骑车一小时消耗多少大卡
骑车一小时消耗多少大卡
根据情况看。
骑车是一种有氧运动，对热量消耗的比较大，一般来说可以每小时可以消耗500大卡左右，但骑车所消耗的热量，是和骑行速度以及路况有关的。
如果骑行速度比较快，或者路况大多都是上坡的话，那么所能消耗的热量就会更多一些，但要是骑行速度比较慢，或者路况大多都是下坡的话，那么所能消耗的热量就会比较低一些，因此骑车一小时具体能消耗多少热量，还是需要根据具体情况来看。
运动项目中哪种热量消耗更多
爬山(563大卡/小时)
爬山，爬山和爬楼梯类似，山往往很高，空气也就越稀薄，我们的需氧量就越大。
爬山对心肺功能的锻炼是非常有益的，消耗的能量也很大，对于减脂也有不错的效果。
快走(速率8km/h)(655大卡/小时)
走路，不受空间限制，快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。
快走比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以高出30%-40%，是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。
跑步
是所有人想运动，又不知道做哪项运动时，所选择的项目，不过，并不是每个人跑步都能达到同样的效果，跑步所消耗的能量，是受跑步的时间和速度影响的。
比如，以60kg的成年人举例：
6km/h的速度，1小时消耗能量458大卡
7km/h的速度，1小时消耗能量539大卡
8km/h的速度，1小时消耗能量611大卡
8.4km/h的速度，1小时消耗能量643大卡
9.7km/h的速度，1小时消耗能量724大卡
10.8km/h的速度，1小时消耗能量804大卡
11.3km/h的速度，1小时消耗能量844大卡
12.1km/h的速度，1小时消耗能量925大卡
12.9km/h的速度，1小时消耗能量1005大卡
13.8km/h的速度，1小时消耗能量1045大卡
14.5km/h的速度，1小时消耗能量1126大卡
16km/h的速度，1小时消耗能量1206大卡
很明显，不同的跑步速度，每小时消耗的能量也有所不同，大家可以在自己能接受的运动强度内，来选择不同的强度，当然，这个强度不可太低，否则会失去运动效果。
建议：男性跑步速度在8~10km/h，女性跑步速度在6~8km/h
游泳(蛙泳)(845大卡/小时)
游泳热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。
普通速度的蛙泳一个小时消耗845大卡的热量，一个小时的蝶泳消耗938大卡的热量，慢速狗刨(46m/min)一小时消耗657大卡的热量。
跳绳(中等速度)(845大卡/小时)
跳绳，科学表明，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
慢速跳绳每小时消耗657大卡的热量，中速跳绳每小时消耗845大卡的热量，快速跳绳每小时消耗1032大卡的热量。
跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
1斤清蒸鲈鱼热量
鲈鱼的热量是105大卡/100g，每100g鲈鱼中含蛋白质18.6g，脂肪3.4g，维生素A19μg。一条鱼如果可食用部分为500g，那么它的热量为525大卡，大约为0.06kg，一个50kg的人慢跑1小时消耗大概500大卡。
跑步一小时消耗多少大卡
跑步一般人群是通过慢跑来消耗热量的，慢跑一个小时消耗的热量大概是在400-700大卡之间，不过这样跑步消耗掉的热量和很多因素都有关系，比如时间、运动的强度和自身的体重等，且跑步的时间越长，速度越快的话，那么消耗的热量也就越多，此外体重基数比较大的人消耗的热量也比较大，因此跑步消耗的卡路里不是固定的。
500大卡需要走多少步 减肥每天多少卡路里
1200-1500卡路里可以减肥。
为了保持当前体重，每天每公斤体重必须摄入30到35大卡的热量。如果每天摄入1500到2000大卡的热量，50公斤的人的体重将保持不变，而一般减肥人群每天得保持自己的摄入热量只有1200-1500卡路里，然后通过运动锻炼消耗大约500-600卡路里左右，这样一个月可瘦3-5斤左右，另外在节食减肥期间，每天摄入的热量不能少于1000大卡，否则会影响正常的工作和学习，长久下去还会危害身体健康。
自行车：每半小时消耗热量330卡。
慢跑：每半小时消耗热量300卡。
散步：每半小时消耗热量75卡。
跳绳：每半小时消耗热量400卡。
乒乓球：每半小时消耗热量180卡。
秋天做什么运动减肥最好
1.跑步
跑步有利于血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。
2.爬山
秋天是登高望远的最佳季节。爬山也是一种有氧运动，能够锻炼人的心肺功能，还能促进新陈代谢加快脂肪消耗。爬山时候要注意安全，不要贪快，要一步步踩稳。如果没有丰富的爬山经验不要去挑战太过陡峭的山峰。
3.骑车
秋日里骑着自行车在林荫道上行走，画面美极了。骑车是一种轻松的运动方式，还是一种有效的燃脂运动。骑自行车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一小时会燃烧450大卡到600大卡的热量，相当于长跑一个半小时!每天骑自行车一小时，一周下来就可以减1磅左右，效果非常明显。
4.打网球
打网球是一种很有利于心脏健康的运动。另外，它还能在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
慢走一小时消耗脂肪吗
可以消耗脂肪，慢走属于有氧运动的范畴，强度较低且能持续较长的时间，通常有氧运动建议持续时间是30分钟以上，一小时很明显是能够带来不错效果的时间，所以慢走一小时能够消耗脂肪。
坚持运动一个月瘦多少 每天做什么运动减肥效果好呢
滑雪：每小时消耗545（中等）-1125（最大）卡路里。
骑车：每小时消耗570（中等）-850（最大）卡路里。
跑步：每小时消耗850（每8分钟跑1.6千米）。
拳击：每小时消耗615（中等）-815（最大）卡路里。
游泳：每小时消耗545（中等）-680（最大）卡路里。
攀岩：每小时消耗540（下降）-750（上爬）卡路里。
散步半小时消耗多少卡路里 各种运动消耗卡路里表
游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。
骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。
滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
慢跑：速度4千米/时，每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
滑旱冰：每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。
跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。
壁球：每半小时消耗热量300卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。
网球：每半小时消耗热量220卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
乒乓球：每半小时消耗热量180卡。是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。
爬楼梯1500级（不计时）250卡 ；快走（一小时8公里）555卡
快跑(一小时12公里）700卡 ；单车(一小时9公里) 245卡
单车(一小时16公里) 415卡 ；单车(一小时21公里) 655卡
舞池跳舞300卡 ；健身操300卡
骑马350卡 ；网球425卡
爬梯机680卡 ；手球600卡
桌球300卡 ；慢走(一小时4公里) 255卡
慢跑(一小时9公里) 655卡 ；游泳(一小时3公里) 550卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270卡 ；走步机(一小时6公里) 345卡
轮式溜冰350卡 ；跳绳660卡
郊外滑雪(一小时8公里) 600卡 ；练武术790