想要宝宝颜值高 孕妈可以坚持这样做

想要宝宝颜值高 孕妈可以坚持这样做

1、保持好的情绪

孕妇的情绪会影响胎儿的长相吗?答案是肯定的。根据医生的介绍，胎宝宝能够感知到妈妈的情绪，并可以对妈妈的情绪做出简单回应。这是因为妈妈体内激素水平的改变，能够透过胎盘屏障传达到胎儿的血液中，进而对其产生影响。妈妈的肾上腺素等激素的分泌如果长期处于高水平状态，胎儿的激素分泌就会发生异常。，这样一来，胎儿的血液与营养供应就会被影响。

如果孕妈妈的情绪不好，生出畸形儿的概率将会大大增加。这是因为生气的孕妇体内白细胞会大大减少，自身内分泌失调，生出来的宝宝情绪也会受惊，对宝宝的长相也会产生一些影响。

所以说，在怀孕期间，妈妈一定要学会调节自己的负面情绪，保持轻松愉快的心情。准爸爸们也要体察妻子的情绪，给妻子更多关爱。

2、多听轻音乐

轻音乐可以放松心情，还能稳定孕妈妈的情绪。孕妈妈的情绪好了，肚子里的小宝贝也自然舒坦了。所以说，孕期如果烦躁的话，不如多听听轻音乐吧。

3、多看看漂亮宝宝的照片

有个传统的做法是这样的：宝宝第一眼见到的人会影响孩子的长相。所以，很多父母都偏好找漂亮的助产士。虽说这只是个无稽之谈，不过，心理暗示的作用还是很强大的。所以，孕妈妈不妨多在家中摆放一些漂亮宝宝的照片，相信自己也一定能生出漂亮宝宝。

不想让宝宝长胎记孕妈得这样做

1，饮食清淡

怀孕期间，准妈妈要避免吃一些含有激素以及生冷的食物，尤其是油腻，酸辣的也最好少吃，什么老抽，酱油之类的调味料也最好不要去接触，因为食用多了是会容易导致色素沉淀的!

2，远离辐射

怀孕期间不仅饮食要非常注意，孕育的环境也是需要非常注意的，现在很多女性就算是怀孕了也还在坚持工作，虽然并没有强求说，怀孕就不能工作，但是也要分清情况，如果你们的工作环境充满了辐射的话，那么这种工作，小编就建议你们最好不要继续做下去了，毕竟一个安全健康环境对于宝宝的生长发育来说是非常重要的，而且也避免有效的避免胎记的产生。

当然，对于现在的很多手机控来说，怀孕之后最好还是要减少手机的使用，毕竟手机多多少少都带点辐射的。

孕期如何科学护理

一、孕期保持愉快的心情

既然，孕期妈妈的心情会影响到宝宝，那么，在孕期保持愉快的心情就特别重要，当然，想要做到这点并不容易。小编建议为了宝宝的健康，爱美的准妈妈们就暂时告别漂亮衣服，时刻保持乐观，时刻想着肚子里的宝宝，想想宝宝出生之后，一切都会苦尽甘来，给自己和腹中的宝宝加油打气，做个健康、自豪的妈妈。另外，身为老公和家人，要给予孕妇更多的理解和包容。

二、坚持按期接受孕检

怀孕中的女性千万不要怕麻烦或者因为没有时间而孕检。孕检在女性怀孕期间是非常重要的，可以监测胎儿的发育情况，也能提前检查出问题防患于未然。

三、科学胎教、饮食和运动

准妈妈们千万不要凭感觉和老一辈的经验就在孕期做各种调整。在孕期一定要根据医生的要求来科学地进行胎教，科学地补充营养。另外，孕期也是要科学地运动的，可以减轻怀孕过程中的一些负担，以及减轻分娩时的一些风险。

孕妈咪八个月时的胎教方案

方案一：坚持适量运动

 到了妊娠后期，由于孕妈妈腹部膨隆，干什么都不方便，所以有些孕妈妈变得不爱动，整天待着，这种精神状态是不可取的，即使做什么都不方便，孕妈妈还是要进行一些轻体力活动或劳动，因为适当的运动对孕妈妈和宝宝都有好处，有助于孕妈妈的顺利分娩，有利于宝宝的健康成长，所以孕妈妈还是需做一些运动。

