泡澡防“中暑”
泡澡防“中暑”
中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。
很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。
冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡;浴室要注意通风;经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡;洗后30分钟内要适当进食。
泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水;有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。
夏天防中暑喝什么 喝水时机也是预防中暑关键
不只喝水量多寡，喝水时机也是非常重要，喝水时机正确，才能真正帮助预防中暑。如果一次就喝水500c.c.，可能这样就不太容易预防中暑。想预防中暑，必须身体有持续、稳定含水量。建议将一天所需要喝的水，以200c.c到300c.c为单位，每隔2到3小时分次、慢慢饮用，身体含水量才会足够。
有时只要一个中午在外面，出门前后没有喝水，就可能中暑。因此除了少量多次补充水分，外出前、回家后，也都要补充水分，出门在外期间，也要记得适时补充水分，如此才能预防中暑。
多喝苦瓜茶可预防中暑
炎炎夏日，是很容易中暑的，在加上近日温高居不下，面对中暑该怎么办是大家最关心的问题。那么怎么预防中暑呢?下面具体介绍一下。
怎么预防中暑呢?
在平时我们可以在平时随身携带一些缓解中暑的药物，如藿香正气水等，在出现中暑的时候及时通风透气，适量补水，就能起到很好的效果了。
其实治疗中暑最好的方式还是预防中暑的出现，而除了进行药物的预防之外，平时在家喝一些预防中暑的汤水，对于提高中暑的抵抗力也是有着积极作用的。
预防中暑的特效食谱：
荷叶凉茶
将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。
荷叶茶
鲜荷叶100克、蜂蜜适量，荷叶洗净切片，放煲内，煎汤去渣取汁，待凉加入蜂蜜，代茶饮用。
苦瓜茶
鲜苦瓜1条、绿茶5克，苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎汤服，可连服数天。
荷叶冬瓜汤
鲜荷叶1张、鲜冬瓜500克、油、盐适量。荷叶洗净剪碎，冬瓜连皮切块，放煲内，加水适量煲汤，汤成加油盐调味，喝汤食冬瓜。
海带绿豆汤冬瓜糖水
海带50克、绿豆100克、冬瓜500克、红糖适量，海带洗净、浸透，切块，冬瓜洗净去皮切块，同放煲内，加清水适量，煲至烂熟，加红糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。
绿豆酸梅汤
将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。
通过上述文章的介绍您对预防中暑的方法已经有了了解。希望对您有所帮助。
泡澡的注意事项
泡多久最健康?要根据水温来确定
泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。
健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。
身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。
警惕酒后泡澡
喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。
心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此，王医生也提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。
泡澡防“中暑”
中暑是因高温引起体温调节中枢功能障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。
很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。
冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。
若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡;浴室要注意通风;经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡;洗后30分钟内要适当进食。
泡澡“中暑”，应将患者转移到通风且凉爽处，给患者口服淡盐水;有高血压、冠心病者，若胸闷、气急，可按压人中穴、服速效救心丸，及时就医。
中药泡澡防病健身
中药泡澡一、泡澡加菊花，防治头晕和眼花
菊花：有散风清热、平肝明目之功能。
