冬瓜汤怎么做能去湿气 吃什么能去除体内湿气

冬瓜汤怎么做能去湿气 吃什么能去除体内湿气

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利渗湿药。因此适量食用一些薏米有利与人体去除体内湿气。

红豆性平味甘，有健脾利水、清热祛湿、消肿解毒的功效，用红豆煮水喝，可以很好的排出体内湿气，还可以将红豆做成豆浆，甜品等帮助人体去除湿气。

苦瓜性寒味苦，入心脾肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效，其次，苦瓜含有奎宁，具有清热解毒，去湿止痒的作用，有一定的去湿作用。

拔罐能去除体内湿气吗

有一定的促进作用。

拔罐能够使局部充血、淤血，在恢复的过程中可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，并且能够对体内的经络起到疏导的作用，所以适当地拔罐对于去除体内湿气是有一定的促进作用的。

但湿气重主要是因为长期的饮食、生活不规律所导致的，如果想要更好地去除体内湿气的话，那么首先需要调整好自身的饮食、生活习惯。

晒背能去除体内湿气吗

有一定的作用。

人体的后背处有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，适量地晒晒背的话可以增加体内的阳气，促进身体的血液循环、新陈代谢和经络的运行。

而湿气主要是因为长期饮食、生活不规律而导致的脾胃不和，常常会伴随着四肢冰凉、畏寒怕冷、身体浮肿等不适的症状，所以适当地晒晒背对于去除体内湿气来说是有一定作用的。

汗蒸能去除体内湿气吗

对于去湿气具有一定促进作用。

汗蒸是现代生活中常见的一种休闲娱乐项目，同时也是一种历史悠久的热疗保健方式，主要是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，中医认为汗蒸可以促进人体血液循环，帮助扩张人体毛细血管，经常进行汗蒸具有一定温经散寒、去湿止痛以及缓解疲劳的作用，可以有效排出人体体内的湿气，所以汗蒸对于去除人体体内寒气是具有一定促进作用的。

冬瓜汤能去除湿气吗 冬瓜汤怎么做能去湿气

材料：冬瓜、猪骨、胡萝卜、玉米、薏米、蜜枣、白菜干、盐、食用油。

步骤：

1、将不去皮的冬瓜洗净切成大块、把猪骨切块和姜切片。

2、汤锅加水 ，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟。

3、猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后，加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟。4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟后。

5、倒入已经切大块的冬瓜，再继续熬制30分钟。

6、煲汤时间到，关火，食盐调味随即。

茯苓能去湿气吗

茯苓能去湿气。

茯苓性平、味甘，有利水渗湿的作用，能促进体内多余水分排除体外，所以有一定的去湿功效。体内湿气过重引起身体不适，可以食用茯苓去湿。

游泳能去除体内湿气吗

具有一定去湿气作用。

一般来说人体湿气重的时候，经常会感到身体沉重、四肢无力，这时候要是再不进行运动，那么就会导致体内淤积的湿气越多，导致湿气攻入脾脏，从而引起多种病症。

而游泳作为一种可以锻炼全身的运动，不仅可以缓解压力，还促进身体器官运作，还有利于加速湿气排出体外，同时有利于活化气血循环，增加水分代谢，所以游泳是具有一定去湿气作用的。

体内有湿气的13种表现 女性去湿气最快的方法

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

陈皮能去除体内湿气吗

陈皮有一定祛湿作用。

一般湿气是由久居潮湿环境、饮食不规、过食肥腻等引起的，而陈皮本身就有健脾化湿、止痛行气、止吐开胃等功效，所以对湿气过重人来说，吃陈皮有一定去湿的作用，但是要注意陈皮去湿的效果会因人而异的，并且胃酸过多的人是不适宜吃陈皮的。