洗澡注意事项
洗澡注意事项
1、搓洗太用力
很多人洗澡酷爱搓泥，不把浑身搓个通红、搓掉大把的“泥”，总觉得没洗干净！特别是有强迫症和洁癖的小伙伴，在这件事情上就不要太较真了。因为搓得太干净，未必是件好事。咱们身上搓出的“泥”，也就是皮肤表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等。就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢。洗澡时，适当地搓洗即可。如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。
2、淋浴水洗脸
相信不少人都喜欢洗澡时，顺便洗头洗脸，这个习惯无可厚非！不过有两点需注意的：
第一，淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了！清洁面部，最好使用30度左右流动的温水，水温过高易刺激皮肤。长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。
第二，据科学家研究，大部分家庭的淋浴莲蓬头内含有大量的细菌，而且极难清洁去除。
相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生在“死水”中。对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。
3、水温过高或过低
洗澡时应注意选择合适的水温，夏天不能贪凉用冷水冲澡，大冬天也并非水温越高越好，烫伤了可不得了！最合适的人体洗澡的水温，应不超过49℃；而婴幼儿洗澡水温则应更低，水温维持在38-40℃即可。
有人认为温度低于60℃，都杀不死细菌，其实体表自身的细菌大部分是可以清洗掉，需要避免的是引入外部细菌。如果家中使用电热水器，储水箱温度设置保证在60摄氏度以上，可以抑制水箱中的细菌繁殖，洗澡时冷热水交替使用即可。
4、用太多的沐浴露
姑娘们洗澡，就喜欢泡沫环绕、香氛浓郁的感觉，每次洗澡都爱使用大量的沐浴露。其实大部分沐浴露香皂都是碱性制剂，虽然能有效去除油脂和灰尘，但也容易让皮肤更加干燥紧绷，换季时还会引发瘙痒和皮炎。在夏季每天都洗澡的情况下，减少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性温和的洗浴产品，女性切忌用沐浴露清洗私处，敏感部位最好使用专业的护理剂，或用温水冲洗即可。
5、洗澡时间太长
洗澡是一种愉悦身心、放松减压的方式，但也需要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了。千万不要一个人，关上门泡上一两个小时的澡，不仅伤身，还有可能导致缺氧，引发休克。
每次洗澡，淋浴时间10-15分钟即可，泡澡时间不宜超过20分钟。洗澡时间过长，容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。
6、生理期盆浴
女性生理期或是孕妇坐月子期间，都是可以洗澡的，科学的角度上来讲，并无禁忌。但需注意的是，生理期和月子期间，身体较为虚弱，更容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，建议淋浴洗澡。另外，还需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身体和头发，避免伤风感冒。
1、饱食后不宜洗澡
刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能。通常，建议吃饭半小时后再洗澡。
2、空腹时不宜洗澡
特别饥饿时，也是不可以立刻洗澡的。因为此时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的。
3、剧烈运动后不宜洗澡
如果你刚跑完马拉松，立即冲进浴室洗澡，不仅不能解乏，还会让你感觉更加疲惫。剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。
4、饮酒后不宜洗澡
饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放。血糖浓度会降低，此时洗澡容易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡；大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。
洗澡注意事项
洗澡不擦干的危害
