中医减肥法推拿全身

中医减肥法推拿全身

1.摩脘腹

单掌或双掌叠置脐上，按顺、逆时针方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次。

2.拿腹穴

仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以一手掌指提拿中脘、气海穴，提拿面积要大，力量深沉，拿起时可加捻压动作，放下时动仁应缓慢，反复操作10～20次。

3.抄腹肌

仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，双掌从胁下抄拿腹部肌肉，一拿一放，拿起时应加力捻压，由上而下，反复操作10～20次。

4.擦腹部

以双手掌自胁下向腹部用力推擦，向下至小腹部，以透热为度。

5.推上肢

用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经，自上而下推至腕部;然后转掌沿手三阳经，自下而上推至肩部，顺势擦动肩关节，反复操作10-20次。

6.拿下肢

以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经，自上而下拿捏至踝部;然后换手拿足三阴经，自下而上拿捏至腹股沟部，反复操作IO-20次。

7.擦腰骶

以双手掌根部着力于腰骶部，用力来回擦动，以透热为度。

四大减肥法针灸减肥最火

中医减肥——无副作用兼顾治病

特点：中医减肥法包括针灸减肥、点穴按摩减肥、埋耳豆减肥。这几种减肥法全是根据中医刺激穴位经络来达到减肥的效果。

针灸减肥：通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。

专家提醒：针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能，调整新陈代谢，提高能量代谢率也能起到减肥的作用。

点穴按摩减肥：通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激，起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。

专家提醒：按摩减肥没有副作用。

埋耳豆减肥：同样是按照传统中医的穴位，通过刺激穴位来达到减肥的目的.

专家提醒：耳豆是配合针灸减肥的一种辅助手段，不扎针灸的时候通过按摩贴在耳朵穴位上的耳豆也可以刺激耳穴。

适合人群：以上中医减肥法适合所有肥胖患者，对于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。

减肥时间：针灸一次大约二十分钟到半小时，按摩一次大约三四十分钟，一个疗程10次。 运动减肥——中低强度的运动为佳

特点：消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。运动减肥要做有氧运动，避免无氧运动。比如走步、长跑、跳舞、游泳、健身器材运动都属于有氧运动。

专家提醒：采用运动减肥法的肥胖患者，不要做高强度的运动，要做中、低强度的运动。做高强度的剧烈运动不会持久，在短暂的运动中，主要以消耗体内碳水化合物提供的能量为主，而不是首先消耗脂肪。中、低强度的运动持续的时间可以长，可以更多地动员体内脂肪的分解以提供能量，而且被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。

不适宜人群：慢性病患者如高血压、心脏病、糖尿病等。

减肥时间：长期坚持才有效. 药物减肥——需要医生指导

特点：常用药物有食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂及血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。目前减肥药物品种丰富，往往令肥胖者眼花缭乱，有的药物减肥效果不错，但停药后反弹速度非常快，而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用，同时药物对神经系统也有伤害，因此减肥药应在医生的指导下服用，而且只能作短期辅助治疗。

专家提醒：减肥实质是“减脂肪”，而不是减水。很多人通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻，这是很危险的。因为身体脱水、血液浓缩易形成血栓。长期服用这种药物危害较大，如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害，甚至危及生命。因此，不能盲目追随广告，胡乱吃减肥药。

适宜人群：无高血压、心脏病的肥胖患者

减肥时间：7天至一个月左右，但停药后体重反弹也相对较大。

节食减肥——少吃但不能不吃

特点：少吃且选择低脂肪、低热量的饮食。少吃是指所有的食物都少吃，这样能保证食物成分的全面、均衡，不会缺乏各种营养和维生素。少吃油也是关键。调节了饮食，再通过运动增加热量消耗，就能达到减肥的目的。

专家提醒：节食减肥不能不吃，靠饥饿来化解体内脂肪。这种方式有潜在危险，因为脂肪代谢的同时，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质，严重者会导致酸血症，甚至昏迷，身体机制出现紊乱。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等，影响人体健康。

适宜人群：有毅力的肥胖患者。

减肥时间：长期坚持才有效。

常见减肥方法比较

外科手术减肥法：包括切胃(将胃切除一部分使其容量小)、吸脂(抽掉脂肪)、空回肠吻合(将小肠切掉一些使人吸收得少)等。其效果比较明显，但有手术和麻醉风险，创伤性大且收费昂贵，许多慢性病患者都不能实施手术。

