孕期胃灼热准妈妈该怎么办

孕期胃灼热准妈妈该怎么办

准妈妈怀孕过程中的各种肠胃症状，包括：呕吐、恶心、便秘、逆流等，皆十分普遍。所以，约有50%以上的准妈妈，会在怀孕期间发生胃部灼热的症状。通常胃灼热发生于怀孕中期及末期，大部分的孕妇在生产后，即可恢复正常。

多重因素造成孕妇胃灼热的产生。一般而言，下食道扩约肌压力下降及因子宫变大，会促成胃内的压力增大，导致酸性的胃内容物逆流，因而引起胃灼热的症状。

临床症状

孕妇“胃灼热”的临床症状，典型为上胃部或胸骨下温热或烧灼的感觉，这些症状会随着孕妇弯身、坐着或躺卧而加剧;至于胃灼热的发生率，也会随着妊娠周数而增加。如果孕妇怀疑自己有溃疡、食道狭窄或出血等并发症，则内视镜检查对孕妇而言，是极为必要的。

孕晚期胃灼热的预防和治疗

准妈妈若在怀孕晚期发生胃灼热，医生通常会考虑是二种疾病：

1.返流性食道炎由于胃酸等胃内容物返流导致食道发炎，甚至引起溃疡。胸口不适与胃灼热是此种疾病的最初征兆。

2.胃溃疡胃溃疡可发生于胃的任何部位，通常位于胃小弯处，是介于胃体及胃的下部之间。在正常情况下，胃黏膜上有一层黏液，可保护其不受胃酸及消化液的侵蚀。如果蛋白被破坏了，并接触到这层保护膜的表皮细胞，就会形成胃溃疡。其症状为胃部出现疼痛及胃灼热感，通常在吃完东西后，症状可以改善，但约过2-3小时以后，可能又会复发。

10种方式可越方和治疗胃灼热

准妈妈若要治疗胃灼热，首先应减少胃部食物返流到食道的次数，以及停留的时间。所以，可用下列10种方式预防和治疗。

1、量少吃多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。

2、2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

3、尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。

4、制胃剂等胃药，可在饭后30分钟给予，以中和胃酸。

5、—接受体拮抗剂，为顾及孕妇及胎儿的安全性，只仅限于短期服用，并不适合广泛使用。

6、体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物(例如：面包)。

7、或油腻食物会引起消化不良;酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。

8、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，亦应避免。

9、或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。

10、含β-胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃。

怀孕晚期的准妈妈，若有胃灼热的症状，则应于产检时向妇产科医师提及;若症状严重，妇产科医师则会与肠胃科医师共同会诊治疗。希望每位准妈妈对怀孕过程的回忆，永远是最美好的。

孕妇晚上睡不着怎么办

(1)荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

巧妙应对：适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定准妈妈的心情都很重要。

(2)饮食改变

有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。

巧妙应对：均衡饮食，避免不适宜的食物。

(3)胃灼热

躺着的时候有的准妈妈会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热。

巧妙应对：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。

(4)体重增加

这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。

巧妙应对：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。

影响孕妈咪睡眠质量的因素

1)尿频。

由于怀孕，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。所以，准妈妈的小便次数有所增多，不可避免的会影响准妈妈的睡眠。

2)腿抽筋、后背痛。

这些不适都是由于身体负担过重所致。

3)心率加快。

孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。

4)呼吸短促。

由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使准妈妈不得不加快呼吸。

5)胃灼热及便秘。

大多数准妈妈由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。

6)孕期梦多。

很多准妈妈反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。

7)精神压力大。

不少准妈妈担心胎儿的健康、畸形等。

这些情况对于不同的准妈妈来说也有不同的反应，不过，知道了原因也就不难对付了。

孕妈必知孕期各种疼痛咋回事

1.孕早期的乳房胀痛

准妈妈在怀孕早期会感到乳房疼痛胀痒，这是正常的早孕症状，准妈妈们无需过度担心。怀孕期间，由于激素作用，乳房会在一定的时间内逐渐增大。这样的发育会给准妈妈带来隐隐的胀痛感，这也是为以后哺乳宝宝做准备哦。这样的反应大概会持续3-4个月，之后会慢慢地减少胀痛。准妈妈们可以在此期间准备比较舒服的胸罩，不要去抹药水。

2.孕中期头痛胃灼痛

准妈妈到了怀孕中期，常常会感到头痛，有时候胃灼痛也会常常的发作。头痛胃灼痛常常会使准妈妈变得更加地嗜睡，提不起精神并常常的感到全身无力。这种疼痛主要是精神紧张以及体内激素的变化所引起的。另一方面，头痛也可能是过度疲劳造成的。当这样的情况发生，准妈妈要多多注意休息并保持心情愉悦。

3.孕晚期腰背痛

一般情况下，到了怀孕的6-7个月，准妈妈常常会感到腰痛背痛难忍。这是由于腰部开始承受宝宝重量的一种正常反应。宝宝承重到腰部使之拉扯到背部，所以常常引发背痛。若是长时间的保持一种姿势，会加重腰背痛。所以准妈妈们要时常的走动，或者睡觉的时候将脚抬高使背部肌肉得到放松，便会缓解其疼痛。

