黄褐斑按摩什么穴位

黄褐斑按摩什么穴位

黄褐斑也叫肝斑，主要为鼻梁两侧、两颊或前额淡黄色到深褐色的成片色斑，育龄女性较多。西医认为，黄褐斑与肝肾疾病、消化道疾病、盆腔炎、内分泌失调、妊娠等因素有关，长期服用避孕药也可发生。

中医则将黄褐斑分为脾虚、气滞、血淤、寒凝等多种类型。其中血淤最常见，女性多表现为月经不调、痛经、多血块等，因此有“无淤不成斑”之说。那么按摩哪里可以治疗黄褐斑呢?

1、三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

2、阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3、地机：位于阴陵泉穴下10厘米。

4、膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

5、关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

6、气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

7、肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

8、足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

9、脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

黄褐斑按摩哪里好 按摩去除黄褐斑效果好吗

按摩斑面和相关穴位对去除黄褐斑有一定好处，但可能达不到彻底去除的效果。除了上面提及的穴位之外，还可以按足三里、阴陵泉、地机穴、气海、膻中等穴位，对于治疗黄褐斑也是有好处的。不过要注意按压穴位时，一定要按对穴位才有效果，如果自己不懂的话，建议还是找专业人士来进行按摩。

黄褐斑按摩什么穴位

1、三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

2、阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3、地机：位于阴陵泉穴下10厘米。

4、膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

5、关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

6、气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

7、肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

8、足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

9、脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

黄褐斑与膳食有着密切联系。专家们以为，膳食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸产生多巴醌，进而氧化成多巴素，产生玄色素，从而发生色素沉着。因此，膳食对预防黄褐斑有一定效果。

黄褐斑的治疗要内外结合，首先要祛除病因，并严格防晒。外用药最有效的为Kligman配方：5%氢醌、0.1%维A酸和0.1%地塞米松。常用的为丝白祛斑霜，氢醌霜。市面上有一些美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用也有一定的效果，可以配合使用。

按摩可以淡化黄褐斑

按摩调理黄褐斑的操作方法：

(1)按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、脾俞、肾俞和三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

(2)食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。

(3)在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。

黄褐斑的特点：

1、发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。

2、初色如尘垢，日久加深，变成浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。

3、大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒。

4、常常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。

5、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。

6、早泻、肠胃功能紊乱和男性黄褐斑病人多伴有阳萎等。

7、 常常日晒形成的日晒斑也是黄褐斑的一种。

注意事项:

(1)积极治疗慢性消耗性疾病，根治发病因素。

(2)怀孕后出现黄褐斑者，一般只做面部按摩，并应多吃新鲜蔬菜和水果，或产前产后服维C，每日一克，有抑制色素合成的作用。

(3)保持心情舒畅，避免过多忧虑。

去黄褐斑有7招

赶走黄褐斑：每天喝一杯胡萝卜汁

每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有着很显著的效果，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，不但可以防止肌肤氧化，阻止肌肤衰老，帮助肌肤清除多余角质，胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A，而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质，尤其是对黄褐斑很有效果!

赶走黄褐斑：自制白正白术面膜

白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。在晚上将面洗干净，然后取少药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。美白淡斑效果很好，且性质温和，突然安全，制作方法简单使用也方便。

赶走黄褐斑：每周一次玫瑰精油浴

玫瑰精油专门是针对女性雌雄激素分泌失衡的问题，能够深层滋养、激活并修复卵巢功能，彻底瓦解色素沉着的生理机制，同时静心安神、改善睡眠，每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐渐消失，较大斑块变淡、变小;新斑不再生成。

赶走黄褐斑：注意室内室外防晒

日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

赶走黄褐斑：按摩淡化黄褐斑

按摩膀胱经，由上而下刺激5次。然后用指头按压膀胱经末端(小趾颈部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上经线刺激，再以经线为中线，分别向外侧做局部刺激10次以上。能有效调节内分泌，淡化黄褐斑。

赶走黄褐斑：牛奶柠檬去除黄褐斑

将牛奶搽脸上黄褐斑的部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

赶走黄褐斑：热敷后涂抹祛斑面霜

首先用热毛巾敷面1分钟，放肌肤放松，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂热，然后用指腹沾取适量，轻轻点于额头、两颊、鼻头、下巴，最后顺着肌肤纹理涂抺，由下往上涂抺，T区由里往外。轻轻按摩至完全吸收就好了。坚持一个月就能看到，斑点明显减少了。

黄褐斑调理方法

一、按摩调理黄褐斑方法

1、按摩足太阳穴位，足太阳穴位置处于足跟外上行，由上而下按摩6边左右。

在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

2、食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。

3、在部的中线位置，大家可以按摩此处5遍左右，再以脊椎为中线，用手掌分别向两边擦拭8遍左右。

二、中医调理黄褐斑法

中医治疗的范围一般以后天的黄褐斑为主，它认为“脾湿、肾虚是发病之因，气机不畅、气血瘀滞，颜面失于濡养而致病”。

三、日常黄褐斑调理法

一般来说，我们可以在日常生活中养成良好的生活习惯和护肤习惯，并在皮肤科医生的指导下选择合适的治疗方法或配合皮肤美容、中医中药的手段，控制斑点蔓延，将色斑的负面影响减到最小。

