宝宝夏季钙流失需警惕

宝宝夏季钙流失需警惕

夏季到来，宝宝身上的汗水也伴随着炎热的天气多起来，有关于“钙”是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。据相关研究显示：每1000毫升汗液中含钙元素的量仅为1毫克，夏季通常每天由汗液中丢失钙的量仅为15毫克，因此钙会随着汗液大量流失的说法并不准确。

不过比起其他季节，夏季的确是比较容易出现钙流失的季节，孩子体内的钙质会通过其他多种方式流失。首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师与特级专家张峰称，夏季宝宝胃肠蠕动变缓、食欲不振、饮用碳酸饮料增多、日晒时间减少等因素都会影响宝宝的钙吸收。

所以为了尽可能地满足宝宝营养需求，日常饮食宜选择含钙丰富的、流质或半流质且较为清淡的食物，如奶制品、豆类食品等。除食物补钙外，家长也可通过钙剂给宝宝补钙。

根据中国营养学会推荐的每日标准：0～10岁每日应摄入300至800毫克钙。成人和儿童在补充钙剂时也应有所区分。运动也可以促进或改善骨骼的新陈代谢，利于血液中的钙离子沉积到骨骼上，从而促进钙的吸收。

警惕六种宝宝夏季常见疾病

NO1：疱疹性咽峡炎

疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的以急性发热和咽峡部疱疹溃疡为特征的疾病，以粪-口或呼吸道为主要传播途径，感染性较强，传播快，呈散发或流行，夏秋季为高发季节，一般病程4～6日，重者可至2周。

症状：该病主要表现为急骤发热，可持续高热或反复高热，咽痛，吞咽时尤甚，有时诉头痛、腹痛或肌痛;血常规检查大多是血细胞计数正常或略低。起病2日内口腔黏膜出现少数(很少多于12个)小的(直径1～2mm)灰白色疱疹，周围绕以红晕，多见于扁桃体前部，但也可位于软腭，扁桃体，悬雍垂，舌部等，在以后的24小时内水疱破溃变为浅溃疡，直径一般在5毫米以下，1～5日内愈合。

预防：平时，儿童应养成勤洗手的好习惯，少到公共场所，室内多通风，不要随意使用抗生素。由于疱疹性咽峡炎的初期症状与一般感冒区别不大，因此很容易被误认为是感冒而延误治疗。当孩子出现不适症状时，家长应及时带其到正规医院进行确诊，以采取正确的方法进行对症治疗。

治疗：专家建议，当孩子患疱疹性咽峡炎时，应多饮水有利于降温。吃有营养而且容易消化的流质或半流质，如牛奶、米粥、果汁。饮食应少量多次，不要给孩子吃辛辣、甜腻或油炸的食品。另外，给孩子多吃一些含维生素的青菜、水果等，尤其是不能吃过热的食物。另外，为防止继发感染，在治疗期间要避免淋雨、过度疲劳，一定要让孩子保持口腔清洁，每日可选用淡盐水漱口。

NO2：手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，引发手足口病的肠道病毒有20多种(型)，其中以柯萨奇病毒A16型(Cox A16)和肠道病毒71型(EV 71)最为常见。多发生于5岁以下儿童，表现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，多数患儿一周左右自愈，少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展快，导致死亡。目前缺乏有效治疗药物主要对症治疗。

症状：主要就是手、足、口腔黏膜和唇内出现疱疹。手掌、足底、臀部、大腿内侧及会阴部，有时候也会在膝、肘部等都会出现。同时生手足口病的宝宝还会伴随烦躁、咳嗽、头痛、流鼻涕、哭闹、流口水、厌食等症状。

预防：北京和睦家医院药师冀连梅在其《中国人应该这样用药》一书中讲到，目前还没有哪种药物可以有效预防手足口病，而儿童型开喉剑喷雾和喷利巴韦林两种药都不属于疫苗范畴，起不到预防手足口病的范畴，滥用反而可能带来新的疾病。家长和老师要注意不要随便给宝宝用药。

