吃萝卜能延缓衰老

吃萝卜能延缓衰老

可以助消化

不少人吃萝卜后会放屁，在公共场合肯定会出丑，但是在家里就没那么多讲究了，而这种放屁正是“下气”，肠胃的运动，从肠内排除，而这也正是治疗便秘的一个方法!

抗衰老

有人说吃一个萝卜顶得上贴五天的面膜，这话虽说有点过，但是也不无道理。因为萝卜里含各种维生素，尤其是维生素C更是能防止皮肤老化，防止皱纹的产生!甚至是防止癌症的发生。

防疾病

萝卜对于人体来说，有很好的防疾病功效，对身体各部分都有好处，甚至小孩吃后还能治疗感冒等症状，大人吃了，可以缓解咽痛、咽干这些症状!

不过这些人要少吃萝卜。

1.萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

2.胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜。

3.萝卜不宜与水果一起吃，日常饮食中，若将萝卜与橘子同食，会诱发甲状腺肿。

4.萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。

5.生萝卜与人参药性相克，不可同食。以免药效相反，起不到补益作用。

小人参是不是没有叫错，有时间就去菜市场买点萝卜在家里备着吧，这么好的东西一定要吃哦。

怎样能延缓衰老呢

女人开始出现衰老的症状之一就是皮肤开始松弛，另外脸上也会出现一些色斑，这些肉眼一眼就能看出来，所以很多的爱美女性都在寻找一种方法能够帮助自己延缓衰老。

不管是人体还是植物，都会存在着各种各样的抗氧化剂，它是保持皮肤年轻紧致的重要前提条件，人体一旦缺失氧化剂，肌肤就会变得松弛，所以抗衰老第一步就得重视抗氧化剂。生活中我们常见的抗氧化剂有哪些呢?像绿茶、红茶等，富含维他命C和维他命E的物质也是具有抗氧化功效的。

有些女性朋友们可能对防晒不以为然，但是看似无形的紫外线，其实对肌肤的伤害却是不可小觑的。阳光中的紫外线，不但会把你白皙的肌肤晒黑导致变得粗糙暗沉，还会诱发斑点和皱纹，这一系列的后果都是大家不做防晒时所始料未及的。因此建议，想要有效抗衰老就一定得坚持做好防晒，它是最有效的抗老方法。

女性想要延缓衰老不是不可能的，但是还是需要从日常的细节开始做起，每天要喝足8杯水，体内只有储存了足够的水份了之后才能够保证人体的正常代谢，可以帮助体内多余的毒素和垃圾及时的排出体外，另外做一些运动也能够帮助紧致皮肤。

十种中药能延缓衰老

衰老的变化

1、脸上汗毛变多

部分女性可能会有唇上方长胡子的困扰，这主要与遗传因素有关，而随着年龄的增长，一些女性会出现脸上汗毛变多的现象，年纪大了以后，女性体内的雌激素水平会下降，导致雌雄激素失衡，从而使得面部汗毛增多。

2、头顶头发变薄

50%的女性在绝经后会注意到头顶的头发显著变薄。50岁以后，男性和女性都会遭遇这样的尴尬，原因主要与保护头发的雌激素丢失有关。

3、眉毛变稀疏

与体内激素失衡有关。

4、鼻子和耳朵变大、变垂

由于皮肤软组织的松懈和支撑结构的改变，耳朵和鼻子都会随着时间慢慢下垂，如果有戴耳环的习惯，情况更是如此。

5、开口笑时，牙白部分变多

牙龈似乎看不见了，这是因为你的牙龈正在退化和萎缩，包裹牙齿的部分越来越少了。正常门牙的平均长度一般为10~12毫米，牙龈退化后，它的长度能变成15~17毫米。和皮肤一样，牙龈的胶原蛋白纤维也会随着年龄的增长渐渐流失。

6、手背出现青筋和斑点

由于手部脂肪非常少，缺乏足够的组织支撑，因此皮肤很容易变薄，导致青筋突出。再加上双手暴露于外界环境的机会最多，经常受日晒影响，所以年纪大的人容易出现老年斑。

7、双脚粗糙、变形

足部肌腱和韧带的弹性和灵活性会随着年纪增加逐渐降低，导致足部骨骼承受的压力变大，容易变形。常年穿高跟鞋尤其容易出现这样的问题，因此尽量少穿高跟鞋，以确保足部韧带能够充分伸展，维持其弹性。

十种中药能延缓衰老

1、五味子

五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及，最早列于神农本草经上品中药。

能滋补强壮之力，药用价值极高，有强身健体之效，与琼珍灵芝合用治疗失眠。既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基。

2、人参

人参之所以很稀奇，很名贵，主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。现代医学表明，人参能延长细胞寿命，可改善大脑功能，增进免疫抗病能力，保护心肌不受损害;抗辐射，促进红白细胞增长;改善性功能，降低血糖，降低胆固醇，提高机体适应环境的能力;促进食欲，消除疲劳以及抗病。

3、灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能够“补肝气、安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙。”

现代医学证明，灵芝可以强身，止咳喘，增强冠脉血流量，减少心肌耗氧量从而保护心脏;能保肝解毒，促进肝细胞再生，调整免疫力，可防治中老年人的高血脂，慢性支气管炎，神经官能症和脑功能衰退。

4、黄芪

中医认为:“脾为后天之本”，脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”。现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。

5、川芎

昔人谓川芎为血中之气药，殆言其寓辛散、解郁、通达、止痛等功能。现代医学论证，其作为活血药已广泛用于临床，现已证实川芎具有抗氧化作用。

6、枸杞子

《神农本草经》称枸杞子为“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”

