如何保护脚
如何保护脚
1、穿舒适透气性好的鞋袜，不要穿硬鞋
我们首先要从鞋子说起，不要穿太硬的鞋子。
糖尿病人对外界刺激不敏感，鞋子挤不挤没有什么特别的感觉。
买鞋的时候，先脚踩在纸上，把脚的形状画下来之后再按照线条裁剪，把纸放到你觉得合适的鞋子里，若每个角落都非常平整则说明这双鞋子适合你，若纸张有地方是翘起来的，那你可能就要选择其他鞋子了。
2、不要用热水袋或热宝暖脚，也不要用很热的水洗脚
不要用太热的水去洗脚，水温适中就好。
大多数糖尿病患者对温度的敏感度较差，不宜用热水袋、电热器等物品直接保暖足部。
也不用很热的水洗脚，在给年纪较大的人洗脚时，建议先放冷水再放热水，且水温不要超过40℃。
3、经常观察皮肤有无破损、裂口、水泡等
多数糖尿病人对皮肤的敏感性差，皮肤出现破损、裂口时，也不会有什么感觉。
如何保护脚后跟
1、每日用温水洗脚,保持血液循环,减轻局部炎症。
2、防寒保暖。冬季要特别注意足部保暖,避免寒冷剌激。
3、鞋的大小要合适,质地柔软、宽松,能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度,外硬里软,尤其鞋跟里面要有弹性,鞋内最好垫有薄的鞋垫,这样能将自身的体重平均分配,鞋底过薄过软还容易损伤足部。
4、长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势,避免足部持续负重,防止足部过度疲劳。
5、选择适合自己的运动,如散步、游泳、打太极拳等,可促进机体的新陈代谢,使骨的韧性增加,骨质增长。行动不方便者,每天可做足部肌肉的收缩锻炼,以增强足底肌的肌力,减缓韧带蜕变松弛的进展。
跳绳运动有哪些弊端
跳绳并不是最好的减肥方法，而是一项简单易行的整体训练。胖人在跳健身操的时候，不会让他们每次跳跃运动超过8个八拍(就是64下)，而一次跳几千次的跳绳，对膝盖损伤太大了。如果脚部、膝盖、腰部受过伤是最不适合这种运动的。相对而言，走路、慢跑和游泳更加安全。
跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋.
大腿不会因为跳绳变粗，这个强度还没那么高，跳绳会使腿部肌肉线条流畅。另外，这个活动事实上对减肥的帮助并不大，而是增强心肺功能。
跳绳要注意什么 选错鞋子伤脚踝
跳绳最不应该穿拖鞋和跳舞鞋，最好能够选择高帮、减震的鞋，这样能够较好的保护脚踝，也能避免在跳绳过程中因为鞋子不合适扭伤脚踝。
倒走脚踝疼怎么回事 运动量过大
脚踝处含有大量的韧带纤维，这些韧带纤维可以保护脚掌和足弓，人体经过长时间的倒走之后，很有可能会断裂其中的一部分韧带纤维，这部分韧带纤维断裂之后也会引起脚踝疼。
如何保护脚踝不崴脚
日常生活中穿合适的鞋，不要穿鞋跟过高的鞋。高跟鞋不但容易崴脚，而且因为抬高了脚踝的位置，一旦发生崴脚伤势都会较重。
运动中穿合适的球鞋，中高帮的球鞋能较好的保护支撑脚踝。而很多球鞋都增加了防止倾覆翻转的功能，可以根据个人喜好进行选择。
参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法。
运动绷带绑脚对很多人来说太麻烦，而且技术要求比较高。可以选择合适的护踝达到近似的保护效果。
一旦崴脚，要采取正确的处理方式。 第一时间采用冰敷、冷水冲等方式迅速降低受伤部位的体温、降低血液循环速度可以很好的减少伤处血液和组织液的溢出以缩短恢复期。 伤后24小时之内都采用冷敷，24小时之后才可以慢慢过渡到热敷的阶段。
打网球穿什么鞋 穿网球鞋
普通的鞋子没有减震和保护脚踝的作用，而网球鞋能更好的给脚部提供强有力的支撑，在很大程度上可以减少崴脚的几率。
冬天露脚踝怎样才不冷
建议：冬天天气寒冷的时候可以穿雪地靴，保护脚踝，免于受冻。
三伏天新生儿穿什么 薄袜
俗话说“寒从脚起”，三伏天出生的新生儿一定要做好脚部的保暖工作，不要让宝宝光着脚在地上跑，日常要给小宝宝穿上轻薄的棉袜，保护脚部、不使其受凉，防病保健康。
跳绳减肥要掌握正确的方法
1、鞋子必须高帮又减震
跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋。
2、户外跳绳最佳
虽然跳绳运动的限制非常小，但是如果可以的话，尽量选择在户外练习才能得到最棒的减肥效果。因为跳绳毕竟是一项有氧运动，户外的空气清新，氧气充足，当我们吸入更多空气的时候，脂肪的燃烧也会更加的明显，所以在阳光充足的日子里，还是选择去户外练习吧。当然最好在草地上练习，这样可以减少关节的压力。
怎么保护脚部健康方法
小宇只有两岁半，他整天穿着瘦小的鞋子，不太喜欢动，看起来文静瘦弱。最近，小宇妈妈总是抱怨：近来小宇有些营养不良，不爱吃东西。专家告诉小宇妈妈，应该让小宇光着脚多在草坪、沙滩或操场上活动，不要担心他摔倒或受伤，平时千万不能再给他穿瘦小的鞋子，而应改穿较宽松的软鞋。不久，小宇妈妈高兴地说：“注意穿鞋和健康问题后，小宇胃口好了很多。平时不吃的麦片粥他也喜欢吃了。”
小心呵护“第二心脏”
食欲是指在进食前或进食中对某些食物产生的一种愉快的感觉，它建立在条件反射的基础上，身体和精神的任何不适都会引起食欲改变。心理因素对食欲有影响主要是因为胃肠道受植物神经支配，心理与生理之间通过植物神经、激素及神经介质等中介物质沟通和调节。精神愉快时，食欲增加;悲伤抑郁时，食欲减退。另外，研究发现中枢神经介质的功能也能影响摄食功能。
食欲好坏与脚有很大关系。脚由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成，脚上汇集着6条经脉的66个穴位，并有多个与内脏器官连结的神经反应点，所以祖国传统医学认为脚是人体之根。现代医学认为，脚是人的“第二心脏”、“第二个大脑”和“第二个身体”。日前，日本医学界一份报告指出，孩子的健康和穿鞋有关。专家建议，不要让孩子穿太小太紧的鞋，否则会有碍孩子周身的血液循环和新陈代谢，影响孩子食欲，使其出现厌食或挑食，从而影响生长和发育。
糖尿病人怎么保护脚
1、糖尿病患者要禁止吸烟，因吸烟可使肢体血管痉挛，加重组织缺血;糖尿病患者还要注意足部卫生清洁，每晚用温水洗脚，保持皮肤柔软，双足注意保暖。
2、糖尿病患者要积极治疗双足胼胝、鸡眼等，要保持鞋袜清洁宽松、柔软合脚、透气要良好，糖尿病患者保护足部不宜赤脚行走。
3、要预防足外伤及冻伤。糖尿病患者要经常检查脚端是否有危险因素，如是否有裂伤、蚊虫叮咬伤、水疱、红肿、变色、感觉是否有温度改变，一旦发现，一定要妥善处理。