皮肤补水保湿的四款养生汤

皮肤补水保湿的四款养生汤

1、猪皮蹄筋大枣汤

材料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

做法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

2、鸡脯肉冬菇丝汤

材料：鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

做法：首先将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;其次将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

3、香芹藕片鱿鱼汤

材料：鱿鱼200g，莲藕100g，香芹2根，姜片2片，香葱1根。

做法：将莲藕去皮、切薄片，香芹洗净、切段，鱿鱼洗净、切菱形块、划成网格纹。将切好的鱿鱼放入沸水中氽烫，变色卷起后捞出;将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香;放入鱿鱼，翻炒片刻;调入料酒;加入适量清水，煮沸后，放入香芹和藕片并调入盐和鸡精;加入白胡椒粉，继续煮5分钟撒少许香葱即可。

4、核桃肉煲牛月展汤

材料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

做法：1核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出;2淮山、杞子、龙眼肉洗净;牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净;核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净;把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。

补水保湿7大技巧

补水保湿技巧1：使用保湿精华

不要以为精华之类的东东都是给30+的女人准备的，其实，保湿精华是没有年龄界限的。保湿精华用在化妆水之后，会增强肌肤吸收其他营养的能力，从而达到事半功倍的作用。

补水保湿技巧2：防晒必不可少

秋天虽不像夏天那样艳阳高照，但紫外线中晒伤皮肤的uva并没有减少哦。所以，坚持做好防晒工作，也是保湿肌肤很重要的一项工作

补水保湿技巧3：保湿喷雾随身带

保湿喷雾是为肌肤补水最直接最快捷的方法，初秋时节，随身携带一瓶保湿喷雾，随时为肌肤补充水分!不过要记住，喷完一定要用面巾纸按干，最好涂一点保湿乳液哦。

补水保湿技巧4：卸妆要彻底

油质的妆容会阻止肌肤吸收水分和营养物质，还会攫取肌肤上的水分，所以，下班回家，一定要先卸妆。注意，卸妆油的量一定要用足，这样才能充分溶解脸上的彩妆，起到完美清洁的作用。

补水保湿技巧5：热毛巾敷面+按摩

天气渐冷，毛孔也自动缩小，吸收营养的能力也降低。这时，你可以采用热毛巾敷面，这样不但可以深层清洁毛孔中的垃圾，还能令毛孔充分打开吸收营养物质。在热敷之后，涂一点按摩膏适当按摩，更可为延缓肌肤衰老锦上添花。

补水保湿技巧6：化妆水泡纸膜

每天敷化妆水面膜，效果比每周敷一两次昂贵的面膜效果更好。最好选用具有高保湿效果的化妆水，它不但能为肌肤补水，还能改善眼周的细纹。但是注意不要选择含酒精的化妆水，这样会过度刺激肌肤。

补水保湿技巧7：夜间保养

夜间10点以后是肌肤集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的dna的最佳时刻。在这个多事之秋，更要注重肌肤的夜间保养。除了要使用保湿精华以外，还要使用保湿度很高的晚霜。

夏日如何皮肤补水保湿

炎炎夏日，太阳炙烤着大地，我们的皮肤也受到了巨大的考验，一系列的皮肤问题逐渐冒了出来，最严重的就是皮肤出油问题，这时皮肤补水保湿就尤为重要了，一起看一下怎样更好的给肌肤补水吧!

一、要避免一些先入为主的看法。

误区1 夏天肌肤应该比冬天水润得多

很多人认为，夏天容易流汗，所以肌肤不易干燥。实际上肌肤水分的流失是不分季节的。根据HR实验室研究报告指出，肌肤平均每天自然蒸发的水分在1.5公斤左右，在夏季因为温度的上升，表皮与汗腺自然蒸发的速度加快，再加上空调房内的空气干燥，因为物理均衡的作用，肌肤表面的水分自然而然地被干燥的室内空气 “吸走”。因此，在炎热的夏季，肌肤水分流失的速度几乎是春秋季的2倍，肌肤容易处于极度缺水的状态。

误区2 阳光会带走刚刚补充的水分，所以夏天补再多水也没用

只有停留在肌肤表面的水分才会蒸发，如果补水产品足够精准地作用于肌肤深处，就不存在蒸发的问题。但是，炎热天气和日晒会导致肌肤水分流失得比平时更快，所以选用一款随时可以补水的产品十分必要。比如：一些在妆前妆后都可以使用的保湿润肤霜，或者随身携带一小瓶保湿喷雾，急救补水，相当有效!

误区3 易出油的皮肤控油比补水重要

有些人因为夏天皮肤容易出油，就一根筋地认为控油比补水重要，所以忽略补水步骤。其实，有时候皮肤分泌油脂是肌肤缺水所致，在每一个肌肤细胞中有70%是水，一旦细胞接到缺水的信号，就会自然分泌更多的油脂来平衡这种状态。所以，油性肌肤千万别忽略了补水的重要性。选择保湿产品时，易出油者可以挑选质地清爽、不含油脂的产品，以免阻塞毛孔。

二、根据肌肤缺水不同程度来补水

清洁面膜解决肌肤轻度缺水问题

若大家的皮肤表面看来没有干纹，洗脸后也没有明显的紧绷感，但对原来适用的护肤品开始有不适感，肤色变得较为黯沉，这时的肌肤缺水状况为肌肤轻度饥渴。肌肤轻度饥渴是由于大家平时为追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，增加了洁肤的频率，回避补水产品所致。

