起床气是什么
起床气是什么
睡意和情绪的关系在心理学研究中已经被广泛探讨，经验和科学研究都证明：困倦更有可能让你变得具有攻击性。
经验告诉我们，在睡眠不足时，一个人可能会表现出易怒和焦虑不安，困倦的人更有可能去责怪别人，甚至采取报复行为。
早晨7、8点钟是人体激素水平快速上升至最高水平的时候。
血压也达到最高值，经过一夜的抑制，多巴胺此时得到释放，人的交感神经系统变得敏锐，休息了一夜的身体，此时理应充满精神和活力，但如果在夜间没得到充足休息的人， 早起就容易有“起床气”。
医学上并没有“起床气”这种说法，正常人醒来后应该是能马上起来，但是睡眠不好、长期失眠或者低血糖等身体有问题的人，身体和大脑觉醒不像正常人那样快，如果被打扰，很容易产生情绪。
被闹钟吵醒的坏处
早上被闹钟吵醒会带给身体心理和身体的双重伤害。早上被闹钟吵醒很容易引起情绪的低落，也就是我们经常说的“起床气”。最严重的是早上被闹钟吵醒，人体从深度睡眠中一下被惊醒很容易使人血压升高，心慌气短，并且短期记忆力、认知能力、计算能力等等都会受到影响。
早上起床气色差怎么办
1、热水澡赶走浮肿
面部、眼部浮肿是清晨常出现的问题，这时就赶快泡个热水澡，促进血液循环，再涂抹保养品镇静冷敷。因为过度疲劳或水份摄取过多而导致脸部浮肿的话，只要让血液循环变佳，浮肿就会消退。当肌肤抵抗力弱时，吸收能力也会变差，去泡个热水澡让血液循环变好，然后再涂抹保养品镇静冷敷，便能有意想不到的效果出现。
2、去角质
清晨发现肤色暗沉一定会影响好心情，肤色暗沉的主要原因是由于皮肤不能及时清理在新陈代谢中死亡的细胞。因此在早晨起来的时候，最好能够自己做一次脸部去死皮，帮助皮肤进行修复，注意不要选择乳酸类的化学性去皮膏，酸性成分会增加肌肤对阳光的敏感度，容易导致色斑生成，至于化学性产品，就放在晚上用吧。
3、及时补水
皮肤的防护层会因为缺乏睡眠而受损、变硬，难以保持水分。皮肤脱水使本来就有的皱纹更加明显，你会显得更累。及时补水会重新塑造皮肤的防护层，充足的水分会让你的肌肤看来不再暗黄。
4、敷面膜
干燥的秋季千万要记得给肌肤补水，早起进行过一系列的醒肤程序过后，这时候泡一个纸膜，用爽肤水将纸膜浸润敷在面部，5分钟的时间，绝对会让你的肌肤大大提升一个等级。其实为肌肤敷一个水膜，已经代替了基础护肤的第二部--爽肤水的护肤效果。而且面膜的覆盖效果，肌肤像盖了一个棉被一般，会比正常使用化妆水营养的吸收度更加好。
父母把握四个时机可与孩子零代沟
当爸妈之后，不少的家长发现孩子长大之后，与自己的关系越来越紧张，一点也不友好了，孩子越大，这种感觉就会越明显，实际上，孩子就像是镜子，家长用什么方式跟孩子相处，孩子将来也会用同样的方法，所以经常会出现亲子间因为不常沟通而造成误会的情况，这种情况对孩子的成长来说是不好的，家长们想要跟自己的娃更好相处，以下我说的这四个时机一定要把握住。
1、拌嘴之后
无论两个人是什么关系，在现实生活中难免也会有意见不一致的时候，所以不仅仅是大人与大人之间会出现问题，大人与孩子之间也会因为某些原因而产生一些隔阂或是误会，如果大人与孩子发生冲突的话，这个时候，做父母的不妨冷静一下，不要大声责怪孩子，让孩子也冷静一段时间，双方都有时间来反省一下问题出在哪里，到底是什么原因造成的，之后再坐下来进行一次详细的谈话，说一说自身不足的地方在哪里，并且以后如果再遇到类似的情况要怎么处理等等，避免这样的争吵再次出现。
家长在这个冷静和谈话的过程中，不仅控制了自己的脾气，而且还教会了孩子处理一些负面情绪的方法，这样更有利于孩子的心理发育，亲子之间的关系也会更好。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知2、入睡之前
这个时间段应该是孩子身心最放松的时候，如果家长想要跟孩子沟通一些问题，可以选择在这个时候来谈，有的孩子平时沟通的话都听不进去，睡前这段时间很适宜做亲子沟通，而且孩子在这段时间能更好的当一个倾听者，家长可以选择在这个时间点来跟孩子讲故事或是讲一些人生的道理，他们会将听到的内容认真的记在心里，而且对父母的好感度也有大幅度的提升。
3、早上起床的时候
有些孩子是刚上学没有多久的，对于早起可能还做的不是很好，这个时候就需要家长们来当一下闹钟，准时准点的把娃喊起来上学，在这里家长们一定要注意了，叫醒孩子的方法有很多，不是所有的方式都是好的，有些家长特别不注意叫醒孩子的方式，时间一长，这种不好的方式反而会影响到孩子一天的心情，如果心情不好，当然做什么事也不会太顺利了。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知很多孩子都有起床气，但是很多孩子的起床气不是生来就有的，而是家长用了错误的叫醒方式，时间长了，这种错误的方式就让孩子养成了一种起床气，孩子睡醒时会经历一段迷糊的时间，身体和大脑还不是很清楚，没有正常运转，这个时候就需要时间来缓冲一下，所以家长们尽量是选择比较温和的方式来叫醒孩子，并且给孩子留一些缓冲时间，第一次喊过之后，隔10多分钟再喊一次，孩子这个时候就已经完全清醒了，精神也会很不错的。
