饭后三鞠躬解除胃胀痛

饭后三鞠躬解除胃胀痛

在日常生活中，相信大多数人都出现过胃胀的情况，即便如此，却并不知道这是怎样引起的。其实引发胃胀的原因有很多，比如吃饭太快，吃饭太快会引发消化不良，从而导致胃胀;比如东西吃太多也会引起胃胀，比如在办公室里坐太久，会导致食物堆积从而引发胃胀等。老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动。

71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀，不想吃饭，担心胃上是不是长了什么东西。元旦过后，王大爷到医院做无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外没发现什么异常。专家通过和王大爷交谈，了解到入冬后由于天气寒冷，加上住的楼层较高，老人户外活动减少，饭后坐在沙发上看看书，看看电视，每天觉得肚子饱饱的，没有饿的感觉。

专家还教给王大爷一个方法，每天饭后弯三次腰，达到90度，配合散步10到30分钟，天气暖和时可以到户外，天气冷时可以在房间。一个星期后，王大爷又到医院找到专家，高兴地说，“你这个法儿还真管用，胃胀的毛病好多了，吃饭也好了”。

像王大爷这样的情况在门诊经常碰到，主要是饭后不活动，食物积存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃动力差，有的伴有消化系统慢性疾病，如萎缩性胃炎，胃下垂等，所以会感觉胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。饭后做一做弯腰的动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松的运动，促进食物消化。专家提醒说，老年人消化功能不太好，膳食应以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，饭后要适当地活动。冬天天气暖和时可以在户外散散步，天气冷时也可以在房间里活动活动，不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。

翘臀怎么练出来 弯腰鞠躬

1.立正站好，腰身挺直，双手自然垂放在身体两侧。

2.利用腰部的力量将上半身慢慢向下鞠躬，直至与地面平行，双腿不得屈膝，臀部尽量上翘。

3.保持该姿势20秒后缓慢将身体恢复原状，尔后反复练习该运动10分钟。

缓解胃痛胃胀

一: 注意冷暖

1:俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不适，可及时饮用石潭秋。

二: 情感因素

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。茶，可以帮助健养脾胃!

三: 饮食调理

1:饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用刺激性食物。

四: 体育活动

1:要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40次。

五: 中医食疗法

老姜250克、红糖250克，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。功效：温中散寒。蜂蜜、红糖适量、红花5克。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。功效：和胃利肠、止痛祛疡。

干姜60克、炙附子40克。将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。每日饭前温服1~2杯，日服3次。功效：温中散寒。干姜5克、高良姜4克、花椒3克、粳米100克、红糖15克。将干姜切成片，与高良姜、花椒洗净，共放入纱布代内盛装，扎口。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮，30分钟后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。功效：温中止痛。

六: 不抽烟、不喝酒。生活

要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

基督教要过清明节要注意些什么

1、我们怀念亲朋故友以及先人，是为了感谢他们的养育之恩，思念他们的嘉言懿行，纪念他们的品格精神。

2、按圣经的教导，人死后，或是在乐园里，或是在阴间，乃是在于他们生前是否接受耶稣基督。人死后既不会成为神，也不能变成鬼，而是在等候末日的审判。故此，我们绝不可敬拜死者，也绝不可向死者祈祷。唯有主上帝，才配受一切的赞美和敬拜，我们若是对死者的坟墓叩拜、祈祷，显然属于拜偶像的行为，不蒙主的喜悦。

3、不可焚烧冥币以及其他物件，也不可摆放供品。因为死者不需要这些，也无法食用这些，其实所谓“上供人吃”的道理，人人皆知。至于摆放鲜花倒是未尝不可，不是说死者能享用这些鲜花，而是为了美化墓园，不至于让人感到墓地有阴森恐怖之感。

4、至于是否可以鞠躬，在基督徒中常有争议。有人认为，基督徒向死者的遗体、照片、墓碑鞠躬，有拜偶像的嫌疑;但是也有人认为鞠躬仅仅是尊敬，向死者致敬的意思，并非敬拜上帝。我认为，为了避免使信心软弱的人跌倒，认为基督徒可以敬拜死人，故此我们还是不要对死者的坟墓鞠躬为好。而且对故人的敬意也并不表现在鞠躬上。

5、 在中国农村有扫墓放鞭炮的习俗。我认为，还是不要燃放鞭炮的好，一则污染环境，二则容易引发火灾，三则也有伤害人身体的危险。再者，据说，在墓地燃放鞭炮的目的是为了吓走一些孤魂野鬼，以防它们来抢供给死者的东西，若是这样的话，基督徒更当不可进行此种活动。

6、 当然，在家庭成员大都是不信主，并且都要搞迷信活动的情况下，基督徒自然不可参与其中。坚持信仰，是我们基督徒的本分。

​饭后胃胀痛怎么办 日常饮食要注意什么

一: 饭后胃胀痛怎么办

1:用清凉薄荷油画圈按摩胃，沿着圆圈按摩肚子。

2:做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3:嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好。

细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

二: 吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

越鞠保和丸的功能与主治

疏气解郁，和胃消食。用于食积郁滞，湿浊内生!!主要是以调理为手段，从而改善人的身体状况，可以避免疾病的发生，因为很多的身体问题，都是平时生活中不注意，慢慢积累造成的!!!所以，注重身体的调理，对人的健康，特别是老年人是有很大帮助的!! 越鞠保和丸疏气解郁，和胃消食。跟气血运行有关。 【保和丸】：山楂，神曲，半夏、茯苓等中药为主要成分，起消食和胃的作用。主治：食滞胃脘证。脘腹痞满胀痛，嗳腐吞酸，恶食呃逆，或大便泄泻，舌苔厚腻，脉滑。 多为普药，可于一般药店购买。【功用】消食和胃。 【主治】食滞胃脘证。脘腹痞满胀痛，嗳腐吞酸，恶食呕逆，或大便泄泻，舌苔厚腻，脉滑。 越鞠保和丸和保和丸主要的功效是消食和胃，上火就更谈不上...