中医减肥法：包括推拿、按摩、耳穴、中药和针灸减肥等形式。基本特点是绿色无副作用，但有的方法用时长，见效慢。

药物减肥法：比较常见的是吃减肥药、喝减肥茶、擦减肥膏等，有控制食欲、减少人体吸收等明显效果。但“是药三分毒”，不少药品副作用不小有害健康。在减脂的同时还流失不少水分，腹泻次数多，人感觉疲乏无力。

节食减肥法：饿着肚子，少吃或不吃食物，晚餐一般只吃蔬菜或水果。这种减肥方法体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。而且身体可能会缺乏营养，也容易得厌食症，一旦停止节食，体重可能会反弹。

运动减肥法：长期坚持进行持续一定时间一定运动量的有氧运动，并配合节制膳食，这是一种有益健康的减肥方式。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，再配合饮食控制，能有效减肥。但见效比较慢，而且运动后往往胃口大开，摄入的食物热量一不小心就会超过运动时烧掉的热量。

爱吃零食怎么减肥 中医减肥增强代谢

中医减肥的方法有很多，比如拔罐减肥、针灸减肥、艾灸减肥、按摩减肥等等，其原理都是通过调节易胖体质，增强代谢来减肥。因此就算贪吃零食，没办法进行节食减肥也能达到瘦身的效果。

中医拔罐减肥能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到想瘦哪里就瘦哪里的效果。

针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，能加快基础代谢率，促进脂肪分解供能，降低体脂比例。针灸减肥在促进肠胃蠕动的同时还能抑制胃酸分泌，降低饥饿感从而达到减肥的目的。

按摩减肥法又称为点穴减肥法，是通过推拿按摩的方式促进毒素和体内废弃物排泄，以达到减少局部赘肉堆积的目的。

​美容院中医减肥不靠谱

体重没减，身上却起了泡

为了求得新年新变化，北京68岁的曲教授去年底来到小区旁一家名为“XX古方减肥”的连锁店，开始了自己的“减肥”计划。可是去了几次、花费近千元以后，曲教授体重没减多少，肚子上却多了几个圆圆的伤疤。曲教授非常恼火，“这家减肥美容店承诺三次体验就有效果，没想到结果是这样。”

曲教授告诉记者，为他做理疗的是一个年纪不大，自称刚刚卫校毕业的姑娘，而所谓“古方减肥”主要是在减肥者身体的几个穴位拔火罐，然后再推拿。理疗过程中，不知是火罐温度还是推拿力度没掌握好，拔罐的部位很快就出现了淤紫，并起了水泡。由于老曲患有糖尿病，他马上停止了这种“减肥”方式。老曲说，当初进店时没人问他是否有其他病症，也没人告知该种减肥是否有禁忌症。

打中医旗号，人员多没资质

记者了解到，很多消费者认为，中医减肥不打针，不吃药，比较安全，于是备加推崇。因此，目前大多数美容院、小诊所打出的减肥广告都跟中医沾点边，什么中医推拿、经络推油、养生拔罐、针灸、埋线、拍打等。

记者走访了北京多家中医减肥场所后发现，这些店内的理疗师根本就没有上过中医院校，大部分都是经过简单的操作培训就上岗了。在西城区一家打着“养生减肥”招牌的店内，接待小姐告诉记者，他们店主要是用一种“秘制的精油”来给顾客做按摩，通过推拿经络、刺激穴位来达到减肥目的。当记者质疑秘制精油是否通过质检，按摩人员是否有职业证书时，接待小姐就答不上来了。

中医减肥也需辨证论治

中医减肥到底行不行呢?北京中医药大学附属东直门医院推拿科王永学医生告诉记者，通过中医手段，的确可以达到减肥的目的，而且是安全的。以东直门医院的减肥门诊为例，推拿是以传统推拿手法为基础，包括点穴、拿揉、振腹、运腹等，在推拿力度的掌握和手法的准确性上都大有讲究。正规中医院的医生不管是拔罐、针灸还是推拿、按摩，都由学习和实践了多年的专业人士来操作，绝不会像一些美容院和小诊所，把招来的人拉出去培训一段时间就上岗了。

