跟风减肥小心身体受伤害
跟风减肥小心身体受伤害
一：过度节食 控制摄入量
在饮食减肥的方法上，很多肥胖的人都认为自己摄入的热量和适量都比较多，所以会认为只要节食就能很好的控制热量，就会觉得很快就能瘦下来。殊不知节食减肥法会导致很高的失败率。因为节食减肥有这样的弊端，在你忍受一段时间的节食之后，严重的忍饥挨饿感会让你暴吃更多的东西，摄入更多的热量!同时节食还会导致身体营养失衡，减重的同时也把身体最宝贵的东西——健康，也丢失了!
二：跟风减肥 盲目性极大
随着社会和科技的发达，网络成了我们搜取信息的主要来源、于是五花八门的减肥方法，在网上甚是火热!网络红火的方法，很多人都愿意去尝试。针对于这样道听途说的，同时没有科学依据的方法，尝试的结果不仅仅有减肥失败，同时还会让身体无情的受到伤害!
三：迷恋减肥药 追求速度
对于市场上宣传的减肥药，很多人都抱有这样的想法，既不用运动也不用节食我就能轻松瘦了，这是多么让人愉快的事情啊!并且吃减肥药达到的减肥速度又比较快，真是一条减肥的捷径。可是在你使用减肥的时候，你想到过以后的结果吗?减肥药减重的速度是快，同时它的反弹力度也是我们有目共睹的，又有多少人的生命丧失在了减肥药身上啊!
四：空有决心 没有毅力
很多胖人，在减肥的道路上喜欢很快有一个结果，希望快速得到一个较低的体重数字!面对着减肥的问题总是抱有很大的决心，但一看到美食就无法自拔，寻求的减肥方法坚持了几天没看到效果就想到要放弃!常言道，冰冻三尺非一日之寒，所以减肥也并不是短时间就能成功的，毕竟肥胖不是一蹴而就的对吧!
减肥之路较为幸苦，如果决定要让自己拥有好身材，一定要掌握正确的方法，坚持下去。
按摩减肥对身体有伤害吗
按摩减肥对身体没有伤害，而且好处多多。
按摩一些有减肥作用的穴位，可激发人体的自动调节功能，没有减肥药的副作用，是安全无毒的减肥方法，而且有的穴位有保健养生的作用，还能延年益寿，比如足三里。
冬天赖床让身体受伤害
现在已经是严寒难耐的季节，而在室外，大部分人不敢多呆。这样的天气宅男腐女们最乐意了：能好好的理所当然的宅在家了。但你知道吗?冬天赖床让身体受伤害，对健康不利。所以说赖床这件小事绝不能忽视!下面看看冬季赖床的4点伤害。
伤害一：消化不良
冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
伤害二：破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
伤害三：影响泌尿系统健康
有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
伤害四：造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
按摩减肥对身体有伤害吗
一般来说，按摩减肥只要对症施术，在专业医生指导下进行，对身体是没有伤害的。
按摩减肥以中医经络理论进行瘦身，不但能消除脂肪，又能强身健体，而且方法简便舒适，如果每天能坚持正确按摩，还是可以收到理想的瘦身效果的。
夜晚洗头发小心身体大爆炸
你有晚上冼头的习惯吗?相信很多人的答案是有的。
这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。
晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。
这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。
与体温调节有关
我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。
警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。
身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。
但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。
而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。
由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。
而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。
因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。
头发未干的情况下睡着，容易感冒。
白领小心身体的肾亏信号
白领女性是写字楼中的一道风景。她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。于是，很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。肾亏就是其中一种。都市白领女性是写字楼中的一道风景。她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。于是，很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。肾亏就是其中一种。过于劳累女性更易伤肾肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。有的女性晚上会出现尿频、尿急，晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康;反之，各种疾病就会找上门来。特别是女性，正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气，加之工作劳累，就更容易伤肾，造成肾亏。辨清阴虚阳虚对症调理肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。张磊教授说，肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。不管是肾阴虚还是肾阳虚，都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。对于肾阴虚，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸，如火气旺盛，可服用知柏地黄丸。肾阳虚则用金匮肾气丸。阴阳互为根本，相互制约和影响。肾阴虚日久，会导致肾阳虚，最终发展为阴阳两虚。金匮肾气丸可起到阴阳双补功效。肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子，这些是阴阳双补之品。不可盲目进补，加重原有症状。更年期女性容易出现心烦、失眠、易怒、多汗等症状，如果工作压力和家庭负担过重，上述症状就会加重。因此，更年期白领女性，出现以上症状时可服药物辅助治疗。如情绪压抑、爱生闷气，可服用逍遥丸疏肝解郁、调畅情志，或服甘麦大枣汤加麦味地黄丸。频繁感染慎防肾脏炎症工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下，损伤肝肾等脏器，为疾病埋下隐患。但由于职业白领女性大多忽视检查，加之有些疾病早期症状比较隐匿，最后导致肾脏发生炎症，并逐渐转为慢性，肾功能也悄悄衰退。经常在电脑前久坐，不活动，或长期在空气密闭房间，就会造成免疫力整体处于低下的水平。表现为上火、感染，如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染(出现经久不愈的疔、疖、疮等)。此时不可大意，应及时去医院检查血尿常规，因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。白领女性尽量保持生活规律，保证足够睡眠，多喝水或增加户外运动，增强免疫力。
一般产后减肥对身体有伤害吗
产后减肥要用科学的方法，不要采用节食或者吃减肥药，要适当的运动去减肥
减肥小偏方 助你蜕变为女神
减肥小偏方一：大笑减肥发
据说，开怀大笑可以较大程度的牵扯到脸部和腹部的肌肉，每天大笑10-15分钟可以消耗掉人体50卡的热量。爱美者可以每天找些喜剧或是笑话看，这样就可以在大笑中轻轻松松的达到减肥的效果。
减肥小偏方二：种花减肥法
对，你没听错，种花不但可以怡情养性，居然也能减肥。在家里种花种草养植物，每天都要弯腰浇水、搬重物也可以运动到自然瘦!拿着水壶半蹲浇花，就能锻炼腿部、手臂肌肉。
减肥小偏方三：酸奶红糖水
酸奶具有一定的减肥效果，主要原因是它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
减肥小偏方四：逛街减肥法
如果逛街能减肥，相信这是各位爱美者喜闻乐见的一件大好事。逛街时手上提着大包小包，就是让女人最开心的举重时间了。拿购物袋时双手不要自然垂下，手肘微微弯曲提起有重量的袋子，就能锻炼手臂喔。
减肥小偏方五：苹果减肥法
苹果是低卡高营养水果，和一般餐食比起来，苹果的热量低了很多，当然会瘦下来。但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。