身体没擦干就睡觉。洗完澡没擦干身体就上床睡觉，会让霉菌在潮湿的身体上大量繁殖，还会污染床单，对身体造成长期损害。而且，若有人习惯晚上睡觉前洗头，如果没有认真擦干头发就直接睡觉，会让大量的水分留在头皮表面，当夜间气温较低时，非常容易患上感冒。研究成果显示，由于热水的温度会扰乱人体自然入睡的功能，推迟大脑释放出褪黑素，容易影响睡眠质量，建议大家在睡觉前两小时洗热水澡。
洗头不吹干的危害
1、一天下来，人处以疲劳状态，人体抗御病痛的能力降低，晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此以往导致气滞血淤，经络阻闭，郁积成患。疾病之患初起，头皮局部有滞障麻木感，特别是头顶多见，伴绵绵隐痛，或洗头后第二天清晨，头痛发麻，且易感冒。
2、被褥枕头等多潮气，再加上湿头发带来的水分和人体睡眠时散发的热气，就更有助于细菌滋生，并最终感染人体。
3、晚上洗头发不擦干水分就会留在头皮，晚上凝结在头顶，导致气滞血瘀，造成偏头痛等疾病，在冬天会更严重。睡前头发不吹干还会得脂溢性皮炎。主要症状就头疼。
宝宝洗澡注意事项
头部按摩
妈咪左手托住宝贝的后脖颈，支撑住头部，右手按顺时针方向给头部进行清洗，边清洗边按摩。妈咪可以用手直接接触宝贝的头部，也可以用一条纯棉的小毛巾。注意动作一定要轻柔舒缓。
功效：放松舒缓头皮，增加头部血液循环，明目、醒脑。
按摩次数：重复6次。
按摩力度：轻度。
四肢按摩
清洗宝贝的手臂和腿部时，右手拇指在下，其他四指在上，轻松地环绕宝贝的四肢，从腕关节开始，向上搓至肩关节以及大腿根，四肢采用相同的方法边清洗边按摩。由于使用了浴液，妈咪按摩起来会很方便，不用担心会弄疼宝贝。
功效：有助于活动手臂肌肉，舒通血液。
按摩次数：1次。
按摩力度：适中。手全面与宝贝的四肢接触，适当用力，但不要伤到宝贝的皮肤。
胸大肌按摩
宝贝躺坐在浴网中，妈咪正对着宝贝，按摩时将两手展平，双手指肚位于宝贝胸部自胸骨下开始，全手掌面紧贴前胸向上推动，五指碰到锁骨后，逐渐向两侧推向肩胛。
功效：促进血液循环及胸式呼吸，增加胸部运动。
按摩次数：重复2次。
按摩力度：力量稍大。
背部按摩
妈咪左手位于宝贝的后脖颈，轻扶起，使宝贝的背部离开浴网，妈咪的右手在宝贝的后背进行打圈按摩，3-4圈后再沿脊柱方向由下至上推动，依然保持3-4个回合，清洗干净后背后再轻轻地把宝贝放回原来的位置。
功效：促进消化，增加食欲，增长体重。
按摩次数：重复1次。
按摩力度：力量稍大。
腹部按摩
妈咪的双手轻轻地抚摸宝贝浸在水中的小肚子，右手指尖向左侧放在宝贝的下腹部，全手掌接触到宝贝的皮肤后，沿顺时针方向开始推向左上腹，再转向右上腹，右下腹终止，随着右手，左手并排跟进，沿同一轨迹进行适度按摩。
功效：促进肠蠕动，大便通畅，增强胃肠功能等。
次数：重复3-4次。
力度：动作缓慢，但力量要稍大，因为会受到水的阻力。
足部按摩
把小脚丫从澡盆中举起来，给宝贝进行一次足底按摩吧!妈咪将右手拇指放在宝贝的足跟处，以此为中心，向足底四周画圆，然后大拇指一上一下搓动脚底，其余四指扶住宝贝的脚背，可适当用力进行按摩。
功效：足底有全身的穴位，按摩足底可促进全身各器官功能的健全。
次数：每只脚按摩20次左右。
力度：力量稍大。
在上面的文章里面我们介绍了按摩的多种好处，我们知道按摩不但可以让我们拥有健康的身体而且还能让我们变得更加美丽，上文为我们详细介绍了宝宝洗澡后按摩的手法是怎样的。
婴儿洗澡注意事项
1、要依据气温变化及具体情况巧做安排。
冬季隔日洗1次，一般选在中午温度较高时给宝宝洗澡。夏季出汗多，每天可以洗1次。春秋季节，气温较适宜，可每天洗1次。
2、动作要快要轻柔。
爸妈在给孩子洗澡时，动作既要快，又要轻柔，洗澡的小毛巾要柔软，也可以用消毒纱布，避免损伤皮肤。每次洗澡不能超过10分钟。
3、最好使用婴儿专用肥皂。
肥皂应应以油性较大而碱性小、刺激性小的婴儿专用皂为好。不必每次洗澡皆用肥皂，特别在夏天出汗多时，用水冲去汗水即可。
4、防止宝宝受凉。
给婴儿洗澡时一定要时刻留意水温，防止水温过低而导致宝宝受凉。同时，洗澡的过程中要注意防止水和肥皂泡沫进入宝宝的耳、鼻、眼。
5、洗澡时间安排。
洗澡的时间最好选在两次喂奶之间，这样宝宝的兴致最高。而如果宝宝还处于新生儿阶段，那么白天给他洗澡会更容易些。
孕妇洗澡的注意事项
孕妇洗澡注意事项一：次数
次数要适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次;春秋气候宜人，每周1～2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了。
孕妇洗澡注意事项二：温度
孕妇在怀孕早期洗澡时，室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。如果室温或水温过高，可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水交替使用，这种方法对孕妇来说很容易影响胎儿和子宫，不宜采取。
