推肝经的最佳时间

推肝经的最佳时间

晚上19点到21点。

根据十二时辰养生的中医理念，肝经的值班时间在凌晨1—3点，这段时间是肝经气血最旺的时候，此时人体的阴气下降，阳气上升，但这时最好是安静地休息，顺应人体的阴阳变化，同时这段时间也不方便按摩，但可以改到晚上19点到21点时按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，故按摩心包经也能起到刺激肝经的作用，达到养肝护肝的目的。

推肝经的最佳时间 疏通肝经最简单的方法

首先将大腿内侧的筋拉开，然后推肝经，坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，可用手先从大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，力度在能忍受范围内，反复推动，每晚推100次，有疏肝理气、活血化瘀、去肝火的作用。

十二时辰与中医经络养生

胆经子时(23:00-1:00)，此时胆经最旺

摄生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而“胆怯”胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。

肝经丑时(1:00-3:00)，此时肝经最旺

“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为：“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。

肺经寅时(3:00-5:00)，此时肺经最旺

“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。

大肠经卯时(5:00-7:00)，此时大肠经最旺

“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。

胃经辰时(7:00-9:00)，此时胃经最旺

在7:00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。

脾经巳时(9:00-11:00)，此时脾经最旺

“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。

心经中午(11:00-13:00)，此时心经最旺

“心主神明，开窍于舌，其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。

小肠经未时(13:00-15:00)，此时小肠经最旺

小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

膀胱经申时(15:00-17:00)，此时膀胱经最旺

膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候，适当多喝水。

肾经酉时(17:00-19:00)，此时肾经最旺

“肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息。

心包经戌时(19:00-21:00)，此时心包经最旺

心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。

三焦经亥时(21:00-23:00)，此时三焦经最旺

三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳，易于第二日起床后精神倍好。

几点是养肺经的时间

凌晨3-5点。

人体上的十二条正经都有其相对应的循行时间，而手太阴肺经的循行时间是每天凌晨的3-5点之间，这时候是肺经当令的时间，此时的肺经最为活跃，气血也是十分的旺盛，因此也是养肺的最佳时间。

小儿湿疹推拿手法附图 清肝经200次

位置：在食指末节罗纹面。

推拿手法：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。旋推为补，称补肝经;从指端向指根方向直推为清，称清肝经，不肝经和清肝经统称为推肝经。肝经宜清不宜补，推100-300次。

推拿功效：平肝泻火，息风镇惊，解郁除烦。

中医经络养生时间对照表

胆经子时(23:00-1:00)

此时胆经最旺摄生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而“胆怯”胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。

肝经丑时(1:00-3:00)

此时肝经最旺，“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为：“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。

肺经寅时(3:00-5:00)

此时肺经最旺，“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。

大肠经卯时(5:00-7:00)

此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。

胃经辰时(7:00-9:00)

此时胃经最旺，在7:00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。

按摩肝经的最佳时间 肝经主治疾病

本经腧穴主治肝胆，泌尿生殖系统，神经系统，眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病，如胸胁痛，少腹痛，遗尿，遗精，月经不调等症。

按摩肝经的最佳时间是什么时候

春季宜应肝而养生，肝开于窍，肝胆经脉上联于目系，

肝经养生最佳时间是丑时：即凌晨1:00-3:00之间，气血在丑时流注肝经，肝血需要在丑时推陈出新，清除废旧的血液，产生新鲜血液，所以说丑时是修复肝脏的的重要时刻，但这个时间人都处于睡眠状态，所以按摩肝经最好临睡前进行。按摩的时候采用平坐，从大腿根部一直敲打到脚部，或者平躺在床上，一条腿伸直，另一条腿向内弯曲，然后请人帮忙敲打，每条腿敲打3-5分钟。

推肝经的最佳时间 推肝经正确方向

大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经。

按摩肝经的最佳时间

春季宜应肝而养生，肝开于窍，肝胆经脉上联于目系，

肝经养生最佳时间是丑时：即凌晨1:00-3:00之间，气血在丑时流注肝经，肝血需要在丑时推陈出新，清除废旧的血液，产生新鲜血液，所以说丑时是修复肝脏的的重要时刻，但这个时间人都处于睡眠状态，所以按摩肝经最好临睡前进行。

推肝经的最佳时间 疏通肝经最简单的方法

如肝经不痛可表现为腰痛、胸胁胀满、咽干、眩晕、口苦、情志抑郁或易怒等，除了用推肝经的方法调理外，还可采用以下4种方法疏通肝经。

横位拉筋有两种姿式：

（1）将身体平躺在地上。两腿尽量向两头水平打开拉10分钟，这需求他人协助摆开腿。

（2）仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分隔，好像英文字母V。

（1）在硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直。

（2）左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。

（3）然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

（1）坐下来，将厚一点的毯子垫在屁股下面。

（2）然后曲膝，使脚心相对，脚跟尽量挨近下身。

（3）双手抓住脚尖，膝盖向两头翻开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。

（4）做这个动作时，脊背要笔挺，双膝有节奏地向两头地板振荡。

（1）坐在地毯上边看电视边做，也可以坐在床上做。

（2）先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

（3）然后把双腿打开向下压。

小儿推拿肝经的作用 小儿推拿肝经的具体方法

一手托住小儿的手掌，使其手向上抬，手掌向外，然后用另一手拇指螺纹面顺时针旋转推动小儿的食指螺纹面为补肝经。

用食指掌面末节指纹推向指尖为清肝经。

两者统称为推肝经，操作100-500次。

怎样养肝护肝 保证睡眠早点睡觉

想要养好肝脏，一定要注意保证睡眠时间，中医认为，丑时是养肝的最佳时段，所谓的丑时就是凌晨1点到3点的时间，这个时候肝经最旺，

如果到这个时候还没睡，养肝自然是空谈，当然我们不能等到凌晨1点才睡，要11点就入睡，这样在肝经最旺的时候我们已经真正进入休息阶段。

按摩肝经的最佳时间 按摩肝经的顺序

采用平坐，从大腿根部一直敲打到脚部，或者平躺在床上，一条腿伸直，另一条腿向内弯曲，然后请人帮忙敲打，每条腿敲打3-5分钟。

什么人不能按摩涌泉 刚吃完饭1小时以内的人

按摩涌泉时血管会扩张、血容量会增加，容易造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。因此按摩涌泉最佳时间应是即饭前或饭后，建议在每天下午的5点到7点按摩，此时肾经最活跃，按揉的效果也最好。