滤材，因为，价格很贵，尤其是名牌的更贵，有时同样的滤芯，却有不同的价格，毕竟名牌的东西只有一个字“贵”。

可是，净水器只是作为饮水用，我们日常生活中蔬菜水果、鸡鸭鱼肉等的食材，刀具、砧板、餐具的清洁消毒又不可能使用净水器，而且净水器的水也无法消毒，

因此，我建议使用臭氧水机，运用臭氧杀菌、除臭、降解农药、重金属、有机物等的功能，既可以处理自来水中的有害物质，烧开以后就能安全的饮用，也保留自来水中的有益物质;也能对食材、餐具等的消毒处理，还可以作为个人卫生保健的利器。

关于牙齿保健有哪些认识误区

天天刷牙就不用得“蛀牙”了：

有些朋友很纳闷，天天刷牙在怎么还得蛀牙?主要原因是刷牙方法不正确或没正确、有效的刷牙。另外，有些地方如牙齿邻面，不易刷到，应用牙线辅助清洁这些部位。对于已形成结石的牙齿，必须到医院去“洗牙”才能清除牙石。

牙齿能用就行，没必要经常更换。

牙刷用旧后刷毛卷曲，不仅失去清洁作用，而且会擦伤牙龈，应及时更换，正常情况下定期更换时间为三个月。推荐带有柔软圆头刷毛的小头牙刷。

乳牙反正要换，牙刷乳牙可不刷：

许多家长都认为，乳牙有病没事，反正要换，换了自然就好了，这种观点是错误的。乳牙维持的时间较长，几乎经历了孩子的整个生长发育期，如不及时治疗，不仅会影响消化功能，还会影响到牙根尖下面的恒牙胚的发育。研究表明，儿童乳牙的龋病发病率极高，如果乳牙过早脱落会造成将来恒牙排列不齐，不容易清洁，从而发生龋齿。而刷牙是有效防蛀的唯一途径。因此，刷牙应该从第一颗乳牙开始。

牙刷，牙膏越贵刷牙效果越好：

只要是符合保健牙刷的特点，即使是最便宜的保健牙刷，只要刷牙方法得当，完全可以取得很好的刷牙效果，反之，外形设计精美，价格昂贵的牙刷，若刷牙方法不当，刷牙效果同样会很差。

横着刷牙能使得上劲，劲越大就能刷的越干净：

首先，横着刷牙不能清除牙齿之间即牙缝里的牙垢，其次，横着刷牙易导致牙床萎缩，露出牙颈部，该部位基本没有釉质的保护，是暴露在口腔内的最薄弱环节，长期横着刷牙必然会出现牙颈部的楔状缺损，如不及时纠正，楔状缺损会越来越深，引发牙髓炎，甚至导致牙折。正确的刷牙方法应是竖刷法，适当用力即可达到很好的去除牙菌的效果。

牙刷头越大刷牙效果越好：

牙刷头越大，看似刷牙效率高，其实由于在口腔这块回旋余地很小，很多地方根本刷不到，如牙缝，间隙等部分往往就成了“卫生死角”，因此选择牙刷时刷头应小，刷毛应软，这样才有利于消灭这些“卫生死角”。

小孩牙齿变黑怎么办

停止奶瓶喂养，改用勺或杯子。

停止吸吮安慰奶嘴或母亲乳头入睡习惯。

定期复查，注意口腔卫生.

妈妈用柔软的纱布套在手指头上，在宝宝每餐后沾清水或淡盐水，甚至抹一丁点牙膏都可以，轻轻擦洗他的小牙面，这样不但清洁口腔，还有助于牙齿的生长。

夜晚入睡后尽量不吃甜食，加餐后喂点白开水

注意事项

注意早晚刷牙，饭后漱口。经常刷牙以确保口腔环境的清洁。重要的是一定不要忘记晚间刷牙。晚间刷牙比白天更重要

要注意刷牙时间和姿势。

牙齿保健。牙齿保健。就是轻轻叩齿，学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到，要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼，牙齿就会牢固，寿命增长。

早发现、早治疗。定期对着镜子查看自己的牙齿有没有龋齿、牙龈红不红肿，有没有牙垢，发现有病变的牙齿，要及时修补，既省时省力又省钱。如果发现牙龈红肿出血和牙垢后，要及时清洗。有出血者局部上药;有残根，残冠的也应及时拔掉，缺失的要镶补上。

牙齿保健操

牙齿保健操。据调查，我国中老年人牙周炎发病率达60%以上，牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下：

1.叩齿：上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。

2.下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。

3，舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。

4.揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。

5.擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状，轻轻抚摩转圈18次， 可促进领面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。