对于手足口病，日常生活中，家长要特别注意儿童的个人卫生，勤让孩子洗手，日常用品要常消毒，不让小孩吃生冷的食物，保持室内空气的流通，远离感染源等等。

治疗：衡阳第一社区医院的胡刚学医生建议，治疗手足口病采用中药效果最好，一般用内服药和口腔涂药相结合，无并发站者一周左右即可治愈预后良好。也可采用抗病毒药物治疗。按时工作对患儿预后至关重要。要定时让患儿用温水冲漱口腔;禁食冰冷或辛辣有刺激的食物，不要给予咸食，以免引起疼痛而拒食;饮食要易消化，吃一些清淡、质软、温性的饭菜，多喝温开水;要让患儿有足够的休息;要保证患儿衣服清洁，避免皮疹感染。

春天小孩要小心哪些流行病

让宝宝远离流感

流感的起病急骤、发热、头痛、全身肌肉酸痛，软弱无力，预防流感最直接有效的办法是接种流感减毒活疫苗。3岁以上只需接种一次，剂量为0.5毫升;3岁以下则需接种2次，每次0.25毫升。此外，在日常生活中，还要注意保持室内空气流通，少带孩子去人群拥挤的公共场所。还要注意增强宝宝的体质，坚持户外活动，饮食均衡规律，及时增减衣服，养成良好的生活习惯。

警惕宝宝得流脑

冬末春初是宝宝呼吸道疾病高发季节，包括呼吸道传染病，如流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)，是脑膜炎双球菌引起的小孩脑膜化脓性疾病。每年2月至4月，是发病高峰期，成人可通过隐性感染免疫而不发病，但成人的鼻咽部可带这种细菌，通过呼吸道(以咳嗽、打喷嚏、讲话等形式)传给他人。

流脑细菌通过空气、飞沫侵入宝宝的鼻咽部进行繁殖，并产生大量的内毒素，宝宝身体抵抗力差，此细菌及内毒素通过血液及血脑屏障进入体内和脑部，引起败血症和化脓性脑膜炎。婴幼儿特别容易发病。因此父母要提高警惕，一旦发现宝宝出现可疑症状，应马上就医，减少传播，做到早诊断，早隔离，早治疗。

夏季容易导致宝宝钙流失的原因

1、消化道“懒于”吸收钙质

在夏季,宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒惰”。随着温度的升高,宝宝消化道内消化酶的生成和分泌就会减少,胃肠蠕动变缓慢,很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况,还有可能出现挑食、厌食。所以,体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

2、钙随着“钠离子”流失掉

夏季宝宝汗液增加,体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随着汗液和大小便流失,为了给孩子补充足够的钠离子,妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题,但人体的肾脏每天把多余的钠排出体外,同时也会损耗一定量的钙质。因此,宝宝夏季排出的钠越多,钙质的消耗就越多,这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。

3、诸多小细节“妨碍”钙吸收

夏季天气炎热,紫外线强烈,因为担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题,有些父母们会减少带宝宝外出的机会或使用防晒霜,这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少,十分不利于钙吸收。另外,有资料显示:经常饮用碳酸饮料的孩子发生骨折的危险是不经常饮用碳酸饮料的3倍。碳酸饮料属于富含磷的饮料,当身体摄入较多的碳酸饮料后,会使体内的钙:磷比例升高到1:10-20,过多的磷就会把体内的钙“赶出”体外,影响钙的吸收。

警惕？高温导致宝宝钙流失？宝宝如何补钙？ 夏季排汗会导致宝宝缺钙吗

专家指出，汗液中确实存在钙质，但是单纯的排汗并不会让宝宝缺钙。可是，夏季的钙质流失也不容小觑，细心的妈妈可能不禁有些奇怪，到底该如何看待高温环境下的补钙问题呢？

到了夏季，由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓。

因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还可能挑食、厌食，机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子（即我们通常所说的盐分）会随汗液和大小便流失，为了给宝宝补充足够的钠离子，妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量来解决此问题。