养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

黄褐斑按摩哪里好 太冲穴

位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

做法：用双手拇指指端着力，按揉太冲穴1分钟左右。

功效：太冲穴具有疏肝理气、活血、通调三焦气机等功效，能帮助去除因心理压力大引起的黄褐斑。

黄褐斑中医

取鱼腰，太阳穴，以及肝脾肾的腧穴，在每天晚上睡觉前用手按揉每处穴位，每处按揉一刻钟左右，至穴位处渐渐感到酸胀为好，每晚按摩一次，同时可用柠檬汁来洗脸。

2取贝母，健肾脾的白芨以及白附子适量，将其研磨成粉末，加适量水并用凡士林药液混合成药膏状，每天睡前洗脸后取些药膏涂抹于患处，对于黄褐斑治疗效果尤为好。

3取新鲜的柿子树叶适量，然后将其捣碎加些面粉，再加些水，将其搅拌均匀，再取些凡士林将汁液调和成膏状，在每天睡觉前用药涂抹于脸上，一个星期后黄褐斑即可以明显褪去。

注意事项：

黄褐斑形成原因很多，多于肝脾肾等密切有关，所以在治疗时候要辩证，看病因为哪个脏腑所伤，再兼以补所虚脏腑。

穴位按摩淡化黄褐斑

上脘穴按摩祛斑。上脘穴能够刺激肠胃的消化，可以减少食物淤积在胃部，促进肠道的蠕动，助于排出体内的垃圾和废物，减少毒素沉淀。上脘穴按摩祛斑的具体按摩手法：把食指和中指合拢，以顺时针的方向按揉上脘穴，轻轻地按摩此穴位50次。

中脘穴按摩祛斑。中脘穴能够影响吞噬细胞吞噬病原微生物的能力，长按摩中脘穴可以提高免疫力，增强体内的消化能力以及排毒的能力。

后溪穴按摩祛斑。后溪穴能够增强体内的排泄能力，以及增强身体对食物的吸收能力，能够从根本上起到良好的祛斑效果。后溪穴按摩祛斑的具体手法：双手握拳，在小鱼际处鼓起的点，长按摩此穴位可起到良好的排毒效果。

注意事项

长按以上三个穴位能够起到显著的祛斑效果，不过需要耐心地坚持按摩穴位，祛斑的效果才显著。

按摩丝竹空有什么好 按摩丝竹空有什么好处

丝竹空是三焦经的终止点，正好在长鱼尾纹的地方，而且这个部位很多人容易长斑，所以经常按摩丝竹空可以防止长斑并减少鱼尾纹。

按摩丝竹空能有效改善眼部疲劳，正确按压能产生酸麻胀等良性反应。

丝竹空与攒竹穴一头一尾，遥相呼应，两穴何用，可以美肤养颜，改善太阳穴附近出现的暗斑，黄褐斑；还可促进血液循环，淡化黑眼圈，紧致脸部皮肤。

如何按摩可以淡化蝴蝶斑

(1)按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、脾俞、肾俞和三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

(2)食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。

(3)在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。

黄褐斑的特点：

1、发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。

2、初色如尘垢，日久加深，变成浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。

3、大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒。

4、常常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。

5、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。

6、早泻、肠胃功能紊乱和男性黄褐斑病人多伴有阳萎等。

7、 常常日晒形成的日晒斑也是黄褐斑的一种。

黄褐斑的穴位治疗法

针灸应用于黄褐斑的治疗就非常有效，而利用针灸的原理，经常按压约为也有助于黄褐斑的治疗。

专家介绍说，黄褐斑好发于中年女性，有碍于她们的美观，很多爱美女士都想方设法去治疗，虽然目前关于黄褐斑的治疗方法有很多，但是像激光治疗，虽然效果好，但是也有一定的风险，而药物治疗效果不明显。中医针灸讲究的是通过银针对我们身体的各个穴位进行刺激作用，从而的到治病祛疾的作用。那么如果我们也能对这些穴位进行按摩刺激的患对于黄褐斑的治疗也是有帮助的。我们可以取耳穴肝、肾、内分泌、面颊四穴，每天按揉3次。有调补肝肾、理气活血、益颜祛斑之功效。还可在睡前端坐床前，用拇指或中指分别按压足三里、三阴交、太冲、血海、合谷等穴，每穴按压1分钟，双手同时按压双侧穴位，用力要均匀，由小到大，以局部出现酸胀重感为度。可健脾疏肝，活血化湿，养颜消斑。

总之，按压穴位有助于黄褐斑的治疗，皮肤病专家的以上介绍对于黄褐斑患者来说是非常实用的，此方法并不需要花费太多的时间和金钱，只要按照专家的指导坚持按压几个穴位就可以得到祛斑的效果，希望那些脸上有黄褐斑却一直没有找到好的治疗方法患者可以试一下这个方法。

祛斑效果最好的方法 按摩

剪除指甲，洗净温暖双手后，按先后顺序分别按摩颈部大椎穴，手部合谷穴、阳池穴，背部肺腧、肾腧穴，每个穴位按摩60~100下，按摩后闭上双眼休息。可以让人精神愉快，有效排毒祛斑。

此外通过针灸、中药可以有效去除雀斑、黄褐斑、色斑，这些需要在专业医师指导和操作，所以在这里不做详细介绍。

黄褐斑按摩什么穴位

1、三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

2、阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3、地机：位于阴陵泉穴下10厘米。

4、膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

5、关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

6、气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

7、肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

8、足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

9、脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。