哪些食物有助于牙齿美白

1、香菇也是不错的美白健齿的食物,其所含的香菇多醣体,可以抑制口腔内某些致病菌的生长,从而抑制了牙菌斑的形成,起到了防止龋齿的作用。这是牙齿美白的饮食之一。

2、薄荷能减少口腔内细菌的滋生。无糖口香糖,嚼食可增加唾液的分泌量,中和口腔内的酸性环境,从而抑制致龋菌的生长。这也属于牙齿美白的饮食。

3、在饭桌上能健齿的食物还有芹菜,它有天然牙刷的美称。因为芹菜中含有大量的粗纤维,它不但可以刺激胃蠕动,促进排便,还能保护牙齿。这种牙齿美白的饮食较为常见。

知道这些牙齿美白的饮食后，就可以让人们更好的保护牙齿，到时就能使自己的牙齿既美观又干净，所以请大家要牢记这些牙齿美白的饮食，对您肯定会有所帮助。祝各位都能拥有洁净的牙齿。

大红袍的功效与作用 保护牙齿

由于氟对于牙齿的保护比较关键，大家知道我们日常使用的牙膏中都含有氟，而茶叶中也存在这种物质，因此对于牙齿保健具有不错的作用，同时经常用茶水漱口液可以去除口臭。

吃芝士对身体好吗

芝士中含有的钙元素可以高达牛奶的十几倍，而且很容易被人体吸收，因此食用芝士能有效的提升身体的抵抗力，促进代谢，增加身体的活力。

芝士中含有大量的乳酸菌，能有效的促进肠胃蠕动，有助于保护肠胃健康。除此芝士中海油代谢产物，能更好的维持肠道中正常菌群的稳定剂平衡，从而能很好的保护胃肠道的健康，对于治疗便秘和腹泻比较友好。

芝士中的脂肪及热量比较多，且胆固醇的含量比较低，所以在日常中食用能很好的增强血管的韧性，起到保护血管健康的作用。

日常中适量的食用芝士能有助于牙齿保护，这主要是因为吃芝士能增加牙齿表面的含钙量，从而能更好的抑制龋齿的产生。

补水仪里面能不能装自来水

不可以。

补水仪本身是对皮肤没有任何副作用的，可以天天使用，并且一天使用多次，但唯一能令补水仪产生坏处的地方，就是错误的加水，加水没加对，不仅会让补水仪失去补水的效果，而且还会给皮肤带来一系列不良反应。

在补水仪里装自来水，有可能会影响皮肤健康，自来水是没有经过任何加工提取的，里面可能含有细菌等微小生物，尤其是不干净的自来水，所含的细菌会更多，使用这样的自来水补水，只会增加皮肤上的细菌，刺激皮肤，从而影响皮肤的健康。

另外自来水是没有添加任何护肤成分的液体水，不仅起不到补水作用，而且很容易被风干，被风干过后的自来水，很容易带走皮肤内的水分，使皮肤变得更加干燥。

关于牙齿保健与口腔健康

口腔健康是全身健康的重要组成部分。我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。

保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外，还有一些其他的自我保健措施。

1、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

3、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

4、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

5、茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶，也有去除异味之效。

6、睡前刷牙很重要。人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

7、有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

8、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

9、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。

牙齿再植需要注意的事项

把脱落的牙齿再植到原来的牙槽窝内，叫牙齿再植术。脱落的牙齿如要再植，当然必须是完整的，牙齿完整地从牙槽窝内脱出，这时必须保持脱落的牙齿潮湿，根据当时条件，可用自来水将脱落的牙齿冲洗干净及时放回牙槽窝内，及时到医院就诊。

或将脱落的牙齿用自来水冲洗干净，放入自来水或生理盐水小瓶内，也可以放入牛奶内或用湿毛巾包起来迅速到医院就诊。值得注意的是用自来水冲洗牙齿时，不能用手或布擦洗牙根，脱落的牙齿也不能用纸、干布或棉布包着，防止损伤根周牙周膜。牙周膜的多少与再植成功率的高低有密切关系。

如果脱落的牙带有周围的软组织或小块牙槽骨，切莫将它和牙齿分开，这样再植后可使牙齿获得更好的营养供给，效果会更好。如果牙根已折断或牙齿周围组织已有炎症或病变，或脱落很久的牙齿，牙周膜及牙髓均已失去活力，这就不利再植了。

加湿器自来水的危害

自来水一般会使用氯气消毒，最好不要加入加湿器中，有些肺部敏感的人群呼吸之后，可能会引起呼吸困难，

另外，没有加热的自来水中很容易在加湿器中滋生出金黄色葡萄球菌和肺炎杆菌等细菌，这样挥发在空气中，呼吸后会影响到人的健康。

此外，自来水有的地区为硬水，会在加湿器中留下水垢，久而久之容易损坏加湿器。