4.孕期肌肉酸痛

整个怀孕期间，准妈妈们会感到全身的肌肉疼痛。有时甚至痛得起不了，坐也不舒服，站也不好受。全身的肌肉酸痛是由于子宫逐渐扩大，腹部隆起，身体重心向前移。然而身体的自然平衡感会使得全身肌肉，韧带都增大张力，这就自然而然地引起全身的肌肉疼痛。妈妈可以适当的补钙，以达到缓解疼痛的效果。

孕前各种疼痛是避免不了的，了解了这几种常见的孕期疼痛，准妈妈们可以放心并找出适当的办法缓解疼痛。

怀孕可以吃蟠桃吗

孕妇可以吃蟠桃。

蟠桃有活血的作用，而且含糖量高，过食会生热，准妈妈食用不当，可能会发生出血情况。另外，对桃过敏的准妈妈和患有糖尿病的女性需要忌食。所以，在怀孕期间最好还是不要吃蟠桃。等过了孕期，再好好来享受美味吧!产妇是可以吃蟠桃的哦!

孕妇胃热怎么办才好

1、要避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。

2、睡前两小时不要进食，饭后1 小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化发反流到食管。

3、准妈妈不要吸烟，因为抽烟会加速胃酸的分泌，对宝宝的发育也会产生不良影响。

4、餐后两小时内不要运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热。

5、亲近“养胃”饮食：牛奶可以保护胃黏膜，是准妈妈理想的饮料，但注意不要空腹喝牛奶，以防胃肠胀气，要先吃一点儿淀粉类食物，如饼干、馒头等; 面食养胃效果比较好，可改米食为面食;大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等都是健脾和胃食物，可适当多吃;饭后喝一小杯水，可稀释和冲走反流至食管的 胃酸，减轻胃灼热。

6、疏远“伤胃”饮食：茶、咖啡中含有的咖啡因会使食道扩约肌松弛，加剧胃酸的反流，故应避免;高脂肪食物因为难以消化，往往在胃内停留的时间较 长，增加了胃内容物反流的可能，应少吃一些; 酒类对胃黏膜的刺激较大，可加重胃黏膜的损伤，而且酒精会影响宝宝的正常发育，所以，准妈妈千万不要沾酒;辣椒、胡椒、芥末都属于刺激性较强的食物，准妈 妈最好暂时和它们告别;碳酸饮料可导致腹胀，促进胃酸反流，准妈妈要少喝。

孕后期准妈妈会出现的哪些症状

1.严重便秘

进入孕后期，许多准妈妈便秘症状就越发严重了。这是因为进入孕后期，由于准妈妈活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。此时，如果严重，准妈妈一定要去医院检查，这是因为便秘很容易造成毒素被身体吸收。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，也需要去医院检查。

2.尿频又现

度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。老是想着上厕所，真麻烦!妊娠末期，由于胎头下降，压迫膀胱，导致准妈妈的尿频现象加重，这是妊娠期的正常生理现象。此时准妈妈要及时解尿，不要想着可以憋尿。临睡前1小时—2小时内不要喝水，可以减少夜起次数。如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。应多喝开水，并去医院检查。

3.胃口不好

孕后期，有些孕妈妈会感觉胃口大开;但是，也有不少孕妈妈胃口变得差了，每次吃饭的量变得少了。胃口变得不好，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕后期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了。此时要政变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃6顿，3大餐3小餐。在孕后期，准妈妈每周体重的增加量如低于0.4千克，就需特别注意营养的摄入了。

4.胃灼热

孕后期，有些准妈妈在每餐吃完之后，就觉得胃部麻乱，有烧灼感，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠。孕后期胃灼热的主要原因是内分泌发生变化，胃酸返流，刺激食管下段的痛觉感受器引起灼热感。此外，妊娠时巨大的子宫和胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段。

这种胃灼热在分娩后会自行消失，准妈妈未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。平时应在轻松的环境中慢慢进食，每次避免吃得过饱;吃完饭后，慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热;临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果。孕后期如何养胎孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有准妈妈怀胎10月的逐月养胎法，至今仍具有科学、实用价值和现实指导意义。

孕后期的主要养胎方法引用如下：

妊娠第32周：准妈妈“应和心静息，无使气极，无食燥物，无辄失食，无忍大起”。即注意休息，不得劳累，不吃肥腻有火气的食物，并按时进食。

妊娠第36周：准妈妈“应饮醴食甘，缓带自持而待之”。即此时要摄取充足的富有营养的食物，以保证胎儿的营养所需;衣服耍宽松舒适，衣带不宜束紧，并做好应产的准备。

妊娠第40周：胎儿“五脏具备，六腑齐通，关节人神皆备，但候时而生”怀胎10月，瓜熟蒂落，胎儿发育完全，准备分娩。

孕妇睡不好怎么办

(1)荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

巧妙应对

适度的压力调适，以及准爸爸、亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定准妈妈的心情都很重要。

(2)饮食改变

有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。

巧妙应对

均衡饮食，避免不适宜的食物。

(3)胃灼热

躺着的时候有的准妈妈会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热。

巧妙应对

不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。

孕妈咪之所以睡不好，除了上面所提到的荷尔蒙变化、饮食改变、胃灼热会导致这样的结果，其实还有很多原因的。