高血脂是什么引起的 缺乏锻炼
高血脂是什么引起的 缺乏锻炼
天性喜欢安静，不愿意流汗运动，或者因为工作繁忙且长时间呆在办公桌、电脑面前,都会导致能量过剩，从而造成脂肪堆积和肥胖，诱发高脂血。
血脂高冠心病有什么联系
引起冠心病的危险因素有很多。例如：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、精神过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中，高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一。
只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应做调脂治疗的。因为调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。
冠心病是一种复杂性的心脏疾病，有很多诱发因素，血脂高只是其中之一。且冠心病的患者中，也有血脂不高的人，所以，无需谈脂色变。
血脂包括了多种脂类物质，人们常听说的是胆固醇和甘油三酯，也是较重要的成分。胆固醇中，威胁人健康的是坏胆固醇。但无论是甘油三酯还是坏胆固醇水平升高，都属于高血脂。坏胆固醇水平高，血管内很容易形成斑块，发生动脉硬化，斑块随血流到达心脏时，就可能出现冠心病、心绞痛。
如果冠心病是由高血脂引起的，那么病情是可以预防的。体内胆固醇水平下降1%，冠心病风险就下降2%。如果患有高血脂，就一定要按照医嘱控制血脂，避免发生冠心病。控制体重、饮食，积极锻炼都是基础的治疗方法，主食上应以糙米、南瓜、麦片为宜，少吃肥肉，烹饪时不要放太多的油，多摄入一些不饱和脂肪酸，推荐橄榄油、鱼。
好啦，在上面贴心的小编自己很清楚的说了，血脂高与冠心病这两者的区别及联系了。如果你身边还有朋友或者家人对于这两种病的理解还存在误区的话。不妨可以把小编的这篇文章分享给他们。最后小编也要建议如果有冠心病的前兆要及时就医哦。
动脉硬化是怎么引起的 缺乏锻炼
现在人们忙于工作，基本上大半的时间都坐在办公桌前，即使下班了，也懒于运动。实际上，运动对人体的好处是非常多的，可以增强抵抗能力、增加高密度脂蛋白，同时，还起到分解胆固醇、降低高血压风险等作用。一个人如果长期不锻炼，脂肪不能得到排解，血液系统循环的效率降低，很容易得动脉粥状硬化。
高血脂是怎么引起的 缺少体力活动和体育锻炼
现在年轻人的工作大多数都是从事脑力劳动，白天繁忙的工作使上班族精疲力尽，晚上回到家吃过饭，就窝在家里看电视或者是玩电脑，缺少适当的体育锻炼，诱发高血脂的出现。
冠心病会遗传吗
冠心病已经是现代社会的一种高发疾病，很多人都因为父母或自身有冠心病，而担心遗传给自己或子女。现实生活中，一家几代人都有冠心病的现象是存在，但是，这就证明了冠心病会遗传吗?
冠心病遗传因素占的比例，可以从冠心病的危险因素来进行分析。
肥胖和高血脂是引起冠心病的重要因素，除了一部分有家族性以外，大部分都是由于饮食结构不合理、饮食过量及缺乏锻炼所引起的。糖尿病本身有家族因素，但是如果有一个正确的饮食习惯，能够根本降低糖尿病的发病率，已经患有糖尿病的人，只要合理治疗，努力控制，也能很大程度上减轻对心血管的危害。高血压也有一定家族因素，但是也与饮食不当、激动、易紧张、烦躁等因素有关。
因此，冠心病和人们常说的遗传性疾病还是有很大的区别的。冠心病常常出现家族中好几个人患病的，主要是因为一个家族中长久以来都有类似，甚至相同的生活习惯，例如口味偏重、喜食动物性食物，不爱运动，性格执拗、不会放松等，这些都是后天的影响。
不能肯定的说冠心病的发病与遗传没有丝毫关系，但是，在预防冠心病时，主要还是要养成正确的饮食习惯，这能大大的降低冠心病的发病率。
高血脂害处有哪些 引发痛风
高血脂是引发痛风的原因之一。临床研究显示，半数以上的痛风患者都伴有高血脂。一般患有高血脂的肥胖人群，不仅尿酸的产量增多，而且存在尿酸排泄减少的情况，极易引发痛风。
高血脂是怎么引起的
⑴高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入。例如有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，有的喜欢用猪油或其它动物油炒菜吃。时间长了，血脂就悄悄地升了上去。
(2)从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一。
(3)不良生活方式，如：长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起血脂升高。但我们可以通过控制饮食和体重、运动、戒烟等自我调节方式来消除以上有害环境因素。
(4)遗传因素，就是一个家族中出现多个血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的规律在家族中由祖辈传到父辈，又从父辈传到子代。这是因为影响血脂合成与代谢的基因出了问题。
长期缺乏锻炼怎么锻炼
1、长期缺乏锻炼选择项目要适宜
长期缺乏锻炼的人在锻炼前最好做一次较为全面的体格检查,对自己的身体情况做出正确的评估,确定是否可以参加体育锻炼,并听取医生的意见和建议,根据自己的健康状况选择合适的锻炼项目。
根据自己的健康情况、特点和条件选择合适的、自己最为喜欢的运动项目。一般来讲,应选择各关节、各肌群都能得到锻炼的运动项目如快步走、慢跑、游泳等,而不应选择强度过大,速度过快的较剧烈的运动项目。有条件时,可进行一项以上的体育活动,选择一个主项和副项来互补不足。当然,最好是根据医生开出的运动处方进行锻炼。
2、长期缺乏锻炼要循序渐进
参加运动锻炼决不能急于求成,要懂得达到健身祛病的效果绝非一朝一夕所能办到的事,而应该有目的、有计划、有步骤地进行科学性锻炼,要循序渐进,日积月累,这样才能取得满意的锻炼效果。
开始锻炼时运动量要小,适应后再逐步增加和达到适宜的运动量。经过一段时间锻炼后,如运动时感到发热,微微出汗,运动后感到轻松、舒畅，食欲、睡眠均好,说明运动量恰当,效果良好,就要坚持下去。锻炼的动作应由易到难,由简到繁,由慢到快,时间要逐渐增加。每次运动时要由静到动,由动到静,动静结合,逐步过渡。此外,要想掌握动作要领、技巧和锻炼方法,也必须循序渐进,经常练习,巩固效果,才能达到预期的锻炼目的。
血脂高的症状及注意事项
1、血脂与脑梗塞的关系
当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损，它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞，调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压，高血脂，吸烟，饮酒，肥胖，高龄，糖尿病，血液病等，其中高血脂，脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一。
2、血脂与冠心病
拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2，冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病，引起冠心病的危险因素：高血脂，吸烟，糖尿病，肥胖，高血压，缺乏体力活动，精神过度紧张，冠心病家族史，口服避孕药等，其中，高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一，调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%，只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药，因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛，心肌梗死的发生率和死亡率。
3、血稠
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多，增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断，这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降，失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死，溃烂等。