经期头疼怎么按摩 经期头痛的原因
经期头疼怎么按摩 经期头痛的原因
头为诸阳之会，全身气血上荣于脑，足厥阴肝上巅络脑，肝为藏血之脏，行经时气血下注冲任，如血气不足，或情志不畅，肝失条达，
气血郁滞，月经来潮时气血益虚，或血瘀内阻，血行不畅，或肝气郁结，气郁化火，皆会引起头痛。
经期为什么会头疼
女性经期头疼，主要与血清中的雌二醇浓度变化有关。在经期前后，由于血液中的的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，在月经结束后，血清中雌二醇浓度回至正常，头疼便会消失。
另外，一些女性由于生活上的压力太大，令大脑处于比较紧张的状态，也会引起并加重经期头疼现象，以及、缺少运动、睡眠不足、营养缺乏，导致贫血等，这些都是引起经期头疼的原因。
你知道为什么来月经期间头疼吗
经期头痛的原因
经期头痛是多发病症，也属于经前紧张综合征。为什么来月经期间头疼?有可能是生理原因引起，和血清内的雌激素浓度相关。女性经期前后，雌激素会下降，血管张力变化会导致头痛。如果情绪不好，会加剧头痛。有些患者不仅会头痛，血量少、颜色比较深、常常有瘀块。
女性经期头痛可能是因为失血过多，血虚而引起的。中医认为头诸阳，同时还是髓海位置。经期失血过多，气虚血少时无法滋养髓海。为什么来月经期间头疼吗?也可能是营养不良。过度节食会导致营养不良。进食少，体内缺乏水分及盐分，导致手脚无力，脑脊液分泌少，颅内压下降时就会造成经期头痛了。
缺乏运动也会造成经期头痛。女孩子喜欢“宅”在家，而且不爱运动，血压低，颅压也会降低，最终结果就是头痛。经期头痛也可能是因为精神压力，长期紧张、心理压力大的话，经期更容易头痛哦，所以女孩子一定要学会调节情绪。
此外，睡眠不足，或者睡眠时间没有规律，精神、体力疲惫等都会导致经期头痛。睡眠不足不仅影响生活，引发头痛，严重时还会造成心脏病。经期头痛还可能是遗传因素影响，如果母亲经期容易头痛，女儿经期头痛的可能性就越大。
经期头痛的原因
经期头痛为临床常见的多发病，严重影响女性的身体健康，属于西医学经前期紧张综合征的范畴。经期头痛是什么原因引起的?
1、生理原因
这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后，血清中的雌激素浓度降低，引起颅内外血管张力发生变化，使一部分敏感的女性发生头痛。
2、失血过多
经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经期头痛由于失血过多，导致气虚血少，髓海得不到滋养。
3、营养不良
减肥而过度节食，容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足，不仅四肢无力，还导致脑脊液分泌不足，颅内压降低，因此而引起经期头痛。
4、缺乏运动
经常“宅”在家，少运动、代谢水平低，由于血压低从而导致颅压也低，最终引起头痛。
5、精神压力
那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性，容易得经期头痛，应学会自我调节，以免影响月经正常。
6、睡眠不足
睡眠不足或没有规律，精神或体力疲劳。睡眠不足，不仅引起影响正常生活，诱发经期头痛，严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。
7、遗传因素
经期头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。如果家族中有经期头痛者，则更应该在生活上避免上述因素的影响。
月经性头痛如何治疗
1、运动治疗
这不用多说了，平时应该多做运动，而不是经期期间进行运动哦！运动可以预防经期头痛。如果经期期间，可采取较为平缓的活动，记住不能剧烈运动。此外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
2、按摩治疗
通过按摩当然能减轻经期头痛的情况，按摩手法用双手中指按太阳穴转圈揉按就可以。也可以通过尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血来帮助。
3、药物治疗
在情况较为严重的情况下，要及时就医，进行科学的治疗方法，通过一些营养素或者药物进行全面的治疗。
