小腿皮肤干燥起白屑 洗澡时用力搓洗

小腿皮肤干燥起白屑 洗澡时用力搓洗

相信有不少人為了清洗掉身体污垢而使用较硬的尼龙毛巾搓洗，但若每天使用会使身体必要角质被洗去，保护肌肤的机能无法正常运作而导致严重乾燥。

将沐浴乳起泡后以手温柔清洗或使用柔软的海棉，以不造成身体负担的清洗力道才是最重要的。

冬春季节 太认真洗澡反而不好

1、洗澡时间不宜太长

许多人每次洗澡惟恐洗不干净，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必会将人体表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会更加干燥起皮屑，随之而来便是瘙痒不已。因此建议人们洗澡的时间不要太长，10分钟左右为好。

2、不宜用热水烫洗

热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗”，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很“舒服”、很“解痒”，但会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

3、不宜过于“认真”

由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，老人皮肤干燥，皮脂膜不丰富，故一周洗一次澡足矣。而喜欢天天洗澡的人，不要每次都很“认真”、很“彻底”，以免把皮脂膜去掉太多。另外，尽量不要泡澡，更不要使用碱性肥皂清洗身上。

4、不宜用力搓澡

不少年轻人喜欢蒸桑拿，用劲搓澡，直到身上发红，其实搓下来的“泥”就是皮肤保护膜。经常热水浸泡、搓洗可以导致正常角质细胞过多脱落，使皮脂膜变薄，皮肤屏障保护功能被过多破坏。皮肤也会在“泥”被搓干净后更加发痒。

一些皮肤比较干燥的人在洗完澡后，最好在5分钟内在身上涂抹适量的具有皮肤保湿功能的润肤品，通过外补的“保湿因子”以保持皮肤水分，防止皮肤干燥起屑，减少皮肤瘙痒的发生。每次洗澡后贴身内衣尽量穿质地柔软的纯棉织品，不要贴身穿羊毛或人造纤维织品，避免刺激皮肤。一旦有瘙痒发生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止痒，尽量避免用尖锐的指甲去搔抓，因为搔抓可使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重，从而形成越痒越抓、越抓越痒的恶性循环。

小腿皮肤干燥起白屑 洗澡水温过高

到了冬天就想要洗个温暖的澡吧，但水温过高容易洗去肌肤必要的皮脂而引发乾燥。另外也会使肌肤保持滋润的成分流失，水温最好保持38～40℃左右。

水温过高会刺激交感神经而可能导致难以入睡，為了保持交感神经平衡最好还是以温水入浴较合适。

小腿皮肤干燥起白屑 过度减肥

过度的饮食限制会造成营养不均衡导致肌肤皮脂不足，过度避免摄取油分也会造成肌肤或头髮乾燥，减肥时最好也要均衡饮食并摄取较好的油分才是最重要的。

秋刀鱼等青鱼所含的EPA可改善肌肤乾燥。

小腿皮肤干燥瘙痒的原因

小腿的皮肤总是容易发痒和皲裂，这是因为冬天气候干燥，小腿的脂肪比较薄，没有太多油脂的支持而导致的。皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。小腿干燥掉皮瘙痒很常见，有时会不自觉地想挠，过度搔抓引起继发性皮炎，小腿皮肤会留下难看的色沉。

可能是鱼鳞病，鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化性皮肤病，中医称为蛇皮癣。好发部位四肢躯干仰面，皮肤干燥粗糙，皮屑边缘略翘起，状似蛇皮，治疗鱼鳞病要到专业正规的医院，以免因为治疗方法不当导致鱼鳞病病情反复。

小腿皮肤瘙痒要注意以下几点：

一：减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂,南方人洗澡勤，特别是常洗热水澡，往往会把身上的油脂清洗过多，加重皮肤的干燥。医生建议，洗澡的水温以32℃为宜，时间不要超过15分钟，不要泡澡，不必天天使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

二：科学合理的膳食搭配,要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

三：最后选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物,穿着对皮肤的保护也有重要意义。首先要穿纯棉的衣物(尤其是内衣)，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。查旭山还特别强调要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

小腿皮肤干燥瘙痒怎么办

1)、注意腿部皮肤保湿。春季腿部的皮肤，受到风吹日晒等情况，水分流失较多，往往会变得比较干裂，出现瘙痒、脱皮的情况。因此，每天做好皮肤的保湿工作很重要。患者要注意早晚用温水擦洗皮肤，不要使用去油过强的肥皂，及时的涂上保湿乳，锁住肌肤的水分。

2)、避免皮肤刺激和过敏。春季花粉较多，皮肤接触过多的花粉，容易出现过敏的症状，这也是引起腿部瘙痒的原因。因此，患者要注意远离一切过敏源。腿部皮肤受到摩擦、挤压或者搔抓等刺激，也会出现反复瘙痒的情况。饮食中也要注意忌口辛辣、刺激性食物。推荐阅读：

3)、及时的就医治疗。腿部皮肤干裂瘙痒病因多且复杂，而且病情易反复。如果拖着不治疗，会导致病情逐渐加重，给自己带来更大伤害。提醒患者，不要盲目的用止痒药，只能起到治标不治本的作用。建议患者，应及时到专业医院做好检查出病因，做好对症治疗的措施。

小腿皮肤干燥起白屑 手脚冰冷放置不管

相信有不少女性都有手脚冰冷的问题，若脚部冰冷就是血液循环不良的证明，血液循环不良会使皮肤表面的新陈代谢失调，导致干燥等肌肤问题。

在办公室感觉脚部寒冷时可利用围巾保暖，在家可穿著保暖袜并在睡眠使用乳液进行脚部按摩等对策。

以上就是容易造成小腿干燥的NG习惯，小腿乾燥也是身体干燥燥的徵兆，因此若是感到干燥时就从平常的生活习惯开始改善喔！

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皮肤干燥起皮像鱼鳞怎么办 ?

皮肤干燥起皮像鱼鳞平时应避免过度洗浴，尤其不能用热水洗烫或用碱性太强的肥皂搓洗皮肤，不要强行剥离皮屑。想要彻底摆脱这一状况可涂抹纯植物的施氏草本霜，一般坚持两个月左右就能完全恢复肌肤嫩滑。