但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，导致钙流失。

夏季天气炎热，紫外线强烈，因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜，这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。

家长应该知道的是，由于夏季阳光充足，如果宝宝每天的户外活动累计达到两个小时以上，就能够满足机体对维生素D的需要。

夏季，宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身 体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。

过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形 成络合物，通过大、小便排出体外。

四大因素易致宝宝夏季缺钙

酷暑闷热人难耐，夏季宝宝更难养。日前，我国领先的儿童健康品牌伊可新健康专家指出，受气温、饮食、环境等诸多影响，夏季宝宝更容易出现缺钙现象，并导致诸多儿科疾病发生率的提高。那么，宝宝夏季缺钙是怎么产生的?

因素一：出汗增多，钙质流失快

夏季天气炎热，气温骤升，为了维系正常体温，宝宝出汗会自然增多，这样就会导致钙质及其他营养物质的流失。虽然大多数家庭都安装了空调，但研究表明，长期处于空调环境下的宝宝免疫力会下降，而且在室外环境与空调环境的交替下，宝宝更易患上感冒、热伤风。所以很多家长情愿让宝宝多出汗，也不愿意吹空调，况且老人还有个说法，孩子出汗多是好事，排毒。

因素二：室内活动多，维生素D合成少

虽然夏季宝宝衣物减少了，活动能力增强。但室外紫外线强烈、闷热，宝宝实际外出活动时间其实减少了，宝宝大多已经养成午睡习惯。因此，宝宝接触太阳光、自然合成维生素D相应减少，而维生素D有助于宝宝对钙质的吸收。相比春秋季节，宝宝更易出现缺钙现象。

因素三：没有胃口，营养补充不及时

在夏季，宝宝厌食非常普遍。研究表明，夏季宝宝厌食不仅是天气热的原因，还有可能与某些疾病相关，出汗多、活动少、偏食、边吃边玩等情形都有可能导致宝宝厌食。因此，就会导致宝宝营养补充不及时，尤其是钙质、维生素AD的缺乏，会导致宝宝免疫力下降，如果不及时防范、极易造成“恶性循环”。

因素四：饮食不当，引发腹泻

夏季也是病菌繁殖旺盛的季节，大肠杆菌极为活跃。此时，如果宝宝食用了不洁净的食物、或者冷饮过量，就易引发腹泻。而当宝宝腹泻时，一是导致营养物质无法吸收、甚至脱水，二是导致宝宝厌食、不能进食。从而导致宝宝短期性钙质、维生素AD等营养物质缺乏。

夏天宝宝需要补钙吗

夏天宝宝需要补钙吗?幼儿正是在长身体的时候，补钙是必须的哦。不过，夏天宝宝补钙也要有原则和方法的正确性。为了宝宝可以吸收钙，妈妈要注意什么呢?

1、需要补钙，因为挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，虽然充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长。但是流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。而且随汗液流失的不仅是水分，还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素，每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失，容易造成孩子身体机能的紊乱， 对成长发育产生不利影响。

2、同时，夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低，导致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调，甚至出现偏食、厌食的症状，严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收，特别是钙质的摄取，无法满足孩子们的成长所需，所以宝宝夏日需要补钙。

3、夏季天气炎热，紫外线强烈，因为担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母们会减少带宝宝外出的机会或使用防晒霜，这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少，十分不利于钙吸收，所以宝宝夏日需要补钙。

儿童补钙有哪些注意事项

夏季需谨防减少钙流失

夏季天气炎热，宝宝的汗液有所增加，体内的钠离子(我们通常所说的盐分)会随着汗液和大小便而流失。为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天会把多余的钠排出体外，同时也会损耗一定量的钙质。

宝宝夏季排出的钠越多，钙质的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。因此，夏季同样需要注重孩子的钙质补充。

家长需注意食补的吸收效果

妈妈们都重视从日常摄入的食物中获得钙质，但是想要提高膳食中钙的吸收率，不只是一味的食补就可以实现的。大量摄入纤维素、碱性食物、草酸、植酸会抑制钙吸收，有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的钙，但吸收和利用率却是非常低。

钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物，过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收，同时还会加重肠胃负担。例如牛奶和鸡蛋均含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品，但如果两者同时进食，却会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。

选择适合宝宝且吸收好的钙质

有些妈妈在选择补钙产品时，往往会关注钙剂的其中一方面，比如有的过于追求口味，有的过于追求品牌，从而忽视了钙剂的吸收率和安全性这两个非常重要的方面。事实上，钙剂的选择有多重标准，其中为重要的就是“五高一低”原则，妈妈们一定要多加注意。

补钙的关键是设法促进钙吸收

俗话说：一个朋友三个帮。补钙也是如此，当钙进到宝宝身体之后，需要多种因素来促进机体对钙的吸收与利用，才能充分发挥作用。钙的吸收受很多因素影响，比如年龄、性别、身体缺钙程度等等，其中钙的吸收率主要取决于宝宝体内维生素D的含量。

维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度。不同形态的钙，终都是以钙离子的形式被肠道吸收。维生素D对于促进钙吸收的作用，很多妈妈都很了解。但是，维生素A对于钙吸收的重要作用，则被很多妈妈所忽略。

新生儿如何补钙

1、夏季需谨防减少钙流失

夏季天气炎热，宝宝的汗液有所增加，体内的钠离子(我们通常所说的盐分)会随着汗液和大小便而流失。为了给孩子补充足够的钠离子，妈妈们会通过适当增加饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天会把多余的钠排出体外，同时也会损耗一定量的钙质。宝宝夏季排出的钠越多，钙质的消耗就越多，这也是宝宝易出现钙流失的原因之一。因此，夏季同样需要注重孩子的钙质补充。

2、家长需注意食补的吸收效果

妈妈们都重视从日常摄入的食物中获得钙质，但是想要提高膳食中钙的吸收率，不只是一味的食补就可以实现的。大量摄入纤维素、碱性食物、草酸、植酸会抑制钙吸收，有些蔬菜、豆制品中看似含有很高的钙，但吸收和利用率却是非常低。钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物，过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收，同时还会加重肠胃负担。例如牛奶和鸡蛋均含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品，但如果两者同时进食，却会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。

3、选择适合宝宝且吸收好的钙质

有些妈妈在选择补钙产品时，往往会关注钙剂的其中一方面，比如有的过于追求口味，有的过于追求品牌，从而忽视了钙剂的吸收率和安全性这两个非常重要的方面。事实上，钙剂的选择有多重标准，其中最为重要的就是“五高一低”原则，妈妈们一定要多加注意。

4、补钙的关键是设法促进钙吸收

俗话说：一个朋友三个帮。补钙也是如此，当钙进到宝宝身体之后，需要多种因素来促进机体对钙的吸收与利用，才能充分发挥作用。钙的吸收受很多因素影响，比如年龄、性别、身体缺钙程度等等，其中钙的吸收率主要取决于宝宝体内维生素D的含量。维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度。不同形态的钙，最终都是以钙离子的形式被肠道吸收。维生素D对于促进钙吸收的作用，很多妈妈都很了解。但是，维生素A对于钙吸收的重要作用，则被很多妈妈所忽略。