孕妇洗澡注意事项三：时间
孕妇洗澡的时间不宜过长。因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，部分孕妇容易出现眼花、头昏、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。孕妇洗澡的时间最好控制在10～20分钟。
孕妇洗澡注意事项四：方式
由于怀孕后女性的内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴，水中的病毒、细菌极易进入阴道、子宫，引起输卵管炎、阴道炎或尿路感染等。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴，要避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服，可以稍坐休息一下。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。
注意：怀孕20周起，除洗澡外，应经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂(如鱼肝油、橄榄油、菜油等)，这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则容易发生乳头皲裂。
孕妇洗澡注意事项
孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。
1、水温：以27℃～37℃为宜水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。
2、时间：在15～20分钟为佳另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
3、次数：最好每天1次洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
孕妇洗澡注意事项
孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。
水温：以27 ～37 为宜
水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38 以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。
时间：在15～20分钟为佳
另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
次数：最好每天1次
洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
女人经期可以洗澡么
经期时候女性的重要生理期特点，为做好生理期间的护理保健工作，女性在经期通常被要求做好系列护理保健工作。由于经期的持续时间多日，而很多爱感情的女性在此期间有洗澡的需求，但是又担心经期洗澡会不利身体的健康，所以女人经期可以洗澡么问题受关注。
女人经期可以洗澡么 可以洗澡
结合经期的特点等因素，经期女性朋友是可以洗澡的，但是子经期洗澡通常要求的注意，其目的主要是为了避免盲目或不规范的经期洗澡造成的系列后果及影响。由于女性特点及行为习惯的因素，不同女性在经期洗澡的注意事项通常也有所不同，所以要具体问题具体的分析。
女人经期可以洗澡么 注意事项
女人经期洗澡的注意事项比较多，经期洗澡的方式以淋浴为主，经期洗澡禁止盆浴，不用冷水洗澡，经期不可用沐浴露清洗阴部，经期洗澡时注意个人卫生、经期洗澡应注意私处清洗方式。所以女人经期洗澡注意的方面比较多，进而更好的做好经期保健的系列工作。
经期洗澡注意事项
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以，经期洗澡切忌水温不能太低，热水澡水温也不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。
为了避免引起阴道感染，在洗澡的时候不能够盆浴。目前一致公认的经期洗澡方式是采用淋浴或擦浴。
在洗澡的时候使用沐浴露来清洗外阴，一定要使用热水反复清洗阴道，这样能够防止阴道感染，导致外阴瘙痒等症状。
女性平时的阴道处于酸性环境，可抵抗细菌，但处于经期容易受感染。所以经期洗澡不要用洗液最好，清水冲洗最好。
女性在经期的时候，其实最好还是不要一直洗澡的，每天只要擦洗下身子就好，但是阴道肯定是要清洗的，也不需要用一些特定的洗液，只要用冷凉的温开水就好了，洗澡的时候一定要注意温度，冷水是绝对不可以的，水温也不要太高，这样都是不好的。