缓解经期头痛的六个方法
1、经期头疼常见问题
经期头疼时很多女性常遇见的问题，具体原因有以下几种，女性体内雌激素的变化引起颅内血管张力的变化引发头疼;平时缺少运动，生活不规律不规律;精神上的压力增大影响月经的正常而引发头疼;遗传因素也是一个重要原因。
2、日常自疗经期头疼
治疗经期头疼，可采用以下几种办法：在医生的指导下经前期服用三天的雌激素，平时注意补充营养，尤其是钙和维生素D可以适当多补充一些，适量的运动也可以缓解经期头疼，但不要太剧烈，每天适当的晒晒太阳。也可以预防经期头疼。
3、如何缓解经期头疼
经期头疼不是严重的病，但确实会给女性带来很大的痛苦，在头疼时可做这样一些事情来缓解不适，适量喝一些温的甜饮料;听一些柔和的音乐缓解压力;轻轻的拥手指推拿头部，改善头部的血压循环，用热毛巾热敷头部也会缓解头疼症状。
经期头痛是怎么回事 经期头痛怎么办
1、疏肝养血：穴位按摩
在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，这种手法按摩可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。
2、经期饮食清淡：避免酒精咖啡因刺激
经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。
3、保证充足睡眠：防止过度劳累
经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。
4、保持愉悦心情：情绪不好更易头痛
经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。
怎么治疗月经性头痛
1、补充雌激素
来月经的时候，体内雌性激素含量会跟平常不一样，所以可以在医生的指导下服用一些雌性激素。在服用之前一定要判断一下该配方是否安全可靠，除此之外在日常生活当中还可以多吃一些含有植物雌性激素丰富的物质来补充平衡体内的激素水平。
2、合理的饮食
从中医方面来看，引起经期头痛的主要原因之一就是荷尔蒙的作用。在月经前后多吃一些缓解荷尔蒙作用的食物比如说牛奶、燕麦等等。这些食物具有宁神的效果，说了治疗头疼之外还能放松我们的情绪。另外，在月经期适当喝点甜的饮料可以增加体内的血糖含量。比如说，红糖水就能提高我们的血容量从而，改善脑部缺血的情况。脑补供血充足，头疼的症状就会随之减轻了。更何况吃点甜食还能让心情变好。
现在你知道月经期头疼怎么治疗了吧。简单来说月经期头疼和不良的生活习惯息息相关。这些坏习惯会使体内积累的毒素进入血管当中从而导致血管扩张引发头疼。所以说预防治疗经期头痛最重要的就是养生良好的生活习惯。
经期头痛可以按摩头部吗
治头疼按摩法：先用双手拇指分推前额至头侧，重复30次。
前头疼者，点揉太阳穴、风池穴各2分钟，然后按压肩井穴、合谷穴2分钟。
后头疼者，从头后风府穴开始揉至大椎穴l分钟，再按揉天柱穴、合谷穴各2分钟，然后从下往上揉背骶部5遍。
偏头疼者，点按太阳穴、头维穴、下关穴、角孙穴各2分钟，然后拿捏颈后大筋。
头顶疼者，先从印堂揉至百会穴，重复2分钟，再点按通天穴、合谷穴、涌泉穴各2分钟。
治头晕按摩法：四指并拢，用指腹从前发际推向后枕部5分钟。再用中指点按百会、风池、内关、足三里等穴直至产生酸胀感，每穴1分钟。然后用拇指指端揉按颈项5～10分钟。最后用拇指和食指在耳朵根部提拿数次，按压耳朵周围。
三个缓解经期偏头痛的方法
1、户外散步，可以调节情绪和减轻压力。因此，无论工作多忙，都要抽些时间到户外去，吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，可以让情绪与压力得到舒缓。
2、推拿，可以不断用尖头梳子梳理头皮，进而改善脑部供血，还能促进血液的通畅循环。要注意是需要经常做，为自己的健康着想，千万别偷懒哦。
3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛就可以减轻了。
通过以上的介绍，我们知道了经期头痛可以按摩头部，而且在头痛的时候也可以通过上述的方法来进行调理，并且在平时的时候也要注意生活有规律，特别是来月经的时候更加的要注意身体的护理和调理，另外也要注意头部不要出现受风的情况。