培训不到位的情况下给消费者扎针灸，安全就难以保证了。北京中医药大学针灸学院副院长李志刚教授说，针灸减肥是中医减肥的重要手段，也是很有效的手段。中医讲究辨证论治，由于每个胖人的具体情况不一样，针灸方法也不相同。曾有一个体重达130公斤的女性肥胖患者，去过很多美容院减肥，尝试过多种方法，都没有什么效果。后来经诊断，此女士的肥胖是脾虚痰湿引起的，需要健脾化湿。接受针对性的针灸治疗后，这位女士减去了60多公斤，几乎瘦了一半。李志刚说，针灸调理可以抑制人的食欲，减少饭量，另外还能促进人体局部的脂肪代谢，从而达到减肥的目的。

另外，与街头很多美容减肥商家要求减肥者严格节食不同，正规的中医减肥不主张打乱原有生活习惯。王永学说，减肥需慢慢调理，不能一蹴而就，更不能突然节食，那样对身体的伤害更大，“想减肥的患者去正规医院最安全”。

按摩点穴减肥注意事项有哪些

1.按摩点穴减肥法是一种中医减肥方式，这种减肥方式需要肥胖患者积极的配合才可以见到效果，所以在进行操作之前一定要向患者讲明这种减肥方式，消除患者的紧张与顾虑的心情，让其积极的配合。

2.采用按摩点穴减肥法进行减肥的时候一定要让患者无论是采取坐姿还是卧姿都需要让患者保持一个比较舒适的姿势，同时施以按摩的人也需要有一个比较舒适的姿势，这样才可以有效的采用手法进行推拿按摩。治疗的时候一定要根据患者的情况，随时的改变患者的体位。

3.对于施以推拿按摩的人来说一定要保持手指的卫生，同时还需要保持手指的温暖，避免因为用冷手碰触到患者的肌肤造成患者的肌肉出现紧张，使得按摩效果不佳。

4.在进行推拿按摩的时候一定要保证室内的卫生，保持室内空气的清新，同时需要注意室内的温度，冬季的时候一定要做好保暖，避免患者因为着凉生病。

5.手法轻重应根据病人肥胖程度及体质而定。一般来说，中、重度肥胖手法宜重些，轻度肥胖手法宜轻些;体质好的手法宜重些，体质弱的手法宜轻些。

6.推拿在空腹时为好，1日1次，15次为一疗程，间歇7天，继续第二疗程。治疗期间，不能中断，饮食要减量。

按摩点穴减肥注意事项有哪些?以上六个事项是需要注意的一些问题，只要是坚持做到时时刻刻的注意这些事项，并且长期的坚持治疗，就一定可以有效的减掉自己身上的赘肉，让您变得窈窕淑女。

怎么认识美容院中医减肥方法

通过中医手段，的确可以达到减肥的目的，而且是安全的。推拿是以传统推拿手法为基础，包括点穴、拿揉、振腹、运腹等，在推拿力度的掌握和手法的准确性上都大有讲究。正规中医院的医生不管是拔罐、针灸还是推拿、按摩，都由学习和实践了多年的专业人士来操作，绝不会像一些美容院和小诊所，把招来的人拉出去培训一段时间就上岗了。

培训不到位的情况下给消费者扎针灸，安全就难以保证了。针灸减肥是中医减肥的重要手段，也是很有效的手段。中医讲究辨证论治，由于每个胖人的具体情况不一样，针灸方法也不相同。

另外，与街头很多美容减肥商家要求减肥者严格节食不同，正规的中医减肥不主张打乱原有生活习惯。减肥需慢慢调理，不能一蹴而就，更不能突然节食，那样对身体的伤害更大，“想减肥的患者去正规医院最安全”。

夏季减肥方法

夏季减肥方法1 会管理你的时间

时间是你一生中最宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。

夏季减肥方法2 耐心有助减肥

耐心是一种美德，但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的，就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去，这才是这个夏季减肥的关键。

减肥似乎是女人一直在不断谈论的话题，近年来的减肥市场也是异常红火，中医减肥更是以其副作用小、效果好而备受人们的推崇和信赖，拔罐减肥、针灸减肥、刮痧减肥，更是让人目不暇接。那么中医减肥中的哪种减肥方法效果最好呢?一起来看看专家是如何解析中医减肥法的吧。

现在很流行减肥法--中医减肥

现在很流行中医减肥法，而中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法，总体来说包括三个方面：中药减肥、针灸减肥 、经络减肥。