清明节扫墓可以动土吗 清明节扫墓有什么禁忌

很多地方清明扫墓并非在清明节当天进行，而是在清明节之前或者之后进行，比如北京地区就是在清明节之前的单日进行。也有些地方是在清明节当天进行扫墓，不过要要注意“前七后八”，就是说扫墓的时间范围为清明节的前7天和后天之间，俗谓：“前七后八，阴司放假。”意思是过早或过迟都会失灵。

古代一天12个时辰，每个时辰2小时，午时是正午时分，此时阳气旺盛，午时过后，阳气渐衰，阴气增强，下午3点即申时，此时即将傍晚，阴气较强，一般墓地都在比较偏远的地方，申时后，阴气强，体弱者易容感染疾病，所以不宜扫墓，扫墓最好在己时、午时、未时进行，即9:00-15:00之前进行完毕。

这个和上一点一样，体弱者和孕妇，容易感染疾病，所以不宜祭扫。

墓地乃祖先安居之处，祭扫即对祖先的尊敬，表达祭祀者的孝道和对死者的思念之情。如果在墓地拍照嬉闹是对祖先不尊敬，也会打扰到他们，而且还会破坏墓地风水，不利于后代，所以祭扫整个过程必须严肃，认真，切不可拍照留影，嬉戏打闹，也不可踩踏他人的祭品，拔掉他人的蜡烛。

由于各种原因，有些人不能回家到墓地进行祭拜扫描，那么可以在家中祭拜，可以在家中的阳台，朝着家乡的方向，摆放祭品，点燃三炷香，鞠躬表示祭拜之意。（这里需要说明一下，对于鞠躬的次数，说法不同，大部分人认为鞠三个躬，祭拜祖先应该鞠躬4个，正所谓神三鬼四，给人鞠躬一般1个，给神灵鞠躬一般3个，给已故之人鞠躬一般4个。我的说法源于民间传说，并没有考证，请斧正。）

清除墓地杂草是祭扫是必须做的一件事件，不过有些墓用水泥箍了起来，并无杂草，那么可以培土，沿着墓冢周围培土，表达祭祀者对亡人的孝敬和关怀，祖先的坟墓和子孙后代的兴衰福祸有莫大的关系，所以培墓是不可轻忽的一项祭奠内容。

饭后三鞠躬胃病去无踪

法宝一：饭后弯腰

每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分钟。

法宝二：饭后散步

饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。

法宝三：避免饭后两大习惯

一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

吃太多胃胀痛怎么办 食用促消化食物

吃太饱胃胀，建议吃点山楂，杨梅，金橘等食物促进肠胃消化，缓解胃胀。

山楂味道酸甜，有健胃消食，治疗胃胀，平日里可以时常吃点山楂，有很好的去除胃胀之效。

杨梅可治心胃气痛，食盐腌制过的杨梅，而且时间越久越好，拿来几颗用开水服用，这样可以有效缓解胃部胀痛。

金橘可去胀、醒酒、化痰；炮制成茶的话，可以去除胃胀。

简易方法自测心脏功能强弱

●测试前先静坐5分钟，测出每分钟脉搏数A。

●然后身体直立，上体微向前屈，再还原(如同鞠躬的姿势)，连续做20个(频率适中)，测出脉搏数B。

●休息1分钟，再测脉搏数C。

●将A、B、C三次脉搏数相加，减去200，再除以10。

结果在0～3之间，说明心脏强壮;

结果在3～6之间，说明心脏良好;

结果在6～9之间，说明心脏状态一般;

结果在9～12之间，恐怕你要时刻关注心脏的问题了;

结果在12以上，还是尽快去看医生吧。

越鞠保和丸的主要成分

越鞠保和丸的化学成分：栀子(姜制)、六神曲(麸炒)、香附(醋制))、川芎、苍术、木香、槟榔等。以以上诸药为末，姜汁泡蒸饼为丸，如梧桐子大即得同仁堂越鞠保和丸。

方中香附、木香行气解郁，以治气郁;当归、川芎活血化瘀，以治血郁;栀子、连翘、黄连清热泻火，以治火郁;苍术、白术、枳实、半夏、陈皮、茯苓理气化痰，燥湿运脾，以治痰郁、湿郁;神曲、山楂、莱菔子消食导滞，以治食郁。诸药合用，则气、血、痰、火、湿、食诸郁随之而解。

综上所述，越鞠保和丸具有舒肝解郁，开胃消食的主要功效，在治疗气郁停滞，倒饱嘈杂，胸腹胀痛，消化不良等方面取得不错的疗效。

胃痛吃点什么好 韭菜

消化不良、寒冷引起的胃痛

韭菜含有大量维生素B、C、E，有刺激自律神经、暖化身体的效果。韭菜的黏性可以解除胃胀气，并提升衰弱的胃机能，膳食纤维具有整顿肠胃的作用。但韭菜是刺激性的食材，尽量不要生食或是吃太多。

饭后做三次鞠躬动作有助消除胃胀

65岁的林奶奶连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，异常担忧自己的胃是不是出了什么问题。赶快去医院做了检查，除了胃下垂外，没有其他问题。很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。

有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。此外，饭后半小时，可以散步20~30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。高血压的老人也要谨慎尝试。

此外，还有两个加剧胃胀的习惯一定要避免。一是饭后立即吃水果;二是饭后立即饮茶。如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。