一般情况下，当皮肤缺水时，皮肤就会发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分，肌肤也变得很粗糙。使用清洁面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，在日常护肤中多加一个步骤，就能帮助老化角质脱落。

保湿精华解决肌肤中度缺水问题

若大家的皮肤粗糙，涂上粉底后细纹易浮现，而卸妆洗脸后，脸容易持久泛红，有刺痛感，在空气不好的场所里，脸颊或眼周很容易感到痒，这时的肌肤缺水状况为肌肤轻度饥渴。肌肤中度饥渴的状况是由皮肤表面缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。

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需要帮助皮肤细胞提高含水量，并让皮肤细胞重新排列有序，是扭转皮肤缺水、干纹，延缓衰老的补救方法。化妆水和保湿精华能起到非常好的作用，化妆水能帮肋调理皮肤纹路，并提高后续保养品的吸收力，而精华素所含的保湿成分，可在短时间内最大程度的提升皮肤吸收和保水的能力。

胶原蛋白解决肌肤重度缺水问题

若大家的肤质粗糙，鼻翼、两颊出现粗大毛孔，就算不作任何表情，额头和眼角细纹也越来越明显，面部皮肤经常泛红，这时的肌肤缺水状况为肌肤重度饥渴。通常造成较为严重的缺水现象的原因有两方面：一是由于天生缺少天然载水因子，使得皮肤保湿功能明显下降，干性皮肤的人若保养不当，很容易提早出现这个问题：第二方面则是不良防晒习惯的恶果。

适当地使用一些精油产品，能缓解突发的皮肤干燥问题，如橄榄油或霍霍巴油，作为保湿面膜的底油使用每周1次。但不单要为皮肤补水，也要提升皮肤的储水能力。皮肤的储水能力与胶原蛋白也有关系，缺乏胶原蛋白会造成皮肤的储水能力和代谢能力出现障碍。

夏天肌肤补水保湿尤为重要，也是皮肤保养的最关键步骤，一起行动起来对皮肤油腻说拜拜!

秋季如何给皮肤补水保湿

1. 用洗面奶保湿

能深层清洁并强化保湿，能彻底洗净面部油性区域的皮脂和尘垢，同时帮助干燥部位有效保持水分，使肌肤调和一致，爽洁柔软。最好食用柔和无刺激的，逐步调理，干性部位会变得滋润，油腻部位变得爽适。

2. 蒸脸

在洁面后，将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上，然后将脸盆盛上热水，再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上，待蒸汽上升时，让它熏在脸上，以面部潮红为止。一周可使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环，滋润肌肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象。

3. 化妆水

如果你不想敷面膜，但又怕皮肤补水不够，可以用化妆棉浸透化妆水，在脸上湿敷10分钟左右，效果丝毫不比面膜差。

4. 睡眠面膜

睡眠面膜是最简单的面膜，只要在睡前涂上，早上起来时正常洗脸就可以。不过，如果你想要补水，在选睡眠面膜时就要着重于补水保湿的。

5. 保湿喷雾

在干燥的秋季，如果你的皮肤特别干燥，建议随身携带一支保湿喷雾，感觉干的时候拿出来喷一下，定时给皮肤补充水分。

皮肤内油外干怎么调理 加强补水保湿

内油外干的皮肤要更加注意进行补水保湿，不管是外在的皮肤干燥还是内在紧张原因引起的出油都需要及时为肌肤补水并最好保湿工作。

方法：多使用水膜、喷雾、补水面膜等密集为肌肤补充水分，并且 补水结束之后及时涂抹保湿面霜等产品锁住肌肤的水分。

夏季控油方法 平衡补水

如果是只注重控油不注重皮肤补水的话，也很容易使皮肤的水油失衡，而使皮脂腺受到刺激更多的油脂分泌出来。所以夏季想要控油的话，一定要注意肌肤补水。

怎么做：每天喝2000毫升左右的水，并且使用具有平衡油脂功能的爽肤水、具有补水保湿功能的护肤品等为肌肤有效补水保湿。

鼻头毛孔粗大怎么办 收敛喷雾补水控油

皮肤偏油，其本质上与水油失衡有着根本的关系，而改善皮肤的水油失衡，美眉们就要从补水开始，而辅助皮肤补水，保湿喷雾就一定不能少，对于鼻头毛孔粗大的问题，美眉们应选择收敛型的喷雾来使用，含有水杨酸成分的保湿喷雾，有着帮助皮肤收敛的作用，美眉们可以经常拿水杨酸保湿喷雾来为皮肤补水，可以防止鼻子部位出油过多、毛孔变粗大，收敛型的保湿喷雾，在帮助皮肤补水的同时，还能够有效控油，非常适合鼻头毛孔粗大的美眉们护理使用。

皮肤补水最有效的方法 睡觉也补水

想要给皮肤有效补水的话，可以在睡觉的过程中也持续给皮肤补水。一整晚下来皮肤很容易缺水，如果是能够在卧室放上一盆清水以增加室内的空气湿度能够有效帮助皮肤补水保湿。另外睡前也可以涂抹具有很好的补水效果的晚霜来帮助补水。

角质层薄怎么改善 保湿和补水很重要

洁面护理后，立即进行补水和保湿护理工作，只有加强皮肤补水保湿，维持皮肤水油平衡状态对改善肤质的帮助很大。