(1)中药减肥

中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。

(2)针灸减肥

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能， 加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。

(3)经络减肥

经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。

穴位“推腹”法又称按摩法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”

通过中医减肥治疗一段时间，当机体代谢达到一个新的“调节点”，体重即稳定在一个新的水平。因此，治疗效果巩固、持久、不易反弹。中医减肥因其效果明显、无副作用等特点，深受广大减肥爱好者的青睐。

中医减肥保健康

很多胖美眉，都为自己身上的“肥膘”而痛苦不已，大多数美眉都会选择节食的方法来减肥，但是这么做对身体不健康，也会把身体自身的内分泌而搞乱，不防美眉们试试中医减肥方法，即健康又安全，中医减肥保健康。

中医经络减肥不能性急

许多人减肥都很“性急”，希望在最短时间内快速瘦下来。但专家提醒，急速的减肥方式不但不健康，而且也不科学，容易反弹。而中医经络减肥则是一个“渐进式”的过程，它不像药物减肥般急速，但效果持久。专家介绍，进入减肥中期(4～8周或4～12周)，体重将没有太大的变化。在这期间，仍需要刺激穴位，缓慢调节人体的内分泌系统，使肥胖者体内的各种不平衡状况慢慢得到改善，从而恢复肌体正常的生理功能。

中医减肥流行的两种趋势:

1、脐疗减肥法：只需往床上一躺，由专业医师按摩肚皮，就能达到减肥的效果，这就是脐疗减肥法的神奇之处。据专家介绍，人体肚脐周围穴位大且丰富，在腹部中心，是手三阴、足三阴等6条阴经聚集处，在脐部消脂减肥具有反应快、疗效好的特点。如果配合穴位疗法和按摩，减肥效果会更加显著，同时这种减肥方法也有调节肠胃功能、促进新陈代谢的功效。

2、经络减肥法：经络减肥法从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的新陈代谢和内分泌功能进行调整，达到健康减肥的目的。据梁龙亮介绍，95%的肥胖人群都为单纯性肥胖，也就是由不科学的饮食习惯和生活习惯引起的肥胖。经络减肥通过针刺人体穴位，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，从而起到降低食欲的作用;同时， 经络减肥可加速能量的新陈代谢，增加身体能量的消耗，最终使体重持续下降;而且，通过传统的中医经络治疗方法，可有效调整机体内分泌的混乱，最终实现减肥。

冬季最有效减肥四方法

1、运动减肥方法

运动减肥方法是一种非常有效的减肥方法，它是在控制热量摄入的前提下，通过运动加快人体热量的消耗，少吃或者不多吃，长期坚持规律的运动，从而达到减肥的目的，比如慢跑、瑜伽、骑自行车等。

2、食疗减肥方法

食疗减肥方法就是控制人的饮食，利用食物原有的性味，有针对性地制作一些减肥食谱，比如水果减肥法、牛奶减肥法等等，促进肥胖者的消化，消除体内多余脂肪，从而达到减肥的目的。

3、中医减肥方法

中医减肥方法中最常见的就是针灸减肥、拔罐减肥、按摩穴位减肥以及中药减肥茶等，这种方法是通过有效地调节脂质的代谢速度，从而纠正肥胖者的异常食欲以及调节肥胖者的内分泌紊乱等，进而达到减肥的目的。

4、西医减肥方法

洗衣减肥方法主要是采用西医药物以及手术的方法，进行消脂或者抽脂减肥，比如一些食物抑制剂、手术抽脂等，尽管效果相当快，但是有一定的危险性，选择之前，需要三思。

你可知按哪三个穴位减肥最快

对于想减肥的人，必须要找准减肥的方法，否则会起到反作用。减肥最好的方法就是利用中医减肥，中医减肥副作用少，减肥彻底，不反弹。而在中医减肥当中，穴位减肥是大家首选的减肥方法，那你可知按哪三个穴位减肥最快?

辰时(清晨7点?9点)：三宝瘦全身

辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时，正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是要为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进胃肠道的蠕动，补充一整天的能量，并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身体代谢，加速血液循环，逐步达到瘦全身的目的。

上脘穴——按揉为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。

Where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。

How：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位!

中脘穴——艾灸加快胃蠕动

常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。

Where：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。

How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!

下脘穴——按压让毒素不滞留

下腕穴掌管着食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得过于粗重。

Where：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!

