奇葩减肥法 爬行减肥法

奇葩减肥法 爬行减肥法

人类从爬行变成直立行走，身体60%的重量是由脊椎负担，如果换回爬行，四肢可以承担更多的重量，起到了减脂作用，并且还能缓解脊椎的负担，降低脊椎患病的概率，不过对于这种说法，人们表示怀疑，因为猪也是爬行，它咋没瘦下来呢。

肚子大如何减肥 步行瘦腹

步行是我们每天必不可少的运动，想要让这个简单的运动具有瘦腹效果，需配合正确的走路方式以及科学合理的饮食，这也是时下非常火爆的日常步行减肥法的要求。日常步行减肥法是当下最简单有效的腹部减脂方案，不管你是何种类型的肥胖，只要坚持按照要求减肥，就能成功瘦腹。

女性减肥的妙招

1.缩腹走路

平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

2.站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

3.敷冰枕减肥法

去超市购买一个冰枕，然后用毛巾包住冰枕，放在你想瘦的为止，一般冰15分钟左右，这样做的目的是加速血液循环，同时减少皮下脂肪堆积，不过千万不能冰太长时间，不然会冻伤的。

4.夹洗衣夹减肥法

这款奇葩减肥法是用洗衣夹夹住手指，通过刺激穴道来达到减肥的目的。首先在中指的第一个关节和第二个关节处夹一个，然后再在大拇指和食指中间夹一个，不过在夹的过程中，一定要小心，不然会超级痛哦!

5.不要熬夜

每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，想自己不长胖的话那你必须要保持体内的各项机能正常。如果你经常熬夜的话，那你就不要说自己为什么那么容易长胖了，你长胖的一个很重要的原因就是因为生理紊乱了。

6.饭后靠墙站

晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了!

奇葩减肥法 吹气球减肥法

选较大的气球,每日吹三次每次5遍,以不吹破气球为标准,尽量把气球吹大,这样就能达到减肥的目的，吹气球相当于做深呼吸运动，可以增大人的肺活量，促进新陈代谢从而消耗能量和脂肪，这种方法对女孩子更有用。

蜂蜜水可以减肥吗

可以。

采用蜂蜜水减肥法进行减肥，千万不要忽略运动的重要性。因为蜂蜜水减肥法最主要的作用是调理肠胃、净肠排毒，运动才是燃烧身体多余脂肪的最好方法。

香蕉减肥法 香蕉减肥法效果

香蕉减肥法是在早上以吃香蕉代替其他早餐，或者是在日常生活中多食用香蕉以达到润肠通便的效果。香蕉含有丰富的多种微量元素以及核黄素、硫胺素、膳食纤维等等，在补充身体需要的营养的同时，又能通过排便的方式排出身体多余毒素，达到有效的减肥塑身的目的。使用香蕉减肥法进行减肥的同时还可以配合其他减肥方法一起进行，减肥效果才会更好。

奇葩减肥法 生闷气减肥法

生闷气的时候会产生较强的厌烦情绪，食欲降低摄取的热量就会降低，会有一定的减肥作用，对于脾气比较暴躁的人，生气的时候见啥摔啥，也是一种加强运动的方式，但是对于那些生气的时候喜欢暴饮暴食的人，最好就不要尝试这种方法了。

奇葩减肥法 看恐怖片减肥法

这种方法有比较强的科学依据，科学家们发现，观看恐怖片的人平均每90分钟消耗113大卡的能量，相当于散步30分钟，并且剧情越吓人消耗的热量就越高，科学家们还根据测试，列出了燃脂效果最好的5部恐怖片，《闪灵》184卡路里、《大白鲨》161卡路里、《驱魔人》158卡路里、《异形》152卡路里、《电锯惊魂》133卡路里。

奇葩减肥法 接吻减肥

接吻持续一分钟，会多消耗26卡的热量，并且在接吻的过程中面部会有29块肌肉得到锻炼，包括12种唇部，17种舌部的肌肉，接吻还会加速血液循环，使得面部的皮肤更加Q弹光滑，并且大家相信，接吻所能消耗掉的热量，远不止这点因为接吻之后做的事情

更加的消耗热量，不多赘述。单身狗可自行忽略第七种方法。

奇葩减肥方法 吸毒减肥

看见过吸毒后的人的样子吧！又憔悴、又消瘦。于是，就有人萌发了吸毒减肥的这种怪招，还有人真的就运用了，真的是得不偿失。

奇葩减肥法 大笑减肥法

大笑是一种全身性的运动，人在大笑时新陈代谢会加快20%，平均每天大笑10~15分钟会多消耗50大卡热量，一年下来可以减掉2公斤左右，一年才2公斤效果不显著，这个重量不就是一顿饭就上去了，一泡尿就下来了么，而且提醒大家如果你想尝试大笑减肥，最好找一个没人的地方。