孕妇吃橙子好吗

养生健康

孕妇吃橙子好吗

橙子的营养成分

橙子营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。

据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素。

橙子果汁中含可溶性固型物11-15% ，每100毫升果汁中含糖11.0-13.0克，含柠檬酸0.80-0.95克，维生素C55-75毫克。

此外还含有丰富的维生素B1.维生素B2.维生素P、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁、钾、钠，还含有(R)-柠檬油、香豆素、黄酮类化合物、柠檬苦素类似物、类胡萝卜素、甘油糖脂质、Y啶酮、果胶等防癌物质。

为优良的保健营养绿色食品，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。

成熟果实果皮的油胞和果肉的汁胞中含有高级醇、醛、酮、挥发性有机酸及萜烯类等，散发出诱人的香气，置之幽香满室，食之清香盈口，是深受人们喜爱的果品。

因为橙子维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力。所以孕妇可以吃橙子。

因为橙子味甘、酸，孕妇吃橙子可以助消化、预防便秘。

因为橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妇止恶心孕吐症状。

因为橙子味酸，怀孕期间孕妇食欲不好，吃橙子可以开胃、增强食欲。

因为橙子发出的气味有利于缓解孕妇的心理压力，有助于孕妇克服由于怀孕引起的紧张情绪。

孕妇吃橙子一天一个即可，多不超过5个。

橙子忌与槟榔同食

怀孕初期，准妈妈们多会出现恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。

这是由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸显著减少，消化酶活性降低，影响胃肠的消化吸收功能，而引起的。

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

这时，酸甜美味的橙子就成了许多准妈妈的心头之爱。

但好多准妈妈会担心吃橙子会使宝宝皮肤发黄。那么，这橙子究竟能不能吃呢?该怎么吃呢?

方法/步骤

橙子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是常见的水果之一。多吃橙子有很到好处。

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，还有提高免疫力的作用。橙子同时还有美容，提高免疫力的作用。

并且大量生活经验告诉我们，橙子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。

因此孕妇是可以吃橙子的。孕妇吃橙子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

橙子好吃，但也不能多吃

橙子本身性温，但因其中含有大量的糖分，过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。

孕妇吃橙子的好处

孕妇吃橙子的好处：

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

孕妇上火可以吃橙子吗

可以吃。

上火的孕妇吃橙子好，因为橙子能够帮助孕妇去火。中医解说：橙味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度;消化不良，胃气不和，恶心呕逆。

孕妇吃橙子上火吗

秋天天气干燥，一不注意饮食很可能就会导致孕妇上火。秋天吃什么水果去火呢?上火的孕妇吃橙子好吗?有的人说，吃橙子会导致上火，那么孕妇上火还能吃橙子去火吗?下面就给各位孕妈妈们解答一下这个问题。上火的孕妇吃橙子好吗?

上火的孕妇吃橙子好，因为橙子能够帮助孕妇去火。中医解说：橙味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度;消化不良，胃气不和，恶心呕逆。橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

秋天吃什么水果去火?

除了橙子，秋天还可以吃下面这些水果去火哦：枇杷：枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。

荸荠：荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

梨子：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

草莓：草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

山竹：山竹味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身。体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

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孕妇能吃橙子

1、帮助胎儿智力发展

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

孕妇吃橙子时忌与槟榔同食

4、缓解孕吐、治疗感冒

怀孕吃橙子的好处

(1) 橙子中含有大量的维生素C，易于孕妇吸收。而维生素C可以促进人的大脑发育，因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。

(2) 橙子味甘、酸，孕妇吃橙子可以助消化、预防便秘。

(3) 橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助孕妇止恶心孕吐症状。

(4) 橙子味酸，怀孕期间孕妇食欲不好，吃橙子可以开胃、增强食欲。

温馨提醒，孕妇吃橙子时忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

橙子吃多了会上火吗孕妇上火能吃橙子吗

上火的孕妇吃橙子好，因为橙子能够帮助孕妇去火。

中医解说：橙味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。用于胃阴不足，口渴心烦，饮酒过度;消化不良，胃气不和，恶心呕逆。

橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

孕妇能吃橙子吗

孕妇可以吃橙子吗?橙子不仅味美，而且还酸甜可口，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱，而在孕期，孕妇是能吃橙子的。

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

孕妇吃橙子的好处：

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇可以多吃橙子吗?答案是否定的，不能一次吃橙子吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。