宝宝秋季腹泻症状

2岁以下的宝宝最容易得秋季腹泻，一旦发病，会出现各种不适症状，应及早察觉。以下是秋季腹泻常见的症状，应警惕：

1、排便次数增多：未患病前，宝宝一天大便次数可能为3次左右，但自患病后，大便次数会增加到5、6次，多的时候可能达到10次。

2、排水样便：腹泻典型的症状就是排清水样或蛋花汤样的粪便，有的会呈白色米汤样，与平日的块状或条块完全不同。另外，粪便多无腥臭味。

3、腹痛：部分宝宝还会出现腹痛症状，如果宝宝捂着肚子，哇哇大哭，妈妈就要警惕了。

4、呕吐：发病后，宝宝还可能会出现呕吐症状，随之营养流失得也比较严重。

5、其他症状：部分宝宝可能还会出现高热、咳嗽、流鼻涕、咽痛等症状，所以，要多加注意。

五种夏季常见的儿童伤害

1、出现脚伤

夏季由于天气比较炎热，很多宝宝都喜欢光着脚丫玩耍，经常不穿鞋就在地上乱跑，这样很容易扭伤双脚，倘若地上有尖锐物品，还容易刺伤宝宝，这是家长们需要警惕和注意的。夏季如果宝宝出现了脚伤，应及时清理伤口，并做好包扎处理，比较严重的情况下，要去医院打破伤风的预防针喔，毕竟夏季也是细菌病毒容易繁殖的季节，千万不能大意。

2、出现晒伤

婴幼儿宝宝的皮肤非常娇嫩脆弱，夏季天气炎热，紫外线辐射强烈，宝宝娇嫩的皮肤很容易被晒伤，出现小红点、红斑，甚至肿痛的现象。家长们千万不要小看宝宝晒伤，如果真的晒伤比较严重，会加重日后患皮肤癌的机率。夏季应让孩子尽量避免阳光直射，外出时应给宝宝涂抹儿童专用的防晒霜、佩戴太阳帽、使用遮阳伞等等，避免宝宝的皮肤被晒伤。

3、出现脱水

由于婴幼儿的身体散热功能要比成年人差得多，所以，在天气十分酷暑炎热的时候，孩子很容易出现脱水现象，当家长们发现孩子非常没有精神，又烦躁不安，甚至有些头晕昏迷、呼吸急促的时候，就表示宝宝可能身体脱水了。因此，夏季家长们应多给宝宝喂些水，大一些宝宝让他们自己养成爱喝水的好习惯，来帮助身体进行正常的新陈代谢，身体内水分充足，可以避免宝宝出现脱水危险。

4、出现痱子

在夏季天气比较炎热的时候，很多宝宝都会长出痱子，这是因为宝宝出汗后没有及时清洁皮肤，造成了毛孔堵塞，从而滋生痱子。因此，家长们需要警惕，要时刻保持宝宝的皮肤干爽清洁，出汗后要及时擦干皮肤，避免堵塞毛孔。宝宝的衣物要勤洗勤换，最好选择纯棉质地的衣物，比较吸汗透气，可预防皮肤滋生痱子。

5、出现过敏

夏季是细菌病毒滋生比较繁多的季节，过敏体质的宝宝就很容易在这个季节出现过敏现象，例如，宝宝接触到一些粉尘、花粉等之后，皮肤就会出现小红点、肿痛的现象，过敏体质的宝宝多半是逃不过的。因此，家长们应在夏季预防宝宝出现过敏现象。避免让孩子接触一些粉尘、花粉等过敏原，在饮食上也要多吃清热祛湿的食物，容易引起宝宝过敏的鱼、虾等食物就不要给孩子食用了。

警惕？高温导致宝宝钙流失？宝宝如何补钙？ 夏季该如何给宝宝补钙

夏季给宝宝补钙确实不可忽视，由于夏季气温高，补钙有时会影响宝宝的食欲，因此可让宝宝从食物中摄取。

多让宝宝吃些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、蛋类、鱼肉、骨头汤、青菜、水果等。

1、草菇豆腐

适合年龄：7个月以上

原料：草菇50g，北豆腐60g，鲜豌豆30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2汤匙，盐1g

做法：

1.将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用。

2.中火加热锅中的1汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

3.再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

营养提示：补充维生素和钙质。

2、虾皮鸡蛋羹

适合年龄：7个月以上

原料：鸡蛋1个、虾皮适量。

做法：

1.虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。

2.鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。

3.放入虾皮后，隔水小火蒸二十分钟即可。

营养提示：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。

个别年龄小食欲又不好的宝宝，可以在医生的指导下适当补充鱼肝油和钙剂。