4、孩子放学回家的时候
娃上学的时候，一整天都是自己一个人面对所有的同学和老师，每天都会出现一些小问题，这些问题可能会让孩子感觉到很累，这个时候如果家长再不停的问这问那的话，很容易引起孩子的反感心理，家长们可以让孩子感受一下家庭的温馨，回到家后，先别急着追问，可以让孩子先休息一会儿，等身心放松了之后再坐下来好好的了解一下情况，在这种状态下，孩子很愿意说出自己的一些感受，这样一来，跟父母的关系就变得更亲近了，另外，家长们还可以让孩子们帮忙做一些小事情，比如摆碗筷，自己动手洗袜子等等，让他们来分担一些事情，家长适时的寻求一些帮助可以让孩子感觉到自己的存在是有一定意义的。
眼睛肿是怎么回事 眼睛消肿的按摩方法
1、按摩眼角
用中指和无名指沾取一点眼部啫喱，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
2、 按摩太阳穴
用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
3、 按揉眼球
闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
4、按摩耳穴
平时没事的时候多按摩按摩耳穴，对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳环的位置），轻轻地揉按即可，每次30下。
5、按摩眼眶
中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
是不是人人都有起床气
最近在网上看一个相亲节目，其中一个男嘉宾说“我有起床气的，每天早上起来的一个小时都不愿意说话，不愿意理人，只是做自己想做的事情”。我突然间才发现原来这种行为叫起床气，因为我也有这个行为，以前一直不知道原来这个还有一个专有名词——起床气，真的像是发现了新大陆，O(∩_∩)O哈哈~抱着研究的态度，就好好想了想这种行为啦~是不是每个人都有这种“起床气”呢?
从生理学的角度看，人经过了一晚的休息，理论上应该很精神和活力，但是由于现代人都习惯晚睡，到早上起床的时候是还没有得到想象中的休息，所以还是处于没有充满电的状态，在这种情况下，所以会烦躁，所以起床气在没有得到充足睡眠的人身上是不是更明显，或者说有起床气，只是睡眠不够呢?
从心理学的角度看，人在刚起床的时候，应该是没什么负担的，因为还没有新的事情进入脑海中，脑海是处于空白状态的，还没有清醒，就如一张白纸，是不是就不愿意被人打扰，不希望被涂画呢?所以就本能的产生一种抗拒新事物的状态呢?
再有一种情况是，这个人本来就在被一些事情困扰，出于自我保护的本能，所以也不愿意接纳新事物?而随着人逐渐清醒，大脑也逐渐清醒，理智了，所以对外界事物的接受能力也增强?所以起床气也随之消失?
好了，这些都是一家之言，我也不知道实际上是什么原因啦，都是一种猜想哈~大家一起谈谈?
鱼尾纹怎么去除 有鱼尾纹怎么办
1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
实用眼部按摩手法
眼部按摩手法1 按摩眼角
用中指和无名指沾取一点眼部啫喱，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
眼部按摩手法2 按摩太阳穴
用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
眼部按摩手法3 牵拉眼皮
下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
眼部按摩手法4 按揉眼球
闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
有起床气怎么办
吃点醋。醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。
洗个温水澡。晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。
闻芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。
床头放杯水。睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。
现在你还会有起床气么?以后再也不怕了，早上起来直接精神棒棒哒，想做什么就做什么，不会再有烦恼了。当然没有起床气的前提我们也要有一个好的睡眠，不然我们就会更不舒服。当你晚上睡得早了，我们第二天早上起床气就不会有很大了。接触起床气当然好，但是没有起床气不是更好了么?好睡眠，好身体，开心度过每一天。有没有很开心的样子，想想都激动，又有了新的知识。快快行动吧!