 方案二：注意活动安全

孕妈妈走路时要特别注意脚下，不要摔倒或被绊倒。由于身体的原因，此时的孕妈妈很容易疲劳，所以孕妈妈要保证足够的睡眠，母亲睡觉宝宝也睡觉，宝宝生长所需要的激素通过脑垂体制造出来，而充足的睡眠能促进其分泌，这对宝宝的成长有很大的影响。

方案三：防止宝宝过胖

孕妈妈要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免宝宝过胖给分娩带来困难，应多吃营养价值较高的蛋白质以及含有矿物质和维生素的食物。为了使分娩顺利，孕妈妈从怀孕8个月起还应积极地练习各种分娩辅助动作。

方案四：预防先兆流产

孕妈妈此期一定要定期到医院接受产前检查，以防妊娠高血压综合征的发生。如果此期出现阴道流血情况，可能是早产，也可能是前置胎盘，一旦出现流血情况应立即到医院接受诊治。

方案五：节制性生活

在妊娠后期，由于孕妈妈不想动，性欲减退，所以禁止进行性生活，在进行性生活时，为避免压迫到孕妈妈下腹部，最好采取侧卧的姿势，丈夫从背后抱住孕妈妈的性交方式。性交的强度和时间也要减弱和缩短。

构想胎宝宝的形象有益于宝宝发育

孕妈妈与胎宝宝具有心理与生理上的相通性。同时孕妈妈在为胎宝宝形象的构想中，会使情绪达到最佳的状态.而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎宝宝面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎宝宝。

孕妈妈怀孕期如果经常设想宝宝的形象，在某种程度上来说.这种形象会相似于将要出生的宝宝。孕妈妈可以在自己家墙壁上悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回，必然会心情舒畅，进而使胎宝宝受到良好刺激。

孕妈妈可以把自己的想像通过语言、动作等方式传达给腹中的胎宝宝，告诉它，它长得什么样，性格怎么样等等。并且要坚持下去，还可以和准爸爸一起描绘自己所希望的宝宝的模样，这样可以保持愉快的心情，通过体内的化学变化影响胎宝宝。

孕妈妈还可以预先设计制作一些胎宝宝出生后的用品，买些玩具等。在一针一线的缝制中，培养孕妈妈同腹中宝宝的感情。

哺乳期如何减肥的原则

第一大原则：继续哺乳辣妈首先要是一位好妈妈，无论如何要保证宝宝的口粮。如今内地奶粉不敢喝，香港奶粉又不让代购，为了减肥而停止母乳喂养简直是天理不容。所以不管你如何减肥都要坚持母乳喂养，这样有利于宝宝的生长发育，你要知道，和纤瘦的身材比起来，母爱才是最美的。此外，喂养宝宝也会消耗身体一部分热量，对产后减肥也有帮助。第二大原则：均衡饮食营养过剩几乎是新妈妈们的通病了，如果不想产后变成大肥婆，那在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持重质不重量的饮食原则，尽量避免吃太多高热量及高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，所以新妈妈们尽量避免食用。第三大原则：细嚼慢咽有些人怀孕期间会经常觉得饿，于是养成了一天多餐，吃饭速度变快的习惯。在生产后，就该慢慢回到正常餐数上来，吃饭的速度也要注意控制，养成细嚼慢咽的好习惯。咀嚼次数的增加会减少肠胃的负担，帮助消化，能更容易控制食量的大小，增强饱足感，防止吃得过饱。第四大原则：坚持练习瑜伽瑜伽是新妈妈们最好的减肥运动了，动作轻柔，消耗的体力比较少，而且修身养性。但是练习瑜伽的时候一定要有专业老师指导，以防姿势不当对身体造成伤害。并且要在身体条件允许的情况下才可以进行瑜伽练习。第五大原则：和宝宝一起运动这个和宝宝一起做效果最明显，具体做法是平躺下来将双腿支起，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，然后再重复动作，每次最少做30下，这样坚持一个月肚子就会小很多，对于产后瘦身非常有帮助。

