开灯睡觉对皮肤有什么影响

开灯睡觉对皮肤有什么影响

开灯睡觉时褪黑色素的分泌会减少，影响肌肤的修复，而且对睡眠质量也是有影响的，睡得不好，皮肤的新陈代谢自然也会受到影响，可能导致皮肤出现缺水粗糙、长痘痘、细纹、斑点、色素沉积等等问题。

不良的睡眠习惯

好的睡眠能使人消除疲劳，增加免疫力，并能延缓衰老，保护肌肤。但是并不代表睡眠就能够很好地保护肌肤，实现美容。要知道“美容觉”睡不好也有“毁容”的危险。下面我就来告诉你，哪些不良的睡眠习惯会影响我们的肌肤健康。

(1)睡觉并非越早越好。

很多人都误认为越早睡觉，皮肤的修复时间越长，效果就会越好。其实不然，晚上10点至凌晨2点之间是肌肤新陈代谢最为活跃的阶段。在这段时间里，保证充足的睡眠才是货真价实的“美容觉”。如果太早睡还有可能导致失眠。

(2)开灯睡觉要不得。

睡觉时一定要关灯，开灯睡觉要不得。这是因为细胞需要一种叫褪黑素的东西来进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素的生成，从而影响肌肤的修复。而且，在黑暗中听音乐或者冥想，也能很好的放松紧张的神经。所以，有开灯睡觉习惯的女生，为了美丽就改掉这个习惯吧。

是开灯睡觉还是关灯好 生长激素分泌不同

开灯睡觉时不见褪黑素分泌减少，还会导致生长激素分泌也减少，尤其是正处于发育阶段的孩子，开灯让其身体误以为处于白天，从而影响到夜间的生长激素分泌，导致身高增长过慢的现象，因此关灯睡觉会比开灯睡觉的生长激素分泌要多，更有利于人体长高。

晚上开灯睡觉会变黑吗 开灯睡觉为什么不会变黑

人体肤色是由黑色素所决定的，而人变黑的主要外因是紫外线的照射，它能刺激皮肤中的黑色素，从而导致皮肤变黑；

而晚上开灯睡觉，一般是影响到褪黑色素的分泌，虽然说褪黑色素是因为能使皮肤变白而得名，但是其分泌减少只能说可能导致色素沉积，并不表示皮肤就一定会变黑，可能会对肌肤美白有影响。

开灯睡觉影响身高吗 开灯睡觉为什么会长不高

充足的睡眠对于孩子长身高是有帮助的，而长久在灯光下睡觉，会使得孩子的睡眠质量变差，每次的睡觉时间缩短，睡眠深度也会变浅，容易惊醒，这样的情况，对于孩子的骨骼生长是不利的。

小孩子对于周围环境的调节能力还比较差，如果通宵都开灯睡觉，会使得孩子适应白天黑夜的自然规律被扰乱，影响到生长激素在夜间的分泌高峰，导致身高增长减慢的情况出现。

开灯睡觉时会导致褪黑色素分泌减少，容易导致其他激素的分泌加速，像卵泡雌激素的提前分泌，会导致出现早熟的情况。而性器官提前发育，骨骺会出现闭合，对于孩子的身高也是有影响的。

开灯睡觉会变黑吗

不会。

晒太阳之后会变黑，开灯睡觉不会变黑，晒太阳变黑是皮肤经太阳中的紫外线照射后，黑色素增加，出现了皮肤变黑的情况，日光灯的主要作用是照明，并不含有紫外线，也不会刺激皮肤增加黑色素，因此，开灯睡觉不会变黑。

虽然开灯睡觉不会让人变黑，对于一些习惯睡觉关灯的人群来说，开灯睡觉会很难入眠。

开灯睡觉对皮肤的危害

皮肤暗沉、粗糙。

开灯睡觉对皮肤有着间接影响，开灯睡觉最为容易影响的就是睡觉质量，人处于睡眠期间的时候，相对来说是敏感的，夜间开灯睡觉，会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，而且开灯睡觉很容易刺激到我们的眼球，从而影响到睡眠质量。

夜间睡觉时是人体自身代谢的最佳时间，开灯睡觉也就直接影响了代谢效率以及肌肤的自我修复作用，而且在睡眠期间的时候人体会产生一定的褪黑色素，睡眠质量不好也影响褪黑色素的生成。

长期如此的话，就会影响到人体肌肤，从而使得面部肌肤慢慢出现粗糙、暗沉的情况，严重的话，还会有色素的堆积而导致长斑等肌肤问题。

开灯睡觉皮肤会变黑吗 晚上开灯睡觉会变黑吗

晚上开灯睡觉不会直接使得皮肤变黑，但是会有影响。

皮肤变黑的原因是有很多的，但是开灯睡觉的那些日光灯或是其他夜灯照射，可能还不能达到使皮肤变黑的地步，但是长期的处于灯光下睡觉，会影响身体激素的分泌，像褪黑色素，对于皮肤变黑会有影响。

开灯睡觉会变黑吗 开灯睡觉会变胖吗

如果开灯睡觉影响到了睡眠的话有变胖的可能性；如果开灯睡觉光线不强烈且不影响睡眠的话，通常是不会出现变胖的。

开灯睡觉若是光线比较强的话，会影响到身体中激素的分泌，激素分泌异常的话会影响到身体的新陈代谢，可能会导致身体发胖，不利于身体健康。

介绍孩子开灯睡觉的坏处

孩子的睡眠质量也是很重要的，有的父母会有开灯睡觉的习惯，那样方便夜间照料宝宝，但是开灯睡觉对宝宝的影响也是有的，那么孩子开灯睡觉的坏处是什么?

一、开灯睡觉影响孩子睡眠质量

科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

二、开灯睡觉影响孩子视力发育

此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。

三、开灯睡觉会增加患癌症几率

新研究发现，睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。而降黑素通常会在夜晚增加，其作用是保护细胞免受损伤。

上述就是对孩子开灯睡觉的坏处的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，一定要知道对宝宝的护理的正确认识，希望每个宝宝都能健康的成长。