孕妇吃橙子好处多切忌与牛奶同食

孕妇可以吃橙子。橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。在饭后吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。但橙子属于凉性食物，且酸性大容易刺激肠胃，因此孕妇虽然可以吃橙子，但不宜一次吃得过多，尽量不要一天吃超过一个橙子。

孕妇吃橙子的好处

1、帮助胎儿智力发展

橙子是维生素C的宝库。橙子中含大量维生素C，且橙子中的维生素C易于人体吸收。维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。孕妇吃橙子，对于促进胎儿的脑神经发育和智力发育有极大好处。

2、缓解便秘

孕妇由于运动量少进食量大，加上经常坐着躺着休息，容易患上便秘。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

3、缓解孕吐、治疗感冒

怀孕期间孕妇难免感冒生病，但又害怕吃药会影响胎儿尽量不吃药，这时吃些橙子有利于打败感冒病毒。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

4、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压，有效规避高危妊娠风险。

橙子不能和什么一起吃?

孕妇吃橙子虽好，也要注意橙子不能与一些食物同食，否则会使食物的营养成分打折扣，甚至伤害到孕妇和胎儿的身体健康。孕妇吃橙子时忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

孕妇吃橙子的注意事项！

孕妇可以吃橙子吗

孕妇是可以吃橙子的，橙子不仅有丰富的营养价值，还有药用价值和保健价值哦，接下来就来看看孕妇吃橙子的具体好处。

营养价值

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其是对老年人和心血管病患者十分有益;同时，橙子中含有果酸，能够促进食欲，还能帮助胃酸不足者消化食物;另外橙子中的纤维素能够帮助通便并降低胆固醇，橙子中的维生素C能防癌。

药用价值

橙子性酸、凉，能止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，解鱼、蟹毒。内服可煎汤，外用可风干烧烟熏。

保健价值

澳大利亚科学家研究发现：每天吃一个橙子，可以使口腔、食道、胃的癌症发生率减少一半。另外，橙子能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞的生长，并使肿瘤细胞转变成正常的细胞。

橙子果皮中含有大量的果胶，其中的芳香油可帮助开胃，果实皮中含有大量的膳食纤维，橙子络还有止咳化痰的作用。在孕早期，很多人口味不好，还有便秘的困扰，此时不妨吃些橙子，来帮助开胃、通便。

综上所述，对于孕妇可以吃橙子吗的问题，答案是肯定的，孕妇是可以吃橙子的。不过，即使是能吃，也不宜多吃，毕竟橙子是微凉性的水果，吃多了也不好。

孕妇吃橙子的注意事项

虽然说孕妇可以吃橙子，但是也要讲究吃法，正确的吃橙子才不会对自己产生危害。

1.橙子中的糖分含量比较高，孕妈妈一定不能吃得太多，不然容易得妊娠期糖尿病，建议每天吃橙子不能超过2个。

2.橙子忌和槟榔同食，它们一个是酸性一个是碱性的，一起吃就中和了，不仅味道变了，营养价值也会失去，还可能引起身体不适。

3.孕妇吃橙子不宜选在饭前或空腹时，如果这些时候吃橙子的话，橙子所含的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不利。

4.孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

5.橙子性寒，体寒的孕妇一定要少吃，体热的孕妇可适当吃些。

6.在吃完橙子后，应该及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成伤害。

这里要提醒孕妈妈们，如果你们已经知道了孕妇可以吃橙子吗，建议再了解一些正确吃橙子的方法，以免造成不必要的伤害。

孕妇经常吃橙子好吗

孕妇吃常吃橙子好。

橙子果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。所以孕妇吃橙子好，但是要注意适量原则。

孕妇吃橙子的好处

橙子又叫金环、黄果，有甜橙和酸橙之分，酸橙又名缸橙，味酸带苦，不宜食用，大多用来制取果汁，很少鲜食，一般鲜食以甜橙为主。橙子不仅味美，而且还酸甜可口，大多数孕妇在妊娠期对酸性水果尤其偏爱。下面小编就为大家介绍一下孕妇吃橙子的好处。

孕妇吃橙子的好处：

1、帮助胎儿智力发展

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

温馨提示：过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。

孕妇可以吃橙子吗

1、橙子中含有大量维生素C，易于孕妇吸收。而且维生素C可以促进人的大脑发育，因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。

2、橙子味道甘、酸，孕妇吃橙子有助于消化，还可以防止便秘。

3、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，有助于缓解孕妇孕期出现的恶心孕吐症状。

4、橙子味道酸甜，怀孕期间孕妇食欲不振，适当吃些橙子可以开胃、增强食欲。