枸杞子具有补肾健脾、延年益寿;益精明目、止渴生津的效果。且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

7、三七

清代名家赵学敏称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率。降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面有较大的优势。

8、何首乌

《本草纲目》记载：此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精。所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药。

何首乌能促进神经细胞的增长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

9、刺五加

《本草纲目》称之“久服轻身耐老“。现代研究发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳、强身健体作用。还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，具有抗菌消炎和一定的抗病作用。

10、绞股蓝

号称南方人参，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的不老长寿药草。

绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗病，调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力。降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张、镇静、镇痛。

哪些药能延缓衰老

抗氧化剂

主要作用是清除人体过多的自由基，以减少其对细胞膜及细胞线粒体的损害，达到延缓衰老的目的。常用药品有维生素E、维生素C、谷胱甘肽氧化酶、超氧化物歧化酶等。但这些药物长期大剂量使用可引起很多毒副作用。

单胺氧化酶抑制剂

主要作用是抑制单胺氧化酶活性，提高儿茶酚胺水平，促进新陈代谢，调节神经系统平衡，增强记忆功能。常用药品有益康宁、复方益康宁等。

微量元素

主要作用是促进多种酶的活性，调节机体各种生理功能，以延缓衰老。如硒、锰、锌、铜、铬、钼、锶、钴等微量元素都具有抗衰老作用。目前，国内常用的多为复方制剂，如金施尔康就含有上述多种微量元素。但若过多补充微量元素，反而会引起生理功能紊乱，加速衰老，如硒过量就会引起白内障。

人参

每天服用人参3克以上，可引起“人参滥用综合征”。主要表现为高血压伴随神经过敏、不安定、失眠、激动或精神错乱，以及胸闷、腹胀等。

何首乌

长期服用可出现大便稀薄，少数病人伴有轻微腹痛和恶心、呕吐，个别病人服后有肢体麻木感、皮疹等。

几种中药能延缓衰老

1、五味子

五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及，最早列于神农本草经上品中药。

能滋补强壮之力，药用价值极高，有强身健体之效，与琼珍灵芝合用治疗失眠。既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基。

2、人参

人参之所以很稀奇，很名贵，主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。现代医学表明，人参能延长细胞寿命，可改善大脑功能，增进免疫抗病能力，保护心肌不受损害;抗辐射，促进红白细胞增长;改善性功能，降低血糖，降低胆固醇，提高机体适应环境的能力;促进食欲，消除疲劳以及抗病。

3、灵芝

《神农本草经》认为，灵芝能够“补肝气、安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙。”

现代医学证明，灵芝可以强身，止咳喘，增强冠脉血流量，减少心肌耗氧量从而保护心脏;能保肝解毒，促进肝细胞再生，调整免疫力，可防治中老年人的高血脂，慢性支气管炎，神经官能症和脑功能衰退。

女人吃桑椹能延缓衰老吗

很多人对吃桑椹能延缓衰老吗并不是很清楚，这就需要在选择这类食物的食物，需要对它这方面进行认识，使得在吃的时候都是可以知道，桑葚是不是具有延缓衰老的功效。

吃桑椹能延缓衰老吗：

桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

桑椹中所含的芸香苷、钙质、无机盐、苹果酸、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、花色素、多种维生素及烟酸等成分，都可以起到预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。

桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

女性怎样才能延缓衰老 如何延缓衰老

睡前散步15分钟，保持心平气和，能使血液往下流，且循环到体表，能加速睡眠。在入睡后，皮肤也能得到保养，有助延缓衰老。

睡前洗脸很重要。因为生活中有很多辐射，辐射粒子会在皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，从而保护皮肤清洁，可以更好地睡眠，避免皮肤加快衰老。

国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，能促进睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，同时有助延缓衰老。

在睡前，用温热的水泡脚，不仅能促进身体血液循环，还能加速新陈代谢。如果能坚持每天睡觉前用38℃-42℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾，可以促进气血运行、舒筋活络，有助延缓衰老。注意，糖尿病人不宜用超过40摄氏度的热水泡脚。

核桃能延缓衰老吗

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

核桃在国外享有“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”。在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。但是核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃。第一天吃一颗，每过五天加一颗，到每天二十颗时止，周而复始。常吃能使人胃口大增，肌肤细腻光润，须发黑泽，血脉流通，延年不老。

​女人怎样能延缓衰老

1、营养均衡

女性应在日常生活中做到营养均衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素e、d及矿物质如铁、钙的补充，其中适当补充维生素e可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时要多吃蔬菜、水果，常喝牛奶。

2、坚持体育锻炼

适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。需要注意的是，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动，维持和谐的性生活，保持精神愉快，缓解心理压力都能起到延缓衰老的作用。

3、保证充足睡眠，避免熬夜

晚上12时至凌晨2时，是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此女性尤其要注意保证充足的睡眠。

虽然说日常生活中延缓衰老的方式有很多，但是，如果说你并不知道该如何延缓衰老的话，这个时候不妨从日常保健做起，多从饮食上着手，在平时要重视锻炼身体，这对延缓女性衰老是很有帮助的。

祛斑吃什么蔬菜 吃萝卜祛斑

萝卜的含水量高，热里低，富含膳食纤维、钙、磷和铁、维生素C和叶酸。白萝卜可抑制黑色素形成，使皮肤白净细腻；萝卜中的维生素C能促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的生成，可减少皱纹的生成。另外，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸入血液后加速机体老化。而白萝卜可抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。经常吃萝卜能够有效美白祛斑，延缓肌肤衰老。

延缓衰老吃什么好 胡萝卜

富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。

黄花鱼有什么营养价值 抗衰抗辐射

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。