中医减肥红豆减肥法

根据中医理论，红豆性平味甘酸，可通小肠，具有健脾利水、清利温热、和血排脓、解毒消肿的功效，所以凡是脾虚不适、腹水胀满、皮肤浮肿、脚气、小便不利、黄疸、泄痢、大便带血以及化脓性等疾病，都可以酌量进食。而陈皮，则是味辛带苦，性温，有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效，与红豆结合在一起，即产生了微妙的化学作用，常吃即能减肥消肿，令因吃食过多而肥胖的身材变瘦。这就是红豆减肥法的效果。

原来古代名医，南朝的陶弘景和唐代的孙思邈早已指出，红豆“性逐津液，久食令人枯燥”及“久食瘦人”。如果红豆入药，那么减肥效果一定不错，下面就来看看红豆减肥法和红豆的营养价值。

红豆干品每100克含蛋白质20.2克，脂肪O.06克，膳食纤维7.7克，碳水化合物55.7克，胡萝卜素80微克，核黄素0.11毫克，硫胺素零0.16毫克，尼克酸2毫克，维生素E14.36毫克，钾860毫克，钙74毫克，镁138毫克，铁7.4毫克，锰1.33毫克，锌2.2毫克，硒3.8微克。

红豆减肥法之红豆减肥药膳：

①红豆200克，陈皮5克，盐少许。

②先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

每日餐后食用，至少吃两个星期。

红豆减肥法来源于中医学，专家认为红豆与陈皮的搭配具有减肥的实效，就连因肥胖而患病的人，中医生也建议用红豆减肥法辅助减肥。

推拿减肥法轻松做运动

很多女孩子不爱运动，可是又非常地想减肥，怎么办好呢?可以试试中医推拿减肥的。中医推拿减肥是利用按摩我们身体的一些特殊穴位，对穴位产生刺激，加快身体内的脂肪燃烧，的确是一种不需要运动，就可以减法的方法。中医推拿按摩是那些懒做运动或者局部肥胖的朋友的首选。下面，我们一起去看看推拿减肥是怎么回事。

中医减肥法具有安全可靠无副作用的有点，逐渐受到许多年轻一族的喜欢。其中中医推拿按摩特别地受欢迎。推拿可以说是一种脂肪运动。非常适合那些讨厌运动的妹子减肥。只要躺在床上，接受专业的推拿，轻松达到燃烧脂肪的效果。

从传统的中医来看，推拿减肥的疗效最快的是那些食欲偏旺盛的肥胖者。这类肥胖者身体机能不平衡，体质特点就是多湿、多痰或者气虚。而推拿减肥的原理就是控制肥胖者的食欲。所以，食欲偏旺盛的肥胖者推过中医推拿，是可以调理自己的体质，控制食欲。

推拿减肥会遵循我们人体的经络走向，利用点按、推拿等专业手法，选取一些特殊的穴位，针对性、重点进行刺激。再结合特定的手法，按摩全身的12条经络。以此达到调节身体内脏，控制食欲，促进微循环，加快脂肪分解的效果。最终让你轻松减肥瘦身。除此之外，中医推拿减肥不会对我们产生任何的副作用。不仅如此，推拿减肥还有一个好处就是可针对局部肥胖位置，有效进行局部减肥。

最为常见有效的几大瘦身方式

1、对于肌肉型MM来说，吸脂瘦身减肥是件难度特别大的事情。推拿减肥就比较合适这类运动员MM。通过按摩手法，让肌肉先变得软软的，然后再进一步帮助脂肪排出体外。此外，瘦身患者在推拿的时候还能帮助放松肌肉，缓解肢体疲劳，颇为享受。就算减得慢些，可是，常常享受到专业的推拿，全身轻松，精神状态也好多了。因此，这是主要的瘦身的方法之一。

2、如今的美容院大都有各种各样的纤体、灭脂仪器。做完了脸部护理，再用仪器运动一下身体脂肪。舒舒服服地躺在床上，美容师的手法轻柔舒适，再加上仪器的微电流功效，该瘦的地方不敢不听话，吸脂瘦身减肥的效果也很不错。

3、吸脂瘦身的方法是能够快速减肥是每一个肥胖者的愿望，拥有完美身材。是吸脂瘦身的效果。但是专家建议还是要选择适合自己的减肥方法，不要盲目减肥，有害健康。