方法：用鲜菊花500-800克，加水放入锅内，煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状，还可使肌肤细嫩洁白。
饮用菊花汁，既清热解暑，又利于肌肤的柔嫩。
中药泡澡二、泡澡加葛根，降压降糖除斑痕
葛根：具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳。
方法：一般每次用葛根50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其变温即可用。
说明：中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。
中药泡澡三、泡澡加蓟草，止血散淤效果好
蓟草：一种菊科植物，具有止血散淤的功能。
方法：将其洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，变温即可洗浴，此浴可增加皮肤弹性。对于一些产妇来说，可加适量的地榆、槐花洗涤肛门，既有止血效果，又可防治痔疮、肛裂等疾病。
中药泡澡四、泡澡加桑叶，护肤散风又清热
桑叶：经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它熬水洗澡，护肤而不脱脂。特别是皮肤粗糙者，浴后可使皮肤变嫩。
方法：将干桑叶100克左右放入锅内，熬10~15分钟后，倒入浴盆，待水变温即可洗用。
中药泡澡五、泡澡加薄荷，清热止痒好效果
薄荷叶：有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症特别有效。
方法：只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水熬取药液，倒入浴盆即可。
经常药浴可以起到缓解疲劳，杀死体表细菌，提高免疫力的作用。据研究人体吸收药物之后，能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，从而达到防病强身的目的。
预防中暑有误区
预防中暑误区1：防晒霜太厚或涂满清凉油
很多人误以为，防晒霜能防晒，自然也能防中暑。其实，厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上，会影响汗液排出，自然会导致散热慢。同样，在全身涂满清凉油，由于有一种凉凉的感觉，也会减少汗液的排出。
预防中暑误区2：在密封的室内泼水降温
很多人喜欢在室内泼水降温。但是，如果室内通风透气不好，在地面上泼水，蒸发的水汽难以向外散发而滞留在空气中，就会使室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内气温又会上升，从而引发中暑。
预防中暑误区3：夜晚在大树底下乘凉
在盛夏的夜晚到树下乘凉，其实是不可取的。太阳下山后，树下地面散热受到树冠的阻挡，散热的速度更慢，而且，二氧化碳较多。
预防中暑误区4：大量喝啤酒用以解暑
夏天时，人体出汗较多，消耗也较大。“如果这时再不断地喝啤酒，由酒精造成的‘热乎乎’的感觉会不断持续，口渴、出汗现象会更加厉害。”
预防中暑误区5：洗冷水澡“降温”
很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。
预防中暑误区6：中暑后喝大量白开水
很多人中暑后会喝大量的白开水。但是，人在失水状态下，喝下太多的白开水，就会产生“排出去”的反应，结果反而又回到失水状态。“正确的做法，应该是喝些淡盐水或者鲜果汁。”
预防中暑误区7：室内空调保持低恒温
很多人认为，高温天气，在室内把空调开得越低越舒服。事实上，空调开得过低，会使室内室外温差过大，容易使人中暑。
怎么用藿香正气水给孩子防中暑
事实：藿香正气水不能预防中暑。
很多人误以为藿香正气水可以用来解暑也可以用来预防中暑，但实际上这种药物只能解暑，对提前预防中暑并没有作用，而且给孩子服用还可能造成以下危险因素。
预防冬天泡澡中暑
●若想在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子把身体全都泡到热水中。
●洗澡时不要太用力，更不要在池中浸泡过久。如感到头晕、恶心，应马上到池外躺下休息。
●饭后不要马上洗澡，浴室要注意通风，经期、孕期、饥饿(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后均不宜泡澡，洗后30分钟内要适当进食。
●心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡;即使泡澡，时间也不宜超过30分钟，水温应保持在32～35℃。有相关病史者，应在泡澡前服药或随身携带有关药物，最好有亲属陪同。
如果在泡澡时发生中暑，应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧，同时注意保暖，防止感冒;给患者口服淡盐水;发病前有高血压、冠心病者，若胸闷、气急、口唇紫绀，可立即按压人中穴、含服速效救心丸等，同时立即请医师救治。