什么时候纠正胎位不正好

妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不容易固定。妊娠32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以在孕32周以后，如果宝宝还是“胎位不正”就基本上等于确定了，当然也不排除极少数胎宝宝来个“意外之举”。所以，胎位不正最合适的纠正时间为孕30~32周之间。

胎位不正，让准妈妈们着实很苦恼，对于想要顺产的准妈妈们来说如五雷轰顶，但是请准妈妈们放心，胎位不正并不像孕妈妈们想象的那样可怕。

1、胸膝卧位：

即孕妇保持头低臀高姿势，做胸膝卧位前应自解小便，松解裤带。孕妇可跪在硬板床上，胸部垫一个枕头，将两手前臂上屈，头部放在床上转向一侧，臀部与大腿成直角。可每日2～3次，每次10～15分钟，5～7天为一疗程，一周后复查。这是一种借胎儿重心的改变，增加胎儿转为头位的机会。

优点是不需要任何条件和设备，只要在家坚持练就行，缺点是练习时孕妇可能出现腰酸、头晕、恶心等现象，常不能坚持

2、艾灸至阴穴：

孕妇平卧或采取正坐的姿势，松解裤带。同时由医生灸双侧至阴穴(足小趾端外侧)，每日1～2次，每次15分钟，5次为一疗程，一周后复查。这一方法操作简便，无痛苦，经济，孕妇也可学着自行灸治。

3、外倒转术：

用以上方法纠正胎位无效者，一般可在妊娠30周以后，到医院由医生通过手推等动作倒转胎儿，此法需要专业技术，孕妇不可在家自行做。

不想让宝宝长胎记孕妈得这样做

每个妈妈都会希望自己的宝宝出生之后脸上是可以干干净净的，不会出现胎记什么的。虽然说，宝宝皮肤情况大多数都和先天的遗传因素有关，但是!如果孕期准妈妈没有做好保健护理以及饮食方面上面没有注意禁忌的话，那么也同样是会影响到宝宝皮肤的情况的。

就比如下面这位妈妈。

小刘刚生了一个女宝宝，宝宝的皮肤可以说是白白嫩嫩的，而且也长得非常的漂亮，但是唯一有瑕疵的地方就是，宝宝的眼皮上面有不少的胎记，很是不好看，而且这些胎记不仅不会消失，还会随着宝宝的月龄增长慢慢变的越来越明显，这样小刘很是苦恼。

小刘不知道为什么自己的宝宝脸上会长胎记，于是就去咨询了医生，医生通过了解小刘在孕期的工作情况之后，告诉小刘，宝宝长胎记是因为小刘造成的。

因为小刘在怀孕期间，还依旧坚持工作，基本上没有怎么休息过，再加上小刘的工作环境是在一个工厂里面，每天都要面对很多台机器的辐射，因此才导致宝宝眼皮上面的胎记。

那么在怀孕期间，孕妈妈该如何预防胎记的产生呢?

1，饮食清淡

怀孕期间，准妈妈要避免吃一些含有激素以及生冷的食物，尤其是油腻，酸辣的也最好少吃，什么老抽，酱油之类的调味料也最好不要去接触，因为食用多了是会容易导致色素沉淀的!

2，远离辐射

怀孕期间不仅饮食要非常注意，孕育的环境也是需要非常注意的，现在很多女性就算是怀孕了也还在坚持工作，虽然并没有强求说，怀孕就不能工作，但是也要分清情况，如果你们的工作环境充满了辐射的话，那么这种工作，小编就建议你们最好不要继续做下去了，毕竟一个安全健康环境对于宝宝的生长发育来说是非常重要的，而且也避免有效的避免胎记的产生。

当然，对于现在的很多手机控来说，怀孕之后最好还是要减少手机的使用，毕竟手机多多少少都带点辐射的。

3，保持心情的愉悦

想要预防长胎记，孕期保持心情的愉悦也是非常重要的哦!

