空着肚子能打篮球吗

养生健康

空着肚子能打篮球吗

打篮球整体强度还是非常大，特别是激烈对抗时，身体几乎完全处于无氧状态，对于糖的需求还是非常大的，如果空腹进行运动的话，很容易进入低血糖的状态，头晕目眩是极易发生危险的，所以不建议空着肚子打篮球。

打篮球的好处有哪些怎么打篮球减肥

要想达到打篮球减肥的效果，不能说是三天打鱼两天晒网，必须要坚持每天进行练习。而且打篮球必须要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。

训练鞋能不能日常穿训练鞋能不能打篮球

训练鞋能打篮球，训练鞋通常称之为综训鞋，也就是各类训练都需要胜任，应付各类场景，当然篮球也包括在内，但是唯一的缺陷在于训练鞋为了力量训练的支撑型通常没有出色的缓震，对于跑跳较多的篮球运动，对于足部冲击还是比较大的，所以尽可能穿篮球鞋会更好。

滑膜炎还能打篮球吗膝盖积液还能打篮球吗

最好不要继续打篮球，积液属于较为严重的滑膜炎状态了，疼痛和不适会大大影响你的状态，并且还有继续加重的风险，所以休息检查和治疗是最好的办法。

篮球能带给我们什么

在体能方面，由於打篮球需要配合全身的活动，故能促进新陈代谢、增强个人的体格;另外，经常打篮球能增加弹跳度及准确度，尤其在青春期间多打篮球，更有助长高呢!在智力方面，打篮球需要个人的策划、部署，以获得更高的分数!当然，打篮球可涉及群体活动，过程中可增加团队及合作精神，同时，更可体验「参与比输赢更重要」的道理。若在心情不佳时打篮球，亦是一种颇佳的发泄情绪方法;再者，打篮球可以消磨时间，使自己生活过得充实。篮球这种休闲是属於有点累的休闲活动，是因为打篮球需要大量的体力，还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩，一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。除此之外，打篮球的好处有：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

打篮球有哪些注意事项

1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳;而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具。在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时

有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

5、打篮球之前剪掉手指甲。手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。

6、打篮球前进行热身。在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。

胃下垂能打篮球吗

一般体型瘦长、体质虚弱、多生产、多次腹部手术、内分泌失调以及消瘦体质、追求瘦身的女性和老年人都是比较容易引发胃下垂的人群。

胃下垂会导致人体的消化吸收功能受到影响，使人体虚弱，甚至会导致恶性循环。他们经常会出现腹部满胀感，便秘，厌食等消化不良症状还会感到腰腹有下坠感，尤其是在吃饭后更加明显。有时腹部会很深的阵痛感……长期胃下垂的患者还会伴有浑身乏力、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。

胃下垂的人是可以运动的，适当锻炼可以帮助缓解。平时应该积极进行腹部的肌肉锻炼，提升胃部下垂的位置，例如饭后一小时可以做一些俯卧或仰卧起坐。

胃下垂的人平时不可多做剧烈运动和长时间站立以及跳跃运动，以免加重病情，因此最好不好进行打篮球这么激烈的运动。如果实在想要打，胃下垂患者可根据自己的情况来做，不要急于求速，应该循序渐进，最重要的是能长期坚持。

打篮球的禁忌

很多人都知道打篮球对我们的身体是有很多益处的，可是尽管好的东西我们都要把握好时间和方法，而且不一定每个人都适合打篮球的。对于打篮球的禁忌也是有所讲究，如果没有了解好这些内容，可能打篮球的过程中不仅没办法体验到真正的乐趣，还有可能出现一些其他的问题。

对于打篮球的禁忌，首先我们要提一下，什么人不适合打篮球。因为篮球运动需要消耗很大的体能，所以体质目前比较差的人不适合参加这种运动，比如有肺部疾病、心脏病或者严重的高血压人士。一些骨病患者，这些都是不能参加篮球运动的，最好等康复了之后在医生的建议下参与篮球运动。

第二，在打球的时候我们是需要先进行热身运动的，特别是没有经常保持运动习惯的人更应该注意热身，篮球运动的强度比较大，它是竞技类的比赛运动，如果没有先热身那运动的时候就会提高受伤的几率。建议大家在正式进入篮球比赛之前先做一些关节的热身运动，或者先跑步十分钟再开始打球。在这里要提醒一下新手球员，因为篮球运动需要好几个人组成一个球队，如果自己看到其他人在打球，而且正好有空缺，您最好先询问一下，得到允许之后再加入球队。因为有些球队的球员都是有深厚的感情，如果谁冒昧地进入这个球队可能会出现适得其反的作用。

第三，打篮球的禁忌说多不多说少也不少，在打篮球的时候是容易出现磕碰的，所以如果您有近视的情况，建议大家可以佩戴隐形眼镜，如果度数不是很深的朋友，那就直接把自己的眼镜先摘起来。另外如果自己日常中有佩戴一些比较尖锐的金属饰品，也建议大家先取下来，以免磕碰到其他人。

第四，打篮球也是要讲究地点的，现在很多和公园都有篮球场，大家都可以使用，但是也要注意练习的时间。有些新手球员比较不注重这些细节，在晚上的时候还在练球，这时候就会打扰到周边休息的居民。因此大家要把握好练习的时间。篮球运动的最佳时间是早上五点半至七点半这段时间，而冬天的时候应该适当的延迟一点点。而傍晚的时候也适合运动，不过不建议大家晚上练习得太晚。

第五，篮球运动好处多多，但是很多人因为脾气比较不好，在打球的时候因为球员没有进球，或者对手出现什么失误，这时候一定不能骂人，好的球员必须有好的球品。不管是平时的练习还是正规的比赛都是非常忌讳骂人或者打人的。如果您想继续打篮球，同时也希望自己的球队可以有更好的发展，那么团队合作意识就要提高了。

最后小编也要提醒各位朋友，打篮球虽然是对身体有很大的好处，但是大家也要注意劳逸结合，日常生活中也要合理安排自己的时间。另外日常的营养也要充足，合理调整自己的生活作息，可以让自己拥有更好的体质，球场上的发挥也会有更好的保障。

滑膜炎还能打篮球吗带隐形眼镜能打篮球吗

可以的，这是不少视力不好的篮球爱好者的解决方案，隐形眼镜不会像框架眼镜那样容易滑落，或者遭受撞击发生碎裂，是很适合运动的。