老人夏季防治中暑最重要
1、夏季如何防中暑之饮食保健
夏天里,我们最好多补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等。
夏天多喝水总是有好处的。专家介绍,夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
2、夏季如何防中暑之外出注意
出门时,一定要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽。进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品。中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当午休。空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑。
3、夏季如何防中暑之充足睡眠
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
夏季老人如何预防中暑
老人如何预防中暑行为预防
老人防暑预防要尽量减少外出，拉拢窗帘避免阳光直射，早晚打开窗户保持室内空气流通、舒适凉爽地方休息替代酷热环境。电池供电的小电扇随身携带、凉毛巾擦拭身体。同时也可以用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈等皮肤暴露处摩擦揉搓。
老人如何预防中暑饮食预防
食物方面选择多吃苦味菜、凉性蔬菜、各种瓜类，特备是绿豆汤、西瓜、鲜藕汁、苦瓜汁、冬瓜等食物在消暑方面有着不错的效果。饮食原则上要以食物清淡为主，多喝水，远离高热高脂肪刺激性食物，酒精和咖啡因的饮料也不宜食用，进而不利老人夏季中暑的预防。
通过上面的介绍，想必很多朋友对老人如何预防中暑的问题有所了解。有关方面的专家指出，老人中暑是夏季中暑的高发人群，所以老人朋友应特别注意，由于影响老人中暑效果的因素很多，所以老人中暑预防要从多方面入手，进而确保好的预防效果。
孕期出汗是什么原因 孕期出汗多怎么办
孕妈妈最好经常用温水擦洗身体，勤换干净的衣服，保持皮肤的清洁干燥，防止细菌滋生；特别是内衣内裤，不仅要勤换洗，还要用专门的洗衣液洗干净暴晒；注意洗澡的时间不要太长，10-20分钟就足够了，也不要用冷水洗澡，防止着凉。
最好穿宽松、棉质的衣服，胸罩不要束缚的太紧；贴身的衣服要柔软舒适、透气性好。
孕期体力消耗较大，人容易感到疲倦，更容易出汗，因而孕妈妈要保证充足的睡眠，每天晚上10点之前最好上床睡觉，白天中午要睡午觉，一般孕妈妈需要保证10个小时的睡眠。只有睡好了，精神才会好，体力才能充沛，也就不那么容易出汗了。
孕妈妈出汗多，水分容易通过皮肤散发出去，很容易造成体内水分不足，因而孕妈妈补水显得尤为重要，少量多次饮用，不要等到感到口渴了才去喝水，平时还要多吃点水果，既补水又能补充电解质。
孕期还要注意补钙，每天适当晒太阳，促进钙的吸收，但是注意不要在强烈的阳光下晒太阳，以防中暑和脱水；晒太阳的时间最好控制在1个小时左右。
预防中暑有误区
不少人通常以为的防中暑“妙招”其实是错招，不仅不防暑，反而容易导致中暑。
预防中暑误区1：防晒霜太厚或涂满清凉油
很多人误以为，防晒霜能防晒，自然也能防中暑。其实，厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上，会影响汗液排出，自然会导致散热慢。同样，在全身涂满清凉油，由于有一种凉凉的感觉，也会减少汗液的排出。
预防中暑误区2：在密封的室内泼水降温
很多人喜欢在室内泼水降温。但是，如果室内通风透气不好，在地面上泼水，蒸发的水汽难以向外散发而滞留在空气中，就会使室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内气温又会上升，从而引发中暑。
预防中暑误区3：夜晚在大树底下乘凉
在盛夏的夜晚到树下乘凉，其实是不可取的。太阳下山后，树下地面散热受到树冠的阻挡，散热的速度更慢，而且，二氧化碳较多。
预防中暑误区4：大量喝啤酒用以解暑
夏天时，人体出汗较多，消耗也较大。“如果这时再不断地喝啤酒，由酒精造成的‘热乎乎’的感觉会不断持续，口渴、出汗现象会更加厉害。”
预防中暑误区5：洗冷水澡“降温”
很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。
预防中暑误区6：中暑后喝大量白开水
很多人中暑后会喝大量的白开水。但是，人在失水状态下，喝下太多的白开水，就会产生“排出去”的反应，结果反而又回到失水状态。“正确的做法，应该是喝些淡盐水或者鲜果汁。”
预防中暑误区7：室内空调保持低恒温
很多人认为，高温天气，在室内把空调开得越低越舒服。事实上，空调开得过低，会使室内室外温差过大，容易使人中暑。
泡澡的好处 泡澡防血栓
泡澡增加纤维溶解能力。血栓是造成脑梗塞及心肌梗死的原因，温热作用能够促进血栓的溶解，增加使血液循环变通畅的纤维蛋白溶酶的水平，即提高纤维溶解能力。