孕妈妈在怀孕期间最好是能保持自己身心都处于一个放松的状态下，不要给自己太大的压力，也不要多愁善感，也不要经常乱发脾气什么的，虽然怀孕之后体内的激素变化的原因，确实会导致一些孕妈妈出现情绪变化的情况，但是当孕妈妈出现这种情况的时候，最好是能及时的调整好自己的状态，或者是做一些其他能让自己开心的事情来转移注意力。

以上就是小编介绍的关于如何预防胎儿长胎记的相关知识介绍，希望小编分享的这篇文章可以帮助到你们!虽然小编上述说的这些，也并不能百分之百的就说可以避免宝宝长胎记，但是是可以最大程度的降低胎儿长胎记的可能性哦!

准妈妈多抚摸胎宝宝更聪明

随着孕期的发育，孕妈咪肚子里小家幸孕分享吞咽、眯眼、咂拇指、握拳头，大至伸展四肢、转身、翻筋头，都可以做到。孕妈咪和准爸爸可以通过动作和声音，与准宝宝沟通信息，这样做，他会有一种安全感，感到舒服和愉快。出生后也愿意同周围的人交流。在母腹中进行体操锻炼，小宝宝的肌肉活动力增强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没有进行过体操锻炼的要早一些。

你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：宝宝，快来和妈妈做操。叫宝宝做操比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不要太晚，要是宝宝兴奋起来，手舞足蹈，妈妈就没法休息了。

抚摸宝宝应有规律性，每天2次，坚持在固定的时间进行，这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里做出反应。

哺乳期如何健康减肥

1.保持最基本的热量需求。哺乳期的妈妈理论上平均每天需要500到600卡的额外热量，才能给自己和宝宝提供足够的营养。如果你想要减肥，那么就需要更多的热量以防营养不良。医生建立，母乳喂养的妈妈想要减肥每天至少摄入2000卡的热量，这样做才能保持饮食均衡，少于这个量，大多数哺乳妈妈健康就不能保证。

2.确定循循渐进的减肥目标。不要想着一下子就能减掉全身的肉，这根本就是妄想。循循渐进的减肥才是健康而有效的。通常哺乳期的妈妈每个月应该减掉2斤左右。如果产妇太胖可以稍微增加一点，如果体重很轻或者正准备怀孕，就稍微少一点。

3.每天至少锻炼1个小时。选择一项你喜欢的运动，最好是适合你身体状况的运动，这样你才能坚持下去。游泳是个理想的锻炼方式。

不过医生还推荐了一个方便又有效的锻炼，那就是用背巾背着宝宝，每天散步至少1个小时。这一个小时可以消耗平均400卡的热量。再加上每天少吃巧克力饼干以及一些垃圾食品，每周至少可以减3500卡的热量，也就是0.9斤。

提醒妈妈，喂完奶后再锻炼比较舒服，因为胸部没有奶水负荷。锻炼时最好穿有支撑作用的内衣，用比较柔软的胸垫，避免乳头磨破。

4.做好减肥计划。如果你根据你的减肥计划减肥，没有出现任何不适状况，体重正在稳定下降，宝宝吃奶也很好，身体健康，那么恭喜你找到了最理想的热量消耗量。如果你每周体重下降比0.9斤还多，说明你吃的太少;如果你根据计划减肥，体重还是增加，那么有可能是你吃太多了。

总之，对于母乳喂养的妈妈和宝宝来说，每天人体会消耗2000热量，加上1个小时锻炼消耗的热量值，一般每个月都能减2斤到3.6斤左右，这是一个最安全的体重下降值。

孕妇吃水果能否使宝宝皮肤变白

有的准妈妈为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，便在产前拼命地吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，而且将来生出的宝宝还能皮肤好。但营养专家指出，这种想法是片面的、不科学的。

实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是很有好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内不会缺乏各种维生素。可以说孕妇坚持食用水果，对孩子先天素质的发育大有裨益。维生素大量存在于动、植物中，水果洗净后去皮生吃，可以避免水果因加热而损失大部分维生素。

虽然多吃水果益处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也有害处。实际上，孕妇不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当做正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜之类的水果就可以了，最多不要超过500克。